സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ ബ്യൂട്ടി ബ്ലോഗുകളിലോ ആളുകൾ മനോഹരമായി മിനുക്കിയ കല്ല് കൊണ്ട് മുഖത്തും കഴുത്തിലും മൃദുവായി തടവുന്ന വീഡിയോകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. പലരും ഇത് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ 'ഗുവാ ഷാ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "ഇതുകൊണ്ട് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ഒരു കല്ല് കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ തടവുന്നത് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും പ്രയോജനമുണ്ടോ?" ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ തുടക്കം മുതൽ ഗുവാ ഷായെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഗുവാ ഷാ?
ഗുവാ ഷാ എന്നത് കിഴക്കൻ ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ചൈനയിൽ, ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി പരിശീലിച്ചുവരുന്ന ഒരു പരമ്പരാഗത രോഗശാന്തി വിദ്യയാണ്. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രാക്ടീഷണർ ചെറുതും മിനുസമാർന്നതുമായ ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ ഒരു ദിശയിലേക്ക് മൃദുവായി തടവുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾ "സ്കിൻ സ്ക്രാപ്പിംഗ്" എന്ന പദവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വേദനാജനകമായ ഒരു സ്ക്രാപ്പിംഗ് അല്ല.
പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ നിലനിൽപ്പ് ശരീരത്തിലുടനീളം 'ചി' എന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ തടസ്സമില്ലാത്ത പ്രവാഹത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ഊർജ്ജപ്രവാഹം എവിടെയെങ്കിലും തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, അവിടെയാണ് രോഗവും വേദനയും ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നതെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ തടസ്സപ്പെട്ട ഊർജ്ജം വീണ്ടും സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ് ഗുവാ ഷായുടെ ലക്ഷ്യം.
ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ "കോയിനിംഗ്" അല്ലെങ്കിൽ " സ്കിൻ സ്ക്രാപ്പിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ രീതി ഇന്തോനേഷ്യയിൽ "കെരിക്കൻ" എന്നും വിയറ്റ്നാമിൽ "കാവോ ജിയോ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രവുമായുള്ള സാമ്യതകൾ
നമ്മുടെ രാജ്യങ്ങളിൽ ഈ രീതി പുതിയതാണെങ്കിലും, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും സമാനമായ ഒരു രീതിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇതിനെ "ഇൻസ്ട്രുമെന്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ (IASTM)" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇറുകിയ പേശികളെയും വടു ടിഷ്യുവിനെയും അയവുവരുത്താൻ സമാനമായ ഒരു ഉപകരണം കൂടി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവിടെ 'ചി' എനർജിയെക്കുറിച്ച് ഒരു സംസാരവുമില്ല. പേശികളിലും കലകളിലും പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണിത്.
ഗുവാ ഷാ മസാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം?
ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് പോകുമ്പോൾ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഒരു എണ്ണ പുരട്ടുന്നു. തുടർന്ന്, ഒരു കല്ല് പോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഒരു ഗുവാ ഷാ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ നീളത്തിലും താഴോട്ടും മസാജ് ചെയ്യുന്നു.
ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിനടിയിലുള്ള വളരെ സൂക്ഷ്മമായ രക്ത കാപ്പിലറികൾ പൊട്ടുന്നു. തൽഫലമായി, ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ ചുവന്ന കുത്തുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു ചുണങ്ങു പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി `(പെറ്റീഷ്യ)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും.
തെറാപ്പിസ്റ്റ് ക്രമേണ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന പരിധി വരെ മാത്രം.
ഓർക്കുക,ഗുവാ ഷാ വേദനാജനകമായ ഒരു ചികിത്സയല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടുമ്പോൾ വളരെ സൌമ്യമായി മാത്രമേ ഇത് ചെയ്യാവൂ.
ഈ ചികിത്സ ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും ചെയ്യാം, ഉദാഹരണത്തിന് പുറം, കഴുത്ത് , കൈകൾ, കാലുകൾ, നിതംബം.
ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ രീതിയിൽ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും നാഡീവ്യവസ്ഥയും സജീവമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, വേദന കുറയ്ക്കുകയും, ആ ഭാഗത്തെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഈ വിഷയത്തിൽ വിപുലമായ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ഫലങ്ങൾ 100% ഉറപ്പ് നൽകാൻ കഴിയില്ല.
| ആരോഗ്യ സ്ഥിതി | പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് |
|---|---|
| പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ. | ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. |
| മൈഗ്രെയിനുകൾ | 14 ദിവസത്തെ ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി ഗുവാ ഷാ മൈഗ്രെയ്ൻ വേദന കുറച്ചതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. |
| കഴുത്ത് വേദന | വിട്ടുമാറാത്ത കഴുത്ത് വേദനയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഹ്രസ്വകാല വേദന ആശ്വാസം ലഭിച്ചതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. |
| പെരിമെനോപോസൽ ലക്ഷണങ്ങൾ | ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ 8 ആഴ്ചത്തേക്ക് ഗുവാ ഷാ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതമായ വിയർപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ശമിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. |
| മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് സ്തനങ്ങൾ നിറയുന്നു | മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് സ്തനങ്ങൾ വീർക്കുകയും വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഗുവാ ഷാ വേദന ഒഴിവാക്കുകയും മുലയൂട്ടൽ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി. |
| മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങൾ | ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി, ടൂറെറ്റ്സ് സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് ഇത് സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ മതിയായ തെളിവുകളില്ല. |
ചിലപ്പോൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട ഈ ഫലങ്ങൾ "പ്ലസിബോ പ്രഭാവം" മൂലമാകാം. അതായത്, ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശക്തമായി വിശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒരു പുരോഗതി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
ഇതിന് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും ഉണ്ടോ?
ഗുവാ ഷാ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു നടപടിക്രമമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
- ചർമ്മത്തിൽ ചതവ് അല്ലെങ്കിൽ നിറം മങ്ങൽ സംഭവിക്കാം.
- ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ വേദനയോ ചതവോ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
- ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി 3-4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും.
- വളരെ അപൂർവ്വമായി, ഉപകരണം ശരിയായി വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധ ഉണ്ടാകാം.
ഗുവാ ഷാ ചെയ്യുന്നതിൽ ആരാണ് മിടുക്കനല്ലാത്തത്?
ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ ചികിത്സ അനുയോജ്യമല്ല. ഈ രീതി പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക .
| ആർക്കാണ് ഈ ചികിത്സ പാടില്ലാത്തത്? | |
|---|---|
| പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾ | രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾ |
| രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ രക്തം കട്ടിയാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ | ഗർഭിണികളായ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ പദ്ധതിയിടുന്ന സ്ത്രീകൾ |
| ചർമ്മത്തിൽ സജീവമായ അണുബാധകൾ, മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അർബുദം ഉള്ള ആളുകൾ. | കഴിഞ്ഞ ഒരു മാസത്തിനിടെ മുഖത്ത് `(ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ)` അല്ലെങ്കിൽ `(ഫില്ലറുകൾ)` പോലുള്ള കുത്തിവയ്പ്പുകൾ സ്വീകരിച്ച ആളുകൾ. |
| സോറിയാസിസ് അല്ലെങ്കിൽ റോസേഷ്യ പോലുള്ള ചർമ്മ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾ മുഖത്ത് ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. | |
ഗുവാ ഷാ ഉപകരണങ്ങളും അത് വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ചെയ്യാം
ഗുവാ ഷാ നടത്താൻ വിവിധ ഉപകരണങ്ങളും വസ്തുക്കളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. റോസ് ക്വാർട്സ്, ജേഡ് തുടങ്ങിയ മിനുക്കിയ കല്ലുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചവയാണ് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളത്. കൂടാതെ, ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഒരു ജേഡ് റോളറും ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങൾ ഇത് വീട്ടിൽ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യം, ഓരോ ഉപയോഗത്തിനു ശേഷവും സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപകരണം നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഉപകരണത്തിൽ ചെറിയ പൊട്ടലോ പൊട്ടലോ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും അത് ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തും.
മുഖത്ത് ഗുവാ ഷാ ചെയ്യാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം
നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഇത് പരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.
1. വൃത്തിയാക്കൽ: ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കൈകളും മുഖവും നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക. ഗുവാ ഷാ ഉപകരണവും വൃത്തിയായിരിക്കണം.
2. എണ്ണ പുരട്ടുക: നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഫേസ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സെറം പുരട്ടുക. ഇത് ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മുകളിലൂടെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തെന്നിമാറാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ളതോ സെൻസിറ്റീവ് ആയതോ ആയ ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, എണ്ണ രഹിത ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
3. ഉപകരണം എങ്ങനെ പിടിക്കാം: ഉപകരണം ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്ന തരത്തിൽ 35-45 ഡിഗ്രി കോണിൽ പിടിക്കുക.
4. മർദ്ദം: ഇടത്തരം മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് വളരെ നേരിയ മർദ്ദത്തിലേക്ക് പ്രയോഗിക്കുക. ഒരിക്കലും അധികം ശക്തമായി അമർത്തരുത്.
5. ദിശ: എല്ലായ്പ്പോഴും മുഖത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്കും താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്കും മസാജ് ചെയ്യുക .
- കഴുത്ത്: കഴുത്തിന്റെ അഗ്രം മുതൽ മുകളിലേക്ക് ചെവി വരെ തടവുക.
- താടിയെല്ല് ഭാഗം: താടിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് താടിയെല്ലിലൂടെ ചെവിയിലേക്ക് തടവുക.
- കവിൾ: കവിളിലൂടെ പുറത്തേക്ക് ചെവിയിലേക്ക് തടവുക.
- കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ: വളരെ സാവധാനത്തിൽ കണ്ണിനടിയിൽ നിന്ന് ചെവിയിലേക്ക് നീക്കുക.
- നെറ്റി: പുരികത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ നിന്ന് മുടിയുടെ വര ആരംഭിക്കുന്നിടത്തേക്ക് മുകളിലേക്ക് തടവുക.
ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഇത് ചെയ്യുന്നത് നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് ചില വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഗുവാ ഷാ ചൈനയിൽ ഉത്ഭവിച്ച ഒരു പുരാതന രോഗശാന്തി വിദ്യയാണ്, എന്നാൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് വിപുലമായ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്.
- ഇത് പേശി വേദനയിൽ നിന്നും വീക്കത്തിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
- ഗുവാ ഷാ ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് നല്ലതല്ല. നിങ്ങൾ വളരെ സൗമ്യത പുലർത്തണം, പ്രത്യേകിച്ച് മുഖത്ത് ചെയ്യുമ്പോൾ.
- പ്രമേഹരോഗികൾ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ, ഗർഭിണികൾ എന്നിവർ ഈ ചികിത്സ ഒഴിവാക്കണം.
- ഈ രീതി പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതവും സുരക്ഷിതവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക