Та ном хараад бас сандардаг уу? Энэ бол номноос айх тухай түүх!

Та ном харахдаа эсвэл номын сан, номын дэлгүүр гэх мэт олон номтой газар очихдоо зарим хүмүүс хачин айдас, маш их таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг гэж бодож байсан уу? Магадгүй та хүүхэд байхдаа эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн ийм мэдрэмжийг мэдэрч байсан байх. Энэ бол зүгээр л номонд дургүйцэх биш юм. Энэ бол анагаах ухаанд хүлээн зөвшөөрөгдсөн илүү гүн гүнзгий өвчин юм. Өнөөдөр бид номноос айх энэхүү айдсын талаар ярих болно.

Библиофоби гэж юу вэ? Энгийнээр хэлбэл...

Энгийнээр хэлбэл, номноос айх айдас бол номноос маш хүчтэй, ер бусын айдас юм. Энэ бол зүгээр нэг жижиг айдас биш, эмч нар үүнийг тодорхой фоби гэж нэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь бас нэг төрлийн түгшүүрийн эмгэг юм.

Зарим хүмүүс бүх номноос айдаг байж магадгүй гэж бодоод үз дээ. Бусад нь зөвхөн сургуулийн сурах бичиг эсвэл зөвхөн хүүхдийн үлгэрийн номноос айдаг байж магадгүй. Заримдаа энэ айдас номын тухай биш, харин номонд байгаа түүх, эсвэл бүр ном уншихтай холбоотой байдаг. Тодруулбал, энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно.

Ийм айдастай хүн ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Шинж тэмдгүүд нь юу вэ?

Ном уншихаас айдаг хүн ном харах, бодох эсвэл ном унших үедээ маш их түгшүүр, айдас мэдэрч болно. Тэд дараах зүйлсийг хийж болно:

• Номтой газруудаас зайлсхийдэг: Тэд сургууль, номын сан, номын дэлгүүр гэх мэт газруудаар явах дургүй. Найзуудынхаа гэрт номын тавиур харсан ч гэсэн тэд эвгүй санагдаж магадгүй.
• Ичиж, гэм буруутай мэт санагдах: Та энэ айдастай байгаадаа ичиж магадгүй бөгөөд бусад хүмүүс юу гэж бодох бол гэж санаа зовж магадгүй юм.
• Номын тухай бодох хүртэл таныг сандаргадаг: Зүгээр л номын тухай бодох хүртэл таныг сандаргаж, түгшээж болно.
• Ном авах эсвэл унших шаардлагатай бол сандрах: Тодруулбал, та маш их сандарч, оюун ухаанаа нэг газар төвлөрүүлж чадахгүй, хөлөрч, амьсгал боогдох гэж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй.
• Номтой холбоотой үйл ажиллагаанаас зайлсхийдэг: Хэрэв эрдэм шинжилгээний ажил, ажлын байран дээрх ажил, тэр ч байтугай хобби нь номтой холбоотой бол тэдгээр зүйлсээс зайлсхийхийг хичээдэг.
• Би номтой нүүр тулахаас үргэлж санаа зовдог: "Өө, би ном унших хэрэгтэй болох уу?", "Өнөөдөр сургууль дээрээ номтой ажиллах хэрэгтэй болох уу?" Би иймэрхүү зүйлсийн талаар үргэлж санаа зовдог.

Хамгийн чухал зүйл бол ийм айдастай хүн айдас нь хэвийн бус бөгөөд шаардлагагүй гэдгийг мэдэж байж болох ч үүнийгээ хянах нь тэдэнд хэцүү байдаг.

Бодоод үз дээ, бидний амьдралд хаа сайгүй ном байдаг, тийм үү? Сургууль дээр, оффис дээр, гэртээ, хаа сайгүй. Тэгэхээр ийм айдастай хүнд өдөр тутмын амьдралаа хэвийн явуулахад хэр хэцүү байдаг вэ? Энэ айдас нь боловсрол, нийгмийн харилцаа, мэргэжлийн амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг.

Үүнээс гадна, энэ стресс нь дараах шинж тэмдгүүдэд хүргэж болзошгүй:

• Бие чинь хөрч байгаа юм шиг мэдрэмж.
• Толгой эргэх (толгой эргэх) болон нүд цэнхэр болж байгаа мэт мэдрэмж.
• Хэт их хөлрөх (гипергидроз).
• Зүрхний цохилт нэмэгдэх (зүрх дэлсэх).
• Дотор муухайрах, бөөлжих мэт мэдрэмж.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй (амьсгал давчдах).
• Бие чичрэх.
• Ходоод хямрах, хоол боловсруулах эрхтний хямрал '(диспепси)'.

Энэ нь зарим хүмүүс шалгалтын өмнөх өдөр гэдэс нь өвддөгтэй адил боловч энэ нь номтой холбоотой зүйл харах эсвэл бодох бүрт тохиолдож болно.

Энэ ном зүйд дургүйцэх байдал хэр түгээмэл вэ?

Үнэндээ энэ төрлийн тодорхой фоби өвчтэй хэдэн хүн байгааг яг таг хэлэхэд хэцүү. Учир нь олон хүн энэ айдсын талаар хэнд ч хэлдэггүй, нууцалдаг. Зарим нь энэ өвчтэй гэдгээ ч мэддэггүй.

Гэсэн хэдий ч АНУ зэрэг орнуудад хийсэн судалгаагаар насанд хүрэгчдийн 10 хүн тутмын нэг нь, бага насны таван хүүхэд тутмын нэг нь амьдралынхаа аль нэг үед тодорхой айдастай тулгардаг болохыг харуулж байна. Тиймээс номноос айх айдас нь тэдний нэг байж магадгүй юм.

Библиофобитой төстэй өөр фоби байдаг уу?

Тийм ээ, Библиофобитой төстэй эсвэл холбоотой бусад фобиуд байдаг. Энд хэдэн жишээ дурдъя:

• Арифмофоби: Тооноос айх.
• Хиппопотомонстросесквипедалиофоби: Энэ бол жаахан урт нэр юм. Энэ бол урт үгнээс айх айдас юм. Нэрийг нь хэлэхээс ч аймаар юм, тийм үү?
• Логофоби: Үг хэлэхээс айх.
• Метрофоби: Яруу найраг, шүлэг гэх мэт зүйлсээс айх.
• Мифофоби: Уран зохиол, ардын аман зохиол гэх мэт бичмэл зүйлсээс айх айдас.
• Сколионофоби: Сургуулиас айх айдас. Үүнийг ихэвчлэн номтой холбож болно, тийм үү? Учир нь сургууль бол номтой харьцдаг газар юм.

Иймэрхүү номнуудын талаар яагаад айдас байдаг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Сэтгэцийн эмч нар библиофоби гэх мэт тодорхой фоби өвчний яг юунаас үүдэлтэйг одоо хүртэл тодорхой хэлж чадахгүй байгаа ч энэ нь хэд хэдэн хүчин зүйлийн хослол байж магадгүй гэж үзэж байна.

• Генетик: Зарим хүмүүс гэр бүлдээ айдас түгшүүр, янз бүрийн айдастай байж болно. Хэрэв тийм бол генетикийн нөлөөллөөс болж энэ төрлийн айдас үүсэх магадлал бага байдаг.
• Суралцах чадварын бэрхшээлүүд:Зарим хүмүүс "(Дислекси)" гэх мэт унших бэрхшээлтэй эсвэл "(ADHD - Анхаарал дутмагшил/Хэт идэвхжилийн эмгэг)" гэх мэт нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог эмгэгтэй байж болно. Эдгээр зүйлсийн улмаас ном унших, суралцах нь маш хэцүү бөгөөд стресстэй туршлага болдог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ стресс нь номноос айх айдас болж хувирдаг.
• Номтой холбоотой гэмтлийн туршлага: Та хүүхэд байхдаа аймшигтай түүх уншаад айж байсан байх. Эсвэл сургууль дээрээ хүн бүрийн өмнө чангаар ном уншиж байхдаа ичиж, ичиж байсан байх. Магадгүй багш эсвэл өөр хэн нэгэн танд хүн бүрийн өмнө "Чи ном уншиж чадахгүй" гэж хэлсэн байх. Ийм гэмтлийн туршлага нь хожим амьдралд ийм төрлийн айдас төрүүлдэг.

Эмч библиофоби өвчнийг хэрхэн зөв оношлох вэ?

Библифобиг оношлох тусгай цусны шинжилгээ эсвэл сканнер байдаггүй. Эмч тантай ярилцаж, таны туршлагын талаар анхааралтай сонсож, өвчнийг оношлох болно. Тэд танаас дараах зүйлсийн талаар асууна.

• Та ямар шинж тэмдэг мэдэрч байна вэ? (жишээ нь, айдас, түгшүүр, бие махбодийн таагүй байдал)
• Эдгээр шинж тэмдгүүд хэр удаан илэрсэн бэ?
• Энэ айдас таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлсөн үү? (жишээ нь, сургууль руу явах, ажилдаа явах, нийгмийн харилцаа холбоо)

Дараах хүчин зүйлс нь эмч хүнийг библифоби өвчтэй гэж дүгнэхэд нөлөөлж болно.

• Хэрэв та ном харах эсвэл тэдгээрийн талаар бодохдоо маш их түгшүүртэй байвал.
• Хэрэв энэ айдас таны өдөр тутмын амьдралд маш их стресс, саад учруулж байгаа бол.
• Хэрэв энэ нөхцөл байдал дор хаяж зургаан сарын турш үргэлжилсэн бол.
• Хэрэв та номын учруулж болох бодит хор хөнөөлөөс хамаагүй илүү их айдас мэдэрч байвал.
• Хэрэв та номтой газрууд болон номтой холбоотой нөхцөл байдлаас зайлсхийвэл .
• Хэрэв энэ айдас нь түгшүүрийн бие махбодийн шинж тэмдэг (жишээлбэл, зүрхний цохилт түргэсэх, хөлрөх) эсвэл сандрах дайралт үүсгэдэг бол.

Түүнчлэн, таны эмч танд унших чадварын бэрхшээл гэх мэт сурах чадварын бэрхшээл байгаа эсэхийг шалгаж үзэхийг хүсч магадгүй, учир нь энэ нь заримдаа энэ айдсын үндсэн шалтгаан болдог.

Номноос айх энэ айдсыг эмчлэх арга байдаг уу?

Тийм ээ, үүнийг эмчлэх аргууд байдаг нь гарцаагүй. Хэрэв энэ айдас хэтэрхий хүнд биш бөгөөд өдөр тутмын амьдралд тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй бол зарим хүмүүст тусгай эмчилгээ шаардлагагүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ айдас танд бие махбодийн таагүй байдал үүсгэдэг, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань саад учруулдаг, хэрэв та хичээлээ хийж чадахгүй эсвэл хэвийн ажиллаж чадахгүй бол эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авах нь гарцаагүй.

Иймэрхүү эмчилгээ байдаг:

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT):Энэ бол сэтгэл зүйн зөвлөгөөний нэг төрөл юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь танд номын талаарх буруу ойлголт, айдас, итгэл үнэмшлээ тодорхойлж, өөрчилж, хянахад тусалдаг. Үүгээр та ярилцаж, сэтгэлгээний хэв маягаа өөрчлөх дасгал хийдэг.
• НТТ-ийн өөр нэг хэсэг бол диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT) юм. Энэ тохиолдолд таны сэтгэл засалч танаас номын талаар бодож байхдаа бага зэрэг инээмсэглэхийг хүсч магадгүй юм. Эдгээр жижиг үйлдлүүдээр дамжуулан та номын талаарх сөрөг мэдрэмжээ бага багаар өөрчлөхийг хичээдэг.
• Илрэлтийн эмчилгээ: Үүнийг заримдаа мэдрэгшлийн бууралт гэж нэрлэдэг. Энэ нь өөрийгөө хяналттай, аюулгүй орчинд номтой аажмаар танилцуулахтай адил юм. Энэ нь уснаас айдаг хүнийг эхлээд хөлөнд нь оруулж, дараа нь аажмаар устай танилцуулахтай адил юм. Та эхлээд дуртай номоо аюулгүй газар харж болно. Дараа нь та ном барьж, номын жижиг хэсгийг уншиж, эцэст нь номын дэлгүүр эсвэл номын сан руу явах гэх мэт зүйлс рүү шилжиж болно. Ийм байдлаар та аажмаар номтой илүү ойртох тусам номноос айх айдасаа хянаж эхэлж болно.
• Гипно эмчилгээ: Энэ үед та унтахтай адил онцгой сэтгэлгээний төлөв байдалд ордог боловч анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг. Энэхүү гипнозын төлөвт та шинэ санал, өөрчлөлтийг илүү хүлээн авдаг. Дараа нь гипно эмчилгээний эмч таны далд ухамсартай ярилцаж, та номноос бага айдаг, ном уншиж болно гэдэгт итгүүлж чадна.
• Эм: Сэтгэл түгшүүрийг бууруулж, түүнтэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг хянах янз бүрийн эмүүд байдаг. Эдгээр эмүүд нь номноос айх үзлийг бүрэн эмчилж чадахгүй ч зарим хүмүүст сургуулийн шалгалт эсвэл хүүхдүүдээ номын санд аваачих гэх мэт онцгой тохиолдлуудын үеэр айдсаа даван туулахад нь тусалдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээрийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хэрэглэх ёстой.

Энэхүү ном зүйгээс айх үзлийг урьдчилан сэргийлэх арга зам бий юу?

Үнэндээ сэтгэцийн эмч нар библиофобийн шалтгааныг бүрэн ойлгоогүй хэвээр байгаа тул үүнээс урьдчилан сэргийлэх батлагдсан арга байхгүй байна.

Гэсэн хэдий ч нэг тодорхой фоби өвчтэй хүн хэд хэдэн өөр фобитай байж болно. Эдгээр нь мөн сандралын эмгэг эсвэл хэт автах эмгэг (OCD) зэрэг бусад түгшүүрийн эмгэгүүдтэй холбоотой байж болно. Тиймээс хамгийн чухал зүйл бол түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрвэл эрт эмчид хандаж, эмчилгээ хийлгэх явдал юм. Энэ нь шинэ фоби үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулна.

Библиофоби өвчнийг бүрэн эмчлэх боломжтой юу?

Олон хүүхэд, залуу хүмүүсийн хувьд библифобиягийн энэ байдал нь нас ахих тусам аажмаар буурч, алга болж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ айдас насанд хүрсэн хойноо ч үргэлжилж болно.

Үүнийг эмчлэх "эмчилгээ" байхгүй ч зөв эмчилгээний аргыг дагадаг хүмүүсийн 90 гаруй хувь нь өвчнийг амжилттай хянаж, өдөр тутмын амьдралаа хэвийн явуулж чаддаг. Энэ бол үнэхээр сайн мэдээ, тийм үү?

Номноос айх айдастай хэрхэн амжилттай амьдрах вэ?

Олон хүн номноос айх болон бусад тодорхой фоби өвчнийг амжилттай даван туулж чаддаг. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөх гэх мэт мэргэжлийн хүнээс тусламж хүсэх явдал юм. Мөн сэтгэлийн түгшүүрийг удирдахад туслахын тулд эдгээр аргуудыг хэрэгжүүлэх нь чухал юм.

• Амьсгалын дасгал: Сэтгэл түгшсэн үедээ гүнзгий амьсгаа аваад хэсэг хугацаанд түгжиж, дараа нь амьсгалаа гаргах нь маш их тайвшрал авчирна.
• Булчин суллах аргууд: Эдгээр аргууд нь биеийн хөшүүн байдал, хурцадмал байдлыг бууруулахад тусалдаг.
• Бясалгал: Бясалгал нь оюун ухааныг төвлөрүүлж, тайвшруулахад маш их тустай.
• Иог: Иог бол оюун ухаан болон бие махбодид аль алинд нь ашиг тустай дасгалын нэг хэлбэр юм.

Энэ бүхэнтэй хамт, мэргэжилтний удирдамжийн тусламжтайгаар та энэ айдастай амжилттай, аз жаргалтай амьдарч чадна.

Тэгэхээр бидний ярилцсан зүйлээс санах хамгийн чухал зүйл юу вэ?

Библиофоби бол зарим хүмүүсийн зовж шаналж буй бодит өвчин юм. Энэ бол зүгээр нэг мөрөөдөл эсвэл сул дорой байдал биш. Энэ бол түгшүүрийн эмгэг юм.

Хэрэв энэ айдас таны амьдрал, боловсрол, ажил мэргэжил эсвэл аз жаргалд саад болж байгаа бол ичих хэрэггүй эсвэл нуух хэрэггүй. Та тусламж авах боломжтой. Эмч эсвэл зөвлөгчтэй ярилц. Зөв эмчилгээ, өөрийн хүчин чармайлтаар та энэ нөхцөл байдлыг гарцаагүй хянаж чадна. Та ганцаараа биш, үүнийг туулж буй бусад хүмүүс байгаа бөгөөд танд тусалж чадах хүмүүс ч бас бий.

Номноос айх айдас , фоби, түгшүүр, сэтгэцийн эрүүл мэнд, ном уншихаас айх айдас, эмчилгээ