Өө, ханиадны асуудал! Таны хамар битүүрч, амьсгалж чадахгүй, хоолой чинь загатнаж, эрч хүчгүй мэт санагдаж, юу ч хиймээргүй байна. Та сүүлийн үед энэ асуудалтай тулгарч байна уу? Санаа зоволтгүй. Өнөөдөр бид эмчид үзүүлэхээсээ өмнө энэ өвчнөөс ангижрахын тулд гэртээ хийж болох энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй зүйлсийн талаар ярилцах болно.
1. Хангалттай шингэн ууж, биеэ шингэн алдалтаас сэргийлээрэй!
Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Ханиад хүрэх үед бие дэх усны хэмжээ багасдаг бөгөөд энэ нь шингэн алдалтын магадлал өндөр байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Түүнчлэн, та их хэмжээний шингэн уухад хамар, цээжний өтгөн салиа шингэрч , гадагшлахад хялбар болдог . Энэ нь мөн хоолой өвдөх, хуурайшихаас сэргийлдэг.
Тэгэхээр та юу ууж чадах вэ?
- Цэвэр, сайтар буцалсан ус.
- Манай ээжүүдийн хийдэг кориандр, таван хүлэрт чинжүү гэх мэт зүйлс.
- Цагаан гаатай цай .
- Шинэхэн жимсний шүүс (бага хэмжээний элсэн чихэртэй).
- Халуун тахианы шөл уух нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.
2. Уураар амьсгалах гайхалтай тайвшрал
Хэрэв таны хамар битүүрч, амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа бол уураар амьсгалах нь ихээхэн өөрчлөлт авчирч чадна. Энэ нь хамрын доторх салстыг сулруулж, битүүрэлийг бууруулдаг. Үүнийг хийх хэд хэдэн арга бий.
- Устай савнаас уур амьсгалах: Энэ бол манай улсын олон хүний хийдэг арга юм. Саванд ус буцалгаад, зуухнаас гаргаж, ширээн дээр тавь. Дараа нь толгой дээрээ том алчуур тавиад, савыг таглаж суугаад, уурыг хамраараа аажмаар сор. Гэхдээ маш болгоомжтой байгаарай! Нүүрээ ууранд хэт ойртуулж, өөрийгөө түлж болохгүй.
- Халуун шүршүүрт ороорой: Угаалгын өрөөний хаалгыг хаагаад халуун шүршүүрийн доор хэсэг хугацаанд зогсоорой. Угаалгын өрөөнд хуримтлагдсан уур нь таны хамрыг тайвшруулна.
- Чийгшүүлэгч ашиглах: Унтлагын өрөөний агаарт чийг нэмдэг ийм төхөөрөмж ашиглах нь хамрын битүүрэлийг арилгахад тусалдаг.
3. Хамар цэвэрлэх зөв арга
Хамраа татахаас илүү хамраа үлээх нь хамаагүй дээр. Гэхдээ үүнийг хийх зөв арга бий. Хэрэв та хамраа хоёр хамрын нүхээрээ нэгэн зэрэг хэт хүчтэй үлээвэл салс нь чихний доторх суваг руу буцаж орж, чих өвдөхөд хүргэдэг.
Хамраа цэвэрлэх хамгийн сайн арга бол нэг хамрын нүхийг хуруугаараа зөөлөн хааж, нөгөө талаас нь агаарыг зөөлөн үлээх явдал юм. Дараа нь нөгөө талдаа мөн адил хий.
4. Хамраа давстай усаар зайлах (Давсны уусмалаар зайлах)
Энэ нь хамрын битүүрэлд маш үр дүнтэй арга бөгөөд эмч нар ч зөвлөдөг. Та мөн эмийн сангаас худалдаж авах боломжтой давстай хамрын цацлага ашиглаж болно. Эсвэл та энэ хольцыг гэртээ хийж болно.
| Алхамууд | Юу хийх вэ |
|---|---|
| 1. Холимог бэлтгэх | 3 цайны халбага иоджуулаагүй давс, 1 цайны халбага хүнсний сода хольж, агаар нэвтрэхгүй саванд хадгална. |
| 2. Шингэнийг бэлтгэх | Өмнө нь бэлтгэсэн хольцоос нэг цайны халбагаг 8 унц (ойролцоогоор нэг аяга) сайтар буцалгасан (бүлээн) усанд хийж сайтар уусгана. |
| 3. Хамар угаах | Энэ шингэнийг тариур (зүүгүйгээр) эсвэл Нети саванд хийнэ. Толгойгоо саван дээгүүр хазайлгаж, шингэнийг нэг хамрын нүхэнд аажмаар хийнэ. Энэ нь нөгөө хамрын нүхээр урсах болно. Дараа нь нөгөө талдаа мөн адил хийнэ. |
Чухал: Энэ уусмалыг бэлтгэхийн тулд үргэлж цэвэр, буцалсан ус хэрэглээрэй . Үгүй бол халдвар авах магадлалтай. Мөн хэрэглэсний дараа тариур эсвэл нети савыг сайтар угааж, хатаана.
5. Амралт, дулаан байдал зайлшгүй шаардлагатай
Ханиад томууны эхний өдрүүдэд амрах нь маш чухал юм. Та амарч байх үед таны бие өвчин үүсгэсэн вирусын эсрэг тэмцэхэд бүх эрч хүчээ зарцуулж чадна. Энэ тэмцэл нь таны биеийг ядрааж болзошгүй. Тиймээс орондоо хэвтэж, чанга ороож, дулаан байгаарай .
6. Халуун ундаа болон ам зайлах
Залгих
Хэрэв таны хоолой өвдөж эсвэл загатнаж байвал бүлээн давстай усаар зайлах нь түр зуурын тайвшралыг өгөх болно. Өдөрт ойролцоогоор дөрвөн удаа хагас цайны халбага давсыг нэг аяга бүлээн усанд хийж зайлна.
Халуун ундаа
Халуун цай эсвэл шөл уух нь хамар, хоолойн хавдсан салст бүрхэвчийг тайвшруулахад тусалдаг. Хэрэв та шөнө хамар битүүрч, унтаж чадахгүй байвал насанд хүрэгчид аяга халуун цайнд нэг цайны халбага зөгийн бал нэмж болно. Зарим хүмүүс бага зэрэг архи нэмдэг ч хамар, хоолойн хавдрыг нэмэгдүүлдэг тул үүнээс зайлсхийх нь дээр.
7. Илүү энгийн, үр дүнтэй аргууд
- Викс шиг: Бидний бүгдийн мэдэх үнэртэй адил хамрын доороо '(Ментол)', '(Эвкалипт)', '(Камфор)' агуулсан бага зэрэг тос түрхээрэй. Үнэр нь амьсгалахад хялбар болгодог бөгөөд хэрэв хамар чинь улайж, үрэхэд өвдвөл өвдөлт намдаана.
- Хамрын дайвар хөндийд зориулсан бүлээн жин: Чийгтэй алчуурыг богино долгионы зууханд 30 орчим секунд халаагаад, температурыг нь шалгаад хамрынхаа хоёр талд, хамрын дайвар хөндий байгаа хэсэгт тавь.
- Унтах үедээ нэмэлт дэр: Шөнө унтахдаа толгойныхоо доор нэмэлт дэр тавь. Энэ нь таталцлын хүчээр хамраас цэрийг гадагшлуулж, бөглөрлийг бууруулахад тусална. Хэрэв та хоёр дэртэй байхдаа хүзүүндээ асуудалтай байвал дэрийг гудас болон орны хавтангийн хооронд байрлуулж бага зэрэг налуу үүсгээрэй.
Хэрэв эдгээр бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан таны шинж тэмдгүүд хэдэн өдрийн дараа сайжрахгүй, эсвэл өндөр халуурах, цээжээр өвдөх, амьсгалахад хүндрэлтэй болох зэрэг хүнд шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай. Эдгээр гэрийн эмчилгээ нь эмчилгээний орлуулалт биш бөгөөд зөвхөн таны шинж тэмдгийг намдаахад туслах зорилготой юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Ханиад хүрсэн үедээ сайн амарч , их хэмжээний шингэн (ус, килантро, шөл) уугаарай.
- Уураар амьсгалах болон давстай уусмалаар хамрын усалгаа хийх нь хамрын битүүрэлийг арилгах хоёр маш үр дүнтэй арга юм .
- Давстай бүлээн усаар зайлах нь хоолой өвдөхөөс сэргийлж чадна.
- Эдгээр нь зөвхөн түр зуурын тусламж юм. Хэрэв шинж тэмдэг хүндэрсэн эсвэл сайжрахгүй бол яаралтай эмчид хандана уу.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү