ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ... ഒരുപക്ഷേ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ഒരു യാത്ര പോകുക, നല്ലൊരു സിനിമ കാണുക, അല്പം പൂന്തോട്ടപരിപാലനം നടത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നൊന്നും സന്തോഷമോ, ആനന്ദമോ, 'സംതൃപ്തി'യോ തോന്നുന്നില്ലേ? ആ കാര്യങ്ങൾ ഇനി നിങ്ങൾക്ക് 'രസകരം' ആയി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? അതാണ് നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ അൻഹെഡോണിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആനന്ദം അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത്.
അൻഹെഡോണിയ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
അൻഹെഡോണിയ എന്നാൽ "ആനന്ദക്കുറവ്" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. വിഷാദരോഗത്തിന്റെയും മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെയും
ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണിത് . വാസ്തവത്തിൽ, മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (MDD) ഉള്ള പത്തിൽ ഏഴ് പേർക്കും അൻഹെഡോണിയ ഉണ്ട്. സാധാരണയായി സന്തോഷം എന്താണെന്ന് നമുക്ക് അറിയാം, ചില കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ആ ആനന്ദാനുഭൂതി അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിനോ പാട്ട് കേൾക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നു. ഇപ്പോൾ അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം കുറയ്ക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം.
പലരും ഇതിനെ 'ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത' അവസ്ഥയായ നിസ്സംഗതയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണ്. എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കാനുള്ള താൽപ്പര്യമോ പ്രചോദനമോ ഇല്ലാത്തതാണ് നിസ്സംഗത. എന്നാൽ ആ കാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ആനന്ദം ലഭിക്കാത്തതിനെയാണ് അൻഹെഡോണിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
അൻഹെഡോണിയ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് സൗഹൃദങ്ങളും കുടുംബ ബന്ധങ്ങളും വിലപ്പെട്ടതാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ആ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ആനന്ദം അല്ലെങ്കിൽ 'പ്രതിഫലം' അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല, അതിനാൽ അവയ്ക്കുവേണ്ടി കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ലെന്ന് അവർക്ക് തോന്നിയേക്കാം.
അൻഹെഡോണിയയുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
അതെ, നമ്മൾ പ്രധാനമായും രണ്ട് തരം അൻഹെഡോണിയയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. മറ്റ് ചില പ്രത്യേക തരങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇവ ഒരു പട്ടികയിൽ നോക്കാം.
| അൻഹെഡോണിയയുടെ തരം | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ… |
|---|
| സോഷ്യൽ അൻഹെഡോണിയ | നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും പോലും ബന്ധമോ സന്തോഷമോ തോന്നുന്നില്ല. സുഹൃത്തുക്കളെ കാണാനോ പാർട്ടികൾക്ക് പോകാനോ ആഗ്രഹമില്ല. വീട്ടിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് കഴിയുന്നതിൽ സന്തോഷം തോന്നുന്നു. |
| ശാരീരിക അൻഹെഡോണിയ | ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആനന്ദത്തിന്റെ അഭാവം. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്നേഹപൂർവ്വം കെട്ടിപ്പിടിക്കുമ്പോൾ പോലും ശൂന്യത അനുഭവപ്പെടുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയില്ലെന്ന് തോന്നുക, ലൈംഗികതയിൽ നിന്ന് ആനന്ദം ലഭിക്കാതിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ലിബിഡോ കുറയുക. |
കുറച്ച് പ്രത്യേക തരങ്ങൾ കൂടി
- മുൻകൂട്ടി പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അൻഹെഡോണിയ: വരാനിരിക്കുന്ന രസകരമായ ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു യാത്ര) സന്തോഷത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷയുടെ അഭാവം. അത് രസകരമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിലും അതിനെക്കുറിച്ച് ആവേശഭരിതരാകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
- കൺസമ്മേറ്ററി അൻഹെഡോണിയ: ഒരു പ്രവൃത്തിയിൽ നിന്ന് ആ സമയത്ത് ആനന്ദം ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥ. ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതിൽ ആനന്ദം ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥ.
- മ്യൂസിക്കൽ അൻഹെഡോണിയ: സംഗീതം, ഈണം, സ്വരമാധുര്യം എന്നിവ ആസ്വദിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ. ഒരു ഗാനം ഒരു ശബ്ദത്തേക്കാൾ മറ്റൊന്നുമല്ല, വികാരങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ.
- സ്ഖലന അൻഹെഡോണിയ: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ രതിമൂർച്ഛ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ലൈംഗിക ആരോഗ്യ അവസ്ഥയാണിത്, എന്നാൽ അതിൽ നിന്ന് ഒരു സുഖവും അനുഭവപ്പെടില്ല.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അൻഹെഡോണിയ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണെങ്കിലും, അതിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന അവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കിൽ അൻഹെഡോണിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:
ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ,
നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ആനന്ദ, പ്രതിഫല സർക്യൂട്ടുകളിലെ തടസ്സം മൂലമാണ് അൻഹെഡോണിയ ഉണ്ടാകുന്നത്. പല വിദഗ്ധരും വിശ്വസിക്കുന്നത് പ്രധാന കാരണം തലച്ചോറിലെ
ഡോപാമൈൻ എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ കുറവാണെന്നാണ്. ഡോപാമൈൻ ഒരു "നല്ല അനുഭവം" നൽകുന്ന ഹോർമോണാണ്, അത് നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും സംതൃപ്തരാക്കുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഡോപാമൈൻ സംവിധാനം തകരാറിലാകുമ്പോൾ, നമുക്ക് കുറഞ്ഞ ആനന്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾക്കും ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
അൻഹെഡോണിയ ഒരു ശൂന്യത പോലെ തോന്നുന്നു. മുമ്പ് സന്തോഷം ഉണ്ടായിരുന്നിടത്ത്, ഇപ്പോൾ ഒരു ശൂന്യതാബോധം, വികാരങ്ങളുടെ അഭാവം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ പോലും അത്ര നല്ലതായി തോന്നുന്നില്ല. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- മരവിപ്പ്
- നിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന ഹോബികളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
- മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുകയും സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക
- തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്
- നിരന്തരം ദുഃഖിതനായിരിക്കുക, നിഷേധാത്മകമായി ചിന്തിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അലസത കാണിക്കുക
- ഉദാസീനത (എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള താൽപ്പര്യക്കുറവോ പ്രചോദനക്കുറവോ)
- ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളും ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നതും
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാവരിലും ഒരുപോലെയല്ല. ചിലരിൽ, അവ കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് വന്നു പോകും, മറ്റു ചിലരിൽ, അവ സ്ഥിരമായിരിക്കാം.
ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വിവരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗമുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ ആദ്യം പരിശോധിക്കും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ശാരീരിക അവസ്ഥകളും അവർ അന്വേഷിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്,
- നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും കുറിച്ച് കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും.
- വിറ്റാമിൻ ഡി അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറവാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ രക്തപരിശോധന നടത്താവുന്നതാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കപ്പെടും.
- ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിന്റെ തോത് അളക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രത്യേക ചോദ്യാവലികൾ (സർവേകൾ) ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുമാണ് ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്നത്.
ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അൻഹെഡോണിയ ഒരു ലക്ഷണമായതിനാൽ, ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അടിസ്ഥാന കാരണം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. ചികിത്സാ പദ്ധതി സാധാരണയായി മരുന്നുകളുടെയും ടോക്ക് തെറാപ്പിയുടെയും സംയോജനമാണ്.
മരുന്നുകൾ
ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച്, തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ അളവിനെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്
ബ്യൂപ്രോപിയോൺ (വെൽബുട്രിൻ) ചില രോഗികൾക്ക് സഹായകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പരമ്പരാഗത എസ്എസ്ആർഐ മരുന്നുകൾ ഈ അവസ്ഥയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ലെന്നും വികാരങ്ങളെ മന്ദീഭവിപ്പിച്ചേക്കാം എന്നും ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഏത് മരുന്നാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ലതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും. മറ്റ് ചികിത്സകളോട് പ്രതികരിക്കാത്ത ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ,
കെറ്റാമൈൻ തെറാപ്പി പോലുള്ള പുതിയ ചികിത്സകളും പരിശോധിക്കുന്നുണ്ട്.
ടോക്ക് തെറാപ്പി
രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണിത്.
- കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ഇത് നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്താ രീതികൾ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു. സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
- ബിഹേവിയറൽ ആക്ടിവേഷൻ: മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ക്രമേണ ചെയ്യാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അവ ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ പോലും. ക്രമേണ നിങ്ങൾ അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അവ വീണ്ടും ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.
ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി (ECT), ട്രാൻസ്ക്രാനിയൽ മാഗ്നറ്റിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ (TMS) എന്നിവയാണ് മറ്റ് ചികിത്സകൾ.
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അപകടസാധ്യതകൾ
അൻഹെഡോണിയ എന്നത് വെറും ആനന്ദത്തിന്റെ അഭാവമല്ല. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കും.
- കണക്ഷൻ പരാജയം:സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒരു ഭാരമായി മാറിയേക്കാം, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നില്ല. ഇത് നിങ്ങളെ ക്രമേണ എല്ലാവരിൽ നിന്നും അകറ്റാൻ ഇടയാക്കും.
- സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടൽ: ആളുകളെ കാണാനും സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനും ഭയമോ വിമുഖതയോ ഉണ്ടാകാം.
- മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ വഷളാകുന്നു: അൻഹെഡോണിയ വിഷാദം പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
- ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ: ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. അൻഹെഡോണിയയും ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും തമ്മിൽ ശക്തമായ ഒരു ബന്ധമുണ്ട്.
നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനോ ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനോ ഉള്ള ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്. ഉടൻ സഹായം തേടുക. നിങ്ങൾക്ക് 011-2692909 എന്ന നമ്പറിൽ ശ്രീലങ്ക ഫ്രണ്ട്സിനെയോ 1926 എന്ന നമ്പറിൽ നാഷണൽ മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ഹെൽപ്പ് ലൈനിനെയോ വിളിക്കാം. ഈ സേവനങ്ങൾ രഹസ്യവും സൗജന്യവുമാണ്. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
അൻഹെഡോണിയ ഒരു സ്ഥിരമായ അവസ്ഥയല്ല. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ ഇത് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ആനന്ദം നൽകിയിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആനന്ദം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് അൻഹെഡോണിയ. വിഷാദം പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണിത്.
- ഇത് മടി മൂലമല്ല, മറിച്ച് തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ്.
- മരുന്നുകൾ, ടോക്ക് തെറാപ്പി, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
- ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ലജ്ജിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്, മറിച്ച് വിശ്വസ്തനായ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്.
അൻഹെഡോണിയ, അൻഹെഡോണിയ, വിഷാദം, ഡോപാമൈൻ, മാനസികാരോഗ്യം
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക