Та гудамжаар алхаж яваад гэнэт нохой тань руу үсрэн гарч ирэх эсвэл автобус гэнэт танай руу ирж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэр үед таны зүрх хурдан цохилж, бие чинь хөрч, хөлөрч байна... Та үүнийг мэдэрч байсан уу? Өнөөдөр бид тэр мөчид бидний бие дотор идэвхждэг супер баатрын тухай ярьж байна. Түүний нэрийг адреналин гэдэг.
Энгийнээр хэлбэл, адреналин гэж юу вэ?
Адреналин буюу эпинефрин нь бидний биед байдаг даавар юм. Үүнийг бөөрний дээр байрлах хоёр жижиг, таг хэлбэртэй булчирхай үүсгэдэг. Бид эдгээрийг бөөрний дээд булчирхай гэж нэрлэдэг.
Та гэнэт айсан, стресст орсон эсвэл аюултай нөхцөл байдалтай тулгарсан үед эдгээр булчирхайнууд адреналин дааварыг цусны урсгалд ялгаруулдаг. Энэ нь маш хурдан болдог тул бид үүнийг "адреналины огцом өсөлт" гэж нэрлэдэг.
Тэгэхээр энэ юу хийдэг вэ? Энэ нь таныг яаралтай тусламжид бэлтгэдэг. Бид үүнийг "тэмцэх эсвэл зугтах" хариу үйлдэл гэж нэрлэдэг. Энгийнээр хэлбэл, адреналины гол үүрэг бол таны биед тулгарч буй аюултай тэмцэх эсвэл аль болох хурдан зугтахад шаардлагатай эрч хүч, бэлэн байдлыг өгөх явдал юм.
Адреналин нэмэгдэхэд таны бие ямар мэдрэмж төрдөг вэ?
Адреналин цусны урсгалд ороход бидний биед нэгэн зэрэг олон өөрчлөлт гардаг. Эдгээр нь биднийг тэрхүү онцгой байдалтай тулгарахад бэлтгэдэг зүйл юм.
| Бие махбодид гарах өөрчлөлтүүд | Энгийнээр тайлбарласан |
|---|---|
| Зүрх хурдан цохилж байна. | Энэ нь таны гар, хөлний булчинд илүү их цус, хүчилтөрөгч шахаж, гүйх эсвэл тулалдахад шаардлагатай энергийг өгөх зорилготой юм. |
| Амьсгалын хэмжээ нэмэгддэг. | Энэ нь бие махбодь болон тархинд илүү их хүчилтөрөгчийг хурдан хүргэхэд тусалдаг. |
| Хоол боловсруулах үйл явц түр зуур удааширдаг | Тэр үед амьд үлдэх нь хоол боловсруулахаас илүү чухал тул үүнд зарцуулагдах энерги болон цус булчинд чиглэгддэг. |
| Нүдний хүүхэн хараа томордог. | Энэ нь танд эргэн тойрноо илүү сайн харахад тусалж, нүдэнд чинь илүү их гэрэл тусгадаг. Тийм ч учраас та илүү сонор сэрэмжтэй байдаг. |
| Өвдөлтийн мэдрэмж буурдаг. | Яаралтай үед бага зэргийн гэмтэл ч анзаарагдахгүй байж магадгүй, учир нь адреналин нь аюул арилах хүртэл өвдөлтийн мэдрэмжийг дарахад тусалдаг. |
Адреналины огцом өсөлт хэзээ ирдэг вэ?
Заримдаа бид эдгээр зүйлсийг ухамсартайгаар, зугаацахын тулд хийдэг.
- Галзуу хулгана унах үед
- Хаданд авирах
- Хурдан хэмнэлтэй тоглоом тоглох үед
- Банжи үсрэлт гэх мэт зүйлс хийх үед
Гэхдээ бидний төлөвлөөгүй байсан ч гэсэн адреналин бидний хамгийн бага хүлээсэн үед ч тохиолдож болно.
- Осол аваартай тулгарах үед
- Та маш аймшигтай зүйл (жишээлбэл, могой) харах үед
- Сандарсан халдлага тохиолдох үед
- Шалгалт эсвэл ярилцлага гэх мэт маш их стресст орсон үед.
Адреналин биед хортой байж болох уу?
Адреналин бол үнэхээр бидний хамгаалагч юм. Энэ даавар нь онцгой байдлын үед бидний амийг аврахад зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ энэ нь хэт олон удаа, шалтгаангүйгээр ялгардаг үед асуудал үүсдэг.
Бие махбодь ямар ч бодит аюулгүйгээр байнга "тулаан эсвэл зугтах" горимд байх нь зүрх, судасны эрүүл мэндэд сайн биш.
Иймэрхүү нөхцөл байдлын талаар бодоод үз дээ:
1. Тамхи татах (Никотин): Химийн никотин бидний биед ороход адреналин ялгаралтыг өдөөдөг. Тиймээс тамхичин хүний зүрхний цохилт болон цусны даралт байнга өндөр байж болно. Зүрхний энэхүү тогтмол хэт ачаалал нь урт хугацаанд маш хортой.
2. Сэтгэл түгших болон сандрах дайралт: Хэрэв та хэт их түгшүүртэй эсвэл сандрах дайралттай бол таны бие таныг жинхэнэ аюулд орсон гэж бодож байна. Тиймээс адреналин гадны шалтгаангүйгээр ялгардаг. Сандарах дайралт бүр нь бие махбодид маш их стресс үүсгэдэг. Хэрэв энэ нь байнга тохиолдвол зүрх суларч, цусны даралт ихсэх тохиолдол гардаг.
Адреналинтай холбоотой ямар нэгэн өвчин байдаг уу?
Тийм ээ. Гэхдээ эдгээр нь олон.Энэ нь ховор тохиолддог. Тиймээс цусны даралт өндөртэй хүн бүр үүнд санаа зовох хэрэггүй.
Заримдаа хавдар бөөрний дээд булчирхайд үүсч болох бөгөөд бидний өмнө нь ярьсан. Үүнийг феохромоцитома гэж нэрлэдэг. Энэ хавдар нь бөөрний дээд булчирхайг адреналин болон норэпинефрин хэмээх үүнтэй төстэй дааврыг хяналтгүйгээр ялгаруулдаг.
Энэ нөхцөлд хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрч болно.
| Феохромоцитомын шинж тэмдэг | |
|---|---|
| Цусны даралт өндөр | Хянахад хэцүү, заримдаа маш өндөр цусны даралттай байдаг. |
| Хүнд толгой өвдөх | Гэнэт, хүчтэй толгой өвдөх. |
| Хэт их хөлрөх | Тодорхой шалтгаангүйгээр хэт их хөлрөх. |
| Зүрхний дэлсэлт | Зүрх дэлсэх. |
| Босох үед толгой эргэх | Сууж эсвэл унтаж байгаад гэнэт босоход нүд хөхөрч, толгой эргэх. |
Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та цусны даралт өндөр байвал энэ хавдартай гэсэн үг биш юм. Энэ бол маш ховор тохиолддог өвчин юм. Гэхдээ хэрэв танд дээрх шинж тэмдэг илэрвэл эмчдээ мэдэгдэх нь чухал юм. Тэр үүнийг баталгаажуулахын тулд шаардлагатай цусны шинжилгээ, сканнердах шинжилгээг хийж чадна.
Энэ хүсээгүй адреналины хэт их ачааллыг хэрхэн хянах вэ?
Хэрэв таны адреналин бодит аюулаас бус, харин байнгын айдас, түгшүүр, эсвэл сандралын дайралтаас болж биеэс ялгарч байгаа бол үүнийг хянах аргууд байдаг. Хамгийн гол нь бие махбодь болон оюун ухаанаа тайвшруулахыг хичээх явдал юм.
- Гүнзгий амьсгаа аваарай: Зүрх чинь гэнэт цохилж байгааг мэдэрмэгц нэг газар чимээгүй суугаад, хамраараа гүнзгий амьсгаа аваад, амаараа аажмаар амьсгалаарай. Үүнийг хэд хэдэн удаа хийснээр зүрхний цохилтоо хянах боломжтой болно.
- Байгалийн гоо үзэсгэлэнг мэдрээрэй: Гадаа гарч зугаал. Мод, навч, цэцэгсийг хар. Байгаль нь оюун ухааныг тайвшруулах гайхалтай чадвартай.
- Тайвшруулах хөгжим сонсоорой: Өөрт таалагддаг, тайвшруулах хөгжим сонсоорой.
- Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц: Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ юу бодож байгаагаа ярилцаж, тэдэнд мэдэгдээрэй.
Хэрэв эдгээр аргууд тус болохгүй эсвэл таны сэтгэлийн түгшүүр хэтэрхий их байвал эмчид хандана уу . Таны эмч таны нөхцөл байдлыг ойлгож, шаардлагатай бол танд эм эсвэл бусад эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Адреналин бол бидний бие махбодийг аюулын үед бэлддэг байгалийн бөгөөд зайлшгүй даавар юм.
- Энэ нь "тэмцэх эсвэл зугтах" хариу үйлдэл үзүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
- Гэсэн хэдий ч бодит аюул учруулахгүй бол стресс эсвэл түгшүүрийн улмаас адреналин байнга ялгарах нь зүрх, цусны даралтанд хортой.
- Тамхи татах нь адреналины ялгаралтыг өдөөж, зүрхэнд шаардлагагүй ачаалал өгдөг.
- Хэрэв та байнга толгой эргэх, хөлрөх, эсвэл цусны даралт хяналтгүй өндөр байх, толгой хүчтэй өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү