ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഹാർട്ട് ഡിസീസ്) മൂലം ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അറിയാമോ?

നമ്മളിൽ പലർക്കും, 'സമ്മർദ്ദം' അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാര്യമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ മർദ്ദം ശരിയായി നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വർഷങ്ങളായി അത് ക്രമേണ നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന് വലിയ നാശമുണ്ടാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ രീതിയിൽ, അനിയന്ത്രിതമായ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയ അവസ്ഥകളുടെ ഒരു കൂട്ടത്തെയാണ് നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി 'ഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഹാർട്ട് ഡിസീസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, 'ഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഹൃദ്രോഗം' എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ വാട്ടർ പമ്പ് പൈപ്പുകളിലെ മർദ്ദം വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? വെള്ളം പമ്പ് ചെയ്യാൻ പമ്പ് കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കാലക്രമേണ, പമ്പ് ദുർബലമാവുകയും പൈപ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. നമ്മുടെ ഹൃദയങ്ങളും അങ്ങനെയാണ്.

രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെക്കാലം ഉയർന്നതായിരിക്കുമ്പോൾ (സാധാരണയായി 120/80 mmHg ന് മുകളിൽ), ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ നമ്മുടെ ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും . ഈ അധിക ആയാസം കാലക്രമേണ ഹൃദയപേശികൾ കട്ടിയാകാനും ദുർബലമാകാനും കാരണമാകും. ഒടുവിൽ, ഇത് ഹൃദയസ്തംഭനം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അതുപോലെ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളെ കട്ടിയുള്ളതാക്കുന്നു. ഈ കട്ടിയുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. അപ്പോൾ ഹൃദയാഘാതത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്.

1. കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ്: ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന പ്രധാന രക്തക്കുഴലുകളിൽ (കൊറോണറി ആർട്ടറികൾ) കൊളസ്ട്രോളും മറ്റ് വസ്തുക്കളും അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ (ഇതിനെ നമ്മൾ "അഥെറോസ്ക്ലെറോസിസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ഇത് ധമനികളെ ചുരുക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജന്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

2. ഇടത് വെൻട്രിക്കുലാർ ഹൈപ്പർട്രോഫി: ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രധാന രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന ഭാഗമാണ് ഇടത് വെൻട്രിക്കിൾ. ഉയർന്ന മർദ്ദത്തിനെതിരെ ദീർഘനേരം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ പാടുപെടുമ്പോൾ, ഈ ഭാഗത്തെ പേശികൾ കട്ടിയാകും. ഒരു ഭാരോദ്വഹനക്കാരന്റെ പേശികൾ വലുതാകുന്നത് പോലെ. എന്നാൽ ഇത് ഹൃദയത്തിന് നല്ലതല്ല. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കും.

ഇത് മറ്റ് എന്ത് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും?

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ഹൃദ്രോഗം മറ്റ് നിരവധി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. താഴെയുള്ള പട്ടിക നോക്കാം.

ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?

നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഈ പോയിന്റുകൾ പരിശോധിക്കുക.

• നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ഒരാളാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ .
• രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾക്ക് 45 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ (പൊണ്ണത്തടി).
• നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ മറ്റ് പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്താൽ.
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അധികം ഉപ്പ് ചേർത്താൽ.
• നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ .

ഈ പോയിന്റുകളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇവിടുത്തെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലെ, ഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഹൃദ്രോഗത്തിനും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല എന്നതാണ്. ഹൃദയത്തിന് ഒരു പരിധിവരെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയുള്ളൂ.

പ്രത്യക്ഷപ്പെടാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• നെഞ്ചുവേദന
• ശ്വാസം മുട്ടൽ
• ഹൃദയമിടിപ്പ് (നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നതായി തോന്നൽ)
• തലകറക്കം
• ബോധക്ഷയം
• പക്ഷാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ: വായ തൂങ്ങൽ, കൈകാലുകൾ നഷ്ടപ്പെടൽ)
• പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാത മരണം

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?

നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളോട് കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം.
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗമുണ്ടോ?
• തുടർന്ന് നിങ്ങളെ ശാരീരികമായി പരിശോധിക്കും.

കൂടാതെ, അവസ്ഥ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിനും നിരവധി പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

• രക്തപരിശോധനകൾ: കൊളസ്ട്രോൾ, പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക.
• മൂത്രപരിശോധനകൾ: വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കുക.
• ഇസിജി പരിശോധന (ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം): ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം നോക്കുക.
• എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം: ഹൃദയത്തിന്റെ ഘടന, പേശികളുടെ കനം, അത് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന രീതി എന്നിവ നോക്കുക.

എങ്ങനെയാണ് ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നത്? നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?

ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ഇതിനകം സംഭവിച്ച കേടുപാടുകൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്.

1. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

• പുകവലിയും മദ്യപാനവും നിർത്തുക: ഇവ രണ്ടും ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും നേരിട്ട് നശിപ്പിക്കുന്നു.
• വ്യായാമം: ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
• ഉപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുക: ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്ന ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. അച്ചാറുകൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, സോസുകൾ, കൃത്രിമ രുചികൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. എണ്ണ, പഞ്ചസാര, മാവ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക.
• ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

2. മരുന്നുകൾ (മരുന്നുകൾ)

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകളും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും. ഡൈയൂററ്റിക്സ്, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ, എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത തരം മരുന്നുകളുണ്ട്.