ഒരു പുതിയ അമ്മയാകുന്നത് അതിശയകരമായ ഒരു സന്തോഷമാണ്, പക്ഷേ അത് ധാരാളം വെല്ലുവിളികളോടൊപ്പം വരുന്നു. ധാരാളം പുതിയ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഉറക്കം വളരെ പരിമിതമാണ്. ഈ സമയത്ത് ധാരാളം വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, ചിലപ്പോൾ അത് ഒരു വലിയ ഭാരമായി തോന്നും. അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ഈ സങ്കടം സാധാരണ 'ബേബി ബ്ലൂസി'നേക്കാൾ അൽപ്പം ഗുരുതരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ ഇത് പ്രസവാനന്തര വിഷാദമായിരിക്കാം, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
'ബേബി ബ്ലൂസും' പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
പല അമ്മമാർക്കും കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ആദ്യത്തെ രണ്ടാഴ്ചകളിൽ ചെറിയ സങ്കടം, അനാവശ്യമായി കരയാനുള്ള പ്രവണത, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇതിനെ നമ്മൾ സാധാരണയായി 'ബേബി ബ്ലൂസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും പുതിയ ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ എടുക്കുന്ന സമയവും മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു താൽക്കാലിക അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം ഇല്ലാതാകും.
എന്നാൽ പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭകാലത്തും പ്രസവസമയത്തും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു കടുത്ത ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷനാണിത്. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും ഇത് സാധാരണമാണ്. ഈ സങ്കടം, ഉത്കണ്ഠ, ഒന്നിനോടും താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ എന്നിവ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് 'ബേബി ബ്ലൂസ്' ആയിരിക്കില്ല, മറിച്ച് പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ ആയിരിക്കാം.
ഓർക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റോ ബലഹീനതയോ അല്ല. ചികിത്സയിലൂടെ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണിത്.
എനിക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടോ?
വാസ്തവത്തിൽ, ചില അമ്മമാർക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ചുകൂടി ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
| അപകടസാധ്യത ഘടകം | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| മുമ്പ് വിഷാദരോഗം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട് | നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എപ്പോഴെങ്കിലും വിഷാദം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുൻ പ്രസവസമയത്ത് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. |
| കുടുംബ ചരിത്രം | നിങ്ങളുടെ അമ്മയോ സഹോദരിയോ പോലുള്ള അടുത്ത കുടുംബാംഗത്തിന് വിഷാദരോഗമോ മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ. |
| ഗർഭകാലത്തെ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ | ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുടുംബാംഗത്തിന്റെ മരണം അല്ലെങ്കിൽ ജോലി നഷ്ടപ്പെടൽ പോലുള്ള നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ ബാധിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഈ സമയത്ത് സംഭവിച്ചേക്കാം. |
| മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം ഉപയോഗം | മയക്കുമരുന്നിനോടോ മദ്യത്തിനോ ഉള്ള ആസക്തി. |
| പ്രസവസമയത്തോ കുഞ്ഞിനോടൊപ്പമോ ഉള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ | പ്രസവസമയത്തെ സങ്കീർണതകൾ, മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം, അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ. |
| ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സമ്മിശ്ര വികാരങ്ങൾ | ആസൂത്രിതമല്ലാത്ത ഗർഭധാരണം അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് സന്തോഷവും ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകുന്നത്. |
| ശക്തമായ ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനത്തിന്റെ അഭാവം | നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ശക്തി നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിൽ നിന്നോ, കുടുംബത്തിൽ നിന്നോ, സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ വേണ്ടത്ര പിന്തുണ ലഭിക്കാത്തത്. എല്ലാം ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യുന്നതായി തോന്നൽ. |
ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് പ്രസക്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാലുടൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. കുഞ്ഞ് ഇതിനകം ജനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള സഹായമാണ് ലഭിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഒരു ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കാൻ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ഗർഭകാലത്ത്
നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ഇതിന് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്:
- കൗൺസിലിംഗ്:പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു കൗൺസിലറുമായി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.
- ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ അനുഭവങ്ങളുള്ള മറ്റ് അമ്മമാരുമായി സംസാരിക്കുക.
- മരുന്നുകൾ: ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്ത് സുരക്ഷിതമായ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.
കുഞ്ഞുണ്ടായതിനു ശേഷം
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷവും, പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. ഇവിടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോദ്യാവലി ഉപയോഗിക്കാം. ഈ അവസ്ഥ എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നുവോ അത്രയും വേഗം നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും കഴിയും. ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
പ്രസവാനന്തര വിഷാദം കണ്ടെത്തിയാൽ, ഡോക്ടർ പലപ്പോഴും മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും.
- പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന് ഇപ്പോൾ പ്രത്യേകം അംഗീകരിച്ച മരുന്നുകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മൂന്ന് ദിവസത്തേക്ക് ഇൻട്രാവെൻസായി നൽകുന്ന `ബ്രെക്സനോലോൺ (സുൽറെസ്സോ) എന്ന മരുന്ന് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. `സുറാനോലോൺ (സുർസുർവേ)` വായിലൂടെ കഴിക്കാവുന്ന ഒരു ഗുളികയാണ്.
- കൂടാതെ, സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും ഉണ്ട്, അവ മുലയൂട്ടലിനും അനുയോജ്യമാണ്. ഉദാഹരണങ്ങൾ:
- സെർട്രലൈൻ (സോലോഫ്റ്റ്)
- പരോക്സൈറ്റിൻ (പാക്സിൽ)
- ഫ്ലൂക്സെറ്റിൻ (പ്രോസാക്)
- എസ്സിറ്റലോപ്രാം (ലെക്സപ്രോ)
- ബസ്പിറോൺ (ബസ്പാർ)
വളരെ പ്രധാനം: ഈ മരുന്നുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. അവ കൃത്യമായി അളവിലും അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന സമയത്തും കഴിക്കണം. ഒരു കാരണവശാലും ഇവ സ്വന്തമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.
എന്റെ ഭാഗത്ത് എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ചികിത്സയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ശാന്തമാകാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- വിശ്രമം: സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു മയക്കം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉറങ്ങുക. വീട്ടുജോലികളിൽ മറ്റുള്ളവരോട് സഹായം ചോദിക്കുക.
- നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക: പോഷകസമൃദ്ധവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്.
- വ്യായാമം: എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചില ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. പുറത്ത് പോകുന്നതും ചുറ്റിനടക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.
- സഹായം ചോദിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോടോ, കുടുംബാംഗങ്ങളോടോ, വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കാൻ ഇത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം സങ്കടവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും ('ബേബി ബ്ലൂസ്'), രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പ്രസവാനന്തര വിഷാദമാകാം.
- പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഒരു രോഗമാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റോ ബലഹീനതയോ അല്ല.
- ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭയപ്പെടുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ വേണ്ട.ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
- എത്രയും വേഗം ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.
- ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെയും കുടുംബത്തിന്റെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പിന്തുണ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക