Өө, би 'бүтэлгүйтэх' болов уу? Та энэ Атихифоби (Бүтэлгүйтэхээс айх айдас)-ыг мэдэх үү?

Та заримдаа "Хэрэв би энэ даалгавраа биелүүлж чадахгүй бол яах вэ?" гэж боддог уу? Шалгалт өгөх, шинэ ажилд ярилцлага өгөх эсвэл шинэ зүйл эхлүүлэх гэж байхдаа бага зэрэг сандарч байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ энэ айдас хэт ихэсч, таны бүхэл бүтэн амьдралд нөлөөлвөл яах вэ? Энэ үед бид "Атихифоби" буюу "бүтэлгүйтэхээс хэт их айх" гэж нэрлэгддэг өвчний талаар бодох хэрэгтэй.

Энэ "бүтэлгүйтэх" айдас эсвэл атихифоби гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, 'Атихифоби' гэдэг нь бүтэлгүйтэхээс хэт туйлширсан, ер бусын айдас юм. Энэ нь "азгүй" гэсэн утгатай Грекийн "атичес" гэдэг үгнээс гаралтай. Ийм айдастай хүн бүтэлгүйтэж магадгүй гэж бодож байгаа аливаа нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хүсдэг. Үүнийг сургуулийн шалгалт, ажлын ярилцлага, шинэ бизнес эхлүүлэх эсвэл бүр романтик харилцаа гэж бодоорой. Зарим хүмүүс бусдыг урам хугарахаас айдаг.

Хачирхалтай нь, энэ айдас нь тэдний үнэндээ унах шалтгаан болдог. Үүнийг ингэж бодоод үз дээ, хэрэв та шалгалтанд унахаас маш их айдаг тул бичдэггүй бол. Тэгвэл та заавал унах болно, тийм үү? Энэ нь өөрийгөө нүхэнд хийж байгаатай адил юм.

Энэхүү "бүтэлгүйтэх" айдас нь танд оюун санааны болон сэтгэл хөдлөлийн хувьд олон асуудал үүсгэж болзошгүй.

• Ичмээр санагдаж байна
• Сэтгэл гутрал
• Сэтгэл түгшилт
• Сандарсан халдлага
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурсан

Энэ бүхэн таны сурлагын амжилт, ажлын гүйцэтгэл, найз нөхөдтэйгөө харилцах харилцаа, тэр ч байтугай гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.

Чухал: 'Атихифоби' нь 'Ателофоби'-оос өөр. 'Ателофоби' гэдэг нь төгс бус гэж мэдрэх айдас, өөрөөр хэлбэл юуг ч 100% зөв хийж чадахгүй байх айдас юм.

Атихифоби ба төгс төгөлдөр байдлыг хүсэх нь ижил зүйл үү?

Тийм ээ, энэ хоёрын хооронд зарим ижил төстэй зүйл байгаа ч эдгээр нь хоёр өөр нөхцөл байдал юм. 'Төгс төгөлдөр байдалд итгэх' гэдэг нь бүх зүйлийг төгс, ямар ч алдаа дутагдалгүйгээр хийхийг хичээх гэсэн үг юм. Гол анхаарал нь амжилтанд чиглэгддэг. Гэхдээ 'Атихифоби'-тай хүн бүтэлгүйтэхээс айдаг, түгшүүртэй, бүтэлгүйтвэл юу болох талаар санаа зовдог. Заримдаа, хэрэв энэ 'Төгс төгөлдөр байдалд итгэх' хязгаараас давсан бол 'Ателофоби' гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал болж хувирдаг.

"Фоби" гэж юу болохыг авч үзье.

"Фоби" гэдэг нь түгшүүрийн эмгэг юм. Энэ нь аливаа объект, нөхцөл байдал эсвэл үйл явдлаас хэт их, хяналтгүй айдас юм. Энэ айдас нь бусдад утгагүй эсвэл үндэслэлгүй мэт санагдаж болох ч "Фоби"-той хүний ​​хувьд энэ нь бодит мэдрэмж, аюул заналхийлэл эсвэл аюулын мэдрэмж юм.

Атихифоби гэж нэрлэгддэг энэ өвчин хэр түгээмэл вэ?

"Атихифоби" гэх мэт тодорхой айдастай хэдэн хүн байгааг яг таг хэлэхэд хэцүү. Учир нь олон хүн энэ айдсаа өөртөө хадгалдаг эсвэл өөрсдөө айдсаа мэддэггүй. Гэхдээ Америкт дунджаар насанд хүрэгчдийн арван хүн тутмын нэг, бага насны таван хүүхэд тутмын нэг нь амьдралынхаа аль нэг үед тодорхой айдастай тулгардаг гэдгийг бид мэднэ. Шри Ланкийн нөхцөл байдал ч мөн адил.

Бид яагаад "бүтэлгүйтэх" айдастай байдаг вэ? Үүний шалтгаан юу вэ?

'Атихифоби'-ийн хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.

• Гэр бүлийн түүх: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь 'Фоби', 'Сэтгэл түгших', 'Сэтгэл гутрал' гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байсан бол танд эдгээр өвчин үүсэх магадлал өндөр байдаг. Эдгээр нь заримдаа удамшлын шинжтэй байж болно.
• Сурсан зан байдал: Та "бүтэлгүйтэх нь муу зүйл", "хэрэв та дор хаяж 90% аваагүй бол та бүтэлгүйтсэн" гэх мэт зүйлсийг байнга хэлдэг орчинд өссөн байж магадгүй юм. Эцэг эх, багш нар эсвэл нийгмийн зүгээс ийм дарамт шахалтанд орсон үед "бүтэлгүйтэх" нь маш том алдаа мэт санагдаж болно. Та хүүхэд байхдаа зураг зурах эсвэл дуу дуулж байхдаа ч гэр бүлийнхэн чинь "Хмм... чи үүнийг илүү сайн хийж чадах байсан, тийм үү?" гэж хэлдэг байсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та "хэн нэгний хүүхэд үүнийг илүү сайн хийж чадна" гэх мэт зүйлийг үргэлж сонсдог байсан бол та юу ч хийсэн хамаагүй энэ нь хангалтгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. "Бүтэлгүйтэх" айдастай байх нь хэвийн үзэгдэл үү?
• Бусад фоби: Заримдаа нэг "Фоби" нь өөр нэг "Фоби"-той хавсарч болно. Жишээлбэл, "Сколионофоби" (сургуульд явахаас айх) өвчтэй хүүхэд "Атихифоби"-д өртөж болзошгүй. Эсвэл "Мизофоби" (нян, шорооноос айх) өвчтэй хүн өөрийгөө үргэлж цэвэр цэмцгэр байлгаж чадахгүй байгаа мэт санагдаж магадгүй бөгөөд энэ нь "Атихифоби"-д хүргэж болзошгүй.
• Гэмтлийн туршлага: Хэрэв та өмнө нь бүтэлгүйтсэнийхээ төлөө хатуу шийтгэл хүлээж байсан эсвэл хэн нэгэн таныг дээрэлхсэн бол иймэрхүү зүйл дахин давтагдах вий гэж айж магадгүй юм. Заримдаа, хэрэв та өнгөрсөн үеийн бүтэлгүйтэл чинь хэн нэгэнд маш их хор хөнөөл учруулсан эсвэл сүйрэл учруулсан гэж бодож байвал энэ нь мөн энэ айдсын шалтгаан байж болно.

Надад бас атихофоби байна уу? Шинж тэмдэг нь юу вэ?

Амжилтгүй болохоос айдаг хүн дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно:

Зан төлөв ба сэтгэл зүйн шинж чанарууд:

• Ажил, гэрийн ажил эсвэл сургууль дээрээ энгийн ажлуудыг ч хийхээс айдаг.
• Амархан уурлаж, цочромтгой болох .
• Бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодох, тэд таныг шүүх эсэх талаар байнга санаа зовдог.
• Байнга гунигтай, сэтгэлээр унасан мэдрэмж төрдөг.
• Амьдралд гутранги хандлагатай байх (бүх зүйл муу юм шиг санагддаг).
• Хойшлуулах гэдэг нь хэтэрхий хэцүү мэт санагдсан үед ажил эсвэл үйл ажиллагааг хойшлуулах зуршил юм .
• Бусадтай зохистой харилцаа холбоо тогтоох чадваргүй байдал.
• Хэн нэгэн алдаагаа онцолсон эсвэл туслахыг оролдсон үед хүлээн зөвшөөрөх дургүйцэл.

"Сандрах дайралт"-ын шинж тэмдэг (гэнэтийн айдас):

'Атихифоби' нь 'Сандралын дайралт' үүсгэж болзошгүй. Дараа нь та дараах шинж тэмдгүүдийг харж болно:

• Бие даарч байна ("Дажуу жихүүдэс хүрэх").
• Толгой эргэх, толгой эргэх.
• Хэт их хөлрөх ("Гипергидроз").
• Зүрхний цохилт гэнэт нэмэгдэх ("Зүрх дэлсэх").
• Дотор муухайрах (бөөлжих мэт мэдрэмж).
• Амьсгалахад хүндрэлтэй байх, амьсгал боогдох мэдрэмж (амьсгал давчдах).
• Чичрэх, чичрэх.
• Ходоодны хямрал, хоол боловсруулах эрхтний хямрал (диспепси).

Та атихофоби өвчтэй гэдгээ яаж мэдэх вэ? (Оношлогоо)

Энэхүү бүтэлгүйтлийн айдсыг нарийн оношлох боломжтой цусны шинжилгээ эсвэл сканнер байхгүй. Таны эмч тантай ярилцаж, дараах зүйлсийг хэлэлцсэнээр энэ өвчнийг оношлох боломжтой.

• Таны шинж тэмдгүүд юу вэ?
• Эдгээр шинж тэмдгүүд хэр удаан илэрсэн бэ?
• Эдгээр нь таны өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлсөн бэ?

Эмч таны бүтэлгүйтэхээс айдаг талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл цуглуулах болно. Тэрээр танаас дараах асуултуудыг асууж магадгүй:

• "Чи энэ ажлыг зөв хийж чадахгүй гэж бодож байна уу, тэгээд эхлэх ч үгүй ​​гэж үү? Эсвэл хойшлуулах уу?"
• "Та 'бүтэлгүйтэх' гэсэн айдсаасаа болж сэтгэлээр унаж, уурлаж, гомдоллож, эсвэл найдваргүй болж байсан уу?"
• "Энэ айдас таныг амарч, сайн унтаж, өмнө нь таашаал авч байсан зүйлсээсээ таашаал авахад саад болсон уу?"
• "Энэ айдас таны гэр бүлийн амьдрал, сургууль эсвэл ажилдаа хэрхэн нөлөөлдөг вэ?"
• "Чи 'бүтэлгүйтэх' гэсэн айдастай хэр удаан амьдарч байгаа вэ?"

Эмч танд сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудал байгаа эсэхийг олж мэдэхийг хичээх болно. Жишээлбэл:

• 'Хувь хүний ​​эмгэгээс зайлсхийх'
• `Сэтгэл гутрал`
• 'Хооллолтын эмгэг'
• "Өвчин эмгэгийн түгшүүрийн эмгэг" (Гипохондри - өвдөх вий гэсэн байнгын айдас)
• 'Обсессив-албадлагын эмгэг (OCD)' (хүсээгүй бодол санаа, үйлдэл)
• Сандарч туйлдах эмгэг
• 'Параноид зан чанарын эмгэг' (Бусдыг шаардлагагүйгээр сэжиглэх)
• Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)
• Мансууруулах бодис эсвэл архины донтолт

Энэхүү "бүтэлгүйтэх" айдсыг эмчлэхийн тулд юу хийж болох вэ?

Энэхүү "бүтэлгүйтэл"-ийн айдсыг хянах, даван туулах хэд хэдэн арга бий.

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ бол таны "бүтэлгүйтэл"-ийн талаарх сөрөг бодлыг өөрчлөхөд тусалдаг сэтгэл заслын нэг төрөл юм. Таны эмч таны "бүтэлгүйтэл" гэж боддог зарим зүйл бол үнэндээ суралцах, сайжруулах боломж гэдгийг ойлгоход тань туслах болно. Тэд мөн гүнзгий амьсгалах, бясалгал хийх зэрэг айдас, түгшүүрийг удирдахад туслах аргуудыг зааж өгч чадна.
• Илрүүлэх эмчилгээ: Энэ нь таны айж буй зүйлд аажмаар өөрийгөө илчлэхийг хэлнэ. Энэ нь таны айдсын хариу үйлдлийг бууруулахад тусална. Жишээлбэл, таны сэтгэл засалч танаас бүтэлгүйтсэн мэт санагдсан үеийг дахин төсөөлөхийг хүсч магадгүй юм. Үүнийг аюулгүй, дэмжлэгтэй орчинд хийдэг. Энэ нь бүтэлгүйтэл нь үнэндээ аюул заналхийлэл эсвэл аюул биш гэдгийг харахад тусална.
• Эмийн эмчилгээ: Хэрэв танд сэтгэл гутрал, түгшүүр гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудал байгаа бол эм нь эдгээр шинж тэмдгийг хянах боломжтой. Гэсэн хэдий ч айдас түгшүүрийн эмчилгээний эхний шат нь эм биш гэдгийг санаарай. Сэтгэл заслын эмчилгээ нь ихэвчлэн эхний шатны эмчилгээ байдаг.

Атихифоби өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга бий юу?

Айдас түгшүүрээс бүрэн урьдчилан сэргийлэхэд ихэвчлэн хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч та тэдгээрийн ноцтой байдлыг бууруулахын тулд дараах зүйлсийг хийж болно.

• Дэмжлэг үзүүлдэг, итгэл хүлээсэн найз нөхөд, гэр бүлийн сайн сүлжээг бий болго.
• Кофейн, архи, мансууруулах бодисоос зайлсхий. Эдгээр нь таны стресс, түгшүүрийг нэмэгдүүлж болзошгүй.
• Таны мэдэрч буй энэ айдас өдөр тутмын амьдралд тань нөлөөлж байгааг ойлгомогцоо эмчээс тусламж хүс.
• Аль болох идэвхтэй байж, эрүүл хооллож, хангалттай унтаж амраарай. Эдгээр зүйлс таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш чухал юм.

Энэ нөхцөл байдлыг даван туулж чадах уу? (Тавь тавилан/Хэтийн төлөв)

Сайн мэдээ гэвэл олон хүн энэ өвчин болох 'Атихифоби'-д маш сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үүнийг сэтгэл заслын эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, шаардлагатай бол эмийн тусламжтайгаар даван туулж болно. Үнэндээ судалгаагаар 'Өртөлтийн эмчилгээ' (өртөлтийн эмчилгээ) нь 'Фоби'-тай хүмүүсийн 90 орчим хувьд нь өвчнийг даван туулахад тусалдаг болохыг харуулсан. Энэ нь айх зүйл байхгүй бөгөөд үүнийг даван туулах магадлал өндөр гэсэн үг юм.

Эмчид үзүүлэх шаардлагатай цаг хэд вэ?

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмчид хандах нь гарцаагүй:

• "Бүтэлгүйтэх" вий гэсэн айдсаас болж таныХэрэв та өдөр тутмын ажлаа зөв хийж чадахгүй бол.
• Хэрэв та "Сандралын дайралт" (гэнэтийн хэт их айдас)-ын шинж тэмдэг илэрвэл.

Эмчээс ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмчтэй уулзахдаа та дараах асуултуудыг асууж болно.

• Би хэр удаан эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай вэ?
• Гипноз эмчилгээ нь атихофобид тохиромжтой юу?
• Миний "бүтэлгүйтэх" вий гэсэн айдсын жинхэнэ шалтгаан юу байж болох вэ?

'Атихифоби' бол бүтэлгүйтэхээс хэт их айх айдас юм. Энэ өвчтэй хүн 100% амжилтанд хүрч чадахгүй гэж бодож байгаа аливаа боломжоос зайлсхийх эсвэл хойшлуулж болно. Тэд өөртөө хэтэрхий өндөр зорилго тавьж, эцэст нь бүтэлгүйтэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та ч бас 'бүтэлгүйтэх' талаар бодохдоо маш их гуниглаж, айж, түгшиж байвал эмчид хандаарай. Олон хүн сэтгэл заслын тусламжтайгаар энэхүү 'фоби'-г даван туулж чадна гэдгийг санаарай.

Товчхондоо дурдъя (Гэртээ авч явах мессеж)

"Бүтэлгүйтэл" буюу "Атихифоби"-гаас айх нь зарим хүмүүсийн хувьд үнэхээр сэтгэл түгшээсэн айдас байж болно. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол энэ айдас ганцаараа амьдрах шаардлагагүй бөгөөд үүнийг эмчлэх үр дүнтэй аргууд байдаг.

Хэрэв та ийм айдастай гэж бодож байвал итгэдэг хүнтэйгээ энэ талаар ярихаас бүү ич эсвэл ай. Эмч эсвэл зөвлөгч гэх мэт хүнээс тусламж авах нь хамгийн сайн арга юм. Тусламж хүсэх нь сул тал биш, харин давуу тал гэдгийг санаарай!

Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд бие махбодийн эрүүл мэндтэй адил чухал тул үүнийг анхаарч үзээрэй.

Атихифоби , бүтэлгүйтэхээс айх, фоби, түгшүүр, сэтгэл гутрал, сандралын дайралт, сэтгэцийн эрүүл мэнд