നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ വളഞ്ഞതും വേദനയുള്ളതുമാണോ? ഹാമർട്ടോയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നടുവിൽ മുകളിലേക്ക് വളഞ്ഞ് ചുറ്റിക പോലുള്ള ആകൃതിയിൽ രൂപപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. നടക്കുമ്പോൾ ഇത് വേദനാജനകവും ഷൂസ് ധരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാകാം. പലരും ഇത് സാധാരണമാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇന്ന്, ഹാമർട്ടോ എന്താണ്, അത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

ഹാമർട്ടോ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ കാൽവിരലുകളിൽ ഒന്നിലെ പേശികളുടെയും ലിഗമെന്റുകളുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം കാൽവിരലിന്റെ മധ്യ സന്ധി മുകളിലേക്ക് വളയുകയും ആ സ്ഥാനത്ത് കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി നടുവിലെ മൂന്ന് വിരലുകളിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.

ഇതിൽ രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്.

ഹാമർട്ടോയും മാലറ്റ് ടോയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

കാൽവിരലുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സമാനമായ രണ്ട് അവസ്ഥകളാണിത്. പക്ഷേ ഒരു ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഹാമർട്ടോയിൽ , കാൽവിരലിന്റെ മധ്യ സന്ധി മുകളിലേക്ക് വളയുന്നു. എന്നാൽ മാലറ്റ് ടോയിൽ, കാൽവിരലിന്റെ അഗ്രത്തോട് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള സന്ധി താഴേക്ക് വളയുന്നു.

നിങ്ങൾക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

കാൽവിരലിന്റെ മധ്യ സന്ധിയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ വിരലുകൾ മുകളിലേക്ക് വളയുന്നതാണ് ചുറ്റിക വേദനയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകും:

• ഷൂവിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് കാൽവിരലുകൾ മുകളിലേക്ക് വളയുന്നത് മൂലമാണ് കുമിളകളും കോളസുകളും ഉണ്ടാകുന്നത്.
• വിരൽ കാലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സന്ധിയിൽ വേദന.
• നടക്കുമ്പോൾ വേദന.
• കാലക്രമേണ, വളഞ്ഞ വിരലുകൾ കൂടുതൽ കടുപ്പമുള്ളതും നേരെയാക്കാൻ പ്രയാസകരവുമായിത്തീരുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ ഓരോ വിരലിലും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ജോഡി പേശികളുണ്ട്. ഈ പേശികൾ സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റുമ്പോൾ, വിരലിലെ ടെൻഡോണുകളിലും സന്ധികളിലും ധാരാളം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം വിരൽ ചുറ്റികയുടെ ആകൃതിയിലേക്ക് വളയാൻ കാരണമാകുന്നു.

ഇതിന് നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഷൂസ്: ഇറുകിയ ഷൂസ്, ചെറിയ ഷൂസ്, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽവിരലുകൾ ഞെരുക്കുന്ന ഷൂസ് എന്നിവ ധരിക്കുന്നത് കാൽവിരലുകളിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ഹൈ ഹീൽസ് : കൂർത്തതും ഉയർന്ന ഹീൽ ഉള്ളതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. കാരണം, ഇത്തരം ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ ഷൂവിന്റെ മുൻവശത്തേക്ക് മുന്നോട്ട് തള്ളിനിൽക്കുകയും അമിത സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നീണ്ട വിരലുകൾ: ചിലരുടെ രണ്ടാമത്തെ വിരൽ പെരുവിരലിനേക്കാൾ നീളമുള്ളതായിരിക്കും. ഇത് അവരുടെ കാൽവിരലുകൾ വളയാൻ കാരണമാകും, ഇത് ശരിയായി യോജിക്കുന്ന ഷൂസ് കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
• പാദത്തിന്റെ ആകൃതി: ഉയർന്ന കമാനങ്ങളോ പരന്ന പാദങ്ങളോ ഉള്ളവർക്കും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ബനിയൻ ഉണ്ടാകുന്നത്: പെരുവിരൽ ഉള്ളിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കപ്പെടുകയും മറ്റ് കാൽവിരലുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയായ ബനിയൻ മൂലവും ഹാമർട്ടോ വികസിച്ചേക്കാം.
• വിരലുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ: മൂർച്ചയുള്ള അടി, വിരൽ ഒടിഞ്ഞത് തുടങ്ങിയ അപകടങ്ങൾ മൂലവും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
• ജീനുകൾ : ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ജനിക്കാറുണ്ട്. അതായത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഇത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?

പ്രായം കൂടുന്തോറും ചുറ്റിക വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്നത് അവരാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ ധരിക്കുന്ന ഷൂസിന്റെ തരം കാരണം.

കൂടാതെ, ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും ഈ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും:

• ആർത്രൈറ്റിസ്
• മദ്യപാനം
• പ്രമേഹം
• കൈകളിലെയും കാലുകളിലെയും ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ചാർകോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗം.

ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ഇതിന് ചികിത്സയുണ്ട് എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.

ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ

പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. ഇതുപോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകും.

• വിശാലമായ ഷൂസ്: നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള കാൽവിരലിന് മുന്നിൽ കുറഞ്ഞത് അര ഇഞ്ച് ഇടമുള്ളതും വീതിയുള്ളതും മൃദുവായതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക.
• പ്രത്യേക പാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസേർട്ടുകൾ: കാൽവിരൽ വിന്യസിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഇവ ഷൂസിനുള്ളിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു.
• പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ: വിരലുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
• ടേപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്ലിന്റിംഗ്: വിരൽ നേരെ വയ്ക്കുക, ടേപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം (സ്പ്ലിന്റ്) ഉപയോഗിച്ച് തൊട്ടടുത്തുള്ള വിരലിൽ പൊതിയുക.
• ഐസ്: വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക.
• വേദനസംഹാരികൾ: ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ (NSAID-കൾ) കഴിക്കാം.
• സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: വേദനയും വീക്കവും കഠിനമാണെങ്കിൽ , ഡോക്ടർ സന്ധിയിൽ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകിയേക്കാം.

ശസ്ത്രക്രിയ

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റികവിരൽ വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, വേദന അസഹനീയമാണെങ്കിൽ, കാൽവിരൽ പൂർണ്ണമായും കടുപ്പമുള്ളതാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് തുറന്ന വ്രണത്തിന് കാരണമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. നിരവധി തരം ശസ്ത്രക്രിയകളുണ്ട്:

• ആർത്രോപ്ലാസ്റ്റി: വിരൽ നേരെയാക്കാൻ വിരലിന്റെ അസ്ഥിയുടെ അഗ്രഭാഗം നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
• ആർത്രോഡെസിസ്: വളഞ്ഞ സന്ധി പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യുകയും വിരൽ സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ നേരെയാക്കാൻ ഒരു വയർ തിരുകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ടെൻഡൺ ട്രാൻസ്ഫർ: വിരൽ നേരെയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, വിരലിന്റെ അടിയിലുള്ള ടെൻഡോൺ വിരലിന്റെ മുകൾ ഭാഗവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കണം. സാധാരണയായി നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഷൂ അല്ലെങ്കിൽ ബൂട്ട് ധരിക്കേണ്ടിവരും. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഫിസിയോതെറാപ്പിയും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കാൽവിരലിന്റെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

1. കാൽവിരലിന്റെ ചുരുളുകൾ: തറയിൽ ഒരു ടവൽ വയ്ക്കുക, ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് ചുരുട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ചെറിയ മാർബിൾ ഉപയോഗിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

2. കാൽവിരൽ നീട്ടൽ:ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വളഞ്ഞ വിരൽ കൈകൊണ്ട് പിടിച്ച് കണങ്കാലിലേക്ക് പതുക്കെ വലിക്കുക. ഏകദേശം 15-30 സെക്കൻഡ് നേരം ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക, തുടർന്ന് വിടുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുക.

3. കാൽവിരൽ ഉയർത്തൽ: നിൽക്കുക, ഒരു മേശ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പിടിച്ച്, ബാലൻസ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് കാൽവിരൽ ഉയർത്തി ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് നേരം ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക. ഏകദേശം അഞ്ച് തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ഇത് അവഗണിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ചുറ്റിക വിരൽ ചികിത്സിക്കാതെ വിടുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

• തൊലിയുടെ പരുക്കൻ (കോണുകളും കോളസുകളും) കൂടുതലായി ഉണ്ടാകുന്നത്.
• വിരലിലെ തുറന്ന വ്രണങ്ങൾ പൊട്ടാനും അണുബാധയുണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
• കാലിലെ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികളുടെ വീക്കം (ബർസിറ്റിസ്).
• കാലിലെ ടെൻഡിനൈറ്റിസ്.

ചുറ്റിക, ബനിയനുകൾ, കാൽവിരലുകൾ, കാൽ വേദന, ഷൂസ്, അസ്ഥി രോഗം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി