Бид өдөрт хэдэн зүйлд гараа ашигладаг талаар та бодож үзсэн үү? Өглөө босоод шүдээ угаахаас эхлээд бичих, хүндийг өргөх, машин жолоодох, хооллох, бяцхан хүүхдээ тэврэх хүртэл бид энэ хоёр гаргүйгээр амьдарч чадахгүй. Товчлуур дарах гэх мэт хамгийн жижиг ажлаас эхлээд хийн цилиндр өргөх гэх мэт хамгийн том ажил хүртэлх эдгээр бүх хөдөлгөөн нь бидний гарт байдаг булчингийн системээр тусалдаг. Тиймээс өнөөдөр эдгээр булчингийн талаар ярилцъя.
Гарны булчинд үнэндээ юу тохиолддог вэ?
Энгийнээр хэлбэл, гарын булчингууд нь бидний гар, гар, хурууг хөдөлгөхөд тусалдаг. Эдгээрийг хоёр үндсэн хэсэгт хувааж болно.
1. Нарийн хөдөлгөөн: Зүү сүлжмэл зүүх, цамц товчлох эсвэл цэвэрхэн бичиж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр нь таны гарын жижиг булчингуудыг ажиллуулахыг шаарддаг маш нарийн, хяналттай ажлууд юм.
2. Моторын том хөдөлгөөн: Гарны том, хүчтэй булчингууд нь бөмбөг шидэх, хүндийг өргөх, суниах, крикет тоглохдоо гараа дээш өргөх зэрэг том, хүчтэй ажлуудыг хийхэд тусалдаг.
Эдгээр булчингууд нь шөрмөс гэж нэрлэгддэг хүчтэй эдээр гарын ясанд бэхлэгддэг. Булчингаа нугалах үед эдгээр шөрмөс сунаж, ясыг хөдөлгөдөг.
Гарны булчингууд хэрхэн байрладаг вэ?
Бидний гар мөрнөөс бугуй хүртэл хорь гаруй булчинтай. Эдгээр нь хоёр үндсэн хэсэгт байрладаг: мөр ба тохойн хоорондох хэсэг болох дээд гар , тохой ба бугуйны хоорондох хэсэг болох шуу.
Дээд гарын гол булчингууд
Таны гарын дээд хэсэгт дөрвөн үндсэн булчин байдаг. Бидний бүгдийн мэдэх хоёр толгойт болон гурван толгойт булчингууд энд байрладаг.
| Булчин | Байршил ба үйл ажиллагаа |
|---|---|
| булчингийн хоёр толгойт булчин | Энэ бол гарын дээд хэсэгт, арьсанд ойрхон байрладаг гол булчин юм. Гараа нугалах үед (жишээлбэл, гараа чихэндээ хүргэх үед) энэ булчин агшдаг. Энэ нь мөн гараа дээшээ эргүүлэхэд тусалдаг. |
| Брахиалис | Энэ нь хоёр толгойт булчингийн гүн хэсэгт байрладаг. Энэ бол тохойноос гараа нугалахад тусалдаг гол булчин юм. |
| Коракобрахиалис | Энэ нь мөн хоёр толгойт булчингийн доор байрладаг булчин юм. Энэ нь мөрний ясанд бэхлэгдэж, гараа биеийн хажуу талд ойртуулдаг. |
| Гурван булчинтай булчингийн булчин | Энэ нь гарын ар талд, тохойноос дээш байрладаг. Энэ булчин нь бицепсийн эсрэгээр ажилладаг бөгөөд энэ нь тохойноос гараа шулуун болгоход тусалдаг. |
Шууны булчингууд
Тохойноос бугуй хүртэл олон булчин байдаг. Эдгээр нь бугуй, гар, хурууны нарийн хөдөлгөөнийг хянадаг. Эдгээр нь өнгөц ба гүн гэсэн хоёр давхаргад байрладаг.
Шууны өнгөц булчингууд
Эдгээр нь бараг арьсан дор байдаг тул бид заримдаа эдгээрийг харж болно.
- Доод тал: Энэ талын булчингууд (жишээ нь 'ulnaris flexor carpi flexor', radial pelvis', radial flexor carpi гэх мэт) нь голчлон бугуй болон хурууг нугалдаг .
- Нуруу (Дээд): Энэ талын булчингууд (жишээ нь, 'Тайвшруулагч бугуй', 'Тайвшруулагч хуруу' гэх мэт) нь голчлон бугуй болон хурууг сунгадаг .
Шууны гүн булчингууд
Эдгээр нь өнгөц булчингийн доор байрладаг.
- Доод тал: Энэ талын булчингууд (жишээ нь 'Flexor digitorum profundus', 'Flexor pollicis longus') нь хурууны үзүүр болон эрхий хурууг нугалахад тусалдаг.
- Нуруу (Дээд): Энэ талын булчингууд (жишээ нь, 'Supinator' болон 'Extensor pollicis longus') нь гараа дээш доош эргүүлэх, эрхий хурууг сунгах зэрэг тодорхой үүргийг гүйцэтгэдэг.
Гарны булчингийн нийтлэг асуудал юу вэ?
Бид тэдгээрийг маш олон удаа ашигладаг тул гарын булчинг гэмтээх эрсдэл өндөр байдаг.
Булчингийн суналт:Үүнийг бид ихэвчлэн "булчингийн таталт" гэж нэрлэдэг. Энэ бол булчингийн ширхэгүүд хэт сунах эсвэл урагдах үе юм. Энэ нөхцөл байдал нь та нэг дор хэт их жин өргөх, буруу дасгал хийх эсвэл нэг хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлэх (хэт их ачаалал өгөх) тохиолдолд үүсч болно.
Рабдомиолиз: Энэ бол ноцтой боловч маш ховор тохиолддог өвчин юм. Хэт их дасгал хөдөлгөөн эсвэл хэт ачаалал нь булчингийн ширхэгийг задалж, цусны урсгалд хортой бодис ялгаруулдаг. Энэ нь амь насанд аюултай байж болно.
Энэ төрлийн асуудлын шинж тэмдэг юу вэ?
Хэрэв та гарынхаа булчинтай холбоотой асуудалтай бол дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.
- Булчингийн өвдөлт, хөших, хөших: Өвдөлт нь гэнэтийн, хурц өвдөлт эсвэл аажмаар нэмэгддэг бүдэг өвдөлт байж болно.
- Булчингийн сулрал: Гар чинь хүчээ алдаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Та гараа зөв хөдөлгөж чадахгүй байж магадгүй.
- Спазм эсвэл таталт.
- Гэмтлийн талбайд хөхрөлт эсвэл эмзэглэл үүсэх.
Эмч ихэвчлэн таныг үзлэгээр булчингийн суналтыг оношилж чаддаг. Заримдаа гэмтлийн хүндийн зэргийг харахын тулд хэт авиан эсвэл MRI шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно.
Гарны булчингийн гэмтлийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?
Эмчилгээ нь гэмтлийн шинж чанар, хүнд байдлаас хамаарна. Таны эмч эдгээрийн нэг буюу хэд хэдийг зөвлөж болно.
| Эмчилгээний арга | Тайлбар |
|---|---|
| RICE арга | Энэ нь бага зэргийн гэмтэлд маш үр дүнтэй. R - Амрах, I - Мөс, C - Шахалт, E - Өргөлт. |
| Эмийн бэлдмэл | Өвдөлт намдаах эм, ялангуяа NSAID-ээр өвдөлт, хавдрыг бууруулна.Эмийн төрлийг санал болгож болно. |
| Физик эмчилгээ (ФТ) | Физик эмчилгээний дасгалууд нь ослын дараа булчинг бэхжүүлж, гарны хөдөлгөөнийг сэргээхэд маш чухал юм. |
| Сунгалт | Өвдөлт болон хөшүүн байдлыг багасгахын тулд зөөлөн сунгалтын дасгал хийж болох боловч эдгээрийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу эхлүүлэх хэрэгтэй. |
| Мэс засал | Хүнд тохиолдолд, жишээлбэл, булчин бүрэн урагдсан үед мэс засал шаардлагатай байж болно. |
Бид гарын булчингаа хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх нь ослыг тохиолдохоос нь өмнө урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
- Дасгал хийхээс өмнө бие халаалт: Аливаа дасгал эсвэл хүнд ажил хийхийн өмнө 5-10 минут орчим бие халаалт хийхээ мартуузай. Бүлээн булчингууд гэмтэлд бага өртөмтгий байдаг.
- Эрчим хүчийг аажмаар нэмэгдүүл: Хүнд жинг нэг дор өргөх эсвэл хэт удаан дасгал хийж болохгүй. Эрчим хүчийг аажмаар нэмэгдүүл.
- Биеэ сонс: Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал үүнийг хийхээ боль. "Өвдөлт байхгүй бол ашиг байхгүй" гэсэн үг үргэлж үнэн байдаггүй. Өвдөлт бол таны бие махбодийн анхааруулга юм.
- Жин өргөхдөө зөв байгаарай: Жин өргөхдөө зөвхөн гарын булчин биш, хөл, нурууныхаа хүчийг ашиглаарай.
Хэзээ эмчид үзүүлэх вэ
Хэрэв булчингийн нийтлэг өвдөлт хоёр, гурван хоногийн дотор намдахгүй бол эмчид хандах нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй.
- Хэрэв та гартаа мэдээгүй болох эсвэл мэдрэхүйгээ алдсан бол.
- Хэрэв та гартаа хүчтэй сул дорой мэдрэмж төрж байвал (жишээлбэл, хэрэв та аяга ч өргөж чадахгүй бол).
- Хэрэв гарт хавдар байгаа бол.
- Хэрэв таны шээс бараан (хар хүрэн эсвэл улаан) болсон бол (энэ нь рабдомиолизийн шинж тэмдэг байж болно).
Ийм үед хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандах нь хамгийн сайн арга юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Бидний гарын булчингууд нь нарийн ажлуудаас эхлээд хүнд зүйл өргөх хүртэл бүх зүйлд бидэнд тусалдаг.
- Дасгал хийх эсвэл хүнд зүйл өргөхөөс өмнө бие халаалт хийх нь гарын булчингаа гэмтлээс хамгаалахад маш чухал юм.
- Булчингийн бага зэргийн суналтын үед RICE арга (амрах, мөс тавих, шахах, өргөх) тустай байж болно. Гэхдээ өвдөлт хэд хоногийн дотор намдахгүй бол эмчид хандана уу.
- Хэрэв таны гар хүчтэй өвдөж, хавдаж, мэдээгүй болж, хүчтэй сулрах эсвэл шээсний өнгө өөрчлөгдсөн бол энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болзошгүй. Тиймээс яаралтай эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment