Таны нойрон дунд хачин зүйлс тохиолддог уу? Парасомни өвчний талаар ярилцъя!

Та заримдаа нойрондоо хачин зүйл мэдэрдэг үү? Магадгүй та нойрондоо ярьж, алхаж, эсвэл хар дарсан зүүднээсээ сэрдэг байх. Эдгээр зүйл нэг эсвэл хоёр удаа тохиолдох нь хэвийн үзэгдэл боловч хэрэв та эдгээрийг тогтмол мэдэрч байвал энэ нь парасомниа гэж нэрлэгддэг нойрны эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс өнөөдөр энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя, учир нь үүнийг мэдэж байх нь чухал юм.

Парасомни гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, парасомни гэдэг нь унтах үед тохиолддог ер бусын зан авир эсвэл туршлагыг хэлнэ. Эдгээр нь та унтаж байх үед, унтаж байх үед эсвэл сэрэх гэж байх үед тохиолдож болно.

Хэрэв танд парасомни байгаа бол дараахь зүйлийг мэдэрч болно.

• Зүүдэндээ ярьж байна.
• Нойроор алхах.
• Муухай зүүд зүүдлэх.
• Сэрэхдээ маш их төөрөлдсөн мэдрэмж төрдөг.
• Өглөө нойрондоо юу хийснээ санахгүй байна.

Та эдгээр зүйлийг хийх үед бусад хүмүүс таныг сэрүүн байна гэж бодож магадгүй гэж бодоод үз дээ. Гэхдээ та үнэндээ унтаж байгаа байх. Өглөө сэрэхэд та унтаж байхдаа юу хийснээ ч санахгүй байж магадгүй юм.

Парасомни ямар төрлүүд байдаг вэ?

Парасомни нь нойрны үе шатнаас хамааран гурван үндсэн ангилалд хуваагдаж болно.

1. REM бус (нүдний хурдан хөдөлгөөнгүй) нойрны үед тохиолддог парасомни: Бид унтахдаа нойрны янз бүрийн үе шатыг туулдаг. REM бус нойр гэдэг нь анх унтсан мөчөөс шөнийн эхний хагас хүртэл үргэлжилдэг нойрны гурван үе шатыг хэлдэг. Энэ үед бие махбодийн болон үгийн парасомни үүсдэг.

2. REM (Нүдний хурдан хөдөлгөөн) нойрны үед тохиолддог парасомни: REM нойр гэдэг нь REM бус гурван үе шатны дараа ирдэг нойрны үе шат юм. Энэ үед бидний нүд зовхины доор хурдан хөдөлж, зүрхний цохилт, амьсгал, цусны даралт нэмэгддэг. Энэ үед бид маш тод, тод зүүд зүүдэлдэг. REM нойрны үед парасомни ихэвчлэн шөнө орой болдог.

3. Бусад парасомни: Зарим парасомни нь энэ ангилалд багтдаг, учир нь тэдгээр нь REM бус эсвэл REM нойрны аль ч үе шатанд яг таарахгүй.

REM бус нойрны үед тохиолддог парасомни

Парасомни хэд хэдэн төрөл байдаг:

• Нойрны айдас: Энэ бол та гэнэт айдсаас сэрэх үе юм . Та айсандаа хашгирах эсвэл уйлах тохиолдол гардаг. Айдас нь ихэвчлэн богино хугацаанд (ойролцоогоор 30 секунд) үргэлжилдэг ч заримдаа хэдэн минут үргэлжилж болно. Мөн зүрхний цохилт нэмэгдэх, хүүхэн хараа тэлэх, амьсгал хурдан гарах, хөлрөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.
• Нойрмоглох (Сомнамбулизм):Энэ үед та орноосоо босож, нүдээ нээгээд хөдөлдөг ч унтаж байгаа хэвээрээ байдаг. Та машин жолоодох, хөгжмийн зэмсэг тоглох гэх мэт нарийн төвөгтэй үйлдлүүдийг хийж эсвэл бүр бие засах газаргүй газар шээх гэх мэт ердийн үед хийдэггүй зүйлсээ хийж чаддаг байж магадгүй.
• Төөрөгдөлд автах: Нэрнээс нь харахад та сэрэхдээ маш их төөрөлдөж, чиг баримжаагаа алдаж магадгүй. Та орондоо сууж, нүдээ нээлттэй байлгаж эсвэл уйлж болно. Та мөн удаан ярьж эсвэл бусдын юу хэлж байгааг ойлгоход бэрхшээлтэй байж болно. Энэ байдал хэдэн минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжилж болно. Энэ нь бага насны хүүхдүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд нас ахих тусам буурдаг хандлагатай байдаг.

REM нойрны үед тохиолддог парасомни

Парасомнигийн эдгээр төрлүүдийн заримыг энд оруулав.

• Хар дарсан зүүдний эмгэг: Хар дарсан зүүд гэдэг нь айдас, айдас, түгшүүр төрүүлдэг тод зүүд юм. Хэрэв та хар дарсан зүүд зүүдлэх үеэр сэрвэл зүүдээ дэлгэрэнгүй тайлбарлаж чадна. Сэрснийхээ дараа буцаж унтахад заримдаа хэцүү байдаг.
• Дахин давтагдах тусгаарлагдсан нойрны саажилт: Энэ нь та сэрээд биеэ хөдөлгөж чадахгүй байх үе юм. Энэ нь ихэвчлэн булчингууд аль хэдийн суларсан үед, тухайлбал унтахын өмнө эсвэл сэрэх үед тохиолддог. Энэ нь хэдэн секундээс хэдэн минут хүртэл үргэлжилж болно. Энэ нь маш их түгшүүр төрүүлж, айдас төрүүлж болзошгүй. Хэрэв хэн нэгэн тантай ярих эсвэл хүрэх юм бол та энэ байдлаас гарч чадна.
• REM нойрны зан үйлийн эмгэг (RSBD): Энэ үед та түгшүүртэй зүүдний хариуд үйлдэл хийх, ярих (хашгирах, инээх, хашгирах) эсвэл түрэмгий хөдөлгөөн хийх (цохих, өшиглөх, шүүрч авах) зэрэг үйлдлүүдийг хийдэг. Энэхүү нойрны эмгэг нь ахмад настан болон Паркинсоны өвчин , Леви биеийн зөнөгөрөл эсвэл олон системийн хатингаршил зэрэг мэдрэлийн эсийн доройтолтой хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог.

Бусад төрлийн парасомни

Мөн REM бус болон REM нойрны ангилалд яг тохирохгүй парасомни төрлүүд байдаг:

• Нойрны энурез / Орондоо шээх: Энэ нь унтаж байх үед шээсийг өөрийн эрхгүй гаргах явдал юм. Парасомни болох орондоо шээх нь ихэвчлэн 5 наснаас хойш тохиолддог. Мөн гурван сарын турш долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа тохиолдох ёстой.
• Нойртой холбоотой ёолох / Катафрини: Энэ үед та унтаж байхдаа тасралтгүй ёолох чимээ гаргадаг (урт ёолох, дараа нь санаа алдах эсвэл хурхирах).
• Тэсрэх толгойн хам шинж:Энэхүү нойрны эмгэг нь таныг унтах эсвэл сэрэх үед толгой дотор чанга, дэлбэрэх эсвэл хагарах чимээ сонсоход хүргэдэг. Та гэрлийн гялбаа эсвэл биедээ гэнэтийн огцом чичирхийлэл мэдрэх болно.
• Нойртой холбоотой хий үзэгдэл: Энэ нь та унтаж байхдаа эсвэл сэрэхдээ үнэндээ байхгүй зүйлсийг мэдрэх үе юм.
• Нойртой холбоотой хооллолтын эмгэг: Энэхүү нойрны эмгэг нь таныг унтаж байхдаа идэж уухад хүргэдэг. Та сэрүүн байхдаа хэзээ ч идэж болохгүй хоол хүнс (жишээлбэл, түүхий тахиа, цөцгийн тос) идэж болно. Энд байгаа аюулд эрүүл бус эсвэл хортой хоол хүнс идэх, хахах, хоол бэлтгэх эсвэл чанах явцад гэмтэл авах (зүсэгдэх, түлэгдэх) орно.
• Сексийн нойрмоглолт: Та унтаж байхдаа бэлгийн харьцаанд орж болно . Үүнд бэлгийн харьцаанд орох, гар хангалга хийх, бэлгийн хүчирхийлэл үйлдэх, орондоо байгаа хүнд хүрэх, бэлгийн дуу чимээ гаргах зэрэг орно.

Парасомни хэр түгээмэл вэ?

Үнэндээ зарим төрлийн парасомни нь бусдаасаа илүү түгээмэл байдаг. Маш олон төрөл байдаг тул нэгэн судалгаагаар дэлхий даяарх насанд хүрэгчдийн 4-67% нь амьдралдаа дор хаяж нэг удаа парасомнитай тулгарсан болохыг тогтоожээ. Тиймээс энэ нь тийм ч ховор тохиолдол биш юм.

Парасомни өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

Парасомнийн шинж тэмдгүүд нь төрлөөс хамааран өөр өөр байдаг боловч зарим нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Шөнийн турш тасралтгүй унтахад бэрхшээлтэй байдаг.
• Унтаж байхдаа сэрүүн байхдаа хийдэггүй зүйлсийг хийх.
• Сэрэх үед хүчтэй сэтгэл хөдлөл (айдас, стресс, түгшүүр) мэдэрдэг.
• Өдрийн цагаар ядарсан мэдрэмж төрдөг.
• Хар дарсан зүүд.
• Унтаж байхдаа сэрүүн байгаа мэт хөдөлгөөн хийх (юм шүүрч авах, алхах).
• Зүүдэндээ ярих, хашгирах гэх мэт чимээ гаргах.
• Сэрэх үедээ төөрөлдөх эсвэл төөрөлдөх мэдрэмж төрөх.

Парасомни үүсэх шалтгаанууд юу вэ?

Парасомни үүсэх хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Таны шинж тэмдгүүд шөнийн турш таны нойрыг алдагдуулж байгаа зүйлийн үр дүн байж болно. Жишээлбэл:

• Тогтмол бус унтах, сэрэх хэв маяг (жишээлбэл, цагийн хуваарийн хоцрогдол эсвэл ээлжийн ажлын улмаас).
• Таны бие сэрүүн байдлаас унтах горим руу шилжихэд бэрхшээлтэй байдаг.
• Таны генетикийн урьдал нөхцөл байдал.
• Нойр-сэрүүн мөчлөгийн төлөвшөөгүй байдал (энэ нь бага насны хүүхдүүдэд нөлөөлдөг).

Парасомни үүсгэдэг зарим эмүүд

Одоо харцгаая, хэрэглэхэд нойрны асуудал эсвэл парасомни үүсгэдэг зарим эм байдаг. Хэрэв та эдгээр эмийн аль нэгийг ууж байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцах нь зүйтэй. Гэхдээ эмчийн зөвлөгөөгүйгээр хэзээ ч уухаа больж эсвэл тунг нь өөрчилж болохгүй, тийм үү?

• Антибиотик ( фторхинолон гэх мэт)
• Сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд (Амитриптилин , Бупропион , Пароксетин , Миртазапин )
• Эпилепсийн эсрэг эмүүд (жишээлбэл, Топирамат )
• Сэтгэцийн эсрэг эмүүд ( Кветиапин , Оланзапин гэх мэт)
• Астма/харшлын эм (жишээ нь Монтелукаст )
• Цусны даралт ихсэх эмүүд (жишээлбэл, Пропранолол , Метопролол )
• Унтах эм ( бензодиазепин , золпидем гэх мэт)

Парасомни үүсгэдэг бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал

Парасомнийн шинж тэмдгийг үүсгэж болох хэд хэдэн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал байдаг. Нийтлэг нөхцөл байдалд дараахь зүйлс орно.

• Архаг өвдөлт
• Циркадийн хэмнэлийн эмгэг
• Нарколепси ( нойрны эмгэг)
• Нойрны бөглөрөлт апноэ
• Үе мөчний хөдөлгөөний үечилсэн эмгэг
• Хөлний тайван бус хам шинж

Бусад нийтлэг нөхцөл байдал эсвэл үйл явдлууд:

• Архи эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг.
• Үрэвсэлт өвчин (жишээлбэл, энцефалит - тархины үрэвсэл).
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал (жишээ нь, сэтгэл гутрал , түгшүүр , гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг - PTSD ).
• Мэдрэлийн системийн өвчин ( Паркинсоны өвчин , Леви биеийн зөнөгөрөл , цус харвалт , олон системийн хатингаршил , олон склероз , тархины хавдар, мигрень , гуравдугаар хэлбэрийн нуруу нугасны атакси гэх мэт).
• Жирэмслэлт.
• Толгойн хүнд гэмтэл ( тархины гэмтлийн улмаас үүссэн гэмтэл - TBI ).

Парасомни юу үүсгэдэг вэ?

Энэ өвчнийг улам дордуулдаг эсвэл өдөөдөг зүйлс нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Гэхдээ ерөнхийдөө иймэрхүү зүйлс дараахь зүйлийг агуулж болно.

• Зарим эмүүд.
• Унтахаасаа өмнө архи уух.
• Халуурах.
• Зарим дуу чимээ сонсогдож байна.
• Хангалттай унтаж чадахгүй байх ( нойр дутуу байх ).
• Физик хүрэлт.
• Стресс.

Парасомни үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?

Парасомни нь ямар ч насны хүн бүрт тохиолдож болно. 5-25 насны хүүхэд, залуу насанд хүрэгчид REM бус парасомнитай тулгарах магадлал өндөр байдаг. Хүүхдүүдийн парасомни нь ихэвчлэн эпилепси , анхаарал сулрах хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) , хөгжлийн бэрхшээл зэрэг мэдрэлийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудтай холбоотой байдаг.

REM нойрны хямрал нь насанд хүрэгчдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог. Эдгээр нь ихэвчлэн мэдрэлийн эсвэл тархины доройтлын суурь өвчний үед тохиолддог.

Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь REM бус парасомни өвчтэй бол та ч бас эрсдэлтэй байж магадгүй юм.

Парасомниас болж ямар хүндрэлүүд үүсч болох вэ?

Парасомни нь дараах хүндрэлүүдийг үүсгэж болно:

• Сэтгэл гутрал.
• Өөртөө болон бусдад бие махбодийн гэмтэл учруулах.
• Ажил эсвэл сургууль дээрээ муу гүйцэтгэлтэй.
• Унтах айдас.
• Стресс.

Парасомни нь үхлийн аюултай бие махбодийн гэмтэл учруулах нь ховор боловч бусад хүндрэлүүдийн талаар мэдэж байх нь чухал юм.

Парасомни хэрхэн оношлогддог вэ?

Эмч, ихэвчлэн нойрны мэргэжилтэн ( сомнологич ), бие махбодийн үзлэг, мэдрэлийн үзлэг болон бусад шинжилгээгээр парасомни оношлодог.

Шалгалтын үеэр эмч таны шинж тэмдгүүдийн талаар илүү ихийг мэдэж авах болно. Тэд тантай хамт унтдаг эсвэл таныг унтаж байх үед таны зан авирыг ажигласан хүнээс юу харсан талаар асууж магадгүй. Тэд мөн таны бүрэн эрүүл мэндийн түүх, гэр бүлийн эрүүл мэндийн түүх, одоо хэрэглэж байгаа эм, нэмэлт тэжээлийн талаар асуух болно. Тэд мөн таны нойронд нөлөөлж болзошгүй тул согтууруулах ундаа болон бусад мансууруулах бодис хэрэглэсэн талаар асуух болно.

Таны эмч танаас дор хаяж долоо хоногийн турш нойрны тэмдэглэл хөтлөхийг хүсэх байх. Энэ нь таны унтах цаг, унтах цаг, сэрэх цаг, мөн мэдэрч буй аливаа үйл явдал, шинж тэмдгийг тэмдэглэхэд тусална. Энэ нь таны эмчид таны нойрны хэв маягийг илүү сайн ойлгоход тусална.

Парасомни оношлох шинжилгээнүүд

Шинжилгээ нь таны эмчид ижил төстэй шинж тэмдэгтэй бусад өвчнийг үгүйсгэж, шалтгааныг нь тогтооход тусална. Парасомни өвчний шинжилгээнд дараахь зүйлс орно.

• Нойрны судалгаа (Полисомнограмм): Энэ судалгаагаар эмч нар таныг унтаж байх үед ажигладаг. Тэд таны тархины долгион, зүрхний цохилт, нүдний хөдөлгөөн, амьсгалыг тэмдэглэдэг.
• Видео электроэнцефалограмм (EEG) эсвэл нойрны EEG: Эдгээр шинжилгээ нь таны эмчид таныг унтаж байх үед тархины үйл ажиллагааг ажиглаж, бүртгэх боломжийг олгодог.
• Дүрслэх шинжилгээ: Компьютер томограф эсвэл MRI шинжилгээ зэрэг шинжилгээ нь тархины доройтол эсвэл бусад шалтгаан байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг.

Парасомни өвчнийг бүрэн эмчлэх арга байдаг уу?

Бүх төрлийн парасомни өвчнийг эмчлэх ганц арга байдаггүй. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгийг хянах, амьдралын туршид зохицуулахад туслах эмчилгээ байдаг. Олон хүүхэд нас ахих тусам парасомни нь буурч эсвэл бүрмөсөн алга болдог болохыг олж мэддэг.

Парасомни хэрхэн эмчилдэг вэ?

Эмчилгээний сонголтууд нь парасомнигийн төрлөөс хамааран өөр өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч бүх парасомни дараахь зүйлсээс ашиг тус хүртэх боломжтой.

• Нойрны эрүүл ахуйн сайн зуршлыг баримтлах (жишээлбэл, өдөрт 7-9 цаг унтах, гэрэл болон электрон хэрэгслийг унтраах, өрөөний температурыг сэрүүн байлгах, кофеин хэрэглэхгүй байх, унтахын өмнөхөн хэт их дасгал хийх).
• Тогтмол унтах цаг болон сэрэх цагтай тогтмол нойр-сэрэх мөчлөгийг баримтал.
• Архины хэрэглээг хязгаарлаж, эмчийн жоргүйгээр мансууруулах бодис болон бусад бодис хэрэглэхээс зайлсхий.
• Эмчийн зааж өгсөн бүх эмийг яг таг ууна.
• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээнд (CBT) оролцох.

Таны эмч таны паразомни өвчний тодорхой төрөл, эрүүл мэндийн түүх болон бусад суурь өвчний улмаас үндэслэн хамгийн сайн эмчилгээний сонголтуудын талаар тантай ярилцах болно.

Парасомни өвчний эмүүд

Парасомни эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эмүүд нь:

• Бензодиазепин
• Сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SSRIs)
• Трициклик антидепрессантууд
• Клоназепам
• Мелатонин

Таны эмч REM нойрны хямралд эм бичиж өгч болох ч удаан үргэлжилсэн эсвэл хор хөнөөл учруулж болзошгүй тохиолдолд REM бус парасомнид эм бичиж өгөхгүй байх магадлалтай. Парасомни өвчний эхний ээлжийн эмчилгээ бол эм биш боловч тогтмол унтах зуршил, унтахын өмнөх хэвшил нь таны шинж тэмдгүүдэд тус болохгүй бол эм тустай байж болно.

Хүүхдэд парасомни хэрхэн эмчилдэг вэ?

Хүүхэд өсч томрох тусам зарим хүүхдийн парасомни эмчилгээ шаарддаггүй тул өөрөө арилдаг.

Парасомни өвчтэй хүүхдүүд айж, төөрөлдөж, түгшиж сэрж магадгүй. Бүх зүйл хэвийн байгаа гэсэн баталгаа, баталгаа нь хааяа тохиолддог парасомниаг даван туулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв парасомни байнга тохиолдож, хүүхдийн өдрийн цагаар хийх үйл ажиллагаанд нөлөөлж байвал хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Эм хэрэглэх нь ховор шаардлагатай байдаг. Шаардлагатай үед ч гэсэн тэдгээрийг ихэвчлэн богино хугацаанд, ихэвчлэн гурваас зургаан долоо хоног хүртэл бичиж өгдөг. Хамгийн түгээмэл эм бол бензодиазепин буюу сэтгэл түгшилтийн эсрэг эм юм.

Парасомни өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Мэдрэлийн өвчин, сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал, эсвэл удамшил гэх мэт парасомни үүсэх бүх шалтгаанаас урьдчилан сэргийлэх боломжгүй. Парасомни үүсэх эрсдлийг бууруулах хамгийн сайн арга бол нойрны эрүүл ахуйг сахих явдал юм.Үргэлжлүүлэн эмчлүүлээрэй. Мөн одоо хэрэглэж байгаа эмийнхээ талаар эмчээсээ асуугаарай. Олон эм нойронд саад учруулж болзошгүй. Хэрэв тийм бол эмч гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд өөр эм санал болгож магадгүй юм.

Парасомниас үүдэлтэй бусад аюулаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Хэрэв та нойронд алхах эсвэл REM нойрны зан үйлийн эмгэг гэх мэт унтах үед гэмтэл авах эрсдэлтэй парасомнитай бол эмч тань өөрийгөө хамгаалах зөвлөгөө өгч магадгүй юм. Эдгээр зөвлөгөөнд дараахь зүйлс орно.

• Эхний давхарт унт.
• Давхар эсвэл давхар орон дээр унтаж болохгүй; гудасаа шалан дээр ойрхон байлга.
• Хамт унтахаа аль болох багасга.
• Орны ойролцоох тавилга эсвэл чийдэнг авч хая эсвэл унтлагын өрөөндөө аюултай байж болзошгүй хэсгүүдэд зөөлөвч нэм.
• Хэрэв та өрөөндөө нэг аяга ус байлгахыг хүсвэл шилэн аяганы оронд хуванцар аяга ашиглаарай.
• Хүүхдээс хамгаалагдсан хаалганы бариул ашиглаарай.
• Гэртээ байгаа зэвсэг эсвэл аюултай зүйлсийг гаргаж хая эсвэл түгж.
• Цонх, хаалган дээр дохиолол суурилуул.

Парасомни үүссэн тохиолдолд юу болох вэ?

Амьдралдаа заримдаа хар дарсан зүүд гэх мэт паразомнитай тулгарах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ заримдаа нойрны хямрал байнга гардаг бол энэ нь өдрийн цагаар сэрүүн байж, хүссэнээрээ ажиллах чадварт тань саад болдог.

Хүн бүр парасомниатай өөр өөрөөр харьцдаг. Бага насны хүүхэд нас ахих тусам шөнийн цагаар зарим зан авираа давж гарах эсвэл нас ахих тусам нойрны хямрал нэмэгдэж болзошгүй. Таны нөхцөл байдал ямар ч байсан, хэрэв та өдрийн цагаар сайн сайхан байхын тулд хангалттай амралт авч чадахгүй байгаа бол эмч танд тусалж чадна.

Эмчилгээний сонголтууд байдаг бөгөөд эдгээр нь таны унтах зуршлыг өөрчлөхөөс эхлээд тогтмол эм уух хүртэл байж болно. Хэрэв парасомни нь гаж нөлөө үзүүлбэл эмч таны ууж буй эмийг өөрчилж болно.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Эдгээр тохиолдолд эмчид хандана уу:

• Хэрэв та хангалттай унтаж чадахгүй бол.
• Хэрэв таны нойрны чанар муу байвал.
• Хэрэв та ихэвчлэн унтахад бэрхшээлтэй байдаг бол.
• Хэрэв та сэрэхдээ төөрөлдсөн бол.
• Хэрэв та сэрэхдээ хөдөлж чадахгүй юм шиг мэдрэмж төрвөл.
• Хэрэв та шээсний гадагшлуулах хэрэгсэл хэрэглэж байсан ч ороо байнга норгож байвал.

Хэрэв та нойрны хэв маягтаа ямар нэгэн зүйл санаа зовж байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөөрэй. Тэд таны биед шаардлагатай нойрыг авахад тусалж чадна.

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Та эмчээсээ дараах асуултуудыг асууж болно.

• Надад ямар төрлийн парасомни байдаг вэ?
• Нойрны эрүүл ахуйгаа хэрхэн сайжруулах вэ?
• Та ямар төрлийн эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна вэ?
• Эмчилгээний ямар нэгэн гаж нөлөө бий юу?
• Би нойрны аюулгүй байдлаа хэрхэн сайжруулах вэ?
• Эмчилгээ эхэлснээс хойш хэр удаан миний шинж тэмдгүүд арилах вэ?

Та унтаж байхдаа юу хийснээ эсвэл юу зүүдэлснээ санахгүй байж магадгүй. Ихэнхдээ тантай хамт амьдардаг хүн парасомниаг хамгийн түрүүнд анзаардаг. Эдгээр үйл явдлууд таны амьдралд хэд хэдэн удаа тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь шөнө бүр эсвэл долоо хоногт хэд хэдэн удаа тохиолдож болно. Шөнө бүр шаардлагатай амралтаа авч чадахгүй байх нь маш их стресс үүсгэж, оюун санааг тань ядраадаг. Хэрэв таны зан авир өдрийн цагаар ажиллахад болон сэрүүн байх чадварт тань саад болж байвал эмчтэй зөвлөлдөх цаг болжээ. Унтаж, тасалдалгүйгээр сэргэг сэрэхэд туслах парасомни өвчнийг эмчлэх аргууд байдаг.

Эцэст нь, санаж байх зүйлс

Тиймээс та өнөөдөр бидний ярилцсан парасомни өвчний талаар илүү сайн ойлголттой болсон гэж найдаж байна. Унтаж байх үед ямар нэгэн хачин зүйл тохиолдвол сандрах хэрэггүй гэдгийг санаарай. Ихэнх тохиолдолд эдгээр нь ноцтой биш юм.

Гэсэн хэдий ч эдгээр зүйлс байнга тохиолдож, таны өдөр тутмын амьдрал, нойр, сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлсөөр байвал эмчид хандаарай. Үүнээс ичих эсвэл нуух зүйл алга. Учир нь шалтгааныг нь олж, ихэнх тохиолдолд сайн эмчилгээ хийж болно. Энэ нь зөвхөн танд төдийгүй танай гэр бүлд ашиг тустай. Эрүүл амьдралын хувьд сайн унтах нь чухал гэдгийг бүү мартаарай!

Нойр , парасомни, нойрны эмгэг, нойрондоо алхах, хар дарж зүүдлэх, нойрондоо ярих, нойрны асуудал