Эмч танд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй гэж хэлэхэд та маш их айдас, түгшүүр мэдэрч магадгүй, тийм үү? "Би бас зүрхний өвчтэй болох уу?" гэсэн асуулт таны толгойд байж магадгүй юм. Олон хүн тэгж боддог. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Чихрийн шижин болон зүрхний эрүүл мэндийн хооронд нягт холбоо байдаг нь үнэн. Гэхдээ энэ нь та гарцаагүй зүрхний өвчтэй болно гэсэн үг биш юм. Өнөөдөр эдгээр хоёр өвчний хоорондох жинхэнэ холбоо болон та өөрийн үнэт зүрхийг хэрхэн арчлах талаар ярилцъя.
Чихрийн шижинтэй хүн зүрхний өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг гэж яагаад хэлдэг вэ?
Энэ бол ойлгоход чухал баримт юм. Энгийнээр хэлбэл, чихрийн шижингүй хүнтэй харьцуулахад чихрийн шижинтэй бол зүрхний шигдээс, цус харвалт эсвэл зүрхний дутагдалд орох магадлал хоёр дахин их байдаг. Үнэндээ статистик мэдээллээс харахад чихрийн шижинтэй гурван хүн тутмын бараг хоёр нь зүрхний өвчнөөр нас бардаг.
Одоо та "Яагаад тэр вэ?" гэж гайхаж байж магадгүй. Учир нь эдгээр хоёр өвчин нь ах дүүс шиг юм. Хоёуланд нь нөлөөлдөг олон нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйлс байдаг.
Үүнийг ингэж бодоод үз дээ: чихрийн шижин болон зүрхний өвчин нь нэг зам дээр явж буй хоёр машинтай адил юм. Тэд хоёулаа нэг зам дээр явах дуртай. Эдгээр замыг эрсдэлт хүчин зүйл гэж нэрлэдэг.
Эдгээр нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйлс юу болохыг харцгаая.
| Нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйл | Чихрийн шижин болон зүрхний өвчинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ |
|---|---|
| Таргалалт - биеийн жин нэмэгдэх | Илүүдэл жин нь инсулины үйл ажиллагааг бууруулж, зүрхэнд нэмэлт ачаалал өгдөг. Энэ нь хоёр өвчинд хувь нэмэр оруулдаг. |
| Дасгал хөдөлгөөний дутагдал (Суурин амьдралын хэв маяг) | Бие махбодь идэвхгүй байх үед цусан дахь сахарын хэмжээг хянах нь хэцүү болж, цусны даралт болон холестерины хэмжээ нэмэгддэг. |
| Эрүүл бус хооллолт | Элсэн чихэр, тос, цардуул ихтэй хоол хүнс (будаа, талх гэх мэт) нь цусан дахь сахар болон холестерины хэмжээг нэмэгдүүлж, хоёр өвчний үндэс суурийг тавьдаг. |
| Цусны даралт ихсэлт | Цусны даралт ихсэх үед зүрх, судас гэмтдэг. Энэ эрсдэл нь чихрийн шижинтэй хүмүүст бүр ч их байдаг. |
| Өндөр холестерин | Муу холестерин (LDL) нь цусны судаснуудад хуримтлагдаж, тэдгээрийг нарийсгадаг. Энэ нь зүрхний шигдээсийн гол шалтгаан болдог. |
Чихрийн шижин зүрхэнд хэрхэн шууд хор хөнөөл учруулдаг вэ?
Нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйлсээс гадна чихрийн шижин нь өөрөө зүрх, цусны судсыг шууд гэмтээж болно. Энэ нь хэрхэн ажилладагийг энд харуулав.
Инсулин бол бидний нойр булчирхайгаас ялгардаг даавар юм. Энэ нь түлхүүртэй адил юм. Энэ түлхүүр нь бидний биеийн эсийн хаалгыг онгойлгож, бидний идэж буй хоол хүнснээс ялгардаг сахар буюу глюкозыг эсэд нэвтрэх боломжийг олгодог. Ингэснээр эсүүд энерги авдаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед эдгээр инсулины товчлуурууд хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэггүй, эсвэл эсийн хаалганууд энэ товчлуурт зөв хариу үйлдэл үзүүлдэггүй (үүнийг 'Инсулины эсэргүүцэл' гэж нэрлэдэг).
Тэгвэл юу болох вэ? Эсэд орж чадахгүй бүх сахар цусанд хуримтлагддаг. Чихрийн шижин өвчний гол шинж тэмдэг бол цусан дахь сахарын хэмжээ байнга өндөр байх явдал юм.
Усны хоолойгоор элсэн чихэртэй ус урсаж байгаа мэт дотор нь цавууны давхарга үүсдэг шиг бидний судсанд үргэлж хэт их элсэн чихэр байх үед тэдгээр судасны хана гэмтдэг.
Энэ гэмтэл нь цусны судаснууд аажмаар хатуурч, нарийсахад хүргэдэг. Энэ өвчнийг анагаах ухаанд атеросклероз гэж нэрлэдэг.
- Хэрэв зүрхийг цусаар хангадаг цусны судаснууд (титэм судасны артериуд) нарийсвал зүрх шаардлагатай хүчилтөрөгч, шим тэжээлээ авахгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь зүрхний шигдээс үүсгэдэг.
- Хэрэв тархинд цус нийлүүлдэг судас бөглөрвөл цус харвалт үүсч болно.
Гэхдээ санаа зоволтгүй! Таны хийж чадах олон зүйл бий.
Хэрэв та үүнийг уншсаны дараа айж байгаа бол мартаарай. Хамгийн чухал нь та чихрийн шижинтэй байсан ч зүрхний өвчтэй болно гэсэн үг биш юм.Энэ нь таны зүрх сэтгэлд дарамт мэт санагдаж болох ч зүрх сэтгэлээ хамгаалахын тулд та олон зүйлийг хийж чадна.
Судалгаагаар чихрийн шижинтэй хүн эрсдэлт хүчин зүйлээ зөв зохицуулбал чихрийн шижингүй хүн шиг эрүүл, урт удаан амьдрах боломжтой болохыг харуулсан.
Тэгэхээр та юу хийж чадах вэ?
- Эмчтэйгээ тогтмол ярилцаарай: Чихрийн шижин өвчнийг эмчилдэг эмч бол таны хамгийн сайн найз. Эмнэлэгт цаг тухайд нь очиж үзээрэй. Цусан дахь сахарын хэмжээ (ялангуяа HbA1c шинжилгээ), цусны даралт, холестерины түвшинг тогтмол шалгаарай.
- Эмчийн бичиж өгсөн эмийг яг жороор нь хэрэглээрэй: Чихрийн шижин, цусны даралт, холестерины эмчилгээнд эмчийн бичиж өгсөн эмийг нэг тунг алгасалгүйгээр яг жороор нь ууна.
- Эрүүл хооллолт: Будаа, талх, жимсний шүүс, талхны жимс, төмс зэрэг цардуул ихтэй хоол хүнснээс зайлсхий. Үүний оронд хоол хүнсэндээ хүнсний ногоо, ногоон, жимс (элсэн чихэр багатай), загас, тахиа, самар зэргийг оруулаарай. Аль болох чихэрлэг ундаа, бялуу, жигнэмэг зэрэг чихэрлэг хоол хүнснээс хол байгаарай.
- Дасгал хөдөлгөөнийг амьдралынхаа нэг хэсэг болго: Өдөрт дор хаяж 30 минут хурдан алхах, дугуй унах, усанд сэлэх гэх мэт хөлрүүлдэг зүйл хий. Энэ нь тийм ч том асуудал биш, зүгээр л багаас эхэл.
- Жингээ хяна: Зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөөр өөрийн өндрийг тохируулан эрүүл жингээ хадгалахыг хичээ.
- Тамхи татах болон архинаас бүрэн татгалз: Тамхи татах нь цусны судаснуудад шууд гэмтэл учруулдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижинтэй хүний хувьд маш аюултай.
Таны эрүүл алхам бүр чихрийн шижин өвчнийг хянаад зогсохгүй зүрхийг тань хамгаалдаг гэдгийг санаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин ба зүрхний өвчний хооронд маш нягт холбоо байдаг.
- Цусан дахь сахарын өндөр түвшин, илүүдэл жин, дасгал хөдөлгөөний дутагдал, цусны даралт ихсэх, холестерин зэрэг нь хоёр өвчний нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
- Чихрийн шижинтэй байх нь зүрхний өвчин тусна гэсэн үг биш юм. Энэ эрсдэлийг зөв амьдралын хэв маяг, эмчилгээний тусламжтайгаар хамгийн сайн хянаж болно.
- Чихрийн шижин, цусны даралт, холестерины түвшингээ үргэлж хянаж байгаарай. Эдгээрийг эмчтэйгээ үргэлж ярилцаж, зөвлөгөө аваарай.
- Таны эрүүл мэнд таны гарт байна. Өнөөдөр үүний төлөө сайн алхам хийгээрэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү