Танд эдгээр шинж тэмдэг илэрч байна уу? Бодисын солилцооны хам шинжийн талаар ярилцъя!

Таны цусны даралт бага зэрэг өндөр, цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж, холестерины хэмжээ нэмэгдэж байгаа гэх мэтийг эмч тань хэлсэн үү? Магадгүй та хэвлий орчмоороо жин нэмсэн байх. Эдгээр зүйлсийг тусад нь авч үзвэл эрүүл мэндийн нийтлэг асуудал мэт санагдаж болох ч хэд хэдэн зүйл нийлээд байвал илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг болж болно. Үүнийг бид бодисын солилцооны хам шинж гэж нэрлэдэг.

Энгийнээр хэлбэл, бодисын солилцооны хам шинж гэж юу вэ?

Бодисын солилцооны хам шинж нь дан өвчин биш. Энэ нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн холбогдох эрсдэлт хүчин зүйлсийн нэгдэл юм. Эдгээр нөхцөл байдал нэгдэх үед зүрхний өвчин, цус харвалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг ирээдүйд ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Үүнийг мөн '(Х хам шинж)' эсвэл '(Инсулины эсэргүүцлийн хам шинж)' гэх мэт өөр нэрээр нэрлэдэг.

Үүнийг ингэж бодоод үз дээ, нэг дайсантай тулалдахаас илүү гурав, дөрвөн дайсан нэгэн зэрэг довтлоход эрсдэл илүү их байдаг. Энэ тохиолдолд ч мөн адил. Эдгээр хүчин зүйл бүр нь өөрөө эрсдэл юм. Гэхдээ гурваас дээш хүчин зүйл нийлбэл эрсдэл бүр ч их нэмэгддэг.

Бодисын солилцооны хам шинжтэй эсэхээ яаж мэдэх вэ?

Бодисын солилцооны хам шинж оношлогдохын тулд дараах таван хүчин зүйлийн дор хаяж гурвыг нь агуулсан байх ёстой. Энэ бол шалгах хуудастай адил юм. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.

Энэ өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

Энд хамгийн том асуудал бол бодисын солилцооны хам шинжтэй холбоотой олон зүйл (цусны даралт ихсэлт, холестерин гэх мэт) гадны шинж тэмдэггүй байдагт оршино. Тийм ч учраас олон хүн эрсдэлд орсноо мэддэггүй.

Гэсэн хэдий ч цусан дахь сахарын хэмжээ хэт өндөр болоход зарим шинж тэмдэг илэрч болно. Үүнд:

• Суга, хүзүүний ар тал болон хажуу талуудын арьс бараандах (Acanthosis nigricans).
• Бүдэг хараа.
• Цангаа нэмэгдэх.
• Ялангуяа шөнийн цагаар байнга шээх шаардлагатай болдог.
• Бие махбодид хэт их ядаргаа үүсдэг.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авах нь гарцаагүй.

Бид яагаад бодисын солилцооны хам шинж үүсгэдэг вэ? Гол шалтгаан нь юу вэ?

Үүнд олон шалтгаан бий боловч судлаачид үндсэн шалтгаан нь инсулины эсэргүүцэл гэж нэрлэгддэг өвчин гэж үздэг.

Тэгэхээр энэ инсулины эсэргүүцэл гэж юу вэ?

Энгийнээр ойлгоё. Бидний идэж буй хоол хүнсэнд агуулагдах сахар (глюкоз) нь бидний биеийн эсүүдэд энерги хэлбэрээр орох шаардлагатай. Эдгээр эсийн хаалгыг нээдэг түлхүүр бол инсулин гэж нэрлэгддэг даавар юм. Үүнийг бидний нойр булчирхай үүсгэдэг.

Инсулины эсэргүүцэл гэдэг нь таны биеийн эсүүд инсулин гэж нэрлэгддэг энэ түлхүүрт зөв хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хэлнэ. Энэ нь түлхүүртэй байсан ч хаалгыг онгойлгож чадахгүй байгаатай адил юм. Тэгвэл цусан дахь сахар эсэд нэвтэрч чадахгүй, цусанд хуримтлагддаг.

Үүнийг нөхөхийн тулд нойр булчирхай нь илүү их инсулин ялгаруулж эхэлдэг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь ч хангалтгүй болдог. Энэ үед цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж, чихрийн шижин гэх мэт өвчинд хүргэдэг.

Инсулины эсэргүүцэлд дараах хүчин зүйлс нөлөөлдөг:

• Таргалалт: Өөх тос, ялангуяа хэвлийн эргэн тойронд хуримтлагддаг өөх тос нь инсулины үйл ажиллагаанд саад учруулдаг химийн бодис үүсгэдэг.
• Дасгал хөдөлгөөний дутагдал: Бид дасгал хийх үед булчингууд маань элсэн чихэр хэрэглэдэг. Дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх үед эсүүд инсулинд мэдрэмтгий чанараа алддаг.
• Зарим эм: Зарим стероидууд (кортикостероидууд), зарим цусны даралт бууруулах эмүүд, сэтгэцийн өвчний зарим эмүүд үүнийг үүсгэж болзошгүй.
• Генетикийн нөлөө: Үеэс үед дамждаг генүүд үүнд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг.

Энэ нөхцлийг хянаж, эмчилж болох уу?

Тийм ээ! Та гарцаагүй чадна. Энэ бол хамгийн сайхан мэдээ. Бодисын солилцооны хам шинжийг буцаах боломжгүй зүйл биш. Хийж болох хоёр үндсэн зүйл байдаг: амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, шаардлагатай бол эмчилгээ хийлгэх.

1. Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт - Энэ бол хамгийн чухал зүйл!

• Эрүүл жингээ хадгалах: Эмчийн зөвлөсний дагуу илүүдэл жингээ хасахыг хичээгээрэй. Нэгэн судалгаагаар илүүдэл жингийнхээ ердөө 7%-ийг хасах нь чихрийн шижин тусах эрсдлийг 58%-иар бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
• Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх: Өдөрт дор хаяж 30 минут алхах, гүйх, усанд сэлэх гэх мэт дасгал хий. Энэ нь инсулины эсэргүүцлийг бууруулж, зүрхийг эрүүл байлгаж, жингээ хянахад тусалдаг.
• Зүрхний эрүүл мэндэд тустай хооллолт: Нүүрс ус ихтэй хоол хүнс (талх, будаа, чихэр), өөх тостой хоол хүнс, улаан мах, боловсруулсан хоол хүнсний хэрэглээгээ багасга. Үүний оронд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал, загас, тахиа зэрэг туранхай махыг хэрэглээрэй.
• Хангалттай унтаж амрах: Нойргүйдэл, хурхирах (`(Нойрны апноэ)`) зэрэг асуудлууд нь энэ өвчнийг улам дордуулж болзошгүй. Тиймээс сайн унтах нь чухал юм.
• Тамхинаас зайлсхий: Тамхи татах нь сайн холестерин (HDL)-ийг бууруулж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
• Стресс менежмент: Хэт их стресс нь бие махбодид дааврын тэнцвэргүй байдлыг үүсгэж, улмаар цусан дахь сахар, цусны даралт, холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Стрессийг йог, бясалгал, амьсгалын дасгал зэрэг үйл ажиллагаагаар удирдаж болно.

2. Эмийн эмүүд

Хэрэв энэ нөхцөл байдлыг зөвхөн амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр хянах нь хэцүү бол эмч танд эм бичиж өгч магадгүй юм.

• Холестерины эм: Жишээлбэл, статин.
• Цусны даралт ихсэлтийн эмүүд: Цусны даралт бууруулах янз бүрийн төрлийн эмүүд.
• Чихрийн шижин өвчний эмүүд:Метформин бол энэ зорилгоор түгээмэл хэрэглэгддэг эм юм.

Энэ бүхнийг зөвхөн эмчийн зөвлөгөөний дагуу хийх хэрэгтэй.

Бодисын солилцооны хам шинжийг үл тоомсорловол юу болох вэ?

Хэрэв энэ нөхцөл байдлыг эмчлэхгүй орхивол цаг хугацааны явцад ноцтой хүндрэлүүд үүсч болно.

• Зүрхний өвчин
• Тархины цус харвалт
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин
• Элэг, бөөр зэрэг эрхтнүүдийн гэмтэл
• Зарим төрлийн хорт хавдар тусах эрсдэл нэмэгддэг
• Жирэмсний үеийн хүндрэлүүд

Тиймээс үүнийг анхааруулга гэж үзэж, шаардлагатай алхмуудыг нэн даруй хийх нь ухаалаг хэрэг юм.