Хүүхэдтэй болсны дараа та бас гунигтай, ганцаардмал мэдрэмж төрдөг үү? Эдинбургийн төрсний дараах сэтгэл гутралын хэмжүүр (EPDS)-ийн талаар ярилцъя.

Шинэ хүүхэд гэр бүлд баяр баясгалантай нэмэлт болдог. Гэхдээ шинэхэн ээж хүний ​​​​хувьд та энэ баяр баясгалантай хамт маш их стресс, түгшүүр, тэр ч байтугай тайлбарлахын аргагүй уйтгар гунигийг мэдэрч магадгүй юм. Заримдаа та "Яагаад надад ийм зүйл тохиолдож байна вэ? Бусад хүмүүс баяртай байхад яагаад би ганцаараа гуниглаад байгаа юм бэ?" гэж гайхаж магадгүй юм. Та ганцаараа байх шаардлагагүй. Энэ бол зөвхөн танд тохиолддог зүйл биш. Өнөөдөр бид эдгээр мэдрэмжийг ойлгоход туслах маш чухал зүйлийн талаар ярилцах болно.

Эдинбургийн Төрсний дараах сэтгэл гутралын хэмжээс (EPDS) гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Эдинбургийн төрсний дараах сэтгэл гутралын хэмжүүр (EPDS) нь та өөрөө бөглөж болох маш энгийн асуулга юм. Энэ нь голчлон жирэмсний үед болон хүүхэд төрүүлснээс хойшхи эхний жилийн дотор танд сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрсэн эсэхийг шалгадаг. Тодруулбал, энэ нь өөрөө хийх арга юм.

Энэхүү асуулга нь 10 асуулттай. Асуулт бүр нь танаас өнгөрсөн долоо хоногт ямар мэдрэмж төрж байсныг асуудаг. Эдгээр асуултууд нь төрсний дараах сэтгэл гутралын үед хамгийн түгээмэл тохиолддог сэтгэл хөдлөлүүд, тухайлбал гэм буруутай мэт санагдах, түгших, бүх зүйл хэтэрхий хүнд байгаа мэт санагдах талаар асуудаг.

Энэ нь анх боловсруулагдсан Шотландын Эдинбург хотын нэрнээс гаралтай. Өнөөдөр EPDS нь дэлхий даяар төрсний дараах сэтгэл гутралыг оношлоход ашигладаг хамгийн алдартай бөгөөд үнэн зөв арга юм.

Энэ оноо нь танд төрөхийн өмнөх сэтгэл гутрал үүсэх эрсдэлтэй эсэх, эмчилгээ шаардлагатай эсэхийг ойлгоход тусална. Энэ нь мөн хамтрагчийнхаа сэтгэцийн эрүүл мэндийг шалгах сайн хэрэгсэл юм.

Төрсний дараах сэтгэл гутрал гэж юу вэ?

Энэ бол хүүхэд төрүүлсний дараа үүсдэг сэтгэцийн өвчин юм. Энэ нь шинэхэн эхчүүдийн 13 орчим хувьд нөлөөлдөг. Энэ нь тэсвэрлэхийн аргагүй гуниг, түгшүүр, өмнө нь тааламжтай байсан зүйлд сонирхолгүй болох зэргээр тодорхойлогддог. Энэ нь ихэвчлэн хүүхэд төрүүлснээс хойш эхний гурван долоо хоногийн дотор эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь эхний жилийн аль ч үед тохиолдож болно.

Олон хүн үүнийг эмчлэхийг хүсдэггүй. Энэ нь ичих эсвэл "бусад хүмүүс юу гэж бодох бол" гэсэн айдастай холбоотой байж болно. Гэхдээ хэрэв үүнийг эмчлэхгүй орхивол өөрийгөө болон хүүхдээ асарч халамжлахад хэцүү болгож болзошгүй. Энэ нь таны хүүхэдтэй харилцах харилцаанд, тэр ч байтугай хөхөөр хооллох чадварт нөлөөлж болзошгүй. Тиймээс үүнийг мэдэж байх нь чухал юм.

Танд ч бас эдгээр шинж тэмдэг илэрч байна уу? Тэгвэл EPDS-ийг туршаад үзээрэй.

Хүүхэд төрүүлсний дараа бага зэрэг гунигтай, цочромтгой, сэтгэл санаа тогтворгүй байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Үүнийг бид "хүүхдийн сэтгэл гутрал" гэж нэрлэдэг. Гэхдээ хэрэв эдгээр мэдрэмж хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл энэ нь төрсний дараах сэтгэл гутрал байж болно.

Доорх хүснэгтийг хараад танд эдгээр шинж чанаруудын аль нэг нь байгаа эсэхийг бодоорой.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл, ялангуяа өөртөө эсвэл хүүхдээ хорлох бодол төрж байвал яаралтай эмчид хандана уу. Үүнийг нуух зүйл биш. Танд тусламж хэрэгтэй байна.

EPDS шинжилгээнээс юу хүлээж болох вэ?

Энэ нь маш энгийн. Та энэ асуулгыг онлайнаар олж болно, эсвэл эмчээсээ асууж болно. Үүнийг бөглөхөд 5 минут орчим хугацаа шаардагдана.

10 асуултын тус бүрт та сүүлийн 7 хоногийн хугацаанд ямар мэдрэмж төрж байснаа хамгийн сайн тодорхойлсон хариултыг сонгох ёстой. Жишээлбэл, дараах асуултууд байж болно:

• Асуулт: Би аливаа зүйлд аз жаргалтай, өөдрөг байж чадсан.
• [+0] Би үүнийг бараг өдөр бүр хийж чаддаг байсан.
• [+1] Өмнөхөөсөө арай бага
• [+2] Өмнөхөөсөө хамаагүй бага
• [+3] Яг боломжгүй.

• Асуулт: Би ямар ч шалтгаангүйгээр түгшиж эсвэл айж байсан.
• [+0] Үгүй ээ, огт үгүй.
• [+1] Маш ховор
• [+2] Тийм ээ, заримдаа.
• [+3] Тийм ээ, ихэнхдээ.

• Асуулт: Өөрийгөө хорлох тухай бодол надад төрж байсан.
• [+0] Хэзээ ч үгүй.
• [+1] Маш ховор
• [+2] Заримдаа
• [+3] Тийм ээ, ихэнхдээ.

EPDS оноо болон түүний утга

Хариулт бүрийг 0-ээс 3 хүртэл оноотой. Таны авч болох хамгийн дээд оноо нь 30. Эдгээр оноон дээр үндэслэн таны нөхцөл байдлыг ойролцоогоор дараах байдлаар хувааж болно.

Эмч нар ихэвчлэн 10 эсвэл 13 оноог босго гэж үздэг. Энэ нь хэрэв таны оноо үүнээс өндөр байвал танд нэмэлт шинжилгээ, тусламж шаардлагатай байж магадгүй гэсэн үг юм.

Гэхдээ үүнийг санаарай: EPDS нь оношлогооны хэрэгсэл биш юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь зөвхөн таны оноонд үндэслэн танд төрсний дараах сэтгэл гутрал байгаа эсэхийг 100% баттай хэлж чадахгүй. Энэ нь зөвхөн эрсдэлтэй хүмүүсийг тодорхойлдог. Нарийн онош тавихын тулд та сэтгэцийн эмч гэх мэт мэргэшсэн эмчид хандах хэрэгтэй.

Тусламж хэрхэн авах вэ?

Хэрэв таны оноо 10-аас дээш, эсвэл оноо бага байсан ч гэсэн та "надад ямар нэгэн асуудал байна" гэж бодож байвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Шинээр төрсөн хүүхдээ асрахдаа иймэрхүү стрессийг даван туулах нь маш хэцүү байдаг.

Бүрэн үнэлгээ хийлгэхийн тулд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч (OB/GYN) эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөнө үү.

Таны эмч эдгээр үр дүнг тантай ярилцаж, танаас хэдэн асуулт асууж, цаашид юу хийхээ хэлж өгөх болно. Тэрээр мөн хоёр долоо хоногийн дараа шинжилгээг дахин хийхийг танаас хүсэж магадгүй.

Эмчилгээний сонголтуудад ярианы эмчилгээ болон сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд орно. Зуранолон (Зурзувае) хэмээх эмийг энэ өвчний үед хэрэглэхийг зөвшөөрсөн. Энэ эмийг ууж байхдаа хөхөөр хооллох нь аюулгүй эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай.

Мөн сайн дэмжлэг үзүүлэх нь чухал. Эмчээсээ элсэж болох дэмжлэгийн бүлгүүдийн талаар асуугаарай.