രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ കിടക്കയിൽ കിടന്ന് മറിഞ്ഞു വീഴാറുണ്ടോ? അതോ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (PMS) കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഇത്തരം സമയങ്ങളിൽ, ചില ആളുകൾക്ക് ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്ന ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ, അതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കും. അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും നമ്മൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്നും നോക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്താണ്?
ട്രിപ്റ്റോഫാൻ
ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റാണ് . ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്) ഉള്ള ചില സ്ത്രീകളെയും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നാമെല്ലാവരും ഇവിടെ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട്. ഇത്
ഏതെങ്കിലും രോഗം സുഖപ്പെടുത്താനോ, രോഗനിർണയം നടത്താനോ, തടയാനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള ഒരു മരുന്നല്ല. ഇത് ഒരു സപ്ലിമെന്റ് മാത്രമാണ്. ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ
5-HTP എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഈ സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്ന കാര്യം പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് താഴെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ.
| റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യേണ്ട സാഹചര്യം | അത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? |
|---|
| വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികരോഗങ്ങൾ | ട്രിപ്റ്റോഫാൻ ചില മാനസിക മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം. |
| മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ | മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്കായി കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമായി ഈ സപ്ലിമെന്റ് ഇടപഴകിയേക്കാം. |
| ട്രിപ്റ്റോഫാൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചായങ്ങൾ എന്നിവയോടുള്ള അലർജി. | അലർജി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, മുൻകൂട്ടി അറിയുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം. |
| നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ | ഗർഭകാലത്ത് ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. |
| നിങ്ങൾ ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാണെങ്കിൽ | സപ്ലിമെന്റിലെ ചേരുവകൾ മുലപ്പാലിലൂടെ കുഞ്ഞിലേക്ക് പകരാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണം. |
ഇതാണ് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം.
നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ഈ കാപ്സ്യൂൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക.
- ലേബലിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ തന്നെ ഉപയോഗിക്കുക.
- കാപ്സ്യൂൾ പൊട്ടിക്കുകയോ ചവയ്ക്കുകയോ ചവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. മുഴുവനായി വിഴുങ്ങുക.
- ഇത് വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതായത് ഭക്ഷണത്തിന് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് 2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്.
- ശരിയായ സമയത്ത്, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ കഴിക്കുക. ഡോക്ടർ പറയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.
- വൈദ്യോപദേശം കൂടാതെ ഇത് പെട്ടെന്ന് നിർത്തരുത്.
ഇത് ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കണോ?
ഈ സപ്ലിമെന്റ് കുട്ടികൾക്ക് നൽകുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണം. പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഡോസ് നേരിട്ട് വർദ്ധിപ്പിച്ചാലോ?
ഇതിൽ കൂടുതൽ കഴിച്ചു എന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ,
ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക. അല്ലെങ്കിൽ ഉപദേശത്തിനായി
കൊളംബോ നാഷണൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് വിളിക്കുക. ഇതൊരു കളിയല്ല, അതിനാൽ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് ഒരിക്കലും മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്.
ഒരു ഡോസ് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യും?
ഒരു ഡോസ് മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വരുന്ന ഉടൻ തന്നെ അത് കഴിക്കുക. എന്നാൽ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക.
ഒരിക്കലും ഇരട്ട ഡോസ് കഴിക്കരുത്. ഇതുമായി ഇടപഴകാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ (ഇടപെടലുകൾ)
ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗമാണ്. മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാൻ ഉയർന്ന ശേഷിയുള്ള ഒന്നാണ് ട്രിപ്റ്റോഫാൻ.
ഈ മരുന്നിനൊപ്പം
ഒരിക്കലും ട്രിപ്റ്റോഫാൻ കഴിക്കരുത്.
| മയക്കുമരുന്ന് വിഭാഗം | ഉദാഹരണങ്ങൾ |
| മാനസിക രോഗത്തിനുള്ള ഒരു പഴയ തരം മരുന്ന് (MAOI) | മാർപ്ലാൻ, നാർഡിൽ, പാർനേറ്റ് തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ |
ട്രിപ്റ്റോഫാന് ഇവയുമായും ഇടപഴകാൻ കഴിയും - വളരെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
| വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചില മരുന്നുകൾ |
| ഉറക്കത്തിന് ചില മരുന്നുകൾ |
| ലൈൻസോളിഡ് (ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക്) |
| മെത്തിലീൻ നീല (ഞരമ്പിലേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുന്ന ഒരു ചായം) |
| ചില ശക്തമായ വേദനസംഹാരികൾ (മയക്കുമരുന്ന്) |
| രസഗിലിൻ, സഫിനാമൈഡ്, സെലെഗിലിൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ |
| സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് (ഒരു ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റ്) |
| ശ്രദ്ധാ വൈകല്യങ്ങൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ജാഗ്രത എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ |
ഈ പട്ടിക പൂർണ്ണമല്ല. അതിനാൽ,
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും (വിറ്റാമിനുകൾ, ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കാത്ത മരുന്നുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ) ഡോക്ടറോട് പറയുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ മറ്റ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് പറയുക.
ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഈ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ കുറിപ്പടി നൽകുന്ന മരുന്നുകളുടെ അതേ കർശനമായ ഗുണനിലവാര നിയന്ത്രണത്തിന് വിധേയമല്ല, അതായത് അവയുടെ പരിശുദ്ധിയും ശക്തിയും വ്യത്യാസപ്പെടാം.
ഓർക്കുക, എന്തെങ്കിലും 'സ്വാഭാവികം' എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം അത് മനുഷ്യർക്ക് 100% സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
അതുകൊണ്ട്, എപ്പോഴും ഉൽപ്പന്ന ലേബൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുകയും നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രശസ്തവും വിശ്വസനീയവുമായ ഒരു കമ്പനി നിർമ്മിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി.
പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, ഇതും പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ഉടൻ അറിയിക്കേണ്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി ഗുരുതരമല്ല, പക്ഷേ അവ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം.
| അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ | ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, മുഖം, ചുണ്ടുകൾ, നാവ് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിലെ വീക്കം. |
| മങ്ങിയ കാഴ്ച | തലകറക്കം |
| മയക്കം | ഓക്കാനം |
സാധ്യമായ എല്ലാ പാർശ്വഫലങ്ങളും ഈ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക.
സപ്ലിമെന്റ് എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാം?
- കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും എത്താതെ സൂക്ഷിക്കുക.
- മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (20 നും 25 നും ഇടയിൽ) സൂക്ഷിക്കുക.
- കാലാവധി കഴിഞ്ഞ സപ്ലിമെന്റുകളൊന്നും ഉപയോഗിക്കരുത്. അവ വലിച്ചെറിയുക.
ഉപയോഗിക്കാത്തതോ കാലാവധി കഴിഞ്ഞതോ ആയ സപ്ലിമെന്റുകൾ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവ ചവറ്റുകുട്ടയിൽ ഇട്ടാലും, അവ മറ്റ് മാലിന്യങ്ങളുമായി (ഉദാ. കാപ്പിപ്പൊടി, മണ്ണ്) കലർത്തി, ഒരു ബാഗിൽ വയ്ക്കുക, മുറുകെ അടയ്ക്കുക, കുട്ടികൾക്കോ മൃഗങ്ങൾക്കോ എത്താത്ത രീതിയിൽ നീക്കം ചെയ്യുക. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ട്രിപ്റ്റോഫാൻ ഒരു മരുന്നല്ല, മറിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റാണ്. അതിനാൽ, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റെല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും പൂർണ്ണമായ വിവരണം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നൽകുക.
- MAOI-കൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളോടൊപ്പം ഇത് കഴിക്കുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ് .
- ഇത് വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ മികച്ച ഫലം ലഭിക്കും. പക്ഷേ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക.
- 'സ്വാഭാവികം' എന്നാൽ സുരക്ഷിതം എന്ന് കരുതരുത്. എപ്പോഴും ജാഗ്രത പാലിക്കുക, വിശ്വസനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ട്രിപ്റ്റോഫാൻ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മാനസികാരോഗ്യം, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ, 5-HTP, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, PMS
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക