Танд бас өтгөн хаталт байна уу? Шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээний талаар энгийн аргаар мэдэж авцгаая!

Сүүлийн үед таны гэдсэнд хачин, хүнд мэдрэмж төрж байна уу? Хоёр, гурван өдөр бие засах газар ороогүй юм шиг санагдаж байна уу? Таны гэдэс дүүрсэн юм шиг маш их таагүй мэдрэмж төрж байна уу? Тэгвэл та өтгөн хаталт гэж нэрлэгддэг энэ өвчнөөр шаналж байж магадгүй юм. Энэ нь үнэндээ маш түгээмэл тохиолддог тул айх хэрэггүй. Өнөөдөр энэ талаар энгийн бөгөөд тодорхой байдлаар ярилцъя.

Өтгөн хаталт гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, өтгөн хаталт гэдэг нь гэдэсний хөдөлгөөн хүндэрч эсвэл ердийнхөөс цөөн тохиолддог гэсэн үг юм. Дунджаар хэн нэгэн өдөрт гурван удаа бие засах газар орж болно. Өөр нэг хүн долоо хоногт хэдхэн удаа л бие засах газар орж болно. Энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.

Танд бас эдгээр шинж чанарууд байдаг уу?

Өтгөн хаталттай хүн эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг нь мэдэрч болно. Танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь байгаа эсэхийг шалгаарай.

Өтгөн хаталтын шалтгаанууд юу вэ?

Өтгөн хаталтын ганц шалтгаан байдаггүй ч олон хүчин зүйл нөлөөлж болно. Тэдгээрийг хэд хэдэн ангилалд хуваацгаая.

1. Амьдралын хэв маяг ба хооллолтын зуршил

Эдгээр нь ихэвчлэн нөлөөлдөг гол шалтгаанууд юм.

• Бага ус уух: Өдрийн турш хангалттай ус уухгүй байх нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.
• Эслэг багатай хоолны дэглэм: Хүнсний ногоо, жимс, буурцагт ургамал, бүхэл үр тариа зэрэг эслэг багатай хоол хүнс хэрэглэх.
• Хэт их сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх: Зарим хүмүүс сүү, бяслаг зэрэг хэт их сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл өтгөн хаталттай байж болно.
• Дасгал хөдөлгөөний дутагдал: Биеийн хөдөлгөөн буурах үед гэдэсний үйл ажиллагаа мөн буурдаг.
• Ариун цэврийн өрөө орохоос зайлсхийх: Ариун цэврийн өрөө орох хүслээ хянах нь бас сайн зуршил биш юм.
• Стресс: Гайхах хэрэггүй, таны оюун санааны стресс нь ходоодны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
• Амьдралын хэв маягийн гэнэтийн өөрчлөлт: Аялах, хооллох, уух цагаа өөрчлөх зэрэг зүйлс бас нөлөөлж болно.

2. Зарим эмнэлгийн нөхцөл байдал

Зарим өвчин нь өтгөн хаталт үүсгэдэг.

• Гэдэсний өвчин: Цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS), дивертикулит эсвэл бүдүүн гэдэсний хорт хавдар зэрэг эмгэгүүд.
• Гормоны асуудал: Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны дутагдал (гипотиреодизм) эсвэл цусан дахь кальцийн өндөр түвшин (гиперкальциеми) зэрэг эмгэгүүд.
• Мэдрэлийн системийн өвчин: Паркинсоны өвчин, олон склероз зэрэг мэдрэлийн өвчин.
• Жирэмслэлт: Жирэмсний үед дааврын өөрчлөлт болон ураг гэдсэнд дарамт учруулдагтай холбоотойгоор өтгөн хатах нь түгээмэл тохиолддог.

3. Таны ууж буй зарим эмүүд

Хэрэв та ямар нэгэн өвчний улмаас эм ууж байгаа бол эдгээр эмийн зарим нь өтгөн хаталт үүсгэж болзошгүй.

• Өвчин намдаагч: Зарим хүчтэй өвчин намдаагч (ялангуяа опиоид).
• Антидепрессантууд.
• Цусны даралт ихсэх зарим эмүүд.
• Төмрийн шахмал.
• Кальци эсвэл хөнгөн цагаан агуулсан антацидийг гастрит эмчилгээнд хэрэглэдэг.

Гэртээ ямар эмчилгээ хийж болох вэ?

Ихэнх тохиолдолд өтгөн хаталтыг амьдралын хэв маяг, хооллолтын зуршлаа бага зэрэг өөрчилснөөр эмчилж болно.

• Хангалттай ус уух: Өдөрт дор хаяж 8-10 аяга ус уух хэрэгтэй. Өглөө сэрэнгүүтээ нэг аяга халуун ус уух нь маш сайн.
• Эслэгээр баялаг хоол хүнс: Хоол хүнсэндээ байцаа, бууцай, байцаа зэрэг навчит ногоонууд, хүнсний ногоо, гадил, папайя, манго зэрэг жимс, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, хивэгтэй будаа зэргийг оруулаарай.
• Дасгал хөдөлгөөн: Өдөрт дор хаяж 30 минут алхах, гүйх эсвэл дуртай дасгалаа хий. Биеэ хөдөлгөх нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
• Ариун цэврийн өрөө орох зуршилтай болох: Өдөр бүр, ялангуяа өглөөний цайны дараа тогтмол цагт бие засахыг хичээ.
• Хэрэв та бие засах газар орох шаардлагатай гэж үзвэл хойшлуулж болохгүй: тэр даруй бие засах газар руу яв.
• Боловсруулсан хоол хүнс, шарсан хоол хүнс, талх, гоймонгийн хэрэглээгээ багасгах.
• Жорлон дээр суух байрлал: Хөлөө сандал гэх мэт зүйл дээр тавьж, өвдгөө ташаанаас арай өндөрт тавих нь бие засахад хялбар болгодог.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй

Өтгөн хаталт нь ихэвчлэн ноцтой биш боловч хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.

Та эмчид үзүүлэхэд тэд таны шинж тэмдэг, хоолны дэглэм, эмийн талаар асууна. Шаардлагатай бол тэд цусны шинжилгээ, өтгөний шинжилгээ, эсвэл бүдүүн гэдсийг шалгахын тулд бүдүүн гэдэсний дурангийн шинжилгээ хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Энэ нь тэдэнд өтгөн хаталтын яг шалтгааныг тодорхойлж, шаардлагатай эмчилгээг хийхэд тусална.