Бидний гар, бугуй хэр гайхалтай ажилладаг талаар та бодож үзсэн үү? Өглөө цай барихаас эхлээд утсаар бичих, ном бичих, хүндийг өргөх хүртэл бид энэ хоёр гараараа мянга мянган зүйл хийдэг гэж бодоод үз дээ. Гэхдээ энэ жижиг орон зайд хичнээн олон нарийн төвөгтэй зүйл хамтдаа ажилладаг талаар бид нэг их боддоггүй, тийм үү? Өнөөдөр таны гар, бугуйн доторх энэ гайхалтай ертөнцийн талаар ярилцъя.
Гар болон бугуй гэж юу вэ? Тэд юу хийдэг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, гар болон бугуй нь бидний биеийн хамгийн нарийн төвөгтэй хоёр хэсэг юм. Эдгээр нь бидэнд гадаад ертөнцтэй харилцах, хүрэх, мэдрэх, хянах боломжийг олгодог. Хүрэх тухай бодоход гар санаанд орж ирдэг.
Таны гар болон бугуй өдрийн турш хийдэг бараг бүх зүйлийг хамтдаа хийдэг. Тэдний дэмжлэг нь атгах, хүрэх эсвэл ямар нэгэн зүйл ашиглах гэх мэт таны хийдэг аливаа зүйлд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Эдгээр нь хаана байрладаг вэ?
Бугуй нь таны гарын доод хэсэгт, шууны төгсгөл хэсэгт байрладаг. Энэ нь гар болон гарын хоорондох нугастай адил юм. Энэ үе нь бидэнд гараа хүссэнээрээ байрлуулах боломжийг олгодог.
Таны гар бугуй дуусдаг газраас эхэлдэг. Үүнд алга, хуруу, эрхий хуруу багтана.
Тэдний бүтэц хэрхэн бүрддэг вэ?
Гар болон бугуйны бүтэц нь бидэнд хүссэнээрээ юмсыг нугалж, мушгиж, атгах боломжийг олгохоор бүтээгдсэн.
Та тоглоомын төвд тогорууны тоглоом тоглож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гар нь шагналыг шүүрч авдаг сарвуу шиг. Бугуй нь сарвууг дээш, доош, хажуу тийш хөдөлгөдөг механик үе шиг. Ингэснээр бугуй бидэнд гараа ямар ч чиглэлд хөдөлгөж, ажил хийх боломжийг олгодог.
Гар болон бугуйны гол хэсгүүд
Бидний гар болон бугуйны хэсгүүд давхарлан, нэг нэгнийхээ дээр байрладаг. Энэ нь түүнд гурван хэмжээст хэлбэрийг өгч, зөв хөдөлж, ажиллах боломжийг олгодог.
Гар болон бугуй нь голчлон дараах хэсгүүдээс бүрдэнэ.
- Яс: Бат бөх араг ясыг бий болгоно.
- Булчингууд: Хөдөлгөөн, хүч чадлыг өгдөг.
- Мэдрэл: Мэдрэмж болон булчинг хянадаг.
- Шөрмөс: Булчинг ястай холбодог.
- Шөрмөс: Яснуудыг хооронд нь холбож, үе мөчийг тогтворжуулна.
- Цусны судаснууд: цусаар хангадаг.
- Лимфийн судаснууд: Лимфийн системийн нэг хэсэг.
Одоо эдгээрийг тус бүрийг арай илүү нарийвчлан авч үзье.
Гар болон бугуйны яснууд
Яс нь гар болон бугуйны үндсэн бүтцийн суурийг бүрдүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл тэдгээр нь хэлбэржүүлж, бусад хэсгүүдийг холбодог зангуу болж үйлчилдэг.
Гар дахь яснууд
Таны гарт 19 яс байдаг. Тэдгээрийг хаана байрлаж, юу хийдгээрээ бүлэглэсэн.
| Ясны бүлэг | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Метакарпал яс | Эдгээр нь таны гарт хэлбэр өгдөг яснууд юм. Эдгээр нь таны гарын доторх яснууд юм. |
| Фаланжууд | Хуруу болон эрхий хурууны үеийг бүрдүүлдэг бие даасан ясыг дараахь байдлаар нэрлэдэг. |
| Сесамоидууд | Эдгээр нь шөрмөсний дотор нэвчсэн жижиг яснууд бөгөөд шөрмөсийг жигд хөдөлгөх боломжийг олгодог. |
Бугуйн дахь яснууд
Бугуй нь хоёр эгнээнд байрлуулсан найман жижиг яснаас бүрдэх нарийн төвөгтэй үе юм. Эдгээрийг бугуйн яс гэж нэрлэдэг.
| Мөр | Ясны нэрс |
|---|---|
| Ойролцоох эгнээ | Скафоид, Сармагчин, Гурван хөлт, Пизиформ |
| Дистал эгнээ | Трапец, Трапец, Капитат, Хамат |
Бугуйн хонгил: Бугуйнд дөрвөн ясны хооронд зай байдаг бөгөөд энэ нь Pisiform, Hamate, Scaphoid, Trapezium гэж нэрлэгддэг. Энэ нь үнэндээ хонгил юм. Энэ хонгилын дотор 9 шөрмөс, 4 холбоос, нэг гол мэдрэл нь таны гарын үлдсэн хэсэг рүү дамждаг. Энэ нь бидний гэрт интернет болон кабелийн телевиз хүргэхийн тулд газар доор тавьсан кабельтай адил юм.
Гар болон бугуйны булчингууд
Булчингууд нь уян хатан ширхэгүүдээс бүрдсэн зөөлөн эд юм. Гарын доторх булчингууд (дотоод булчингууд) болон гарын гаднах булчингууд буюу гар (гадны булчингууд) нь гарт хүч чадал, нарийн хөдөлгөөн хийх чадварыг өгөхийн тулд хамтран ажилладаг.
Гарт байгаа махан бөмбөлөг
Таны нэг гарт 34 булчин байдаг. Тэдгээр нь хэд хэдэн үндсэн бүлэгт хуваагддаг.
| Булчингийн бүлэг | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Дараагийн булчингууд | Эдгээр нь эрхий хурууг хянадаг булчингууд юм. Хэрэв та эрхий хурууныхаа суурийн хавдсан хэсэгт хүрвэл тэдгээрийг мэдэрч болно. |
| Гипотенар булчингууд | Эдгээр нь алганы гадна талын ирмэг дээр, ягаан талд байрладаг бөгөөд эрхий хурууны эсрэг талын хэсгийг хянадаг. |
| Интероссей булчингууд | Эдгээр нь гарын метакарпал яснуудын хооронд байрладаг бөгөөд эдгээр булчингууд нь хурууг нэг талаас нөгөө тал руу хөдөлгөхөд тусалдаг. |
| Бүсэлхий нурууны булчингууд | Эдгээр булчингууд нь эрхий хуруунаас бусад дөрвөн хурууны ёроолд байрладаг бөгөөд хурууг нугалахад тусалдаг. |
Эдгээр булчингийн хосолсон хөдөлгөөн нь хоёр үндсэн төрлийн атгалт үүсгэдэг:
- Хүчний атгалт: Энэ бол таны гарын хүч чадал юм. Хүнд хайрцгийг өргөх эсвэл нягт хаалттай лонхны тагийг нээх гэх мэт зүйлсийн талаар бодоорой.
- Нарийвчлалтай атгах: Гар болон хуруугаараа жижиг зүйлсийг барьж, хөдөлгөх. Жишээ нь ширээн дээрээс үзэг авах эсвэл түлхүүрээр хаалга онгойлгох зэрэг орно.
Бугуйн дахь овгор
Мөн бугуйнд хэд хэдэн томоохон хөдөлгөөн хийдэг булчингууд байдаг.
- Нугалах: Бугуйг алган руу доош бөхийлгөхөд тусалдаг булчингууд.
- Сунгалт: Хэн нэгэнд "зогс" гэж дохио өгч байгаа мэт бугуйг дээш татахад тусалдаг булчингууд.
- Аддукц (дотогшоо нугалах): Бугуйг биеийн төв рүү нугалахад тусалдаг булчингууд.
- Хулгайлах: Бугуйг биеийн төвөөс гадагш нугалахад тусалдаг булчингууд.
Гар болон бугуйны мэдрэлүүд
Мэдрэл нь таны булчинг хянадаг. Тэд мөн танд янз бүрийн мэдрэмжийг мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд тэр мэдээллийг тархинд тань дамжуулдаг.
- Холбоо барих
- Температур
- Өвдөлт
- Даралт
Гар болон бугуйнд мэдрэмж төрүүлдэг гурван үндсэн мэдрэл байдаг.
- Радиаль мэдрэл
- Дунд зэргийн мэдрэл
- Шулуун гэдэсний мэдрэл
Эдгээр гурван үндсэн мэдрэлээс салаалсан жижиг мэдрэлийн сүлжээ нь гар болон бугуйнд тархдаг.
Шөрмөс ба холбоосууд
Хоёулаа холбогч эдийн төрөл боловч тэдгээрийн хооронд ялгаа бий.
Шөрмөс
Шөрмөс нь булчинг ястай холбодог бат бөх, уян хатан утас шиг юм. Гар болон бугуйнд хоёр төрлийн шөрмөс байдаг:
- Сунгагч шөрмөс: Хуруу, гар, бугуйг сунгахад тусалдаг шөрмөс.
- Нүхний нугалагч шөрмөс: Хуруу, гар, бугуйг нугалахад тусалдаг шөрмөс.
Шөрмөс
Шөрмөс нь олс шиг, харин шөрмөс нь зузаан резинэн тууз шиг байдаг. Тэдний гол үүрэг нь:
- Үе мөчний жигд хөдөлгөөнд тусалдаг.
- Үе мөчийг хэт их нугалахаас хамгаална.
- Үе мөчийг зөв байрлалд байлгах.
Гар болон бугуйнд хэд хэдэн төрлийн шөрмөс байдаг. Жишээлбэл, хурууны хоёр талын 'хамтрагч шөрмөс' нь хуруунууд хоорондоо хэт хол хөдлөхөөс сэргийлдэг.
Цусны судас ба лимфийн судаснууд
Таны гар болон бугуйнд хоёр гол артериас цус ирдэг. Шугаман артери нь эрхий хурууны хажуугаар, тохойн артери нь чигчий хурууны хажуугаар урсдаг. Жижиг судаснууд эдгээр артериудаас салаалж, хуруунд цус нийлүүлдэг.
Лимфийн систем нь бидний биед илүүдэл сийвэнг цуглуулж, цусанд буцааж өгдөг судасны сүлжээ юм. Гарны жижиг тунгалгийн сувгууд энэ үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг.
Гар болон бугуйны нийтлэг эмгэгүүд
Гар эсвэл бугуй өвдөх олон шалтгаан байж болно. Хамгийн түгээмэл тохиолддог зарим өвчнийг энд дурдъя:
- Бугуйн хонгилын хам шинж
- Гар эсвэл бугуйны үе мөчний үрэвсэл - жишээлбэл, ревматоид артрит, остеоартрит.
- Тендинит - Шөрмөсний үрэвсэл.
- Хонины хуруу эсвэл эрхий хурууны хони ...
- Дупуйтрений агшилт - алганы арьсан доорх эд зузаарч, хуруунууд дотогшоо мурийх.
Гар, бугуйгаа хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Гар болон бугуйгаа эрүүл байлгах хамгийн сайн арга бол хэт их ачаалал өгөхөөс зайлсхийх явдал юм. Нэг хөдөлгөөнийг дахин дахин давтдаг аливаа үйл ажиллагаа эсвэл ажил нь давтагдах суналтын гэмтэл учруулж болзошгүй.
Спорт эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийхдээ дараах зүйлсийг анхаараарай.
- Зөв аюулгүйн хэрэгслийг өмс.
- Хэрэв та ямар нэгэн үйл ажиллагааны үеэр эсвэл дараа нь өвдөлт мэдэрч байвал "түүнийг даван туулж" болохгүй.
- Хүнд дасгал хийсний дараа бие махбоддоо амарч, сэргэх цаг гаргаарай.
- Спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийхээсээ өмнө сайн дулаацаарай .
- Дасгал хийсний дараа биеэ сайн хөргөөд , сунгаарай .
- Гар болон бугуйгаа хэт сунгах эсвэл нугалахаас зайлсхий.
Гар болон бугуй нь биеийн хамгийн нарийн төвөгтэй, үнэ цэнэтэй хэсгүүдийн нэг юм. Эдгээр нь бидний өдөр тутмын амьдралын бараг бүх талбарт зайлшгүй шаардлагатай.
Гар эсвэл бугуйн өвдөлт маш түгээмэл тохиолддог. Гэхдээ энэ ньҮүнийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв танд шинэ өвдөлт гарч ирвэл эсвэл өвдөлт тань цаг хугацааны явцад улам дордвол эмчид хандаарай . Ингэснээр та жижиг асуудлыг том асуудал болохоос нь өмнө шийдлийг олох боломжтой.
Гэртээ авч явах мессеж
- Гар болон бугуй нь яс, булчин, мэдрэл, шөрмөс, шөрмөсөөс бүрдсэн маш нарийн төвөгтэй систем юм.
- Өдөр тутмын ажил бүрийн нэгэн адил тэдний эрүүл үйл ажиллагаа чухал юм.
- Нэг хөдөлгөөнийг дахин дахин давтах нь гар болон бугуйг гэмтээж болзошгүй тул амрах нь чухал юм.
- Гар эсвэл бугуйн өвдөлт, мэдээгүйжилт, сулралыг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй.
- Хэрэв танд ийм шинж тэмдэг илэрвэл цаг алдалгүй эмчид хандаж, зохих зөвлөгөө аваарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү