Та гэнэт босож, алхаж эсвэл юм авахаар бөхийж байхдаа унах гэж байгаа юм шиг санагдаж байсан уу? Эсвэл танай гэрт байгаа ахмад настан тэнцвэрээ алдаж унадаг уу? Үнэндээ энэ биеийн тэнцвэр, өөрөөр хэлбэл тэнцвэр нь бидний бодож байгаагаас хамаагүй чухал юм. Хэрэв энэ тэнцвэрт бага зэрэг дутагдал байгаа бол энэ нь бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд том саад болж болзошгүй юм. Ийм үед таны бие ямар түвшинд тэнцвэртэй байгааг, унах эрсдэл хэр их байгааг хэмжихийн тулд маш энгийн боловч маш чухал тестийг ашигладаг.
Энэ Бергийн тэнцвэрийн тестийг яагаад хийсэн бэ?
Энгийнээр хэлбэл, хэрэв танд биеийн тэнцвэрт байдалд нөлөөлж болзошгүй эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол эмч тань энэ шинжилгээг хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Энэ нь машины дугуйг тэнцвэржүүлэхтэй адил юм. Энэ нь бидний бие тэнцвэртэй байгаа эсэхийг шалгах тухай юм.
Үүнийг бодоод үз дээ, бидний бие бол маш нарийн төвөгтэй машин юм. Тэнцвэрийг хадгалахын тулд тархи, дотор чих, нүд, хөлний булчин, нуруу зэрэг олон зүйл хамтран ажиллах шаардлагатай байдаг. Хэрэв эдгээрийн аль нэгэнд нь бага зэрэг сул тал байвал энэ нь бидний тэнцвэрт байдалд нөлөөлж болно.
Тэнцвэрт нөлөөлж болох зарим эмнэлгийн нөхцөл байдал энд байна:
- Альцгеймерийн өвчин: Энэ бол тархины үйл ажиллагаа буурч, бие махбодийн хяналт, тэнцвэр алдагдах нөхцөл юм.
- Дотор чих/вестибуляр аппаратын асуудал: Дотор чих бол бидний биеийн тэнцвэрийг голчлон хариуцдаг хэсэг юм. Энэ нь машины "сүнсний түвшин"-тэй адил юм. Тиймээс хэрэв дотор чихэнд асуудал гарвал та байнга толгой эргэх, тэнцвэрээ алдах мэдрэмж төрж магадгүй юм.
- Оюуны хөгжлийн бэрхшээл.
- Мөч алдах эсвэл тайрах.
- Уушгины өвчин: Заримдаа та зөв амьсгалж чадахгүй байсан ч бие махбодь хангалттай хүчилтөрөгч авч чаддаггүй бөгөөд энэ нь таныг амьгүй мэт санагдуулж, тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг.
- Олон склероз (MS): Энэ нь мэдрэлийн системд нөлөөлж, бие махбодийн бусдад мессеж дамжуулах чадварыг алдагдуулж, булчингийн хяналт, тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг өвчин юм.
- Остеоартрит: Үе мөчний элэгдэл, ялангуяа өвдөг, ташааны улмаас үүссэн өвдөлт, үйл ажиллагааны алдагдал нь алхах үед тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг.
- Паркинсоны өвчин: Энэ өвчин нь биеийн хөдөлгөөнийг хянадаг тархины хэсгүүдэд нөлөөлж, алхах, эргэх үед тэнцвэр алдагдах шалтгаан болдог.
- Дэвшилтэт дементиа.
- Нуруу нугасны гэмтэл.
- Гэмтлийн тархины гэмтэл.
Хэрэв танд ийм өвчин байгаа бол энэ шинжилгээ нь таны уналтын эрсдэлийг үнэлэхэд маш их тустай байж болно.
Энэхүү Бергийн тэнцвэрийн хэмжүүр хэрхэн ажилладаг вэ?
Энэ бол маш энгийн. Таны эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч танд хийх 14 маш энгийн дасгал өгөх болно. Үүнд суух, зогсох, жижиг хөдөлгөөн хийх зэрэг орно.
Тэд таны эдгээр үйл ажиллагаа бүрийг хэрхэн хийж байгааг хараад танд оноо өгнө. Оноог тэг (0)-ээс дөрөв (4) хүртэлх шатлалаар өгнө.
- Хэрэв та ямар ч тусламж, бэрхшээлгүйгээр үйл ажиллагааг сайн хийж чадвал 4 оноо авна.
- Хэрэв та үйл ажиллагааг хийж чадахгүй эсвэл үүнийг хийхэд маш их тусламж хэрэгтэй бол 0 оноо авна.
Эцэст нь бүх 14 үйл ажиллагааны оноог нэмнэ. Нийт оноо нь таны унах эрсдлийг тодорхойлно.
Хамгийн чухал нь энэ бол "тэнцсэн" эсвэл "унасан" шалгалт биш юм. Энэ бол таны биеийн байдлыг ойлгож, өдөр тутмын амьдралдаа аюулгүй ажиллахын тулд ямар тусламж хэрэгтэйг олж мэдэх тухай юм. Тиймээс үүнээс огт айх хэрэггүй.
Туршилтын үеэр та юу хийх хэрэгтэй вэ?
Энэ шинжилгээ нь ихэвчлэн 15-20 минут болдог. Физик эмчилгээний эмч эсвэл эмч танд эдгээр үйлдлүүдийг хийхийг хэлэх болно. Эдгээр нь маш энгийн зүйлс юм. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.
| Хийх үйл ажиллагаа | Энгийнээр хэлбэл... |
|---|---|
| Сууж буй байрлалаас босох | Та сандал дээр суугаад, гараараа тусламжгүйгээр шулуун зогсох хэрэгтэй. |
| Ямар ч дэмжлэггүйгээр зогсож байна | Та юунд ч хүрэлгүйгээр ойролцоогоор 2 минут босоо зогсох хэрэгтэй. |
| Ямар ч дэмжлэггүйгээр сууж байна | Та гараа зөрүүлэн, түшлэггүй сандал дээр 2 минутын турш суух хэрэгтэй. |
| Босоо байрлалаас суух | Та сандал дээр удаан сууж, зогсож байхдаа хяналттай байх хэрэгтэй. |
| Нэг сандлаас нөгөө сандалд шилжих | Та нэг сандлаасаа босоод хажууд байгаа нөгөө сандал дээр суух хэрэгтэй. |
| Нүдээ аниад зогсож байна | Та нүдээ аниад, юунд ч хүрэлгүйгээр 10 секундын турш зогсох хэрэгтэй. |
| Хоёр хөлөө нийлүүлэн зогсож байна | Та хөлөө ойрхон байлгаж, дэмжлэггүйгээр зогсох хэрэгтэй. |
| Гараа сунган урагш бөхийх | Зогсож байхдаа унахгүйгээр гараа аль болох урагш сунгах хэрэгтэй. |
| Газраас объект авах | Энэ нь хөлийн чинь ойролцоо газарт тавигдсан гутал шиг тэнцвэрээ алдалгүйгээр шүүрэх хэрэгтэй. |
| Эргэж хараад | Зогсож байхдаа хөлөө шулуун байлгаж, мөрөн дээгүүрээ болон ар талаа харах хэрэгтэй. |
| Бүтэн тойрог эргэх (360 градус) | Та зогсож байгаа газраа бүтэн тойрог эргүүлэх хэрэгтэй. |
| Урд байгаа сандал дээр хөлөө ээлжлэн тавих | Та нэг хөлөө урд талын жижиг сандал дээр тавиад, дараа нь нөгөө хөлөө дээр нь тавих хэрэгтэй. Та үүнийг хэд хэдэн удаа хийх хэрэгтэй. |
| Нэг хөлөө нөгөө хөлийнхөө урд байрлуулж зогсох (Тандем байрлал) | Та хөлөө нэг эгнээнд байрлуулж, нэг хөлийнхөө өсгий, нөгөө хөлийнхөө хуруунд хүрэх хэрэгтэй. |
| Нэг хөл дээрээ зогсож байна | Та аль болох удаан дэмжлэггүйгээр нэг хөл дээрээ зогсох хэрэгтэй. |
Та эдгээр зүйлийг хийхээс айдаг уу?
Эдгээр үйлдлүүдийн заримыг хийхдээ, ялангуяа тэнцвэрийн асуудалтай байгаа бол "Өө, би унах гэж байна уу?" гэж бага зэрэг айж, сандарч байх нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ та үүнд огт санаа зовох хэрэггүй. Учир нь таны эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч энэ шинжилгээний үеэр таны хажууд байх болно. Хэрэв та унах гэж байгаа юм шиг санагдвал тэд таныг барьж аваад туслахад үргэлж бэлэн байдаг.
Түүнчлэн, хэрэв та ямар нэгэн үйлдэл хийж байхдаа өвдөлт мэдэрч байвал эсвэл хийхэд хэцүү байвал шууд хэлээрэй. Юуг ч албадах шаардлагагүй.
Тэмдгүүд юу гэж хэлдэг вэ?
Нийт оноо 0-56 хооронд хэлбэлзэж болно. Оноо бага байх тусам унах эрсдэл өндөр байна. Таны оноо авахад гурван үндсэн хүчин зүйл нөлөөлдөг:
- Тусламжгүйгээр дадлага хийх: Нэг хөл дээрээ зогсож байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та үүнийг гараараа эсвэл юу ч барихгүйгээр хийж чадвал илүү их оноо авна.
- Тодорхой байрлалд байх: Заримдаа танаас тодорхой байрлалд нэг минут орчим байхыг хүсэх болно. Та үүнийг илүү их хийж чадвал оноо өндөр болно.
- Хөдлөх үедээ тогтвортой байх: Хөдлөх үедээ биеийн жингээ тэнцвэржүүлэхийн тулд биеийн байрлалаа хэрхэн хадгалахаа анхаардаг.
Таны нийт онооны эцсийн дүнд үндэслэн таныг гурван үндсэн ангилалд хуваах бөгөөд эмч танд аюулгүй явахад ямар тусламж хэрэгтэйг зөвлөх болно.
| Онооны хүрээ (нийт 56 онооноос) | Энэ юу гэж хэлж байгаа, юу санал болгож байна |
|---|---|
| 41 - 56 оноо | Энэ нь таны тэнцвэр сайн байна гэсэн үг. Унах эрсдэл маш бага. Та ямар ч тусламжгүйгээр аюулгүй хөдөлж чадна. |
| 21 - 40 оноо | Унах эрсдэл дунд зэрэг байна. Аюулгүй алхахын тулд танд тусламж хэрэгтэй байж магадгүй. Энэ нь таяг эсвэл алхагч байж болно. |
| Оноо 0 - 20 | Энэ нь та унах эрсдэл өндөртэй бөгөөд аюулгүй явахын тулд тэргэнцэр хэрэгтэй байж магадгүй гэсэн үг юм. |
Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Ихэнх тохиолдолд энэхүү Бергийн тэнцвэрийн тестийг тэнцвэрийн асуудалтай хүнд хийдэг. Тиймээс хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа, шинж тэмдгүүд нь улам дордож байгаа эсвэл шинэ шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Өвчингүй хүн ч гэсэн гэнэт толгой эргэх, ухаан алдах, тэнцвэрээ алдах шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээр нь түр зуурын шинж тэмдэг байж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь зарим өвчний эрт үеийн шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс эдгээр шинж тэмдгүүд нэг цагаас илүү хугацаанд үргэлжилбэл эсвэл дараах шинж тэмдгүүд дагалдвал яаралтай эмчид хандаарай.
- Толгой өвдөх
- Хүзүүний өвдөлт
- Дотор муухайрах, бөөлжих
Таны эмч шаардлагатай шинжилгээг хийж, толгой эргэх, тэнцвэр алдагдах шалтгааныг олж мэдэх болно.
Энэ шинжилгээ хэр найдвартай вэ?
Бергийн тэнцвэрийн хэмжүүр нь тэнцвэр болон уналтын эрсдэлийг хэмжихэд дэлхий даяар хэрэглэгддэг стандартчилсан тест юм. Судалгаагаар энэ нь маш найдвартай арга болохыг харуулсан.
Гэхдээ үүнд хязгаарлалтууд бас бий. Жишээлбэл, энэ шинжилгээг алхалтын гажигийг илрүүлэхэд ашиглах боломжгүй. Таны 'алхалт' гэдэг нь таны алхах арга барилыг хэлнэ. Зарим хүмүүс хөлөө холхилдуулж, зарим нь найгаж алхдаг. Үүнтэй төстэй зүйлийг илрүүлэх тусдаа шинжилгээнүүд байдаг.
Эцэст нь тэнцвэрийн асуудал нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийхэд хүндрэл учруулж, хүссэнээрээ идэвхтэй байхаас сэргийлдэг. Бергийн тэнцвэрийн тест нь та аюулгүй, өөртөө итгэлтэйгээр хөдөлж чадах эсэхийг үнэлэх гайхалтай арга юм. Үр дүн нь таны эмч болон физик эмчилгээний эмч танд шаардлагатай дэмжлэг, дасгал, зөвлөгөө өгөхөд тусална.
Гэртээ авч явах мессеж
- Бергийн тэнцвэрийн хэмжүүр нь таны тэнцвэр болон унах эрсдэлийг хэмждэг энгийн тест юм.
- Энэ бол "тэнцсэн" эсвэл "унасан" шалгалт биш. Энэ бол таны нөхцөл байдлыг ойлгож, танд ямар тусламж хэрэгтэйг шийдэх тухай юм.
- Шинжилгээний үеэр мэргэжлийн хүн (эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч) үргэлж тантай хамт байх тул унах вий гэж санаа зовох хэрэггүй.
- Оноо бага байх тусам унах эрсдэл өндөр байна. Үр дүнгээс хамааран танд таяг, алхагч эсвэл тэргэнцэр зэрэг туслах төхөөрөмж хэрэгтэй эсэхийг зөвлөх болно.
- Хэрэв та байнга толгой эргэх эсвэл тогтворгүй мэдрэмж төрдөг бол үүнийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment