Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол зүрхний эрүүл мэндийнхээ талаар заавал бодох хэрэгтэй. Олон хүн үүнийг мэддэггүй ч чихрийн шижин болон зүрхний өвчний хооронд маш нягт холбоо байдаг. Үнэндээ чихрийн шижинтэй хүн зүрхний өвчин тусах эсвэл цус харвах магадлал хоёр дахин их байдаг. Зүрхний өвчин нь ялангуяа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог.
Чихрийн шижинтэй хүмүүс яагаад зүрхний өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг вэ?
Энэ бол зүгээр нэг түүх биш. Үүнийг удаан хугацааны турш хийсэн судалгаагаар нотолсон. Бодоод үз дээ, энэ холбоог анх "Фрамингемийн судалгаа" гэх мэт хүмүүсийн эрүүл мэндийг үе дамжин судалсан томоохон судалгаагаар тодорхой нээсэн. Энэ нь чихрийн шижин нь зүрхний өвчний гол эрсдэлт хүчин зүйл болохыг харуулсан.
Чихрийн шижингээс гадна зүрхний өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бусад хүчин зүйлүүд байдаг. Эдгээр нь:
- Цусны даралт ихсэлт
- Тамхи татах
- Цусан дахь холестерины хэмжээ нэмэгдэх
- Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн нь бага насандаа зүрхний өвчтэй байсан бол (Гэр бүлийн түүх)
Энгийнээр хэлбэл, эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлс нэмэгдэхийн хэрээр зүрхний өвчин тусах магадлал нэмэгддэг. Чихрийн шижинтэй хүний хувьд энэ эрсдэл хоёроос дөрвөн дахин нэмэгддэг.
Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. Чихрийн шижингүй ч өмнө нь зүрхний шигдээс болж байсан хүн байдаг. Чихрийн шижинтэй ч өмнө нь хэзээ ч зүрхний шигдээс болж байгаагүй хүн байдаг. Судалгаагаар хоёулаа дахин зүрхний шигдээс болох эрсдэл бараг ижил байгааг харуулсан! Энэ нь чихрийн шижинтэй байх нь таны зүрхэнд маш их эрсдэл учруулдаг гэсэн үг юм.
Чихрийн шижин зүрхэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Гол шалтгаан нь артерийн хана аажмаар зузаарч, нарийсдагт оршино. Бид үүнийг анагаах ухаанд атеросклероз гэж нэрлэдэг.
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь цусан дахь муу холестерин нь зүрхийг цусаар хангадаг цусны судасны дотор талд хуримтлагдах үе юм. Энэ нь хуучин усны хоолой дотор зэв хуримтлагдахтай адил юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд холестерины энэ давхарга (товруу) нь цусны судсыг зузааруулж, нарийсгадаг.
Хэрэв энэ холестерины товруу гэнэт хагарвал бие махбодь үүнийг засахыг оролддог. Ялтас эсүүд тэнд цугларч, цусны бүлэгнэл үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ цусны бүлэгнэл аль хэдийн нарийссан судасны дотор гацвал зүрх рүү чиглэсэн цусны урсгал бүрэн бөглөрч, зүрхний шигдээс үүсгэдэг.
Хэрэв энэ үйл явц нь тархийг цусаар хангадаг судаснуудад тохиолдвол цус харвалт үүсгэж болзошгүй бөгөөд хэрэв энэ нь мөчдийг цусаар хангадаг судаснуудад тохиолдвол захын судасны өвчин үүсгэж болзошгүй.
Зүрхний өвчнөөс гадна чихрийн шижинтэй хүмүүс зүрхний дутагдлын эрсдэл өндөр байдаг.Мөн зүрх бие махбодид хангалттай хэмжээний цус шахаж чадахгүй байх үед тохиолддог өвчин үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Энэ нь уушгийг усаар дүүрүүлж, амьсгалахад хэцүү болгож, хөл хавагнах шалтгаан болдог.
Ямар шинж тэмдгүүдэд анхаарал хандуулах хэрэгтэй вэ?
Зүрхний өвчний талаар эрт үед нь мэдэж байх нь маш чухал юм. Доорх шинж тэмдгүүдийг мэдэж аваарай.
| Шинж тэмдгийн төрөл | Тайлбар |
|---|---|
| Зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг | Цээжний өвдөлт эсвэл чангаралт (ялангуяа дасгал хөдөлгөөн хийх үед) |
| Амьсгалахад хүндрэлтэй байх | |
| Толгой эргэх, ухаан алдах | |
| Зүүн гар, мөр эсвэл эрүүний хэсэгт өвдөлт | |
| Шалтгаангүйгээр хэт их хөлрөх | |
| Дотор муухайрах | |
| Захын судасны өвчний шинж тэмдэг | |
| Мөчний цусны урсгал буурсан шинж тэмдэг | Алхах үед үе үе цухуйх (хөл, ялангуяа цавины хэсэгт доголох) |
| Хүйтэн хөл | |
| Хөлийн судасны цохилт буурсан эсвэл байхгүй | |
| Хөлний үсний ургалт буурсан | |
| Хөлийн арьсан доорх өөхний давхарга нимгэрэх | |
Маш чухал: Цээжний өвдөлт нь зүрхний шигдээсийн үед үргэлж тохиолддоггүй. Зүрхний шигдээс нь өвдөлтгүйгээр тохиолдож болно, ялангуяа эмэгтэйчүүд болон чихрийн шижинтэй хүмүүст. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл нэг ч секунд хойшлуулж болохгүй бөгөөд яаралтай эмчид хандах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандаарай.
Зүрхийг хамгаалахын тулд бид юу хийх ёстой вэ? (Эмчилгээ ба урьдчилан сэргийлэх)
Зүрхний өвчин үүсэхээс нь өмнө урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв танд шинж тэмдэг илэрвэл эрт эмчилгээ хийлгээрэй. Энэ нь амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, эм, заримдаа мэс засал хийлгэх шаардлагатай болж магадгүй юм.
Урьдчилан сэргийлэх, хянахын тулд хийх зүйлс
- Цусан дахь сахарын хэмжээгээ хяна: Аль болох хэвийн хэмжээнд байлга. Үүнийг хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, эмчийн зааврын дагуу эм ууснаар хийж болно.
- Цусны даралтыг хянах: Чихрийн шижинтэй хүний зорилго нь цусны даралтыг 130/80 мм м.у.б-ээс доош байлгах явдал юм.
- Холестерины түвшингээ хянах: Зорилго нь таны муу холестерины (LDL) түвшинг 100 мг/дл-ээс доош байлгах явдал юм. Энэ нь мөн эм шаардаж магадгүй юм.
- Жингээ хяна: Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах нь маш чухал юм. Өөх тос, ялангуяа хэвлийн эргэн тойрон дахь өөх тос нь зүрхэнд маш хортой.
- Тогтмол дасгал хий: Өдөрт дор хаяж 30-45 минут хурдан алхах гэх мэт энгийн дасгал хий.
- Зүрхэнд ээлтэй хооллолт: Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм эсвэл DASH хоолны дэглэм гэх мэт зүйлсийн талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Тамхинаас бүрэн татгалз: Тамхи татах нь зүрхний өвчний хамгийн том шалтгаануудын нэг юм.
- Стрессийг багасгах: Өдөр тутмын стрессийг багасгахын тулд йог, бясалгал хийж үзээрэй.
Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, өөрт тохирох төлөвлөгөө гаргаарай. Мөн тогтмол эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах нь чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Чихрийн шижинтэй байх нь зүрхний өвчин тусах эрсдэл мэдэгдэхүйц нэмэгддэг гэсэн үг юм.
- Цусан дахь сахар, цусны даралт, холестерины хэмжээгээ тогтмол шалгаж, хяналтандаа байлгаарай.
- Эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, жингээ хянах нь чухал юм.
- Хэрэв та тамхи татдаг бол өнөөдөр боль. Энэ бол таны зүрх сэтгэлдээ өгч чадах хамгийн сайхан бэлэг юм.
- Цээжний өвдөлт, амьсгалахад хүндрэлтэй байх зэрэг сэжигтэй шинж тэмдгүүд илэрвэл анхааралтай байгаарай. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол яаралтай эмчид хандаарай.
- Эмчтэйгээ холбоотой байж, эрүүл мэндийнхээ талаар ярихаас хэзээ ч бүү ай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү