Жирэмсний үед амьсгал давчдах тохиолдол танд бас байдаг уу? (Амьсгал давчдах) Энэ талаар ярилцъя!

Жирэмсэн эхчүүд энэ үед бага зэрэг амьсгаадах нь түгээмэл байдаг. Үнэндээ олон эхчүүд үүнийг мэдэрдэг. Гэхдээ үүний нэгээс олон шалтгаан байж болох тул эмчдээ мэдэгдэх нь чухал юм. Санаа зоволтгүй, өнөөдөр бид яагаад ийм амьсгал давчдах, эсвэл амьсгал давчдах тохиолддог, бид үүний талаар юу хийж чадах, хэзээ онцгой анхаарал хандуулах ёстой талаар ярилцах болно.

Жирэмсэн үед амьсгалахад юу тохиолддог вэ?

Жирэмслэлт бол таны бие махбодид олон гайхалтай өөрчлөлтүүд гардаг үе юм. Эдгээр өөрчлөлтүүдтэй хамт таны амьсгалын хэв маяг бага зэрэг өөрчлөгддөг. Гол шалтгаануудыг авч үзье.

Гормонууд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Жирэмсэн болоход таны бие прогестерон хэмээх дааврын хэмжээг илүү ихээр ялгаруулдаг. Энэ бол жирэмслэлтийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай даавар юм. Тиймээс энэхүү прогестерон даавар нь бидний амьсгалыг хянадаг хэсэг болох тархины амьсгалын төвд "бага зэрэг гүнзгий амьсгаа авах" дохио өгдөг. Энэ нь таныг ердийнхөөсөө арай илүү, арай гүнзгий амьсгалахад хүргэдэг. Дараа нь та амьсгалахын тулд арай илүү ажиллаж байгаа эсвэл амьсгалаа бага зэрэг барьж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Энэ нь үнэндээ таны бие нялх хүүхдэд болон танд зөв хэмжээний хүчилтөрөгч өгөхийг хичээж байгаатай холбоотой юм.

Умайн томролт бас нөлөө үзүүлдэг үү?

Тийм ээ, мэдээж. Хүүхэд өсөхийн хэрээр умай ч бас өсдөг . Энэхүү өсөн нэмэгдэж буй умай нь уушгины доорх мембран шиг булчин болох диафрагм дээр түлхэгдэж эхэлдэг.

Диафрагм нь бидний амьсгалах үед уушгийг агшиж, тэлэхэд тусалдаг гол булчин юм. Үүнийг хөөрөг шиг төсөөлөөд үз дээ.

Тиймээс умай томорч, диафрагмыг дээш түлхэх тусам диафрагм чөлөөтэй доошлох зай багасдаг. Энэ нь уушги зөв дүүрэх, өөрөөр хэлбэл тэлэх зайг хязгаарладаг. Ийм учраас та амьсгал давчдах, амьсгал давчдах мэт мэдрэмж төрж магадгүй юм. Энэ нь ялангуяа жирэмсний гурав дахь гурван сард мэдэгдэхүйц мэдрэгддэг.

Хүүхэд хөх нь бага байх үед ямар нэгэн тайвшрал мэдрэгддэг үү?

Энэ бол олон эхчүүдийн хувьд сайн мэдээ юм! Төрөх дөхөх тусам, өөрөөр хэлбэл сүүлийн хэдэн долоо хоногт таны хүүхэд аарцаг руугаа доошоо хөдөлж эхэлнэ . Үүнийг бид "хүүхэд унах" эсвэл "хүүхэд татагдаж" гэж нэрлэдэг. Энэ тохиолдолд таны өрцний даралт мэдэгдэхүйц буурна. Та арай хялбар амьсгалж, тайвширч эхэлнэ.

Амьсгал давчдахтай холбоотой юу хийж болох вэ?

За, одоо амьсгалын замын энэ асуудлыг бага зэрэг хөнгөвчлөхөд туслахын тулд гэртээ ямар энгийн зүйлсийг хийж болохыг харцгаая. Эдгээр нь жижиг зүйлс байсан ч та том ялгааг мэдэрч чадна.

Биеийн байрлалаа зөв байлгаарай!

Энэ бол маш чухал юм.

• Суух эсвэл зогсох үедээ нуруугаа цэх байлгахыг хичээгээрэй. Бөхийж, урагш тонгойх үед уушги чинь зөв тэлэх зайгүй болдог. Жишээлбэл, хэрэв та компьютерын өмнө ажилладаг бол нуруугаа цэх байлгаж, сандал дээрээ зөв суу. Ингэснээр уушгинд хангалттай зай бий болно. Зүгээр л нуруугаа цэх байлгаж амьсгалаа аваад гаргахад л ялгааг нь харах болно.
• Мөрөө хойш нь, цээжээ бага зэрэг урагш чиглүүлэхийг хичээгээрэй. Энэ нь цээжний хэсгийн зайг нэмэгдүүлж, амьсгалахад хялбар болгоно.

Унтаж байхдаа эдгээр зүйлсийг туршаад үзээрэй.

Олон эхчүүд шөнө унтаж байхдаа амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг.

• Унтаж байхдаа толгой болон биеийн дээд хэсгийг хоёр эсвэл гурван дэрээр дээш нь түшиж, хэвтээ сандал дээр байгаа мэт хагас суугаа байрлалд унтаарай. Энэ нь умайнаас уушги болон өрцөнд ирэх даралтыг бууруулж, амьсгалахад хялбар болгоно.
• Зарим хүмүүс зүүн талаараа харж унтах үед амьсгалахад илүү хялбар байдаг гэж ярьдаг. Учир нь умайн том судаснууд дээрх даралт буурч, цусны эргэлт сайжирч, улмаар хүүхдэд илүү их хүчилтөрөгч авахад тусалдаг. Та ч бас үүнийг туршиж үзэж болно.

Хэт их ажиллах хэрэггүй!

Энэ хугацаанд та үүнийг заавал санаж байх ёстой зүйл юм.

• Дасгал хийх, гэрийн ажил хийх эсвэл гадуур гарч ямар нэгэн зүйл хийхдээ өөрийгөө хэт их хүчлэх хэрэггүй. Хэрэв та ядарсан эсвэл удаан хөдөлж байгаа мэт санагдвал энэ нь таны бие танд "Завсарлага ав, би ядарч байна" гэсэн дохио өгч байгаа хэрэг юм. Үүнийг сонсоорой.
• Ажиллаж байхдаа богино завсарлага аваарай. Гэрээ цэвэрлэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Бүгдийг нэг дор биш, бага багаар хийж, хэсэг суугаад нэг аяга ус уугаад дахин эхэл.
• Өдөр тутмын ажлаа хий. Яарах хэрэггүй. Хамгийн чухал нь эх, хүүхэд хоёулаа сайн байгаасай.

Хөнгөн дасгал хөдөлгөөнийг бас анхаарч үзээрэй.

• Амьсгалахад тань хялбар, биед тань маш сайн нөлөөтэй хөнгөн дасгалын талаар эмчээсээ асуугаарай. Жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгайлан зориулсан алхалт, йогийн дасгал гэх мэт.
• Гэхдээ санаж яваарай, ядарч туйлдсан эсвэл амьсгаа давчдах хүртлээ дасгал хийж болохгүй. Хэрэв та ярьж чадахгүй болтлоо ядарсан бол өөрийгөө хэт их ачаалж байна гэсэн үг.

Энэ талаар бид хэзээ эмчид мэдэгдэх ёстой вэ?

Жирэмсэн үед амьсгаадах нь хэвийн үзэгдэл боловч заримдаа энэ нь илүү ноцтой зүйлийн шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс, хэрэв та амьсгаадах шинж тэмдэг илэрвэл эмчдээ энэ талаар хэлэх нь хамгийн сайн арга юм. Ялангуяа доор жагсаасан шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь байвал:Маргааш гэж хүлээхийн оронд аль болох хурдан эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.

Эдгээр шинж чанаруудад онцгой анхаарал хандуулаарай!

• Хэрэв амьсгалахад хүндрэлтэй байдал гэнэт эхэлсэн бол гэнэт.
• Энэ нь маш хүчтэй, маш хүчтэй, яг л амьсгалж чадахгүй байгаа юм шиг мэдрэгдэж байна .
• Хэрэв та энэ бэрхшээл өдрөөс өдөрт нэмэгдэж байгааг мэдэрч байвал.
• Хэрэв танд амьсгалахад хүндрэлтэй холбоотой эдгээр зүйлсийн аль нэг нь байвал:
• Цээжний өвдөлт эсвэл чангаралт.
• Байнга ханиалгах, эсвэл цусаар ханиалгах үед.
• Хэрэв та амьсгалахдаа цээжнээсээ “исгэх” чимээ гаргавал (амьсгалахад).
• Хэрэв та зүрх чинь маш хурдан цохилж байгаа юм шиг санагдаж байвал, эсвэл зүрхний цохилт чинь жигд бус байвал (зүрх дэлсэх).
• Хэрэв та толгой эргэх эсвэл ухаан алдах мэдрэмж төрж байвал.
• Хэрэв таны уруул эсвэл хурууны үзүүр цэнхэр харагдаж байвал (энэ нь таны бие хангалттай хүчилтөрөгч авч чадахгүй гэсэн үг)
• Хэрэв та халуурч байвал.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь жирэмслэлтээс өөр шалтгаанаар үүсч болно. Жишээлбэл, эдгээр нь астма , уушгины хатгалгаа зэрэг уушгины халдвар, цус багадалт (цусны тоо бага байх) , эсвэл маш ховор тохиолдолд уушгинд цусны бүлэгнэл үүсэх (уушигны эмболи) зэрэг өвчний шинж тэмдэг байж болно. Эдгээр нь жирэмсний үед тохиолдож болох ховор тохиолддог өвчин тул тэдгээрийг мэдэж байх нь чухал юм.

Тиймээс бид хамгийн чухал зүйлийг санаж байх хэрэгтэй!

Тиймээс ээж ээ, жирэмсний үед таагүй мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Амьсгалахад бага зэрэг хүндрэлтэй байх нь эдгээр зүйлсийн нэг байж болно.

Жирэмсэн үед амьсгаа бага зэрэг давчдах нь түгээмэл байдаг. Энэ нь голчлон таны биед тохиолддог дааврын өөрчлөлт болон умайн өсөлтөөс үүдэлтэй диафрагм дээрх даралттай холбоотой юм.

Гэсэн хэдий ч энэхүү таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд та хийж чадах энгийн зүйлс байдаг. Та зөв биеийн байрлалыг хадгалах, унтахдаа дэрээ бага зэрэг өргөх, хэт их ачаалал өгөхгүй байх, хөнгөн дасгал хийснээр тайвширч болно.

Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв танд амьсгалахад хүндрэлтэй хамт бусад ноцтой шинж тэмдэг (жишээ нь цээжээр өвдөх, амьсгал давчдах, ханиалгах, амьсгаадах, зүрх дэлсэх) илэрвэл, эсвэл энэ хүндрэл гэнэт эхэлж, өдрөөс өдөрт улам дордвол та яаралтай эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Та болон таны төрөөгүй хүүхдийн аюулгүй байдал, эрүүл мэнд бол хамгийн чухал зүйл юм. Тиймээс, хэрэв танд ямар нэгэн эргэлзээ, асуулт байвал эмчтэйгээ ярилцаж, олж мэдэхээс бүү ай. Тэгвэл та энэ аялалд айдасгүйгээр, аз жаргалтайгаар явж чадна.

`Жирэмслэлт, Амьсгал давчдах, Прогестерон, Умайн, Өрц, Эмнэлгийн зөвлөгөө