Таны нуруу гэнэт чангарч байна уу? Нурууны таталтын талаар мэдэж авцгаая!

Та нурууны булчингаа татаж эсвэл чангалж байгаа юм шиг гэнэт, хүчтэй өвдөлт мэдэрч байсан уу? Заримдаа энэ нь маш хүчтэй байж болох тул та өдөр тутмын ажлаа ч хийж чадахгүй болдог. Энэ нь маш ядаргаатай туршлага байж болно. Бид үүнийг ихэвчлэн нурууны спазм буюу анагаах ухааны нэр томьёогоор нурууны спазм гэж нэрлэдэг. Тиймээс өнөөдөр энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Энэ нурууны спазм гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, нурууны спазм гэдэг нь нурууны булчингийн гэнэтийн, хяналтгүй чангаралт эсвэл агшилт юм. Энэ нь хөлний булчин татвалзахтай адил боловч энэ удаад нуруундаа байна. Эдгээр булчингууд чангарахад заримдаа бага зэрэг өвдөж байгаа мэт санагддаг ч ихэнхдээ тэсэхийн аргагүй өвдөлттэй байж болно.

Бидний нурууны булчингууд нь гурван үндсэн хэсэгт хуваагддаг: дотоод/гүн булчингууд, өнгөц булчингууд болон завсрын булчингууд. Эдгээр булчингийн аль нь ч чангарч болох ч энэ нь ихэвчлэн нурууны доод хэсгийн булчинд байдаг. Гэхдээ эдгээр чангарсан булчингууд нурууны дээд хэсэгт, нурууны дунд хэсэгт эсвэл хоёуланд нь хаана ч тохиолдож болохыг санаарай.

Эдгээр нурууны өвдөлт хэр түгээмэл вэ?

Үнэндээ нурууны өвдөлт таны бодож байгаагаас ч илүү түгээмэл тохиолддог. Судалгаагаар хүмүүсийн 80 орчим хувь нь амьдралынхаа аль нэг үед нурууны өвдөлтийг мэдэрдэг байна. Тиймээс нурууны өвдөлт болон бусад нурууны өвдөлт нь өвдөлттэй хэдий ч нийгэмд олон хүний ​​мэдэрдэг нийтлэг өвчин юм. Та ганцаараа биш, энэ өвчнөөр шаналж буй олон хүн байдаг.

Энэ нурууны өвдөлт хэрхэн эхэлдэг вэ?

Энэ нь маш хувь хүн байж болно. Заримдаа энэ нь ямар ч анхааруулгагүйгээр гэнэтийн хурц өвдөлтөөр эхэлж болно. Үүнийг хэвийн ажлаа хийж байх үед хэн нэгэнд баригдаж байгаа мэт гэнэтийн мэдрэмж гэж бодоорой. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь нуруу бага зэрэг чангарах эсвэл татвалзах байдлаар эхэлж, дараа нь аажмаар хүчтэй өвдөлт болж хувирдаг. Энэ нь шуурганы өмнөх зөөлөн салхитай адил юм.

Хэн спазмтай болох магадлал өндөр вэ?

Ерөнхийдөө зарим хүмүүс энэ өвчнийг хөгжүүлэх эрсдэл өндөр байдаг.

• Тамирчид: Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийдэг, ялангуяа нуруунд ачаалал өгдөг спортоор хичээллэдэг хүмүүст зориулав.
• Хүнд өргөгчид: Өдөр тутмын амьдралдаа эсвэл ажил дээрээ ч бай хүнд зүйл байнга өргөдөг хүмүүст. Хэрэв тэд жинг буруу өргөвөл энэ эрсдэл бүр ч их байдаг.
• Нурууны бусад асуудалтай хүмүүс: Нурууны бусад асуудалтай (жишээлбэл, нурууны өвдөлт, дискний гулсалт) хүмүүс эдгээр омгийг хөгжүүлэх магадлал өндөр байдаг.

Нурууны өвдөлт биеийн бусад хэсэгт нөлөөлж болох уу?

Тийм ээ, заримдаа нурууны гэмтлийн өвдөлт "цацраг туяагаар" тархдаг.Тийм байж болно. Өөрөөр хэлбэл, өвдөлт нуруунаас эхэлсэн ч түүнээс цааш тархаж, хөл, ташаа, өгзөг гэх мэт хэсэгт мэдрэгдэж болно. Модны үндэс мөчир рүү тархдагтай адил энэ өвдөлт нуруунаас бусад хэсэгт тархаж болно.

Нурууны өвдөлт нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг мөн үү?

Энэ бол олон хүний ​​айдаг зүйл юм. Хүзүү хөших нь олон склероз гэх мэт өвчний шинж тэмдэг биш юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа эдгээр хүзүү хөших нь бусад ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Жишээлбэл:

• Цөсний чулуу
• Анкилозын спондилит зэрэг үрэвсэлт үе мөчний өвчин.

Тиймээс, хэрэв та нурууны өвдөлтийг байнга мэдэрч байвал эсвэл өвдөлт хүчтэй байвал эмчид хандах нь чухал юм.

Нуруу өвдөх нь төрөлтийн шинж тэмдэг мөн үү?

Үгүй. Төрөх бэлтгэлээ базааж байх үед нурууны булчин биш, харин умайн агшилт мэдрэгддэг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс төрөх үед нурууны доод хэсэгт өвдөлт мэдэрч магадгүй бөгөөд энэ нь өөр асуудал юм.

Нурууны таталт яагаад үүсдэг вэ? Зарим шалтгааныг авч үзье.

Үүнд нөлөөлж болох хэд хэдэн шалтгаан бий. Тэдгээрийг нэг нэгээр нь авч үзье:

1. Булчингаа хангалттай ашиглахгүй байх

Одоо хар даа, бид ихэвчлэн адилхан сууж, ажилладаг. Оффисын сандал дээр эсвэл гэртээ компьютерын өмнө. Дараа нь бидний нурууны булчингууд зохих ёсоор дасгал хийдэггүй. Тэдгээрийг зөв ашиглаагүй үед аажмаар сулардаг. Энэ нь ашиглаагүй орхигдсон машинтай адил юм. Гэнэт ажилдаа ороход асуудал үүсдэг. Хэрэв суларсан булчингууд бага зэрэг хэт хүчтэй мушгирсан эсвэл гэнэт хүнд ачаа өргөсөн бол иймэрхүү чангаралт үүсч болно. Буруу байрлалтай суухад ч мөн адил. Нурууг зөв түшээгүй, тэр ч байтугай бөхийсөн үед эдгээр булчингууд шаардлагагүй дарамтанд ордог. Хэвлийн сул булчингууд нь нуруунд нэмэлт жин нэмдэг.

2. Булчингаа хэт их ашиглах

Өмнө дурдсанчлан, булчинг хэт их ашиглах нь бас асуудал юм. Энэ байдал нь тамирчид болон хүндийг өргөгчдөд ихэвчлэн тохиолддог. Та шаргуу ажиллаж, хэт их дасгал хийснээр булчингийн суналт, гэмтэл авч болно. Булчингийн суналт нь үнэндээ булчингийн ширхэгт гэмтэл учруулдаг. Энэ нь үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өвдөлт, хөшүүн байдалд хүргэдэг. Энэ нь хэт их сунгахад резинэн тууз хугарахтай адил юм.

3. Хоолны дэглэмийн асуудлууд

Энэ бол олон хүний ​​боддоггүй зүйл юм. Бие махбодид хангалттай ус орохгүй байх (шингэн алдалт) , эсвэл хоол хүнсэндээ кали, кальци зэрэг эрдэс бодис дутагдах нь булчингийн таталт үүсгэдэг. Эдгээр нь булчингийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай.

4. Сэтгэцийн/сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндийн асуудлууд

Гайхах хэрэггүй, таны өөрийн сэтгэцийн асуудлууд нурууны өвдөлтийн шалтгаан болж болно. Хэт их түгшүүр, стресс нь булчингуудыг чангалж болзошгүй. Энэ байдал үргэлжилсээр байвал нурууны булчингууд ч бас чангарч болно.

5. Осол эсвэл гэмтэл (Гэмтэл)

Нуруунд учирсан аливаа осол, тухайлбал уналт эсвэл автомашины осол нь нурууны булчин, яс, дискийг гэмтээж, энэ төрлийн шахалтад хүргэдэг.

Чухал: Заримдаа нурууны өвдөлт нь илүү ноцтой суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс дараах зүйлсийг мэдэж байх нь зүйтэй.

* (Эпидураль буглаа) - Нуруу нугасны эргэн тойронд үүсдэг идээт бөөгнөрөл

* Цөсний чулуу

* (Хөшүүн хүний ​​хам шинж) - булчингууд аажмаар хөшдөг ховор тохиолддог өвчин

* (Анкилозын спондилит) - нурууны үе мөчний үрэвсэл үүсгэдэг өвчин

* Бөөрний чулуу

* Бөөрний халдвар

* Хавдар - нуруутай холбоотой

Үүнээс гадна, дараах өвчтэй хүмүүс нурууны спазмтай төстэй өвдөлт мэдэрч болох ч энэ нь жинхэнэ нурууны спазм биш байж магадгүй юм.

• Нурууны үений үрэвсэл
• Нуруу нугасны дискний ивэрхий эсвэл гулсах (Дискний ивэрхий)
• Нуруу нугасны нарийсал
• Нурууны муруйлт: (сколиоз) эсвэл (лордоз)
• Спондилолиз буюу спондилолистез - нурууны нугаламын зарим гажиг

Стрессээс болж нурууны өвдөлт үүсч болох уу?

Тийм ээ, мэдээж боломжтой. Өмнө нь ярилцсанчлан стресс, түгшүүр нь бие махбодид булчингийн хурцадмал байдлыг үүсгэдэг. Энэ нь бид булчингаа ухамсаргүйгээр чангалж байгаатай адил юм. Хэрэв та эдгээр асуудлуудтай тогтмол тулгарч байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж, шаардлагатай бол эмчилгээний эмчид үзүүлэх лавлагаа авах нь чухал юм.

Цээжний өвдөлт нь нурууны өвдөлтөөс үүдэлтэй байж болох уу?

Энэ бол маш чухал асуулт. Хэрэв та цээжээр өвдвөл зүгээр л нурууны гэмтэл гэж бүү бодоорой. Хэрэв та цээжээр өвдвөл яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай хандах хэрэгтэй. Энэ нь зүрхний шигдээс гэх мэт ноцтой зүйлийн шинж тэмдэг байж болно. Нурууны өвдөлт заримдаа ташаа, хөл рүү тархдаг ч цээж рүү тархах нь түгээмэл биш юм.

Нурууны суналтын шинж тэмдэг юу вэ?

Нурууны суналтын мэдрэмж нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно.

• Зарим хүмүүс нуруундаа чангаралт эсвэл бүдэг өвдөлт мэдэрч магадгүй.
• Бусад нь булчингууд нь татвалзаж байгааг мэдэрч магадгүй.
• Гэхдээ ихэнх тохиолдолд энэЭнэ нь хурц бөгөөд өвдөлттэй өвдөлт болж хувирч болно. Заримдаа энэ өвдөлт маш хүчтэй байдаг тул та сульдаж, хөдөлж чадахгүй болгодог.

Болгоомжтой байгаарай! Хэрэв танд нурууны өвдөлтөөс гадна дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.

* Давсаг эсвэл гэдэсний хяналтаа алдах

* Гар эсвэл хөлний булчингийн сулрал

* Биеийн нэг талд хачин мэдрэмж, мэдээгүй болох эсвэл сулрах

* Тэнцвэр болон зохицуулалт алдагдах

* Мөч/мөчний мэдрэхүй алдагдах

Эдгээр нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох тул үл тоомсорлож болохгүй.

Нурууны өвдөлт хэр удаан үргэлжилж болох вэ?

Энэ нь бөглөрөлийн шалтгаан болон түүний хүндийн зэргээс хамаарна.

• Хэрэв та нурууны булчингаа хэт их ачаалж, чангарвал хэдхэн хоногийн дотор намдаж магадгүй.
• Гэхдээ хэрэв энэ нь булчингийн суналт гэх мэт өвчин бол эдгэрэхэд хэдэн долоо хоног хүртэл хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.

Эмч нар нурууны өвдөлтийг хэрхэн оношлодог вэ?

Та эмчид үзүүлэхдээ эхлээд таны шинж тэмдгийн талаар асууна. Тэр мөн таны ууж буй эмийн талаар асууна. Танаас таны бүрэн өвчний түүхийг асууж магадгүй. Өмнө нь нуруундаа ямар нэгэн осол гэмтэл авч байсан эсэхээ дурдахаа мартуузай. Ихэнх тохиолдолд эмч таны тодорхойлсон шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн өвчнийг оношилж чадна. Заримдаа нэмэлт шинжилгээ шаардлагатай байж болох ч эмч шийдвэр гаргана.

Эмч танаас ямар асуулт асууж болох вэ?

• "Өвдөлт ямар мэдрэгдэж байна вэ? Ямар төрлийн өвдөлт вэ?" (жишээ нь, хурц, түлэгдэх эсвэл мэдээгүй болох уу?)
• "Өвдөлт яг хаана байна? Нурууны дээд, дунд эсвэл доод хэсэгт үү?"
• "Та шээс эсвэл өтгөнөө хянах чадвараа алдаж байсан уу?"
• "Энэ түгжрэл хэр удаан үргэлжилж байна вэ? Хэр удаан үргэлжилж байна вэ?"
• "Хүзүүндээ ямар нэгэн хөших мэдрэмж төрж байна уу?"
• "Та биеийнхээ аль нэг хэсэгт мэдээгүй болох эсвэл мэдрэхээ болих мэдрэмж төрж байна уу?"
• "Та тархи доргилттой үедээ тэнцвэрээ алдаж, алхахад хэцүү байгаа юм шиг санагддаг уу?"
• "Та одоогоор ямар эм ууж байна вэ?"

Иймэрхүү асуултуудад тодорхой хариулт өгөх нь эмчид зөв онош тавихад ихээхэн тус болно.

Нурууны өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Өмнө нь нуруу өвдөхөд эмч нар орондоо хэвтэхийг зөвлөдөг байсан бол одоо энэ аргыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.Учир нь байнга нэг газраа байх нь булчинг улам сулруулдаг. Үүний оронд та эмчийн зөвлөсний дагуу дараах зүйлсийг хийж болно:

• Мөс/дулаан:
• Нурууны өвдөлттэй хэсэгт мөсний сав эсвэл халуун усны сав/халаалтын дэвсгэр тавь.
• Эдгээрийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй. Алчуур эсвэл дэрний уутанд ороогоод 20-30 минут байлгана. Дараа нь 20-30 минут байлгаад дахин түрхэнэ.
• Үрэвслийг багасгахын тулд эхний хоёр, гурван өдөр мөс түрхэх нь хамгийн сайн арга юм. Дараа нь булчингаа сулруулахын тулд дулааныг ашиглаж болно.

• Жоргүй олгодог өвдөлт намдаах эмүүд:
• Парацетамол (жишээ нь Панадол®), Ибупрофен (жишээ нь Бруфен®, Адвил®, Мотрин®) эсвэл Напроксен (жишээ нь Напросин®, Алеве®) зэрэг жоргүй олгодог өвчин намдаагчийг эмчийн зааврын дагуу хэрэглэж болно. Эдгээр нь өвдөлт болон үрэвслийг бууруулахад тусалдаг.

• Булчин сулруулагч:
• Заримдаа эмч булчин сулруулагч (жишээлбэл, Циклобензаприн, Метаксалон, Метокарбамол) бичиж өгч болно.
• Хэрэв та эдгээрийг ууж байгаа бол нойрмоглож болзошгүй тул орой унтахаасаа өмнө уух нь хамгийн сайн арга юм . Түүнчлэн, эдгээр эмийг ууж байхдаа машин жолоодох эсвэл хүнд машин механизм ажиллуулж болохгүй.
• Энэ эмийг ихэвчлэн 3 өдөр (72 цаг) эсвэл түүнээс бага хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөг. Үүнийг тасралтгүй хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

• Физик эмчилгээ:
• Таны эмч таныг нурууны булчинг бэхжүүлэх дасгал, сунгалт, тайвшруулах техникийг зааж өгөх физик эмчилгээний эмчид хандаж магадгүй. Энэ нь урт хугацаанд нурууны асуудлыг бууруулахад тусална.

Булчин сулруулагчийн гаж нөлөө бий юу?

Тийм ээ, эдгээр эмүүд нь зарим гаж нөлөө үзүүлдэг. Голчлон:

• Төөрөгдөл
• Нойрмоглох

Тиймээс энэ эмийг уухдаа дагалдаж ирсэн зааврыг анхааралтай уншина уу. Хэр их хэмжээгээр, хэзээ уух, жолоо барих зааварт юу гэж заасан байгааг шалгаарай.

Нурууны өвдөлтийг эмчлэхгүй бол юу болох вэ?

Заримдаа нурууны өвдөлт өөрөө арилдаг. Гэхдээ энэ нь өвдөлтийн шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв эмчлэхгүй бол өвдөлт улам хүндэрч, ойр ойрхон тохиолдож, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй. Тиймээс таны нөхцөл байдалд хамгийн сайн эмчилгээний төлөвлөгөөний талаар эмчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.

Эдгээр нурууны өвдөлтөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Нурууны өвдөлтийг 100% урьдчилан сэргийлэх боломжгүй. Гэсэн хэдий ч эрсдэлийг бууруулахын тулд бидний хийж чадах зүйлс байдаг:

• Тогтмол дасгал хөдөлгөөн: Ялангуяа нуруу, хэвлийн булчинг бэхжүүлдэг дасгалууд.
• Зөв байрлал: Суух, зогсох, хүндийг өргөхдөө нуруугаа цэх байлга.
• Стресс менежмент: Бясалгал, иог, хобби зэрэг үйл ажиллагаагаар дамжуулан стрессийг бууруул.
• Удаан хугацаагаар сууж болохгүй: Бос, сунгалт хийж, дор хаяж 30 минут тутамд богино алхаарай.
• Хүнд өргөхдөө болгоомжтой байгаарай: Өвдөгөө нугалж, нуруугаа цэх байлга. Нуруугаа нэг дор нугалсан байдалтай өргөж болохгүй.

Нурууны өвдөлт өөрөө эдгэрдэг үү?

Тийм ээ, энэ нь заримдаа тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь дахин тохиолдож болно. Тиймээс шалтгааныг нь олж, эмчлэх нь чухал юм.

Би хэзээ хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орох боломжтой болох вэ?

Энэ нь таны биеийн байдлаас хамаарч өөр өөр байх болно. Эдгэрэхэд хэдэн өдөр эсвэл хэдэн долоо хоног шаардагдаж магадгүй. Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, танд тохирсон нөхөн сэргээх төлөвлөгөө боловсруул. Яарах хэрэггүй, бие чинь эдгэрэхийн хэрээр тэвчээртэй байгаарай.

Нурууны өвдөлттэй холбоотой өөр ямар хүндрэлүүд тохиолдож болох вэ?

Эдгээр зүйлс нурууны өвдөлтөөс үүдэлтэй гэдэг нь үнэн биш боловч заримдаа хамтдаа тохиолдож болно:

Бусад өвдөлтүүд:

• Нурууны өвдөлт
• Мөрний өвдөлт
• Гар өвдөх
• Толгой өвдөх
• Ташааны өвдөлт
• Өгзөгний өвдөлт
• (Sciatica) - хөлөөр дамжин мэдрэлийн өвдөлт

Хатуу байдал:

• Хүзүү хөших
• Нурууны хөшүүн байдал

Бусад нөхцөл байдал:

• Хөлний сулрал
• Муруй нуруу
• Мэдрэлгүй байдал
• Жинхэнэ чичрэх

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Нуруу болон бусад нурууны өвдөлтөөс болж зовох шаардлагагүй. Шинж тэмдгийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаж, зөв ​​эмчилгээ хийлгээрэй.

Энэ яаралтай тусламж мөн үү? Энэ үед 911 (эсвэл Шри Ланкийн яаралтай тусламжийн дугаар) руу залгаарай:

* Хэрэв та өвдөлтөөс болж хөдөлж ч чадахгүй бол.

Нурууны өвдөлт нь заримдаа ноцтой өвчний шинж тэмдэг болдог гэдгийг санаарай. Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь хавсарч байвал эмчид хандах эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай очно уу.

• Шээс эсвэл өтгөний хэмжээг хянах чадваргүй байдал.
• Гар эсвэл хөлний булчингийн сулрал.
• Биеийн нэг талд хачин мэдрэмж, мэдээгүй болох эсвэл сулрах мэдрэмж төрдөг.
• Тэнцвэр алдагдах, зохицуулалт буурах.
• Гар, хөл эсвэл биеийн аль нэг хэсэгт мэдрэхүй алдагдах.

Яаралтай тусламжийн өрөөнд очих эсэх талаар санаа зовохын оронд очиж үзлэгт хамрагдсан нь дээр. Ингэснээр та энэ нь ноцтой зүйл биш гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Нурууны өвдөлтийн талаар эмчээсээ юу асуух ёстой вэ?

• "Надад хамгийн сайн эмчилгээ юу вэ?"
• "Миний нурууны өвдөлт надад ноцтой өвчин туссаныг илтгэж байна уу?"
• "Стрессээ тайлахын тулд би зөвлөгчтэй уулзах ёстой юу?"
• "Булчин сулруулагч ууж үзэх хэрэгтэй юу?"

Эцэст нь, гэрийн даалгавар

Санах ёстой хамгийн чухал зүйл бол өвдөлт мэдрэгдэж байсан ч (хэт их хэрэглэснээс үүдэлтэй биш л бол) аль болох идэвхтэй байх нь чухал юм. 30 минут тутамд босож, сунгалтын дасгал хий. Долоо хоногт дор хаяж гурван өдөр дасгал хий. Өвдөлтийг намдаахын тулд жоргүй авах өвчин намдаагч ууж, эмчийн зөвлөсөн бол булчин сулруулагч ууж, массаж хийлгээрэй. Аль болох сайн тусламж авахын тулд шинж тэмдгийнхээ талаар эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.

Түүнчлэн, нурууны өвдөлт нь заримдаа ноцтой өвчний шинж тэмдэг болдог гэдгийг бүү мартаарай. Үүнтэй холбоотой бусад шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Ялангуяа биеийн нэг тал мэдээгүй болох/мэдрэхүй алдагдах, сулрах, эсвэл гэдэс/шээсний хяналтаа алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлэгт хандаарай. Сандарч сандрах хэрэггүй, гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Эмнэлгийн тусламжийг цаг тухайд нь авах нь олон асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Нурууны өвдөлт, нуруу хөших, булчингийн таталт, нурууны өвдөлт, нуруу хөших, булчингийн өвдөлт