Өндөр холестериноос үүдэлтэй аюултай өвчний талаар та мэдэх үү?

Та эмнэлэгт очих эсвэл цусны шинжилгээ хийхдээ "таны холестерин бага зэрэг өндөр байна" гэж сонссон байх, тийм үү? Заримдаа бид үүнийг нухацтай авч үздэггүй. Гэвч бодит байдал дээр холестерины энэхүү өсөлт нь бидний бие махбодид олон том асуудлын үндэс суурийг чимээгүйхэн тавьдаг зүйл юм. Энэ нь усны хоолой дотор аажмаар шороо хуримтлагдаж, эцэст нь хоолой бөглөрөхтэй адил юм. Тиймээс өнөөдөр энэ холестерин гэж юу болох, нэмэгдэхэд ямар өвчин үүсгэдэг, үүнийг хянахын тулд юу хийж чадах талаар ярилцъя.

Эхлээд холестерол гэж юу болохыг ойлгоё.

Холестерины тухай ярихдаа бид хэд хэдэн үндсэн төрлийг мэдэх хэрэгтэй. Та эдгээрийг цусны шинжилгээндээ (липидийн профайл) харсан байж магадгүй. Энгийнээр хэлбэл эдгээр нь бидний биед агуулагддаг өөх тосны төрлүүд юм.

Энэхүү LDL холестерол нь цусны судаснуудад хуримтлагдаж, цаг хугацааны явцад товруу үүсгэдэг. Анагаах ухаанд үүнийг атеросклероз гэж нэрлэдэг. Эдгээр товруу нь хуучин усны хоолойн дотор зэв үүсэхтэй адил цусны судсыг аажмаар нарийсгадаг. Энэ нь цусны урсгалыг саатуулдаг. Энэ нь олон өвчний шалтгаан болдог.

Холестерол ба зүрхний титэм судасны өвчний хоорондын хамаарал

Өндөр холестерины гол эрсдэл нь зүрхний шигдээсээр нас барах эрсдэл юм. Энэ нь дараах байдлаар тохиолддог.

Дээр дурдсан холестерины товруу нь зүрхийг цусаар хангадаг титэм судасны судаснуудад хуримтлагддаг. Энэ нь зүрхний булчинд хангалттай цус орохоос сэргийлдэг. Энэ нь дасгал хийх үед цээжний өвдөлт (angina) үүсгэж болзошгүй. Хэрэв эдгээр товрууны нэг нь гэнэт тасарч, цусны судсыг бүрэн бөглөрвөл зүрхний шигдээс болдог гэж төсөөлөөд үз дээ? Тэр үед зүрхний шигдээс болдог.

Холестерол ба цус харвалт

Холестерины товруу нь зөвхөн зүрхний судаснуудад хуримтлагддаггүй. Үүнтэй адил зүйл бидний тархи руу цус дамжуулдаг артериудад тохиолдож болно. Хэрэв тархи руу чиглэсэн цусны судас бөглөрвөл тархины нэг хэсэг цусгүй болдог. Үүнийг бид цус харвалт гэж нэрлэдэг. Энэ бол маш аюултай нөхцөл байдал юм.

Холестерол ба мөчний цусны судасны бөглөрөл (Захын судасны өвчин)

Зөвхөн зүрх, тархи төдийгүй, мөч, ялангуяа хөл рүү цус зөөдөг судаснууд ч ийм байдлаар бөглөрч болзошгүй. Бид үүнийг захын судасны өвчин гэж нэрлэдэг.

Үүний гол шинж тэмдгүүдийн нэг бол алхах үед хөлний ар талын тугалын булчингууд татрах явдал юм. Хэсэг хугацаанд суугаад амарсны дараа энэ нь арилдаг. Энэ нь angina-тай төстэй боловч хөлөнд тохиолддог.

Холестерол ба чихрийн шижингийн хоорондын хамаарал

Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол холестериныхоо талаар хоёр удаа бодох хэрэгтэй. Чихрийн шижин нь "сайн" холестерин (HDL) ба "муу" холестерин (LDL)-ийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэж болзошгүй.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст LDL холестерины хэсгүүд нь цусны судаснуудад илүү амархан наалдаж, гэмтээдэг. Түүнчлэн, чихрийн шижинтэй хүмүүс, ялангуяа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн HDL-ийн түвшин бага, триглицеридын түвшин өндөр байдаг. Бид энэ өвчнийг чихрийн шижингийн дислипидеми гэж нэрлэдэг. Эдгээр хоёр хүчин зүйл нэгдэх үед зүрхний өвчин, артерийн өвчин тусах эрсдэл мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.

Холестерол ба цусны даралт ихсэлт

Өндөр холестерин ба цусны даралт ихсэх (Цусны даралт ихсэх) нь нэг зоосны хоёр талтай адил юм. Өндөр холестерин нь цусны судасны дотор үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тэдгээрийг хөшүүн болгодог. Үүнийг эндотелийн үйл ажиллагааны алдагдал гэж нэрлэдэг. Цусны судас хөших үед зүрх тань тэдгээрээр дамжуулан цус шахахын тулд илүү их ажиллах шаардлагатай болдог. Энэ нь таны цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Цусны даралт ихсэх нь зүрхний өвчний бас нэг гол эрсдэлт хүчин зүйл юм.

Холестеролыг бууруулах 5 энгийн алхам

Энэ бүхнийг хэлэхээс бүү ай. Хамгийн гол нь бид амьдралын хэв маягтаа энгийн өөрчлөлт хийснээр холестерины түвшингээ хянаж, эдгээр бүх эрсдлийг бууруулж чадна.

• Эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй: Таны эмч таны холестерины түвшинд үндэслэн танд тохирсон хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөө боловсруулахад тусалж чадна.

• Хоолны дэглэмээ өөрчил: Тослог, шарсан хоол, түргэн хоол, чихэрлэг ундаа, хүнсний хэрэглээгээ багасга. Үүний оронд овъёос, хушга, туна загас, яргай загас, сардин загас, шар буурцагны бүтээгдэхүүн (дүфү), хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэргийг хоолны дэглэмдээ оруул.

• Тамхинаас бүрэн татгалз: Тамхи татах нь бидний бие дэх "сайн" холестерины (HDL) түвшинг бууруулдаг. Тамхинаас гарах нь зүрхэнд үзүүлэх ашиг тусыг үнэлж баршгүй юм.

• Дасгал хөдөлгөөн: Өдөрт 30 минут хурдан алхах гэх мэт энгийн зүйл ч гэсэн жин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэлтээ хянахад тань ихээхэн тус болно. Дасгал хөдөлгөөн нь триглицеридын түвшинг бууруулж, HDL-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.

• Эмээ зааврын дагуу хэрэглээрэй: Таны эмч холестериныг бууруулах эм бичиж өгсөн. Хамгийн түгээмэл төрлийн эм болох статин нь зарим хүмүүст гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв танд ийм тохиолдол байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Тэрээр танд 'Некслетол (бемпедойн хүчил)' эсвэл 'Некслизет (бемпедойн хүчил ба эзетимиб)' гэх мэт өөр эм санал болгож магадгүй юм. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр хэзээ ч эмээ уухаа больж эсвэл тунг нь өөрчилж болохгүй. Хэрэв танд ямар нэгэн санаа зовоосон зүйл байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.