നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സിങ്ക് കുറവാണോ? സിങ്ക് കുറവിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

നിങ്ങൾക്കും എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതോ മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ അസുഖം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടിവരാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതിനുള്ള കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സിങ്ക് എന്ന പോഷകത്തിന്റെ അഭാവമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ സിങ്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ സിങ്ക് കുറവ്, സിങ്ക് കുറവ് എന്താണ്, അതിന് കാരണമെന്താണ്, അത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

എന്താണ് സിങ്ക്? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് നമുക്ക് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സിങ്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ധാതുവാണ് . അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചെറിയ തൊഴിലാളികളെപ്പോലെയാണ്. ഈ സിങ്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തൊക്കെയാണ് ചെയ്യുന്നത്?

• രോഗകാരികളായ അണുക്കളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• ഗർഭകാലത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിന് സിങ്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പക്ഷേ, ഒരു കാര്യം മനസ്സിൽ വയ്ക്കണം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായി സിങ്ക് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല . അതായത്, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നമുക്ക് അത് ലഭിക്കേണ്ടത്. ചിലപ്പോൾ, നമ്മുടെ ഡോക്ടർമാരുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കേണ്ടിവരും.

ഇനി, ഒരു ചെറിയ സിങ്ക് കുറവും ഗുരുതരമായ ഒരു കുറവും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്, അത് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഒരു ചെറിയ കുറവിനെ സിങ്ക് അപര്യാപ്തത എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ സിങ്ക് അളവ് വളരെ കുറവായിരിക്കുകയും അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ദിവസം മുഴുവൻ നമുക്ക് തോന്നുന്ന രീതിയെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് സിങ്ക് കുറവ് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതിന് ഒരു ചികിത്സയുണ്ട്. ചികിത്സയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സിങ്ക് അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുകയും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.

സിങ്ക് കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തെയും സിങ്ക് കുറവിന്റെ അളവിനെയും ആശ്രയിച്ച് സിങ്ക് കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിന്തിക്കുക, ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ മുതിർന്നവരിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെപ്പോലെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മലവിസർജ്ജനം: പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.
• പതിവ് രോഗങ്ങൾ: ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• വളർച്ച മുരടിപ്പ്: ചെറിയ കുട്ടികൾ, വളരുന്ന കുട്ടികൾ, യുവാക്കൾ എന്നിവരുടെ ഉയരവും ശരീരവളർച്ചയും പ്രതീക്ഷിച്ചത്ര വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കാത്തതും ഒരു ലക്ഷണമാണ്.
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ കനംകുറഞ്ഞത്: നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം മുടി കൊഴിയുന്നതായി തോന്നിയാൽ, അത് പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്.
• നഖങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളുടെ നിറം മാറുകയും അവ പൊട്ടിപ്പോകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അതും പരിഗണിക്കുക.
• അലസതയും അസ്വസ്ഥതയും തോന്നൽ: ക്ഷീണം, ഒന്നിലും താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും ദേഷ്യം തോന്നൽ.
• അനോറെക്സിയ: ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ല എന്ന തോന്നൽ.
• രുചിയും ഗന്ധവും നഷ്ടപ്പെടൽ: ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിയും ഗന്ധവും ശരിയായി തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• പുരുഷന്മാരിൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറവാണ്.
• ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്രണങ്ങൾ.
• മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും: ഒരു ചെറിയ മുറിവ് പോലും ഉണങ്ങാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതും ഒരു ലക്ഷണമാകാം.

ഓർക്കുക, ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നു കരുതി സിങ്കിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടെന്ന് കരുതരുത്. ഇവ മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളാകാം. അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സിങ്ക് ഇല്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സിങ്ക് കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നതിന് മൂന്ന് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്:

1. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് സിങ്ക് ലഭിക്കാത്തത് (പോഷകാഹാര കാരണങ്ങൾ).

2. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സിങ്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോ തടസ്സമാകുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാം.

3. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സിങ്കിന്റെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ഇവയിൽ ഓരോന്നിനെക്കുറിച്ചും കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

1. ഭക്ഷണത്തിൽ സിങ്കിന്റെ അഭാവം (പോഷകാഹാര കാരണങ്ങൾ)

മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സിങ്ക് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ സിങ്ക് ലഭിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം.

പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ വീഗൻ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, സിങ്ക് അടങ്ങിയ മൃഗ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സിങ്കിന്റെ കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, ബീൻസ്, കടല, പയർ തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങളും പരിപ്പും നിങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഫൈറ്റേറ്റ്സ് എന്ന ഒരു പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഫൈറ്റേറ്റുകൾ ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് സിങ്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ, സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് സിങ്ക് ലഭിച്ചാലും, അത് ശരീരം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്തേക്കില്ല.

കൂടാതെ, അനോറെക്സിയ നെർവോസ പോലുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ സിങ്കിന്റെ കുറവ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് പോഷകക്കുറവുകൾക്കും കാരണമാകും.

2. അസുഖം മൂലമുള്ള സിങ്കിന്റെ കുറവ്

സിങ്ക് കുറവിന് കാരണമാകുന്ന ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ട്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യം
• ചർമ്മം പൊള്ളുന്നു
• സീലിയാക് രോഗം
• ക്രോൺസ് രോഗം
• എച്ച്.ഐ.വി.
• വൃക്കരോഗം
• കരൾ രോഗം
• പാൻക്രിയാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്
• ഗർഭകാലം (ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ സിങ്ക് ആവശ്യമാണ്)
• വൻകുടൽ പുണ്ണ്
• ഷോർട്ട് ബവൽ സിൻഡ്രോം
• സെപ്സിസ് - ഒരു ഗുരുതരമായ അണുബാധ.
• ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം

ഇത്തരം രോഗങ്ങൾ മൂലം എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു?

• നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സിങ്ക് ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
• നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സിങ്കിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
• നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വളരെയധികം സിങ്ക് പുറന്തള്ളപ്പെടാം.

3. ചികിത്സ മൂലമുള്ള സിങ്കിന്റെ കുറവ്

ചിലപ്പോൾ, രോഗങ്ങൾക്ക് നമ്മൾ എടുക്കുന്ന ചികിത്സകൾ മൂലവും സിങ്കിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകാം. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ (ബാരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയ)
• ചേലേഷൻ തെറാപ്പി (ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഘനലോഹങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ചികിത്സ)
• ഡൈയൂററ്റിക്സ്
• വൃക്ക രോഗികൾക്ക് ഹീമോഡയാലിസിസ്
• പാരന്റൽ ന്യൂട്രീഷൻ (സിറിഞ്ചിലൂടെ നേരിട്ട് സിരകളിലേക്ക് നൽകുന്ന പോഷകാഹാരം)
• ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ

സിങ്കിന്റെ കുറവ് ജനിതകമാകുമോ?

അതെ, പക്ഷേ ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ് . അക്രോഡെർമറ്റൈറ്റിസ് എന്ററോപതിക്ക എന്ന ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയുണ്ട്. ഇത് സിങ്ക് കുറവിന് കാരണമാകുന്നു. ഏകദേശം 500,000 കുട്ടികളിൽ ഒരാൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഡോക്ടർമാർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

സിങ്കിന്റെ കുറവ് ഡോക്ടർമാർ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്:

• നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും (ശാരീരിക പരിശോധന).
• നിങ്ങളുടെ മുൻകാല മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചോദിക്കും.
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.
• നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഞാൻ ചോദിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ രക്ത, മൂത്ര പരിശോധനകൾ നടത്താവുന്നതാണ്. ഒരു രക്തപരിശോധന നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ സിങ്കിന്റെ അളവ് കാണിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, സിങ്കിന്റെ കുറവ് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ അത് മാത്രം പര്യാപ്തമല്ല. കാരണം ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സിങ്കിന്റെ അളവ് കൃത്യമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റുകളും നൽകിയേക്കാം. സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചാൽ, ഡോക്ടർക്ക് സിങ്കിന്റെ കുറവ് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും.

ഇതിന് എന്തെങ്കിലും ചികിത്സയുണ്ടോ? എനിക്ക് എങ്ങനെ സുഖം പ്രാപിക്കാം?

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ സിങ്ക് കുറവ് പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്! ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങൾക്ക് സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകി ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നു. ഇവ നിങ്ങൾ വായിലൂടെ കഴിക്കുന്ന ഗുളികകളുടെയോ സിറപ്പുകളുടെയോ രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്. ഏത് സപ്ലിമെന്റാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യം, എത്ര അളവിൽ കഴിക്കണം, എത്ര സമയത്തേക്ക് കഴിക്കണം എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ഒരിക്കലും സ്വയം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സിങ്ക് എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പോഷകാഹാര ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഡയറ്റീഷ്യന്റെ അടുത്തേക്ക് അവർ നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

സ്വാഭാവികമായി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സിങ്ക് എങ്ങനെ ലഭിക്കും?

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനുമുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പൊതുവേ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സിങ്ക് ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• ബേക്ക്ഡ് ബീൻസ്
• നട്സ് (ഉദാ: ബദാം, കശുവണ്ടി)
• പീസ്
• കോഴിയിറച്ചിയും ചുവന്ന മാംസവും (ചിക്കൻ, ബീഫ്)
• മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ വിത്തുകൾ
• ഗോതമ്പ് അണുക്കൾ
• കാട്ടു അരി

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സിങ്ക് കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കാരണം, നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത പല ലക്ഷണങ്ങളും സിങ്ക് കുറവിന് മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾക്കും പൊതുവായിരിക്കാം. കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചികിത്സയാണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാനും കഴിയുന്നത് ഒരു ഡോക്ടറാണ്.

എനിക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

സിങ്കിന്റെ കുറവ് സാധാരണയായി ചികിത്സയിലൂടെ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് . നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ സിങ്ക് അളവ് വീണ്ടും പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ അതോ ഇതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും.

സിങ്കിന്റെ കുറവ് എന്റെ നഖങ്ങളെ ബാധിക്കുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. സിങ്കിന്റെ കുറവ് നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ നെയിൽ ഡിസ്ട്രോഫി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ പൊട്ടിപ്പോകുകയോ നഖത്തിലുടനീളം വരകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം - ബ്യൂസ് ലൈനുകൾ എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളുടെ വളർച്ചയുടെ വേഗത കുറഞ്ഞേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, സിങ്കിന്റെ കുറവ് കൂടാതെ മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളുടെ രൂപത്തെയും ഘടനയെയും ബാധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

സിങ്കിന്റെ കുറവ് പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷന് കാരണമാകുമോ?

ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സിങ്കിന്റെ കുറവ് പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാഴ്ച വൈകല്യമുണ്ടാക്കുന്ന മാക്കുലാർ ഡീജനറേഷനെ ബാധിച്ചേക്കാമെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ബന്ധം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

വാപ്പിംഗ് സിങ്കിന്റെ കുറവിന് കാരണമാകുമോ?

ഇല്ല. വാപ്പിംഗ് സിങ്കിന്റെ കുറവിന് കാരണമാകില്ല, നേരെ വിപരീതമാണ് . നിങ്ങൾ വേപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സിങ്കും മറ്റ് ഘന ലോഹങ്ങളും സമ്പർക്കത്തിൽ വരും. ഇവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും. ശരീരത്തിൽ അമിതമായ സിങ്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കോശങ്ങളെയും കലകളെയും തകരാറിലാക്കുകയും വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഒടുവിൽ, വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനുള്ള സന്ദേശം:

സിങ്ക് കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തിടെ ഈ അവസ്ഥ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട കാര്യമില്ല . ഇത് ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖം തോന്നും.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സിങ്ക് അളവ് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് ചെയ്യുന്നതിനുപകരം. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.