നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു 'പൊപ്പ്' അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പൊട്ടൽ ശബ്ദം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? ഇത് ഒരു കീറിയ മെനിസ്കസ് ആയിരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുകയോ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുകയോ ആണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് ചെറുതായി വളയുകയും 'പൊട്ടൽ' എന്ന ശബ്ദത്തോടെ അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വീർത്തിരിക്കുന്നു, വളയ്ക്കാനോ നിവർത്താനോ പോലും കഴിയാത്തതായി തോന്നുന്നു. കാൽമുട്ടിൽ മെനിസ്കസ് കീറുമ്പോൾ പലർക്കും തോന്നുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പരിക്കാണ്. അതിനാൽ ഭയപ്പെടേണ്ട, ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് മെനിസ്കസ് ടിയർ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മെനിസ്കസ് ടിയർ എന്നത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനുള്ളിലെ ശക്തമായ തരുണാസ്ഥിയിലെ ഒരു വിള്ളലാണ്. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനുള്ളിൽ, മുകളിലുള്ള തുടയെല്ലിനും (ഫെമർ) താഴെയുള്ള ഷിൻ അസ്ഥിക്കും (ടിബിയ) ഇടയിൽ, രണ്ട് തരുണാസ്ഥി കഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവയെയാണ് നമ്മൾ മെനിസ്കസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

കാറിലെ ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകൾ പോലെയാണ് ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നമ്മൾ ഓടുമ്പോഴും ചാടുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും കാൽമുട്ടിലെ മർദ്ദം ആഗിരണം ചെയ്യുക, അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസുന്നത് തടയുക, സന്ധിയെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നിവയാണ് ഇവയുടെ പ്രധാന ധർമ്മം. കാൽമുട്ട് പെട്ടെന്ന് വളയുകയോ വളരെ ശക്തമായി തിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഈ തരുണാസ്ഥി കീറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ കാൽമുട്ടുകളിലെ തരുണാസ്ഥി തേയ്മാനം സംഭവിക്കുകയും ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. പഴയ ടയർ പോലെ, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ കീറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ളവരിലും ഇത് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കായികതാരങ്ങൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാർക്ക് ഇത് ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്.

മെനിസ്കസ് കണ്ണുനീർ തരം ഉണ്ടോ?

അതെ, നിങ്ങളുടെ ഓരോ കാൽമുട്ടിലും രണ്ട് മെനിസ്കസ് ഉണ്ട്. അവയിൽ രണ്ടിലും ഒരു കീറൽ സംഭവിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ മെനിസ്കസ് കീറിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം? എന്തൊക്കെയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ?

കീറിയ മെനിസ്കസ് ഉള്ള പലർക്കും പരിക്ക് സംഭവിച്ചയുടനെ കാൽമുട്ടിനുള്ളിൽ ഒരു പൊട്ടുന്ന ശബ്ദം കേൾക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും:

ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മെനിസ്കസ് കണ്ണുനീർ രണ്ട് പ്രധാന രീതികളിൽ സംഭവിക്കാം.

• അക്യൂട്ട് കണ്ണുനീർ: പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും മൂലമാണ് ഇവ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ നെറ്റ്ബോൾ, ഫുട്ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ പോലുള്ള ഒരു കായിക വിനോദം കളിക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിയുകയും എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ നിലത്ത് കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും ചെയ്താൽ. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം.
• ഡീജനറേറ്റീവ് ടിയർ: കാലക്രമേണ തരുണാസ്ഥി ക്ഷയിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് . പ്രായമായവരിൽ, റോഡിലെ ഒരു ചെറിയ ഉരുളൻ കല്ലിൽ ചവിട്ടിയാൽ, കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് ചെറുതായി വളച്ചൊടിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് സംഭവിക്കാം.

ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ആദ്യം അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് പരിക്ക് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു എന്ന് ചോദിക്കും. തുടർന്ന് അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് പരിശോധിക്കും.

• ശാരീരിക പരിശോധന:നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിലെ വീക്കവും വേദനാജനകമായ ഭാഗങ്ങളും അവർ പരിശോധിക്കും. തുടർന്ന് അവർ പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ കാൽ വളച്ച് വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് തിരിക്കും. `(മക്മുറെ ടെസ്റ്റ്)` പോലുള്ള പ്രത്യേക പരിശോധനാ രീതികൾ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ:
• എക്സ്-റേ: ഒരു എക്സ്-റേയ്ക്ക് മെനിസ്കസ് കാണിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞത് പോലുള്ള വേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കാം.
• എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) സ്കാൻ: മെനിസ്കസ് കീറൽ ഉണ്ടോ എന്നും അത് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്നും കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം എംആർഐ സ്കാൻ ആണ്.
• ആർത്രോസ്കോപ്പി: ചിലപ്പോൾ, രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ നടപടിക്രമം ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ വളരെ ചെറിയ ഒരു മുറിവുണ്ടാക്കുകയും അതിലൂടെ ഒരു ചെറിയ ക്യാമറ കടത്തി നിങ്ങളുടെ സന്ധിയുടെ ഉൾഭാഗം ഒരു സ്ക്രീനിൽ കാണുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് "കീഹോൾ" ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് സമാനമാണ്.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു?

ഏത് തരത്തിലുള്ള കണ്ണുനീരാണ്, എത്ര വലുതാണ്, എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ. എല്ലാ കണ്ണുനീർക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല.

ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സ

ചെറിയ കണ്ണുനീർ പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ തന്നെ സുഖപ്പെടുത്താം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യും.

• വേദനസംഹാരികൾ: വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള ഒരു NSAID കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.
• അരി രീതി: പരിക്കിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് തീർച്ചയായും ചെയ്യണം.

• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാൽമുട്ട് ശരിയായി വളയ്ക്കുന്നതിനും നീട്ടുന്നതിനും പരിശീലിക്കുന്നതിനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശസ്ത്രക്രിയ എപ്പോഴാണ് ആവശ്യമായി വരുന്നത്?

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ചികിത്സകൾ സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മെനിസ്കസ് കീറൽ വലുതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇത് പലപ്പോഴും ആർത്രോസ്കോപ്പി ആണ് ചെയ്യുന്നത്, ഇത് "കീഹോൾ" രീതി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം വലിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാകില്ല, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാകുന്നു എന്നാണ്.

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

1. മെനിസ്കസ് റിപ്പയർ: കീറിയ തരുണാസ്ഥി വീണ്ടും തുന്നിച്ചേർക്കുന്നു.

2. ഭാഗിക മെനിസെക്ടമി: കീറിയ ഭാഗം വീണ്ടും ഘടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കേടായ ഭാഗം മാത്രം മുറിച്ചുമാറ്റുന്നു.

ഇത് തടയാൻ എന്തെങ്കിലും വഴികളുണ്ടോ?

അപകടങ്ങൾ തടയുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മെനിസ്കസ് കീറാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

• കാൽമുട്ടിനെ താങ്ങിനിർത്തുന്ന തുടയുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമം .
• നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ദുർബലമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ ഒരു കാൽമുട്ട് ബ്രേസ് ധരിക്കുക .
• വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ചൂടാക്കുക .
• നിങ്ങൾ കളിക്കുന്ന കായിക വിനോദത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ജോഡി നല്ല ഷൂസ് ഉപയോഗിക്കുക .

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയങ്ങൾ ഏതാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലെ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

• മുട്ടുവേദനയില്ലാതെ കാൽ പൂർണ്ണമായും വളയ്ക്കാനോ നീട്ടാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ .
• RICE രീതിയും മരുന്നും ഉപയോഗിച്ചിട്ടും കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും വീക്കം കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ .
• നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതായി തോന്നിയാൽ അല്ലെങ്കിൽ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ബോധരഹിതനായി വീഴാൻ പോകുന്നുവെങ്കിൽ .