Та бас хяналтгүй хооллодог уу? (Идэхээс хэтрүүлэн хэрэглэх эмгэг) - Энэ талаар ярилцъя!

Та заримдаа нэг дор хяналтгүй их хэмжээний хоол идмээр санагддаг уу? Хоолоо идэж дуусаад гуниглах, харамсах эсвэл ичэх мэдрэмж төрдөг үү? Хэрэв эдгээр зүйлс танд байнга тохиолддог бол та өнөөдөр бидний ярилцаж буй Хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED) гэж нэрлэгддэг өвчинтэй байж магадгүй юм. Санаа зоволтгүй, бид энэ талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.

Хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED) гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED) нь зан үйлийн эмгэг юм. Энэ нь удаан хугацааны, хяналтгүй хэтрүүлэн идэх хэв маягаар тодорхойлогддог. Бид бүгд үе үе хэтрүүлэн иддэг. Гэхдээ энэ хооллолтын эмгэг нь таны өдөр тутмын амьдралтай холбоотой зүйл юм. Хэн нэгэн таныг толгой дотроос чинь хянаж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь таны сэтгэцийн, сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн сайн сайхан байдалд асар их нөлөө үзүүлдэг. Хэтрүүлэн идэх гэдэг нь та богино хугацаанд их хэмжээний хоол идэж, зогсоож чадахгүй юм шиг санагдахыг хэлнэ.

Бидний олонх нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг хааяа мэдэрч магадгүй. Гэхдээ эдгээр зүйлс тогтмол (долоо хоногт нэг удаа эсвэл түүнээс дээш) тохиолдож эхлэхэд танд энэ өвчин туссан байж магадгүй юм. Стресс болон бидний харилцаа холбоо зэрэг хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс нь таны зан авир, сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болно. Эдгээр хүчин зүйлс нь бусад хүчин зүйлстэй хамт таныг BED гэж нэрлэгддэг хооллолтын эмгэгийн түвшинд хүргэж болзошгүй.

Хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED) хэр түгээмэл вэ?

Та мэдэж байгаачлан, хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED) нь хооллолтын хамгийн түгээмэл эмгэг юм. Үнэндээ энэ нь хооллолтын эмгэгийн оношийн тал хувийг эзэлдэг. Энэ нь АНУ-ын хүн амын 3 орчим хувьд нөлөөлдөг. Энэ нь хөвгүүдээс илүү охидод илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд 3:2 харьцаатай байдаг. Мөн насанд хүрэгчдээс илүү залуу хүмүүст 4:3 харьцаатай байдаг. Тиймээс энэ нь тийм ч ер бусын зүйл биш гэдгийг та харж болно.

Хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED)-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Та иймэрхүү зүйлийг мэдэрч эсвэл харж байгаа эсэхээ шалгаарай:

• Цадсан ч гэсэн тавгүйтэх хүртлээ идэх .
• Хэт хурдан идэх тул та хэр их идэж байгаа эсвэл энэ нь танд ямар мэдрэмж төрүүлж байгааг бодох ч завгүй байна.
• Өлсөөгүй үедээ эсвэл хоолоо идэж дууссаны дараа шууд их хэмжээний хоол идэх .
• Сэтгэл хөдлөлөөр хооллох гэдэг нь сэтгэл хөдлөлийн стрессийн хариуд хооллох явдал юм . Та гунигтай эсвэл ууртай үедээ хоол идмээр санагддаг уу?
• Ийм байдлаар хооллох нь гэм буруу, харамсал, ичгүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн асуудалд хүргэж болзошгүй.
• Ганцаараа, нууцаар хооллох , бусадтай хамт хооллохоос зайлсхийх.
• Хоол хүнс болон тодорхой хоол хүнсний талаар хэт их бодлууд), үүнд хүчтэй хүсэл төрж байна.
• Хоол хүнсээ нөөцлөх, нуух .
• Байнга хоолны дэглэм барихыг хичээдэг ч жин хасахад хүргэхгүй байж болох ч жингийн хэлбэлзэл нэмэгдэх эсвэл бүр огт хасахгүй байж болно.

Хамгийн чухал зүйл бол Булимиа Нервоза гэх мэт өвчнөөс ялгаатай нь БЭД нь хоол идсэний дараа илчлэгийг арилгахын тулд гэдэс цэвэрлэх, бөөлжих, туулгах эм хэрэглэх, хэт их дасгал хийх зэрэг үйлдлийг агуулдаггүй. Хэт их идэх нь хоол идсэнээр төгсдөг.

Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс архаг хоолны дэглэм барьдаг байж болно. Тэд илчлэгийн хэмжээг хязгаарлахыг оролдож болох ч дараа нь дахин хэтрүүлэн идэж эхэлдэг. Эсвэл хэт их идсэнийхээ дараа хэтрүүлэн идсэнээ нөхөхийн тулд дахин хоолны дэглэм барихыг оролдож магадгүй юм.

Бид яагаад ингэж хяналтаас гарч хоол идэхийг хүсдэг вэ?

Хооллох зан төлөвт нөлөөлдөг олон хүчин зүйл байдаг. Сэтгэл зүйн хүчин зүйлс, биологийн хүчин зүйлс, сурсан зуршил нь үүнд нөлөөлдөг. Хяналтгүйгээр хооллохыг хүсч байгаа шалтгаан нь өөр хүнд нөлөөлж буй шалтгаанаас өөр байж болно. Бид хоол идэх үед бидний тархи аз жаргалын даавар ( серотонин ба допамин ) ялгаруулдаг. Энэ нь донтуулах хандлагад хүргэдэг. Түүнчлэн, хоол хүнсийг таагүй мэдрэмжээс ангижрах, мэдээгүйжүүлэх эсвэл хангагдаагүй хэрэгцээгээ нөхөх арга болгон ашиглаж болно. Үүнийг бодоод үз дээ, та маш их гунигтай байх үед шоколад идэх нь бага зэрэг тайвшрал мэдрүүлдэг.

Хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED)-ийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?

Хэрэв танд дараах нөхцөлүүд байгаа бол BED үүсэх магадлал өндөр байж магадгүй:

• Гэр бүлийн хэн нэгэн нь хооллох дургүйцэлтэй байдаг.
• Гэр бүлийн гишүүд сэтгэл хөдлөлийн асуудлуудтай зохих ёсоор харьцдаггүй (сэтгэл хөдлөлийн даван туулах чадваргүй байдал) .
• Хэрэв та биечлэн сэтгэл санааны хямрал эсвэл хүчирхийлэлд өртөж байсан бол.
• Хэрэв та өмнө нь хүнсний аюулгүй байдлын асуудалтай тулгарч байсан бол.
• Хэрэв та сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүр зэрэг сэтгэцийн өвчтэй бол.
• Анхаарал дутмагшил/Хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) .
• Мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэг (SUD) .
• Биеийнхээ талаарх гажуудсан бодол (Биеийн дисморфик эмгэг - BDD) .
• Гүйцэтгэх үйл ажиллагааны алдагдал , энэ нь шийдвэр гаргах, төлөвлөх зэрэг зүйлсийн сул талыг илэрхийлдэг.

Хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED)-ийн болзошгүй хүндрэлүүд юу вэ?

Аливаа сэтгэцийн өвчин улам хүндэрч, улмаар улам бүр хор хөнөөлтэй бодол, мэдрэмж, зан үйлд хүргэдэг. Хэвлийн хөндийн эмгэгтэй үед таргалалтҮүнээс үүдэлтэй эрүүл мэндийн хүндрэлүүд ч нэмэгдэж болно. Хэт тарган хүн бүр хэт таргалалттай байдаггүй ч хоёр өвчнийг хамтад нь байлгах нь онцгой хор хөнөөлтэй байж болно. Хэт их идэх, жин нэмэх нь хоорондоо холбоотой бөгөөд энэ нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн стрессийг улам бүр нэмэгдүүлдэг.

Эмчилгээгүй сэтгэцийн өвчин нь дараахь хүндрэлүүдэд хүргэж болзошгүй юм.

• Нууцлах, бусдаас зайлсхийх, худал хэлэх гэх мэт нийгмийн эсрэг зан авир нэмэгдэх.
• Хоол хүнс хулгайлах, хоол хүнс нуух гэх мэт улам бүр тогтворгүй зан авир гарч байна .
• Сэтгэл гутрал, түгшүүр, биеийн хөдөлгөөний алдагдал нэмэгдэх.
• Стресс нэмэгдэх, өөрийгөө үзэн ядах, өөрийгөө гэмтээх эрсдэл нэмэгддэг .

Хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED) хэрхэн оношлогддог вэ?

Эмч нар таны зан байдал, бодол санаа, мэдрэмжийн талаар дэлгэрэнгүй асуулт асууж эдгээр хооллолтын эмгэгийг оношилдог. Та эдгээр мэдээллийг хуваалцахаас эргэлзэж байж болох ч үнэн зөв онош тавихын тулд шударга байдал чухал юм.

Таны эмч таны хариултыг Сэтгэцийн эмгэгийн оношилгоо, статистикийн гарын авлага (DSM-5)-ын шалгуурын дагуу шинжлэх болно. БЭД-ийг оношлох шалгуурт дараахь зүйлс орно.

• Хязгаарлагдмал хугацаанд (нэг эсвэл хоёр цагийн дотор) ихэнх хүмүүсийн иддэгээс илүү их хоол идэх .
• Хоол идэхдээ хяналтгүй байх эсвэл албадлагагүй байх мэдрэмж.
• Эдгээр хэтрүүлэн идэх үзэгдэл долоо хоногт дор хаяж нэг удаа тохиолддог бөгөөд хэдэн сар үргэлжилдэг.
• Бие махбодийн таагүй мэдрэмж болон/эсвэл сэтгэл санааны хямрал, өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмж төрөх хүртэл хооллох.

Энэ оношийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл танай өрхийн эмч хийж болно.

Надад онош тавих шаардлагатай юу?

Үнэндээ та BED-ийн эмчилгээг эхлэхийн тулд заавал онош тавих шаардлагагүй. Хэдийгээр таны шинж тэмдгүүд "клиник бус" буюу BED-ийн шалгуурыг хангаагүй байсан ч та эмчилгээнээс ашиг хүртэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч албан ёсны онош тавих нь танд тайвшрал, баталгаа өгөх мэдрэмжийг төрүүлж чадна. Энэ нь танд тусламж хүсэх хүч чадлыг өгч чадна. Энэ нь хүүхдүүддээ туслахыг хичээж буй эцэг эхчүүдэд онцгой чухал байж болно.

Хэт их идэх эмгэг (BED)-ийн эмчилгээний төлөвлөгөөнд юу багтсан бэ?

Үүнийг хурдан засах арга байхгүй. Гэхдээ тууштай, урт хугацааны эмчилгээний төлөвлөгөөтэй бол та ХЭД-ээс эдгэрч чадна. Сэтгэл заслын эмчилгээЭнэ нь ихэвчлэн энэхүү эмчилгээний төлөвлөгөөний үндэс суурь болдог бөгөөд олон хүний ​​хувьд амжилттай болох нь батлагдсан. Зарим тохиолдолд таны төлөвлөгөөнд эм эсвэл хоол тэжээлийн зөвлөгөө багтаж болно. Та сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч эсвэл мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн гэх мэт янз бүрийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй хамтран ажиллах шаардлагатай болж магадгүй юм.

Эмчилгээ

Сэтгэл заслын эмчилгээ буюу ярианы эмчилгээ нь BED эмчилгээний төлөвлөгөөний чухал хэсэг юм. Эмчилгээний олон янзын арга барил байдаг. BED-ийг эмчлэх хамгийн батлагдсан аргууд нь:

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) : CBT нь таны зан байдал болон түүний цаана байгаа бодол санаа, мэдрэмжийг судлахад тусалдаг. Таны эмч тантай хамтран эрүүл бус зан үйлийн хэв маягийг эвдэж, таныг зовоож буй бодол санаа, мэдрэмжийг даван туулах эрүүл аргуудыг олох болно.
• Диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT) : Энэ арга нь CBT дээр суурилдаг боловч маш хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг хүмүүст тусгайлан зориулагдсан. Энэ нь эхлээд эдгээр сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрөх, тэдэнтэй хамт амьдрахыг сурах, дараа нь зан төлөвөө өөрчлөхөд чиглэгддэг.
• Хувь хүн хоорондын сэтгэл заслын эмчилгээ (ХХС) : ХХС нь богино хугацааны, төвлөрсөн эмчилгээний арга юм. Энэ нь таны амьдралд нөлөөлж буй одоогийн харилцааны зөрчил, стрессийн хүчин зүйлсэд чиглэгддэг. Таны эмч бага насны асуудлыг гүнзгий судлахын оронд таны өвдөлтийг намдаахад туслах болно.

Эмийн эмчилгээ

Эм нь таны эмчилгээнд дэмжлэг үзүүлэх үүрэг гүйцэтгэж болно. Эдгээр нь BED-д шууд нөлөөлдөггүй ч үүнд нөлөөлдөг зарим хүчин зүйлийг зохицуулахад тусалдаг. Эмэнд дараахь зүйлс орно.

• Лисдексамфетамин (Vyvanse®) : Энэхүү ADHD эм нь саяхан АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA)-аас BED-ийг эмчлэхээр батлагдсан анхны эм болсон. Судалгаагаар энэ нь хоёр өвчний үед импульсийн хяналтыг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулсан. Энэ нь өвчний үндсэн шалтгааныг арилгахгүй ч дарахад тусалдаг.
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад өвчний эм : Та хооллолтын эмгэгтэй холбоотой өөр өвчний үед, тухайлбал антидепрессант эсвэл түгшүүрийн эм хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн суурь өвчнийг эмчлэх нь хооллолтын эмгэгийн ноцтой байдлыг бууруулахад тусална.
• Хоолны дуршил бууруулагчЗарим эмч нар зарим хүмүүст хоолны дуршил бууруулагч эм бичиж өгч болно. Эдгээр эмүүд нь хэт их идэхээс сэргийлж, хоолны дэглэмийн шинэ хэв маягийг бий болгоход тусалдаг.

Хоол хүнс ба тэжээллэг чанар

Бүх биеийн хэлбэр, хэмжээтэй хүмүүс БЭД-тэй байж болох бөгөөд мөн янз бүрийн төрлийн хоол тэжээлийн дутагдалтай байж болно. Та элсэн чихэр, өөх тос зэрэг макронутриентийн илүүдэлтэй байж болох ч витамин, эрдэс бодис зэрэг бичил тэжээлийн дутагдалтай байж болно. Шим тэжээлийн дутагдал нь хоолны дуршил, хангалттай хоол авч чадахгүй байгаа мэт мэдрэмж, хяналтаас гадуур идэх хүслийг төрүүлдэг. Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл, хоол тэжээлийн боловсрол нь үүнд тусалж чадна.

Зарим хүмүүсийн хувьд бүтэцлэгдсэн, тэжээллэг тэнцвэртэй хоолны төлөвлөгөө нь хоол хүнсний шийдвэр гаргахтай холбоотой стрессийг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь таны бие махбодийн хэрэгцээг хангахад туслахын зэрэгцээ импульсив эсвэл сэтгэл хөдлөлийн үйлдэл хийх магадлалыг бууруулдаг. Жин хасах нь BED эмчилгээний гол зорилго биш боловч энэ нь гаж нөлөө байж болох бөгөөд зарим хүмүүсийн хувьд стрессийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм барих нь BED-тэй зарим хүмүүсийн хувьд өдөөгч хүчин зүйл болдог.

Би үргэлж хэтрүүлэн идэх эмгэгтэй (BED) байх уу?

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон нөхцөл байдал архагшсан байдаг тул дахилт үүсэх эрсдэл үргэлж байдаг. Гэхдээ таны нөхцөл байдал намжих шатандаа орж болох бөгөөд энэ намжих нь удаан хугацаанд үргэлжилж болно. Хэт их идэх эмгэгээс (BED) эдгэрэх нь энэ юм. Эдгэрэх зам богино эсвэл амар биш байж болох ч олон хүн эмчилгээ хийснээр эдгэрдэг. Энэ бол хүсэл зоригийн асуудал биш гэдгийг санаарай. Энэ бол хүлээн зөвшөөрөлт, дэмжлэг, ур чадвар, эдгэрэлтийн асуудал юм.

Хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED)-тэй амьдрахад тань ямар зөвлөгөө туслах вэ?

Хэрэв та хэтрүүлэн идэхээ хянахыг хичээж байгаа бол хооллох зуршилд тань нөлөөлдөг хүслийг илүү сайн анхаарах нь тустай. Хүсэл тэмүүлэлдээ анхаарлаа хандуулснаар та жинхэнэ өлсгөлөн болон хэтрүүлэн идэх хүслийг ялгаж сурах боломжтой. Та мөн өлсгөлөн хэзээ хангагдсанаа таньж сурах боломжтой. Мөн юу таныг хяналтаас гадуур идэхэд хүргэдэг болохыг илүү сайн мэдэж болно. Үүнийг хийх зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

• Ухамсартай хооллох дадлага хий : Хоол идэх талаар бодох эсвэл өөрийгөө хоол бэлдэж байгаагаа харах үедээ удаашраарай. Гүнзгий, удаан амьсгаа ав. Дараа нь шүүмжлэлгүйгээр оюун ухаан, бие махбоддоо юу болж байгааг ажиглаарай. Та үүнийг хоол идэж байхдаа ч хийж болно.
• Өлсгөлөнг таньж сур: Бие махбодийн өлсгөлөнгийн шинж тэмдгүүдэд ходоод өвдөх эсвэл шуугих, толгой эргэх, өлсгөлөн толгой өвдөх зэрэг орно. Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь таныг бага зэрэг ядарч сульдах эсвэл сульдахад хүргэдэг. Та өөртөө хийж чадах нэг тест бол өөрөөсөө "Би салат гэх мэт эрүүл зүйл идэх хэмжээний өлсөж байна уу?" гэж асуух явдал юм.
• Өлссөн үедээ идээрэй : Энэ нь өлсөөгүй үедээ идэхээ болихыг сурахтай адил чухал юм. Хэрэв та үнэхээр өлсөж байгаа бол тэр үед нь л идэх хэрэгтэй. Үнэхээр өлсөх хүртлээ хүлээх хэрэггүй, эс тэгвээс та хяналтаа алдаж, хэт их идэх магадлал өндөр болно.
• Цадахаасаа өмнө боль : Дөнгөж сая идсэн хоол чинь ходоодонд хүрч, шингэхэд цаг хугацаа шаардагдана. Хэрэв та хэт хурдан идвэл цадах мэдрэмж төрөхгүй тул хүссэнээсээ илүү ихийг идэж магадгүй юм. Нэг арга бол 80% цадах мэдрэмж төрөх үед болих явдал юм.
• Тэмдэглэл хөтлөх : Тэмдэглэл хөтлөх нь бодол санаа, мэдрэмж, зан авираа илүү сайн ойлгох гайхалтай арга юм. Өдөр бүр юу идэж, юу бодож, юу мэдэрч байгаагаа бичээрэй. Та хэв маяг болон өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлж чадна.
• Хэт их идэхэд хүргэдэг хүчин зүйлсээ шийдвэрлэ : Хэрэв та тодорхой хоол хүнс эсвэл нөхцөл байдал таныг хэт их идэхэд хүргэдэг бол тэдгээрийг амьдралаасаа хасах арга замыг олоорой. Дуртай хэт их идэх хоолоо гэрээс нь гаргаж, өөр хоол хүнс урьдчилан төлөвлөөрэй. Хэт их идэхийг өдөөдөг нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхий.

Хэт их ачааллын талаар эмчид хэзээ үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн хооллолтын эмгэгтэй гэж бодож байвал аль болох хурдан эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм. Хооллолтын эмгэгтэй хүмүүс өөрт нь ямар нэгэн асуудал байгааг анзаардаггүй. Тиймээс та асуудлыг өөрсдөд нь санаа тавьдаг бусад хүмүүсийн анхааралд хүргэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэж чадна. Эмч танд эсвэл таны хайртай хүнд туслахын тулд цаашид юу хийх талаар зөвлөгөө өгч чадна.

Хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED)-ийг саяхан 2013 онд DSM-5-д нэмсэн. Магадгүй ийм учраас энэ өвчний талаарх олон нийтийн мэдлэг бага байсан байх. Гэсэн хэдий ч түүнээс хойш энэ нь бусад хооллолтын эмгэгээс илүү түгээмэл болсон. Хэрэв та BED-тэй гэж бодож байвал ганцаараа биш бөгөөд эмчилгээ хийх боломжтой гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Та BED-тэй эсэх, хэрхэн тусалж чадахаа мэдэхийн тулд мэргэшсэн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилц.

Гэртээ авч явах мессеж

• Хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED) нь хааяа хэтрүүлэн идэхээс илүү ноцтой, тасралтгүй, хяналтгүй хооллолттой холбоотой сэтгэцийн эмгэг юм.
• Энэ бол таны буруу биш, та ганцаараа биш. Энэ бол маш түгээмэл нөхцөл байдал юм.
• Үүний шинж тэмдгүүдэд ичгүүр, гэм буруугийн мэдрэмж, нууцаар хооллох зэрэг орно.
• Энэ өвчнийг сэтгэл заслын эмчилгээ , шаардлагатай бол эм, хоол тэжээлийн зөвлөгөө зэргээр амжилттай эмчилж болно.
• Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй уулзахаас бүү ай. Эрт тусламж авах нь маш чухал юм.

Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын биш, харин хүч чадлын шинж гэдгийг санаарай.

Хэтрүүлэн идэх эмгэг, Орны хямрал, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Сэтгэл хөдлөлийн хооллолт, Хооллолтын эмгэг, Сэтгэл заслын эмчилгээ