ഹലോ! സുഖമാണോ? ഇന്ന് നമ്മൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ അത്ഭുതകരവും അത്യാവശ്യവുമായ ഒരു സംവിധാനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. അതാണ് നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, അല്ലെങ്കിൽ ചിലർ ഇതിനെ "രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇതിനെ "ഹൃദയ വാസ്കുലർ സിസ്റ്റം" എന്നും വിളിക്കുന്നത് കേട്ടിരിക്കാം. ഇവ രണ്ടും ഒരേ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പേരുകളാണ്. അപ്പോൾ, അത് എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും അത് എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താമെന്നും നോക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം എന്താണ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും ചേർന്നതാണ്. ഇവ രണ്ടും ചേർന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിലേക്കും പോഷകങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുന്നതിനും ആ കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും രക്തം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ഒരു വാട്ടർ പമ്പ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ പമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ശൃംഖലയിലൂടെ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. ഈ രക്തക്കുഴലുകളെ ധമനികൾ എന്നും സിരകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ രക്തം നമ്മൾ ശ്വസിക്കുന്ന ജീവൻ നൽകുന്ന വാതകമായ ഓക്സിജനെയും നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്കും കലകൾക്കും അവയവങ്ങൾക്കും പോഷകങ്ങളും എത്തിക്കുന്നു. മാലിന്യങ്ങൾ ശേഖരിച്ച് അവ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അവയവങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതും ഇതേ സംവിധാനമാണ്.
ഈ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം മൂന്ന് പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:
1. ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം വഹിക്കുന്നു.
2. നമ്മുടെ അവയവങ്ങൾ, പേശികൾ, കലകൾ എന്നിവയിലേക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും കൊണ്ടുപോകുന്നു.
3. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഇനി ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്തതും നമ്മൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ പുറത്തുവിടുന്നതുമായ ഒരു വാതകമായ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് - നമ്മുടെ അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും രാസ മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതാണ്.
രാവും പകലും, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഒരു വൃത്താകൃതിയിൽ പോകുന്നതുപോലെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം പമ്പ് ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഈ രക്തപാത പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഹൃദയത്തിൽ ആരംഭിച്ച് "ധമനികൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന വലിയ രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് നമ്മുടെ അവയവങ്ങളിലേക്കും കലകളിലേക്കും രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്നു.
നമ്മുടെ കലകൾക്കുള്ളിൽ, കാപ്പിലറികൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വളരെ സൂക്ഷ്മമായ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഒരു ശൃംഖലയിൽ, രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുകയും മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രക്തത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കലകളിൽ നിന്നും അവയവങ്ങളിൽ നിന്നും പുറത്തുപോയ ശേഷം, ഈ രക്തം സിരകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ വഴി ഹൃദയത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ഈ രക്തം പിന്നീട് ഹൃദയത്തിലൂടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു, അവിടെ അത് വീണ്ടും ഓക്സിജനുമായി സമ്പുഷ്ടമാകുന്നു, യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിടിക്കുന്ന ഓരോ സെക്കൻഡിലും ആയിരക്കണക്കിന് തവണ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
സങ്കൽപ്പിക്കാമോ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം എല്ലാ ദിവസവും ശരീരത്തിലുടനീളം ഏകദേശം 2,000 ഗാലൻ (7,500 ലിറ്ററിലധികം) രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു! ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കൂടുതൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ രക്തത്തിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും അളവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു എന്നാണ്.
നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന് തലച്ചോറിലേക്കും ഹൃദയത്തിലേക്കും തുടർച്ചയായി രക്തം വിതരണം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.കാരണം, തലച്ചോറിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ രക്തം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ബോധം നഷ്ടപ്പെടാം. രക്തയോട്ടം നാല് മിനിറ്റ് നിലച്ചാൽ, തലച്ചോറിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. അതുപോലെ, ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യത്തിന് രക്തം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ പമ്പിംഗ് പ്രവർത്തനം പെട്ടെന്ന് പരാജയപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.
അപ്പോൾ, ഈ രക്തം ശരീരത്തിലുടനീളം എങ്ങനെയാണ് എത്തുന്നത്?
നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, അല്ലെങ്കിൽ "ഹൃദയ വാസ്കുലർ സിസ്റ്റം", രക്തക്കുഴലുകളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ചില രക്തക്കുഴലുകൾ ("സിരകൾ") ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു, അതേസമയം മറ്റ് രക്തക്കുഴലുകൾ ("ധമനികൾ") ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം, ശരീരത്തിലുടനീളം തുടർച്ചയായി രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഇതാ:
1. ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള രക്തം ഹൃദയത്തിന്റെ വലത് വെൻട്രിക്കിളിൽ നിന്ന് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പമ്പ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ രക്തം പൾമണറി ട്രങ്ക് (പ്രധാന പൾമണറി ആർട്ടറി) വഴി സഞ്ചരിക്കുന്നു.
2. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിലെ ഈ രക്തത്തിലേക്ക് ഓക്സിജൻ ചേർക്കപ്പെടുന്നു.
3. ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിന്റെ ഇടത് ആട്രിയത്തിലേക്ക് ഈ ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തം ശ്വാസകോശ സിരകൾ കൊണ്ടുപോകുന്നു.
4. ഇടത് ആട്രിയത്തിൽ നിന്ന്, ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഈ രക്തം ഇടത് വെൻട്രിക്കിളിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിന്റെ ഈ പേശീ ഭാഗം ധമനികൾ വഴി ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു.
5. രക്തം ശരീരത്തിലുടനീളം അവയവങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, അത് പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഹോർമോണുകൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നു, മാലിന്യങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നു.
6. പിന്നെ, സിരകൾ ഓക്സിജൻ കുറവുള്ളതും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് അടങ്ങിയതുമായ രക്തം ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് രക്തം ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് തിരികെ അയയ്ക്കുന്നു.
7. ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിൽ, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് വാതകം പുറത്തുവിടുകയും പകരമായി രക്തത്തിലേക്ക് ഓക്സിജൻ ചേർക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, ആ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് വാതകം പുറത്തുവിടുന്നു.
ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് രക്തം ഓക്സിജൻ സ്വീകരിച്ച് ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ പോകുന്ന പ്രക്രിയയെ പൾമണറി സർക്കുലേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം നൽകുന്ന പ്രക്രിയയെ സിസ്റ്റമിക് സർക്കുലേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ഈ സിസ്റ്റം എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നെഞ്ചിന്റെ മധ്യത്തിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം വഹിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ ഓരോന്നിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ജോലിയുണ്ട്. നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്, മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.
രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിലെ നാല് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ഹൃദയം: ഇത് പേശികളാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു അവയവമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിലെ ഏക അവയവം ഹൃദയമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടേതാണ്.
- ധമനികൾ: ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന നേർത്ത, പേശീ ട്യൂബുകളാണ് ഇവ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ധമനിയാണ്അയോർട്ട. കൊറോണറി ധമനികൾ അയോർട്ടയിൽ നിന്ന് ശാഖകളായി പുറപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുമ്പോൾ അവ ചെറിയ ധമനികളായി (ആർട്ടീരിയോളുകൾ) ശാഖ ചെയ്യുന്നു.
- സിരകൾ: ഈ രക്തക്കുഴലുകൾ ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തം ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. സിരകൾ ചെറുതായി (വീനലുകൾ) ആരംഭിക്കുകയും ഹൃദയത്തോട് അടുക്കുമ്പോൾ വലുതാകുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ട് പ്രധാന സിരകൾ (സുപ്പീരിയർ വീന കാവ, ഇൻഫീരിയർ വീന കാവ) ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലെ സിരകൾക്ക് രക്തം പിന്നിലേക്ക് ഒഴുകുന്നത് തടയുന്ന വാൽവുകളുണ്ട്.
- കാപ്പിലറികൾ: ഈ രക്തക്കുഴലുകൾ വളരെ ചെറിയ ധമനികളെയും (ആർട്ടീരിയോളുകൾ) സിരകളെയും (വീനലുകൾ) ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാപ്പിലറികളുടെ ഭിത്തികൾ വളരെ നേർത്തതാണ്, ഇത് ഓക്സിജൻ, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, പോഷകങ്ങൾ, മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ രക്തത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളിലേക്കും കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്തത്തിലേക്കും കടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം എങ്ങനെയിരിക്കും? അതിന് എത്ര വലിപ്പമുണ്ട്?
ശരീരത്തിന്റെ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന കേന്ദ്രമായി ഹൃദയത്തെ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാം. ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഒരു ശൃംഖലയുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
റോഡിനടിയിൽ വെള്ള പൈപ്പുകളോ മലിനജല പൈപ്പുകളോ കണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവ വളരെ വലുതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഈ പൈപ്പുകൾ വീടുകളിലേക്ക് വെള്ളം എത്തിക്കുകയും മലിനജലം കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്ന ചെറിയവയായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു. അതുപോലെ, ഹൃദയത്തിലേക്കും പുറത്തേക്കും രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ റോഡിനടിയിലെ വലിയ പൈപ്പുകൾ പോലെയാണ്. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ രക്തക്കുഴലുകളാണ് അവ. നിങ്ങൾ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ വിതരണം ചെയ്യാനും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളായി ഇവ വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു.
രക്തക്കുഴലുകൾ ബന്ധിത കലകൾ, പേശികൾ, ഇലാസ്റ്റിക് നാരുകൾ എന്നിവയുടെ പാളികൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളിലെ പേശികൾ അവയ്ക്ക് എത്രത്തോളം വീതിയുണ്ടെന്ന് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുമ്പോൾ ഇതിനെ "വാസോഡിലേഷൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുമ്പോൾ ഇതിനെ "വാസോകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പേശികളാലും മറ്റ് കലകളാലും നിർമ്മിതമാണ്. രക്തം നാല് അറകളിലൂടെ ഒഴുകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടിയുടെ വലുപ്പമായിരിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വളരെ വലുതായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ, മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് വരെ വ്യാപിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ ശൃംഖല നിങ്ങളുടെ ഉയരവും വീതിയും ഉള്ളത്ര വലുതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ 60,000 മൈലിലധികം രക്തക്കുഴലുകൾ ഉണ്ട്!
ശരാശരി ഹൃദയത്തിന്റെ ഭാരം 8 മുതൽ 12 ഔൺസ് വരെയാണ്, എന്നാൽ ഇത് ലിംഗഭേദം, മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീരഭാരവും രോഗവും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങളും വൈകല്യങ്ങളും ഏതൊക്കെയാണ്?
രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന പല പ്രശ്നങ്ങളും രക്തക്കുഴലുകളിലെ മന്ദഗതിയിലുള്ളതോ തടസ്സപ്പെട്ടതോ ആയ രക്തയോട്ടം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഓക്സിജൻ നൽകുന്നതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും രക്തക്കുഴലുകൾ അടഞ്ഞുപോയാൽ, ആ ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ പ്രയാസമാകും.
രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതാ:
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
- അരിഹ്‌മിയ (അസാധാരണ ഹൃദയ താളം)
- ഹൃദയാഘാതം
- ഹൃദയ വാൽവ് തകരാറ്
- ഹൃദയസ്തംഭനം (ഹൃദയസ്തംഭനം - നിങ്ങളുടെ ഹൃദയപേശികളിലെ ബലഹീനത)
- അയോർട്ടയിലോ തലച്ചോറിലോ ആണ് സാധാരണയായി അന്യൂറിസം ഉണ്ടാകുന്നത്.
- സ്ട്രോക്ക്
- ആതെറോസ്ക്ലെറോസിസ് - നിങ്ങളുടെ ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടൽ.
- ഹൃദ്രോഗം
- വാസ്കുലാർ രോഗങ്ങൾ ( ഉദാഹരണത്തിന്, ആഴത്തിലുള്ള സിര ത്രോംബോസിസ്, പൾമണറി എംബോളിസം)
നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും നുറുങ്ങുകളും
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:
- പതിവായി ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക. ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
- എല്ലാ രാത്രിയിലും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു.
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
- ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
- പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ.
- ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നാരുകൾ കൂടുതലുള്ളതും പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണക്രമം.
- നിങ്ങൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നു.
- സാധാരണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നു.
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുക.
ചുവന്ന രക്തത്തിന്റെയും നീല രക്തത്തിന്റെയും കഥ സത്യമാണോ? ധമനികളിൽ എപ്പോഴും ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം ഉണ്ടോ?
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചില ഭാഗങ്ങളിലെ സിരകളിലൂടെ നീല രക്തം ഒഴുകുന്നുവെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ ഓരോ തുള്ളിയും ചുവപ്പാണ്. ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ എന്ന പ്രോട്ടീനിൽ നിന്നാണ് രക്തത്തിന് ചുവപ്പ് നിറം ലഭിക്കുന്നത്. ഇത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തത്തെ ചിലർ "ചുവന്ന രക്തം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സിരകളിൽ ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള രക്തമാണ് വഹിക്കുന്നത്. ചർമ്മത്തിനടിയിൽ നിങ്ങളുടെ സിരകൾ നീലയായി കാണപ്പെടുമെന്നതിനാൽ ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ "നീല രക്തം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ രക്തം യഥാർത്ഥത്തിൽ ചുവപ്പാണ്. ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറവായതിനാൽ സിരകൾ കടും നീല നിറത്തിലാണ്.
ധമനികൾ പ്രധാനമായും ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തമാണ് വഹിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് അപവാദങ്ങളുണ്ട്: പൾമണറി ആർട്ടറി, പൾമണറി സിര. പൾമണറി ആർട്ടറി ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തത്തെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. പൾമണറി സിര ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തത്തെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നു.
ഒടുവിൽ, എന്താണ് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത്! (Take-Home സന്ദേശം)
നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം അത്ഭുതകരമായ ഒരു സംവിധാനമാണ്, അത് നിങ്ങളെ ജീവനോടെ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഒരു സുപ്രധാന പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കുന്നു, ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നിരന്തരം വിതരണം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ശക്തമായി നിലനിർത്താനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക, രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും സംരക്ഷിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.