Та энэ нийтлэлийг одоо хэрхэн уншиж байна гэж бодож үзсэн үү? Таны нүд эдгээр үсгүүдийг харж, энэ нь таны тархинд хүрч, тархи үүнийг ойлгож, танд хэлдэг. Энэ хооронд таны зүрх цохилж, та амьсгалж, биеийн температурыг хянадаг. Энэ бүхний цаана байгаа гол оюун ухаан бол бидний толгой доторх гайхалтай эрхтэн буюу тархи юм. Өнөөдөр бидний биеийн энэхүү хяналтын төвийн талаар ярилцъя.
Тархи гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, таны тархи бол таны бие дэх супер компьютер шиг юм. Таны хийдэг бүх зүйл, бодол санаа, мэдрэмж, ой санамж, хөдөлгөөн, зан байдал бүрийг таны тархи хянаж, зохицуулдаг. Амьсгалах, зүрхний цохилт, биеийн температур гэх мэт таны анзаараагүй зүйлсийг хүртэл таны тархи хянадаг. Үнэндээ таныг "чи" болгодог бүх зүйл таны тархинаас гардаг.
Үүнийг бодоод үз дээ, тархи бол олон хэсгээс бүрдсэн нарийн төвөгтэй систем юм. Хэсэг бүр өөрийн гэсэн үүрэгтэй. Гэхдээ эдгээр бүх хэсэг нь баг шиг хамтдаа ажилладаг. Энэ систем нь мэдрэлийн эсүүд буюу бидний мэдрэлийн эс гэж нэрлэдэг зүйлийн хооронд мэдээлэл дамжуулах замаар ажилладаг. Дараа нь уг мэдээлэл бидний бие махбодийн ойлгодог хэл рүү хөрвүүлэгдэж, шаардлагатай ажлыг хийхийг зааварчилдаг.
Бидний тархи нугастай холбогддог. Эдгээр хоёр нь нийлээд Төв мэдрэлийн системийг (ТМС) бүрдүүлдэг.
Тархины үндсэн үүрэг юу вэ?
Тархи бол бидний биеийн гүйцэтгэх захиралтай адил юм. Энэ нь бүх зүйлийг хянадаг. Тархинд юу болж байгааг харцгаая.
| Функц | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Автомат үйлдлүүд | Амьсгалах, зүрхний цохилт, унтах, биеийн температур гэх мэт бидний ухамсартайгаар хянадаггүй зүйлс. |
| Онцгой байдлын хариу арга хэмжээ (Тулаан эсвэл зугтах хариу арга хэмжээ) | Бие махбодийг аюул эсвэл айдаст бэлтгэх. Үүнийг бид стрессийн хариу үйлдэл гэж нэрлэдэг. |
| Мэдрэхүйн хяналт | Бөөр, элэг, уушиг зэрэг дотоод эрхтнүүд зөв ажиллаж байгаа эсэхийг шалгах. |
| Санах ой ба сэтгэл хөдлөл | Хуучин зүйлсийг санах, шинэ зүйлсийг санах, аз жаргал, уйтгар гуниг, айдас зэрэг мэдрэмжүүдийг мэдрэх. |
| Хөдөлгөөн ба тэнцвэр | Алхах, гүйх, гараа хөдөлгөх (хөдөлгөөний үйл ажиллагаа), биеийн тэнцвэрийг хадгалах. |
| Таван мэдрэхүйгээс ирж буй мэдээлэл | Харах, сонсох, үнэрлэх, амтлах, хүрэх мэдрэхүйн эрхтнүүдийг ойлгох. |
| Хэл яриа ба хэл | Ярих, бусдын юу гэж хэлснийг ойлгох, бичих, унших. |
| Сэтгэн бодох, шийдвэр гаргах | Асуудлыг шийдвэрлэх, төлөвлөх, сайн ба мууг ойлгох, шийдвэр гаргах. |
Тархи хэзээ хөгжихөө больдог вэ?
Олон хүн биднийг төрөх үед тархи бүрэн хөгжсөн гэж боддог. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Тархи төрөхөөс өсвөр нас хүртэл хамгийн их өсөлтийг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч тархи бүрэн төлөвших, өөрөөр хэлбэл төлөвшихөд цаг хугацаа шаардагддаг. Дунджаар тархи 25 нас хүртэл хөгжсөөр байдаг.
Хамгийн сүүлд хөгжих хэсгүүдийн нэг бол тархины урд хэсэг бөгөөд энэ нь бидний духны ард байрладаг. Энэ хэсэг нь бидэнд зөв шийдвэр гаргах, ажлаа зохион байгуулах, сэтгэл хөдлөлөө хянахад тусалдаг.
Тийм ч учраас заримдаа залуу хүмүүс яаруу, түргэн шийдвэр гаргаж байгааг бид хардаг. Учир нь тэдний тархины шийдвэр гаргахад тусалдаг хэсэг нь бүрэн хөгжөөгүй байдаг.
Тархины гурван үндсэн хэсэг
Бидний тархийг гурван үндсэн хэсэгт хувааж болох бөгөөд тус бүр нь тодорхой үүрэгтэй.
1. Тархи: Энэ бол тархины хамгийн том хэсэг юм. Энэ нь том хушганы хэмжээтэй. Энэ нь зүүн ба баруун гэсэн хоёр хэсэгт хуваагддаг. Энэ хэсэг нь бидний таван мэдрэхүйгээс мэдээллийг ойлгодог хэсэг юм. Энэ нь мөн бидний бодож, хийдэг зүйлсийг, тухайлбал яриа, ой санамж, зан байдал, зан чанар, хөдөлгөөн, үндэслэл, шийдвэр гаргалтыг хянадаг. Эдгээр хоёр тархи нь корпус каллосум гэж нэрлэгддэг мэдрэлийн ширхэгийн багцаар холбогддог.
2. Бага тархи: Энэ нь тархины ар талд, бага тархины доор байрладаг. Энэ нь жижиг, хагас дугуй хэлбэртэй. Үүний гол үүрэг нь бидний биеийн тэнцвэр , биеийн байрлал, зохицуулалт, нарийн моторт чадварыг хянах явдал юм. Жишээлбэл, энэ хэсэг нь босоо алхах, зүү сүлжмэлдэх гэх мэт зүйлсийг хийхэд тусалдаг.
3. Тархины иш: Энэ нь тархины ёроолд байрладаг. Энэ нь тархи болон нугасыг холбодог. Тархины иш нь бидний биеийн олон автомат үйл ажиллагааг хянадаг. Жишээлбэл, зүрхний цохилт, амьсгал, унтах, сэрэх мөчлөг, залгих гэх мэт зүйлс. Эдгээр нь бидний ухамсартайгаар хянадаг зүйлс биш юм.
Тархины хамгаалалт
Тархи бол маш чухал бөгөөд мэдрэмтгий эрхтэн тул тусгай хамгаалалтад авсан.
- Гавал: Бидний гавлын ясны энэ хэсэг нь тархины гол хамгаалагч юм. Энэ нь кокосын хальстай адил юм.
- Тархи нугасны шингэн (ТАРШ): Тархи энэ шингэн дотор хөвдөг. Энэ нь гэнэтийн цочрол эсвэл шокийн үед тархины гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Тархины бүрхүүл: Гавлын яс болон тархины хооронд хамгаалалтын гурван давхарга байдаг.
- Dura mater: Гадна талын хамгийн зузаан давхарга.
- Арахноид мембран: Дунд хэсэгт байрлах нимгэн, аалзны тор шиг мембран.
- Пиа матер: Тархинд наалдсан, цусны судас агуулсан хамгийн дотор давхарга.
Тархины бусад чухал хэсгүүд
Тархины маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бусад олон жижиг хэсгүүд байдаг. Тэдгээрийн цөөн хэдийг авч үзье.
| Хэсэг | Үндсэн функц |
|---|---|
| Амигдала | Сэтгэл хөдлөлөө, ялангуяа айдсаа хянах. |
| Суурийн зангилаа | Биеийн хөдөлгөөнийг хянах, зохицуулах. |
| Гиппокампус | Санах ой болон суралцах хамгийн чухал хэсэг. |
| Таламус | Энэ нь биеийн янз бүрийн хэсгээс мэдрэхүйн мэдээллийг (өвдөлт, хүрэлцэх) тархины холбогдох хэсгүүд рүү чиглүүлдэг төвтэй адил юм. |
| Гипоталамус | Гормоны хяналт, өлсгөлөн, цангалт, биеийн температур гэх мэтийг хянах. |
| Өнчин тархины булчирхай | Биеийн дааврын үйл ажиллагааг хянадаг гол булчирхай. |
| Нарийн булчирхай | Бидний унтах болон сэрэх мөчлөгийг хянах. |
Тархины дэлбээнүүд
Бидний өмнө нь ярилцсан тархи бол тархины хамгийн том хэсэг бөгөөд дөрвөн дэлбээнд хуваагддаг. Эдгээр дэлбээ бүр өөр өөрийн үүрэгтэй.
- Урд дэлбээ: Духны ард байрладаг тархины энэ хэсэг нь хамгийн том дэлбээ юм. Энэ нь бидний сайн дурын хөдөлгөөн, нийгмийн ойлголт, сэтгэхүй, суралцах үйл явцыг хянадаг.
- Дагзны дэлбээ:Тархины энэ хэсэг нь тархины ар талд байрладаг бөгөөд таны нүдээр харж буй харааны мэдээллийг ойлгох үүрэгтэй. Энэ нь танд зурагт үзэх эсвэл гудамжаар алхахдаа юу харж байгаагаа ойлгоход тусалдаг зүйл юм.
- Париетал дэлбээ: Тархины дээд ба хойд хэсэгт байрладаг энэ дэлбээ нь биеийн бусад хэсгээс дохио хүлээн авч, бидний эргэн тойрон болон биеийн төлөв байдлыг ойлгоход тусалдаг. Энэ хэсэг нь хүрэх, өвдөх, температур гэх мэт зүйлсийг мэдэрдэг.
- Чамрын дэлбээ: Толгойн хоёр талд, чихний ойролцоо байрладаг энэ дэлбээ нь ой санамжийг сэргээх, хэлийг ойлгох, сэтгэл хөдлөлийг сайжруулахад тусалдаг.
Тархины саарал ба цагаан бодис
Та тархины "саарал бодис" ба "цагаан бодис"-ын талаар сонссон байх. Эдгээр хоёр нь юу болохыг харцгаая.
Энгийнээр хэлбэл, саарал бодис нь компьютер шиг, ажлаа хийдэг хэсэг нь бол цагаан бодис нь мэдээлэл дамжуулдаг компьютерт холбогдсон кабель шиг юм.
- Саарал бодис: Энэ бол тархины гаднах, харанхуй хэсэг юм. Энэ нь булчингаа хянах, мэдрэхүйгээ ашиглах, юмс санах, сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх, ярих зэрэг бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тусалдаг.
- Цагаан бодис: Энэ нь саарал бодисын доор байрладаг. Энэ хэсгийн мэдрэлийн ширхэгүүд нь төв мэдрэлийн системийн янз бүрийн хэсгүүд рүү дохио илгээж, бидний зөв ажиллахад тусалдаг.
Тархинд нөлөөлдөг өвчин
Тархи бидний бие махбод дахь бараг бүх зүйлийг хянадаг тул тархинд нөлөөлдөг нөхцөл байдал маш түгээмэл байдаг. Эдгээр нь хөнгөн өвчнөөс эхлээд ноцтой өвчин хүртэл янз бүр байж болно. Хамгийн түгээмэл тохиолддог зарим нөхцөл байдалд дараахь зүйлс орно.
- Альцгеймерийн өвчин ба зөнөгөрөл
- Амиотрофик хажуугийн хатуурал (ALS)
- Аутизмын хүрээний эмгэг (ASD)
- Тархины цус алдалт
- Тархины хавдар
- Тархи доргилт - толгойд хөхөрсөн гэмтэл
- Сэтгэл гутрал
- Эпилепси
- Олон склероз
- Паркинсоны өвчин
- Тархины цус харвалт
- Тархины гэмтлийн
Энэ төрлийн өвчний үед таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, хөдөлгөөн, ой санамж, сэтгэхүй, ярианд нөлөөлж болно. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаж зөвлөгөө авах нь маш чухал юм.
Бид тархиа хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Бид ихэвчлэн зүрх, бөөрнийхөө талаар боддог ч тархиныхаа эрүүл мэндийн талаар нэг их боддоггүй. Гэхдээ тархи бидний эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг хянадаг. Тиймээс тархийг эрүүл байлгах нь чухал юм.
- Тархиа дасгалжуул: Шинэ зүйл сурах, ном эсвэл сонин унших, кроссворд таавар, судоку гэх мэт зүйлс хийх нь тархинд сайн дасгал болдог.
- Нийгэмд ээлтэй бай: Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж, нийгэмших нь сэтгэцийн эрүүл мэнд болон тархинд маш сайн.
- Зөв хооллоорой: Загас, хүнсний ногоо, жимс, самар зэрэг омега-3 зэрэг шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсийг хэрэглээрэй.
- Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх: Дасгал хөдөлгөөн нь тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
- Хангалттай унтаж амраарай: Унтах үед тархи өдрийн турш хуримтлагдсан шаардлагагүй мэдээллийг цэвэрлэж, шинэ өдөрт бэлддэг. Тиймээс 7-8 цаг сайн унтах нь чухал юм.
- Стрессийг удирдах: Хэт их стресс нь тархинд хортой. Та бясалгал, йог хийх, дуртай хоббигоо хийснээр стрессийг бууруулж чадна.
- Толгойгоо хамгаалаарай: Дугуй болон мотоцикл унахдаа хамгаалалтын малгай өмсөөрэй. Толгойн гэмтэл авах магадлалтай нөхцөл байдлаас аль болох зайлсхий.
Гэртээ авч явах мессеж
- Таны тархи бол таны биеийн бүх үйл ажиллагааг хянадаг гол төв юм.
- Тархи нь янз бүрийн хэсгээс бүрддэг бөгөөд хэсэг бүр нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Толгойн гэмтлээс тархийг хамгаалах нь маш чухал юм. Үүний тулд дуулга гэх мэт хамгаалалтын арга хэмжээ аваарай.
- Эрүүл хооллолт, хангалттай дасгал хөдөлгөөн, сайн унтах, нийгмийн харилцаа холбоо нь тархины эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
- Хэрэв та ой санамж, хөдөлгөөн, хэл яриа, зан үйлтэй холбоотой ер бусын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment