"Өө, миний нуруу өглөөжингөө өвдөж байна..." Чи өнөө өглөө ингэж бодсон уу? Чи ганцаараа биш. Судалгаагаар дэлхий даяар таван хүн тутмын нэг нь сард дор хаяж нэг удаа нурууны өвдөлт мэдэрдэг болохыг тогтоожээ. Тэгэхээр та үүний тулд эмчид хандах шаардлагатай юу? Үнэндээ та үргэлж тэгэх шаардлагагүй. Нурууны ихэнх өвдөлт нь эмчилгээ хийлгэсэн эсвэл хийлгээгүй дөрвөөс зургаан долоо хоногийн дотор өөрөө арилдаг. Тиймээс ихэнх тохиолдолд та энэ өвдөлтийг гэртээ эмчилж болно.
Гэхдээ эхлээд бид гэртээ байх нь хэзээ сайн санаа биш болохыг мэдэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл бид яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй. Бид эдгээрийг "Улаан тугны шинж тэмдэг" гэж нэрлэдэг.
Яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг "улаан гэрэл"-ийн шинж тэмдэг
Хэрэв танд доорх шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь нурууны өвдөлттэй хамт илэрвэл гэртээ үлдэх хэрэггүй бөгөөд эмчид яаралтай хандаарай . Энэ нь маш чухал юм.
| Онцлог / Боломж | Энгийнээр тайлбарласан |
|---|---|
| Гэмтлийн улмаас үүссэн | Хэрэв таны нуруу уналт эсвэл ослын дараа өвдвөл. |
| Хүнд өвдөлт | Хэрэв та өдрийн цагаар хөдөлж чадахгүй эсвэл шөнө унтаж чадахгүй хүчтэй өвдөлттэй бол. |
| Хөлөөр дамжин өнгөрөх өвдөлт | Хэрэв нурууны өвдөлт өвдөгнөөс доош хөлөөр дамжин тархвал (ишийн үений өвдөлт шиг). |
| Мэдрэлгүй байдал | Хэрэв та хөл, тавхай, цавины хэсэг эсвэл хошногоны эргэн тойронд жирвэгнэх эсвэл мэдээгүй болох шинж тэмдэг илэрвэл. |
| Бусад шинж тэмдгүүд | Хэрэв таны нурууны өвдөлт халуурах, дотор муухайрах, бөөлжих, ходоод өвдөх, сулрах эсвэл хэт их хөлрөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалдвал. |
| Хяналтаа алдах | Хэрэв та шээс эсвэл өтгөнөө хянаж чадахгүй бол энэ нь яаралтай тусламж бөгөөд та яаралтай эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандах хэрэгтэй. |
| Одоо байгаа эмнэлгийн нөхцөл байдал | Хэрэв та ясны сийрэгжилт эсвэл хорт хавдрын түүхтэй бол. |
| Жин хасах болон эм бэлдмэл | Хэрэв та шалтгаангүйгээр жин хасаж байгаа бол, стероидыг удаан хугацаагаар хэрэглэж байгаа бол, эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэдэг бол. |
За, хэрэв танд дээр дурдсан хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгүүдийн аль нь ч байхгүй бол одоо гэртээ нурууны өвдөлтийг намдаах зарим аргуудын талаар ярилцъя.
Амрах нь зайлшгүй шаардлагатай, гэхдээ зөв аргаар!
Хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол нуруугаа амраах явдал юм. Гэхдээ би амрах гэж хэлэхдээ өмнөх шигээ хэдэн долоо хоног орондоо хэвтэхийг хэлээгүй. Эмч нар "Энэ бол нуруундаа хийж чадах хамгийн муу зүйл" гэж хэлдэг.
Нуруу өвдсөн эсвэл гэмтсэний дараа 48 цаг буюу хоёр өдөр орчим амрах нь хамгийн сайн арга юм.
Энэ хоёр өдрийн дараа та аажмаар хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орж болно. Нурууны хөших, хурц өвдөлт намдсаны дараа босож, алхаж, хөнгөн дасгал хийснээр өвдөлт, хөших мэдрэмжийг намдаана.
Халуун эсвэл хүйтэн үү? Аль нь илүү вэ?
Нурууны өвдөлттэй хэсэгтээ халуун усны сав эсвэл мөс түрхэх нь хавдрыг багасгаж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Зарим судалгаагаар дулаан нь мөснөөс илүү ашигтай байж болох ч хоёр арга хоёулаа нурууны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг болох нь батлагдсан.
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь иймэрхүү байна.
- Дулаан: Энэ нь цусны судас тэлэхэд хүргэдэг. Энэ нь нуруунд хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлж, улмаар булчингийн хөшүүн байдлыг бууруулдаг.булчингийн спазм ) багасдаг.
- Мөс: Энэ нь цусны судас агшихад хүргэдэг бөгөөд энэ нь тухайн хэсэгт цусны урсгалыг бууруулж, хавдрыг бууруулдаг. Эхэндээ бага зэрэг өвдөж болох ч гүн гүнзгий өвдөлтийг намдааж чадна.
Халуун жинд зориулж та халуун усны сав эсвэл халаалтын дэвсгэр ашиглаж болно. Мөсний жинд зориулж эмийн сангаас мөсний уут худалдаж авах шаардлагагүй. Та гэртээ хөргөгчинд байгаа хөлдөөсөн ногооны уутыг даавуунд ороосон байдлаар ашиглаж болно. Тэгвэл та нуруу өвдөөд гадуур гарах шаардлагагүй болно.
Өвчин намдаагч хэрэглэхдээ юу мэдэх хэрэгтэй вэ
Парацетамол эсвэл стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) зэрэг жоргүй олгодог өвчин намдаагч эмүүд, тухайлбал ибупрофен , напроксен нь нурууны өвдөлтийг намдадаг болох нь тогтоогджээ.
Гэхдээ эдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй, учир нь хэрэв танд бусад эмнэлгийн нөхцөл байдал (жишээлбэл, гастрит, бөөрний өвчин, элэгний өвчин) байгаа бол эдгээр эмүүд танд тохирохгүй байж магадгүй юм.
- NSAID эмүүд (жишээ нь ибупрофен) нь ходоодны үрэвсэл, гастрит, бөөрний гэмтэл учруулж болзошгүй.
- Парацетамол нь удаан хугацаагаар өндөр тунгаар хэрэглэвэл элэг гэмтэх аюултай.
Эдгээр гаж нөлөө нь удаан хугацааны турш өндөр тунгаар хэрэглэхэд ихэвчлэн тохиолддог боловч аюулгүй байдлын талаар бодох нь чухал юм.
Үүнээс гадна та өвдөлт намдаах тос, гель хэрэглэж болно. Капсаицин, гавар, ментол зэрэг найрлагатай Aspercreme, Bengay, Icy Hot зэрэг бүтээгдэхүүнүүд өвдөлтийг түр зуур намдаана.
Дасгал хөдөлгөөн бол нурууны өвдөлтийг намдаах хамгийн сайн эм юм!
Нурууны өвдөлтийн үед "таны хийх ёстой дасгал энд байна" гэсэн тусгай дасгал байдаггүй ч ерөнхийдөө нурууны өвдөлттэй хүмүүст дасгал хийх нь маш чухал юм. Энэ нь нурууны уян хатан байдлыг (хөдөлгөөнт байдлыг) хадгалж чаддаг.
Хамгийн чухал нь: Нуруу хөшиж, хүчтэй өвдөж байх үед дасгал хийж болохгүй. Энэ нь зөвхөн өвдөлтийг улам дордуулна. Өвдөлт намдсаны дараа сунгалтын дасгалуудыг тогтмол хийж эхлээрэй.
Хэрэв та өмнө нь физик эмчилгээ хийлгэж байсан бөгөөд ямар дасгал хийхээ мэдэж байгаа бол эдгээр энгийн дасгалуудаас эхэл. Гэхдээ хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаа болХамгийн сайн хийх зүйл бол эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчээс асууж, өөрт тохирох дасгалуудыг сурах явдал юм.
Ерөнхийдөө физик эмчилгээний эмч танд дараах дасгалуудыг санал болгож болно:
- Нуруу нугасны хоорондох зайг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн шахалтыг бууруулдаг дасгалууд.
- Нуруу болон ташааны булчингуудад зориулсан сунгалтын дасгалууд.
- Булчингийн гол хэсгийг бэхжүүлэх дасгалууд.
- Биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд алхах, усанд сэлэх зэрэг аэробик дасгалууд.
Гэртээ авч явах мессеж
- Ихэнх тохиолдолд нурууны өвдөлт нь ноцтой биш бөгөөд хэдэн долоо хоногийн дотор өөрөө эдгэрдэг.
- Хэрэв танд нийтлэлд дурдсан "улаан гэрэл"-ийн шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь (халуурах, мэдээ алдах, гэдэс/шээсний хяналтаа алдах гэх мэт) илэрвэл гэртээ байж болохгүй бөгөөд яаралтай эмчид хандаарай.
- Өвдөлт эхэлмэгц 1-2 хоног амраарай. Дараа нь тогтмол алхаж, хэвийн үйл ажиллагаа эрхэлж эхэл. Орондоо хэвтэж болохгүй.
- Халуун эсвэл хүйтэн шахалт нь өвдөлтийг намдааж чадна.
- Өвчин намдаах эм уухаасаа өмнө, ялангуяа бусад өвчний шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
- Өвдөлт намдсаны дараа эмчийн зааврын дагуу энгийн дасгал хийж эхэл. Энэ бол нурууны өвдөлтөөс удаан хугацаанд урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү