നമ്മളെല്ലാവരും ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്, അല്ലേ? ഓഫീസ് ജോലിയായാലും, പരീക്ഷയായാലും, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങളായാലും, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങളായാലും , ആ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ നമ്മെ സജ്ജമാക്കുന്ന എന്തോ ഒന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഉണ്ട്, ഒരു അന്തർനിർമ്മിത 'അലാറം സിസ്റ്റം' പോലെ. അതാണ് നമ്മൾ 'സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ' അല്ലെങ്കിൽ കോർട്ടിസോൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇന്ന് , നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ പ്രധാന സുഹൃത്തിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി സംസാരിക്കാം.
കോർട്ടിസോൾ എന്താണ്, അത് ശരീരത്തിൽ എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണാണ് കോർട്ടിസോൾ. നമ്മുടെ വൃക്കകൾക്ക് മുകളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന രണ്ട് ത്രികോണ ഗ്രന്ഥികളായ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിലാണ് ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ , പ്രചോദനം, ഭയം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ഹോർമോൺ നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കോർട്ടിസോൾ സമ്മർദ്ദവുമായി മാത്രമല്ല ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല പ്രധാന പ്രക്രിയകളിലും പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:
- നമ്മുടെ ശരീരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
- ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അതായത് വീക്കവും ചുവപ്പും.
- ഇത് നമ്മുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ശരിയായ നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ( ഗ്ലൂക്കോസ് ) അളവ് ഉയർത്തുന്നു.
- ഇത് നമ്മുടെ ഉറക്ക/ഉണർവ് ചക്രത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
- സമ്മർദ്ദത്തെയോ അടിയന്തരാവസ്ഥയെയോ നേരിടാൻ ആവശ്യമായ ശക്തി ഇത് നൽകുന്നു, തുടർന്ന് ആ സംഭവം കഴിഞ്ഞതിനുശേഷം ശരീരത്തെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് (സന്തുലിതാവസ്ഥ) പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
ഈ ഹോർമോൺ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
ഇത് വളരെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു നിയന്ത്രണ സംവിധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ഹൈപ്പോതലാമസ് , പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി.ഈ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് നിരന്തരം നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറവാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആ സമയത്ത്, തലച്ചോറ് ആ സിഗ്നൽ തിരിച്ചറിയുകയും പ്രതികരണമായി മറ്റ് ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഈ സിഗ്നൽ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, അവ ആവശ്യമായ അളവിൽ കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലേക്ക് ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ ഭയമോ അടിയന്തരാവസ്ഥയോ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു കാർ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് വരുന്നത് പോലെയാണ് അത്. ആ നിമിഷം, കോർട്ടിസോൾ വന്ന് ആ നിമിഷം അത്യാവശ്യമല്ലാത്ത ചില കാര്യങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും അൽപ്പം മന്ദഗതിയിലാവുകയും അപകടത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഊർജ്ജവും കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ കോശങ്ങൾക്കും ഈ കോർട്ടിസോൾ സ്വീകരിക്കാൻ പ്രത്യേക റിസപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ആവശ്യാനുസരണം കോർട്ടിസോളിന്റെ പ്രവർത്തനം ദിവസം തോറും മാറുന്നു.
സമ്മർദ്ദം തുടർന്നാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
സാധാരണയായി, നമ്മൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച സമ്മർദ്ദമോ അപകടകരമായ സാഹചര്യമോ കഴിഞ്ഞാൽ, കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വീണ്ടും കുറയുകയും, ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യും.
പക്ഷേ, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക? നിങ്ങൾ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? അപ്പോൾ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആ അലാറം ബട്ടൺ ഓണാക്കിയിരിക്കുന്നതുപോലെയാണ് . ഇത്തരത്തിൽ ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വളരെക്കാലം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രക്രിയകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
- ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും
- പതിവ് തലവേദന
- ഹൃദ്രോഗം
- മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ
- ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ
- ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ
- ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കൽ (പ്രത്യേകിച്ച് വയറിനു ചുറ്റും)
മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് മാറുമോ?
അതെ, അത് സാധ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം കാരണം മാത്രമല്ല, മറ്റ് മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളാലും കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് അസന്തുലിതമാകാം. ഇവയെ പ്രധാനമായും രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം. അതായത്, കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതും കുറയുന്നതും.
താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ നിന്ന് ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും നമുക്ക് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാം.
| കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിച്ചു (കുഷിംഗ് സിൻഡ്രോം) | കുറഞ്ഞ കോർട്ടിസോൾ അളവ് (അഡിസൺസ് രോഗം) |
|---|---|
അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിയിലെ ട്യൂമർ അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറിലെ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി പോലുള്ള കോർട്ടിസോൾ ശരീരം അമിതമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ: വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം (പ്രത്യേകിച്ച് മുഖം, കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗം, ആമാശയം എന്നിവിടങ്ങളിൽ), എളുപ്പത്തിൽ ചതവുകൾ ഉണ്ടാകുന്ന ചർമ്മം കനം കുറയൽ, പേശി ബലഹീനത, പ്രമേഹ സാധ്യത, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. | ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കാലക്രമേണ ക്രമേണ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറൽ (പ്രത്യേകിച്ച് പാടുകളും ചർമ്മ മടക്കുകളും ഇരുണ്ടുപോകൽ), നിരന്തരമായ ക്ഷീണം, കാലക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്ന പേശി ബലഹീനത, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വിശപ്പില്ലായ്മ, ശരീരഭാരം കുറയൽ, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം. |
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, "ഇത് ഒരുപക്ഷേ സമ്മർദ്ദം മൂലമാണെന്ന്" കരുതരുത്. ഇവ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള അവസ്ഥകളാണ്. അതിനാൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. തുടർന്ന്, അതിന് കാരണമെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്താൻ അവർക്ക് കഴിയും. കുറഞ്ഞ കോർട്ടിസോൾ അളവ് (അഡിസൺസ് രോഗം) ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഡെക്സമെതസോൺ, ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന പ്രധാന 'സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ' ആണ് കോർട്ടിസോൾ.
- ഹ്രസ്വകാല സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെങ്കിലും, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം ഉത്കണ്ഠ, ശരീരഭാരം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
- കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്ന കുഷിംഗ് സിൻഡ്രോം, കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയുന്ന അഡിസൺസ് രോഗം എന്നിവ ഒരു ഡോക്ടർ ചികിത്സിക്കേണ്ട രണ്ട് അവസ്ഥകളാണ്.
- ഈ ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അവ അവഗണിക്കരുത്, തീർച്ചയായും ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.
👩🏽⚕️ കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ (പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ)
💬 കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോൺ എന്താണ്?
നമ്മുടെ വൃക്കകൾക്ക് മുകളിലായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഹോർമോണാണ് കോർട്ടിസോൾ. പലരും ഇതിനെ 'സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ' എന്നും വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഇത് പ്രധാനമാണ്.
💬 ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ ഹോർമോൺ ശരീരത്തിൽ വളരെക്കാലം ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, മുഖം മങ്ങൽ, എളുപ്പത്തിൽ ചതവുകൾ സംഭവിക്കുന്ന നേർത്ത ചർമ്മം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ അവസ്ഥയെ കുഷിംഗ്സ് സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
💬 ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം കുറയൽ, പേശി ബലഹീനത, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ അവസ്ഥയെ അഡിസൺസ് രോഗം എന്നും വിളിക്കുന്നു.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക