Таны хөлийн хуруу хугарсан уу? (Хөлийн хуруу хугарсан) Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя!

Өө, та хөлийнхөө хурууг хаалга, сандлын хөл эсвэл орны буланд цохиж үзсэн үү? Эсвэл тоглож эсвэл гүйж байхдаа хөлийн чинь хуруун дээр хүнд зүйл унахад хөлийнхөө хурууг гэмтээж байсан уу? Тэр үед мэдэрдэг өвдөлтийг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй, тийм үү? Заримдаа бид үүнийг зүгээр л хөхрөлт гэж боддог. Гэхдээ энэ нь үнэндээ хөлийн хурууны ясны хугарал байж болно. Эдгээр нь жижиг яснууд боловч биднийг алхах, гүйх, үсрэхэд тусалдаг. Тиймээс нэг нь хугарвал хөл бүхэлдээ нөлөөлж болно.

Хөлийн хуруу хугарах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, хөлийн хурууны хугарал гэдэг нь хөлийн хурууны жижиг яс хугарахыг хэлнэ. Бидний хөлийн хурууны яс маш жижиг бөгөөд эмзэг байдаг. Тийм ч учраас амархан хугардаг. Эдгээр яснууд жижиг боловч тэдгээрийн гэмтэл нь маш их өвдөлттэй байж болно. Бид алхах үед хөл болон хөлийн хурууны бүх яс хамтдаа ажилладаг гэдгийг та мэдэх үү? Тиймээс нэг яс хугарсан ч гэсэн энэ нь хөлний үйл ажиллагаанд нөлөөлж болно.

Ихэнх тохиолдолд хугарсан хуруу амарч, гэрийн энгийн эмчилгээ хийснээр эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч өвдөлт, хавдар хүчтэй байвал гэмтлийг нь шалгуулахын тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Зарим ноцтой гэмтэлд нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай байж болно. Ховор тохиолдолд эмч хуруугаа эмнэлэгт хэвтүүлэхийн тулд заль мэх хийх эсвэл бүр мэс засал хийх шаардлагатай болдог.

Хөлийн хурууг хугалах хэдэн арга байдаг вэ?

Тийм ээ, хөл, шагайны мэс засалчид эдгээр хөлийн хурууны хугарлыг хоёр үндсэн төрөлд хуваадаг: гэмтлийн хугарал ба стрессийн хугарал .

Гэмтлийн хугарал

Хөлийн хуруу гэнэт хаалга, хүнд зүйл мөргөх, эсвэл хэн нэгэн дээр нь гишгэхийг төсөөлөөд үз дээ... Үүнийг бид гэнэтийн хүнд гэмтлийн улмаас хөлийн хурууны яс хугарахыг "Гэмтлийн хугарал" эсвэл "Цочмог хугарал" гэж нэрлэдэг. Мөн үүний хоёр төрөл байдаг:

• Нүүлгэн шилжсэн хугарал: Энэ нь хоёр хугарсан ясны хэлтэрхий анхны байрлалаасаа шилжиж, урагш хойш хөдөлдөг үе юм. Энэ нь хоёр хугарсан хавтангийн хэсэг урагш хойш хөдөлж байгаатай адил юм.
• Шилжилтгүй хугарал: Энд зөвхөн ясанд цууралт бий. Ясны хоёр хэсэг салж, хөдөлдөггүй. Яс нь тавган дээрх үйрмэг шиг боловч хэсгүүд нь салж чаддаггүй.

Стрессийн хугарал

Энэ нь арай өөр юм. Стрессийн хугарал гэдэг нь хуруунд давтан, удаан даралтын улмаас нимгэн шугам хэлбэрээр харагдах ясны хугарлыг хэлнэ. Энэ нь ханан дахь удаан ан цавтай адил юм. Энэ төрлийн хугарал нь тамирчид, ялангуяа гүйгчид болон хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг зэрэг спортоор хичээллэдэг хүмүүст түгээмэл тохиолддог.Энэ нь түгээмэл тохиолддог. Түүнчлэн, зарим эрүүл мэндийн байдал (жишээлбэл, ясны сийрэгжилт) болон бусад хүчин зүйлс үүнийг үүсгэж болно. Стрессийн хугарлыг үл тоомсорлож болохгүй. Зөв эдгэрэхийн тулд эмчийн зөвлөгөө авах нь чухал юм.

Эмч нар эдгээр хугарлыг өөр аргаар ангилдаг: хаалттай ба нээлттэй хугарал.

• Хаалттай хугарал: Хэрэв таны гэмтэл арьсаар дамжин харагдахгүй, өөрөөр хэлбэл арьс гэмтээгүй бол энэ нь "хаалттай хугарал" юм.
• Нээлттэй хугарал: Энд шарх нь арьсыг нэвтэлж, ясанд хүрсэн байна. Энэ нь жаахан аюултай , учир нь бактери нь нээлттэй шарханд нэвтэрч, ясанд халдвар үүсгэж болзошгүй.

Хөлийн хуруу хугарсан үед ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?

Хөлийн хуруу хугарсны гол шинж тэмдэг нь хүчтэй өвдөлт, хавдар юм . Үүнээс гадна та дараахь зүйлийг мэдэрч болно.

• Хуруугаа нугалж чадахгүй байх эсвэл хүрэхэд ч хүчтэй өвдөлт мэдрэх.
• Алхаж чадахгүй байх эсвэл хөлөө доош нь тавьж чадахгүй болтлоо хүчтэй өвдөлт мэдрэх.
• Хуруунд жирвэгнэх эсвэл хатгуулах мэдрэмж.
• Хумсны доор болон түүний эргэн тойронд цусны бүлэгнэл үүсэх (цэнхэр/хар өнгө өөрчлөгдөх), хөлний бусад хэсэгт тархах магадлалтай.

Гэмтлийн хугарлын үед хуруу хугарах үед "хагарах" чимээ сонсогдож болно. Хуруу нугарсан эсвэл хэвийн бус харагдаж болно. Стрессийн хугарлын үед хавдар байж болох ч хөхрөлт харагдахгүй байж болно. Амрах үед өвдөлт намдаж болох ч босоход эсвэл ямар нэгэн зүйл хийхэд дахин гарч болзошгүй.

Бидний хөлийн хуруу яагаад хугардаг вэ?

Ихэнх тохиолдолд хөлийн хуруунууд хөлийн хурууны ясанд шууд гэмтэл, гэмтэл, гэмтлийн улмаас хугардаг. Энэ нь хөл дээр хүнд зүйл (жишээлбэл, чулуу, кокос эсвэл хийн цилиндр) унах, хэн нэгэн хүчтэй зүйл өшиглөх (жишээлбэл, чулуу, хаалга), эсвэл хөлийн хуруу гацаж, няцрах үед тохиолдож болно. Энэ нь ялангуяа дүү нар маань тоглож, гүйж эсвэл үсэрч байх үед түгээмэл тохиолддог.

Хурууны хугарал нь зөвхөн ганц ослоос гадна давтагдсан үйл ажиллагаа, цаг хугацааны явцад хэт их хэрэглэснээс болж үүсч болно. Үүнийг бид "стрессийн хугарал" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь тамирчид, ялангуяа хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг зэрэг өндөр нөлөөтэй спортоор хичээллэдэг хүмүүс, гүйгчдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог. Үүнээс гадна "стрессийн хугарал" нь дараах шалтгааны улмаас үүсч болно.

• Хөлний хэвийн бус хэлбэр эсвэл гажиг.
• Зарим эрүүл мэндийн байдал, жишээлбэл, ясны сийрэгжилт (ясны сийрэгжилтийн өвчин).
• Бариу гутал эсвэл хэт том гутал өмсөх.

Хугарсан хурууг эмчлэхгүй орхивол ямар хүндрэлүүд гарч болзошгүй вэ?

Хэрэв та үүнийг үл тоомсорлоод "Өө, энэ зүгээр л хөхрөлт, өөрөө эдгэрнэ" гэж хэлвэл юу болох бол? Тэгж болохгүй.

Хэрэв та хөлийн хуруугаа хугалсан гэж бодож байвал аль болох хурдан эмчид хандах нь чухал юм . Хэрэв эмчлэхгүй орхивол хөлийн хуруу хугарсан нь дараах хүндрэлүүдэд хүргэж болзошгүй:

• Байнгын хөлний өвдөлт.
• Ясны хэв гажилт (гажилт).
• Хөл болон шагайны үе мөчний үрэвсэл.
• Алхахад бэрхшээлтэй.
• Ирээдүйд мэс засал хийлгэх шаардлагатай болж магадгүй юм.

Эмч хөлийн хуруу хугарсныг хэрхэн зөв оношлох вэ?

Та эмчид үзүүлэхдээ тэр танаас шинж тэмдэг болон өвчний түүхийг тань асууна. Тэрээр мөн та хуруугаа хэрхэн гэмтээсэн талаар мэдэхийг хүсэх болно. Дараа нь тэр биеийн үзлэг хийнэ. Үүнд дараахь зүйлс орно:

• Хавдар, эмзэглэл эсвэл хөхрөлт байгаа эсэхийг шалгана уу.
• Тэд ямар нэгэн гажиг байгаа эсэхийг харахын тулд хоёр хөлийг чинь харьцуулдаг.
• Нээлттэй шарх эсвэл арьсны үрэлт байгаа эсэхийг шалгана уу.

Энэ нөхцлийг яг таг тодорхойлохын тулд ямар шинжилгээ хийж байна вэ?

Заримдаа эмч хуруу хугарсан эсэхийг зөвхөн биеийн үзлэгээр л мэдэж болно. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд тэд дүрс оношилгооны шинжилгээ захиалж болно. Үүнд дараахь зүйлс орно.

• Хөлийн рентген зураг: Гэмтлийн хугарлыг ихэвчлэн рентген зураг дээр харж болно. Гэсэн хэдий ч стрессийн хугарал нь маш жижиг хагарлаас эхэлдэг тул рентген зураг дээр харагдахгүй байж магадгүй юм.
• Соронзон резонансын дүрслэл (MRI) сканнер: Хэрэв эмч танд "(стрессийн хугарал)" байгаа гэж үзвэл "(рентген)" дээр харагдахгүй байвал "(MRI)" хийхийг хүсч болно.

Хөлийн хуруу хугарсан үед юу хийдэг вэ?

Хэрэв танд хөлийн хуруу хугарсан мэт санагдаж, алхаж ч чадахгүй болтлоо өвдөж байгаа шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлж, рентген зураг авахуулах хэрэгтэй. Эмчтэй уулзахаар хүлээж байхдаа гэртээ RICE аргыг хэрэглэж болно.

RICE арга гэж юу вэ?

RICE нь Rest, Ice, Compression, and Elevation гэсэн үгсийн товчлол юм.

• R – Амралт: Өвдөлт үүсгэдэг спорт болон бусад биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийхээ боль. Хөлөө аль болох хөдөлгөөнгүй байлгаж, хөлөнд жин нэмэхийг хязгаарлаарай.
• I – Мөс: Мөсний шоо нимгэн даавуунд ороогоод гэмтсэн хуруун дээрээ 20 орчим минут тавина. Энэ нь хавдрыг багасгахад тусална. Мөсийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй.
• C – Шахалт (шахалт/боолт): Хуруугаа зөөлөн, шахалтын боолтоор зөөлөн боох. Гэхдээ хэт чанга боож болохгүй.
• З – Өндөрлөг:Хөлөө зүрхнийхээ дээгүүр арай дээш харуулан амар. Энэ нь хавдрыг багасгахад тусална.

Эдгээр зүйлсийн хамт шаардлагатай бол өвдөлт намдаах эм ууж болно. Та стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs) (жишээ нь, Ибупрофен, Напроксен) эсвэл ацетаминофен (жишээ нь, Панадол) хэрэглэж болно. Бага насны хүүхдэд аспирин өгч болохгүй.

Энгийн гутал өмсөх нь өвдөлттэй байж болно. Тиймээс ердийн хэмжээнээсээ арай өргөн гутал өмсөх нь илүү тухтай байж магадгүй юм.

Эмчийн өрөөнд эмчилгээ хийх

Хуруу хугарсны эмчилгээ нь таны гэмтлийн байршил болон хугарлын төрлөөс хамаарна. Таны эмч дараах эмчилгээг санал болгож болно:

• Найзын скоч наах: Энэ нь таны эмч таны хугарсан хуруу болон түүний хажууд байгаа хурууг (найзын хуруу) хооронд нь скоч наах явдал юм. Энэ нь өвдөлтийг намдааж, хурууг тогтвортой байлгахад тусалдаг. Чийг хуримтлагдахаас сэргийлж хоёр хурууны хооронд жижиг хөвөн тавьдаг. Энэ хөвөнг өдөр бүр солих хэрэгтэй.
• Тусгай гутал: Эмч тань хавдар үүсэхээс сэргийлж, хөлийн хурууг хамгаалж, хөлийн хурууг байранд нь байлгахад туслах хатуу, хатуу ёроолтой гутал санал болгож магадгүй. Хаван арилсны дараа та сайн бат бөх, тогтвортой гутал эсвэл "гутал алхагч" өмсөх хэрэгтэй.
• Залруулга: Хэрэв таны хөлийн хуруу мултарсан эсвэл байрнаасаа гарсан мэт санагдвал эмч тань хугарлыг "засварлах/багасгах" шаардлагатай байж магадгүй. Энэ процедурын үед эмч эхлээд хөлийг тань орон нутгийн мэдээ алдуулалтаар мэдээгүйжүүлнэ. Дараа нь тэр хөлийн хурууг шулуун болгож, хугарлыг засахын тулд буцааж байрлуулна.
• Трефинация: Энэ нь хумсны доор хуримтлагдсан цусыг (бунгуаль гематом) авахын тулд зүү эсвэл цахилгаан цооролт ашиглан хумсанд жижиг нүх гаргахыг хэлнэ.
• Мэс засал: Хэрэв таны хугарал хүндэрсэн, эсвэл үе мөчний хугарал үүссэн бол эмч тань мэс засал хийхийг зөвлөж болно. Хугарсан хурууны мэс заслын үеэр мэс засалч ихэвчлэн зүү гэх мэт бэхэлгээний хэрэгслийг ашигладаг.

Хөлийн хуруу эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Анхны өвдөлт болон хавдар ойролцоогоор долоо хоногийн дотор намжих ёстой. Ихэнх хугарсан хөлийн хуруунууд бүрэн эдгэрэхэд зургаагаас найман долоо хоног орчим хугацаа шаардагдана. Таны биеийн байдлаас хамааран илүү удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй. Таны хөл хэдэн сарын турш хавдаж магадгүй.

Би хэзээ хэвийн үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж болох вэ?

Эмч танд хэзээ спортоор хичээллэж, хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орох нь аюулгүй болохыг хэлэх болно. Гэсэн хэдий ч хавдар тань буурч, тухыг нь дэмждэг гутал өмсөж чадвал ажилдаа эргэн орох боломжтой болно. Өдөр бүр хийдэг биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийхөө хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

Та алхах үед хөших, өвдөх мэдрэмж төрж магадгүй. Гэсэн хэдий ч хурууны булчингууд сунаж, бэхжиж эхлэхэд энэ мэдрэмж арилах ёстой. Хэрэв та шинээр өвдөлт мэдэрч эхэлбэл хийж байгаа зүйлээ нэн даруй зогсоож, эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Та дахин гэмтэх эрсдэлд орохыг хүсэхгүй байна.

Хөлийн хуруу хугарахаас сэргийлж чадах уу?

Гэмтлийн хугарал нь осол, гэмтлийн улмаас үүсдэг тул урьдчилан сэргийлэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч стрессийн хугаралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараах зүйлсийг хийж болно.

• Хэрэв та дасгал хийх эсвэл спортоор хичээллэх үед ямар нэгэн өвдөлт мэдэрч эхэлбэл тэр даруй боль. Үүнийг "өвдөлтийг даван туулах" гэж бүү бод.
• Дасгал хөдөлгөөн, спорт эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө сайтар дулаацуулж, хөргөнө .
• Бүх төрлийн спорт болон биеийн тамирын дасгалд зориулж зөв гутал өмсөөрэй.
• Гэр дотор ч гэсэн гутал өмс. Заримдаа бид гэртээ тохиолдож болох аюулын талаар боддоггүй.
• Ясны эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд Д3 витамин уугаарай.
• Өөртөө тохирсон эрүүл жингээ хадгал.
• Хэрэв танд ямар нэгэн өвдөлт эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай:

• Гэнэт мэдээгүй болох эсвэл жирвэгнэх мэдрэмж.
• Хавдар эсвэл өвдөлт огцом нэмэгдэх.
• Цус алдалт эсвэл нээлттэй шарх.
• Халуурах эсвэл жихүүдэс хүрэх.
• Хуруун дээр улаан зураас гарч ирнэ (энэ нь халдварын шинж тэмдэг байж болно).
• Хуруу нугарсан эсвэл татагдсан бололтой.
• Эдгэрэлт хүлээгдэж байснаас удаан байна.

Хэрэв та хуруугаа хугалсны дараа эмчилгээ хийлгэсэн бол гэмтлээсээ хойш нэгээс хоёр долоо хоногийн дараа эмчид дахин үзүүлэх хэрэгтэй (дараагийн үзлэг). Хэрэв та ноцтой гэмтэл авсан бол эмч тань тантай илүү ойр ойрхон уулзах шаардлагатай болж магадгүй.

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Та эмчээсээ асууж болох хэдэн асуулт энд байна:

• Хуруу хугарахад ямар эмчилгээ санал болгож байна вэ?
• Хурууныхаа өвдөлтийг намдаахын тулд гэртээ юу хийж болох вэ?
• Би хэзээ хэвийн үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж болох вэ?
• Ирээдүйд хөлийн хуруу хугарахаас сэргийлэхийн тулд би юу хийж чадах вэ?

"Өө!" Чи байшин руу гүйж ороод хөлийнхөө хурууг цохив. Хугарчихсан юм уу? Өвдөлт намдмагц чи үүнийг мартаад өөр зүйл хийж эхлэв. "Энэ зүгээр л хуруу, юу болоод байна аа?" гэж чи бодож магадгүй. Дахин нэг хар даа. Хэдийгээр жижиг ч гэсэн хөлийн хуруунуудын яс нь хөлний чинь ажиллах маш чухал хэсэг юм. Та алхах, тоглох, дуртай зүйлсээ хийхэд тэдгээр нь зөв ажиллах шаардлагатай. Тиймээс жаахан амарч, эмч рүүгээ залгаад, хөлийн хуруунууд хугарсан эсэхийг шалгаарай.

Эцэст нь үүнийг санаарай (Гэртээ авч явах мессеж)

Хэдийгээр хөлийн хуруу хугарах нь түгээмэл үзэгдэл боловч үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв танд өвдөлт, хавдар, эсвэл хуруу мултрах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах нь гарцаагүй. Ихэнх тохиолдолд та энгийн эмчилгээний тусламжтайгаар эдгэрч болно. Гэсэн хэдий ч зөв эмчлэхгүй бол дараа нь алхах боломжгүй болох асуудалтай тулгарч магадгүй юм. Тиймээс хөлөө арчилж байгаарай, учир нь тэд таныг хаа сайгүй авч явдаг!

` Хуруу, хөлийн хуруу хугарсан, хугарал, хөлийн гэмтэл, стрессийн хугарал, эмчилгээ, анхны тусламж