Та бас архаг өтгөн хаталтаас болж зовж байна уу? Эдгээр буруу ойлголт болон үнэнийг ярилцъя!

Гэдэс цатгалан, толгой өвдөх, залхуурах, юу ч хийхийг хүсэхгүй байх... Эдгээр нь танд танил уу? Ариун цэврийн өрөө орсны дараа өтгөнөө зөв гаргаж чадахгүй байгаагаас үүдэлтэй энэхүү таагүй мэдрэмж үнэхээр ядаргаатай. Магадгүй та ч бас бидний анагаах ухаанд "Архаг өтгөн хаталт" гэж нэрлэдэг өвчнөөр шаналж байгаа байх. Энэ бол Шри Ланкад бидний дунд маш түгээмэл тохиолддог асуудал юм.

Энэ удаан хугацааны өтгөн хаталт гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь хүн бүрт өөр өөрөөр мэдрэгдэж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хэдэн долоо хоногийн турш бие засах газар орж чадахгүй байх гэсэн үг юм. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь бие засах газар орохын тулд ядрах, ядрах гэсэн үг юм. Олон хүмүүс үүнийг "бие засах газар орох хэрэгтэй юм шиг санагдах ч хэр удаан суусан ч юу ч болохгүй" гэж тодорхойлдог.

Анагаах ухаанд бид энэ өвчнийг ихэвчлэн хэдэн сарын турш долоо хоногт гурваас цөөн удаа өтгөрдөг гэж тодорхойлдог. Гэсэн хэдий ч бид бие засах газар хэр олон удаа ордогоо заримдаа боддоггүй тул энэ тодорхойлолт хүн бүрт хамаарахгүй байж магадгүй юм. Хамгийн чухал нь таны мэдэрч буй таагүй мэдрэмж юм.

Нийгэм дэх өтгөн хаталтын талаарх үнэн ба домог

Олон хүмүүс мэдлэг дутмаг байдлаасаа болж энэ асуудлаас шаардлагагүйгээр айдаг. Тэд "Энэ яагаад надад тохиолдож байна вэ?", "Энэ бол ноцтой өвчний шинж тэмдэг мөн үү?" гэх мэт зүйлсийн талаар санаа зовдог. Тиймээс эхлээд энэ талаарх зарим буруу ойлголт болон үнэнийг авч үзье.

Бид яагаад өтгөн хатдаг вэ?

Бид хоол идсэний дараа хоол боловсруулах системээр дамждаг. Энэ аяллын үеэр гэдэс нь хоол хүнснээс ус болон шим тэжээлийг биед шингээдэг. Үлдсэн зүйл нь өтгөн юм. Дараа нь гэдэс дотор агшилт (өтгөн) нь энэ өтгөнийг биеэс түлхдэг.

Бид өтгөн хаталтын хоёр үндсэн шалтгааны талаар ярьж байна.

1. Хэт их ус шингээх: Нэг онолоор бол гэдэс шаардлагатай хэмжээнээс илүү их ус шингээхэд өтгөн хуурайшиж, хатуурч, ялгадас гарахад хэцүү болдог.

2. Гормоны үйл ажиллагааны өөрчлөлт: Өөр нэг онол бол энэ өвчин нь бие махбод дахь зарим дааврын хэвийн бус үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байж болно.

Энэ талаар судалгаа хийгдсээр байна.

Өтгөн хаталтыг хянахын тулд хийх 6 зүйл

Энэ нөхцөл байдлыг хянахын тулд бид амьдралын хэв маягтаа бага зэрэг өөрчлөлт хийх хэрэгтэй.

1. Ариун цэврийн өрөө орох зуршилтай болго: Өглөө бидний гэдэс илүү идэвхтэй байдаг тул өдөр бүр, ялангуяа өглөө нэгэн зэрэг ариун цэврийн өрөө орохыг хичээгээрэй.

2. Биеэ сонс: Хүссэн үедээ бие засахаа хойшлуулж болохгүй. Хэрэв та "Би удахгүй явна" гэж бодож байвал хүслээ алдаж магадгүй юм. Өтгөн гэдсэнд удаан байх тусам илүү их ус шингээж, хуурай, өтгөн болгодог.

3. Оюун ухаанаа тайвшруул: Стресс нь гэдэс гэдэс зэрэг бүх биед нөлөөлдөг. Тиймээс оюун ухаанаа тайвшруулах өдөр тутмын аргыг (бясалгал хийх, хөгжим сонсох гэх мэт) хэрэгжүүл. Угаалгын өрөө рүү яарах хэрэггүй.

4. Хангалттай ус, шингэн зүйл уух: Өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уухыг зөвлөж байна. Халуун өдрүүдэд болон дасгал хийх үедээ бүр ч их уугаарай.

5. Хоол хүнсэндээ эслэг нэмээрэй:Хоол хүнсэндээ буурцагт ургамал, хүнсний ногоо, жимс, бор будаа зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнсийг оруулаарай. Эслэг нь өтгөний хэмжээг нэмэгдүүлж, илүү амархан гарахад тусалдаг.

6. Эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй: Энэ зорилгоор янз бүрийн төрлийн эм, туулгах эм байдаг ч тэдгээрийг зөвхөн эмчийн зөвлөгөөний дагуу, богино хугацаанд хэрэглэх хэрэгтэй. Зөвхөн эмийн санд очоод дураараа эм худалдаж авах хэрэггүй.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй вэ?

Хэвийн өтгөн хаталтыг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр зохицуулж болох ч эмчийн зөвлөгөө зайлшгүй шаардлагатай зарим тохиолдолд байдаг.

Хэрэв та гэдэсний зуршилдаа гэнэтийн өөрчлөлт анзаарсан эсвэл шинээр өтгөн хаталт илэрч байгаа бол эмчид хандаарай. Заримдаа өтгөн хаталт нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар гэх мэт ноцтой өвчний эрт үеийн шинж тэмдэг байж болно.

Түүнчлэн, гипотиреодизм, цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS), Паркинсоны өвчин, чихрийн шижин зэрэг өвчин нь өтгөн хаталт үүсгэдэг. Энэ өвчнийг эмчлэх нь өтгөн хаталтыг намдаахад тусалдаг.

Эдгээр анхааруулах тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай:

Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.

• Хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг өтгөн хаталт.
• Гэнэт, тайлбарлаагүй шалтгаанаар бие засах газар орох хэрэгцээ.
• Өтгөн дэх цус.
• Хар эсвэл давирхайтай өтгөн.
• Ходоодны хүчтэй өвдөлт.
• Гэнэтийн жин хасах.

Эмчтэйгээ уулзахдаа ууж буй бүх эмийнхээ (витамин, төмрийн бэлдмэл зэрэг) талаар хэлээрэй. Зарим өвчин намдаагч, цусны даралт бууруулах эм, төмрийн бэлдмэлүүд нь өтгөн хаталт үүсгэдэг. Эмч таныг үзлэг хийж, шаардлагатай бол нэмэлт шинжилгээнд хамруулж, хамгийн тохиромжтой эмчилгээг хийнэ.