Таны бие сульдаж, өвчнөөс эдгэрэхэд хүндрэлтэй байна уу? 'Сул дорой байдал'-ын талаар ярилцъя!

Ханиад хүрсэн ч орноосоо босохын аргагүй ядарсан юм шиг санагдаж байсан уу? Эсвэл өмнөх шигээ хийх хүч чадалгүй болсон юм шиг санагдаж байсан уу? Энэ нь зөвхөн хөгшрөлтийн үр дагавар биш байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид "Сул дорой байдал" гэж нэрлэгддэг өвчний талаар ярих болно. Энэ бол олон хүний ​​үнэндээ мэддэггүй зүйл боловч бид бүгдийн мэдэх ёстой зүйл юм.

Энгийнээр хэлбэл, "Сул дорой байдал" гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, сул дорой байдал гэдэг нь таны бие өвчин эсвэл гэмтлээс эдгэрэх чадвараа алдах явдал юм. Энэ нь таны биеийн "нөөц хүч" буурсантай адил юм. Жижиг зүйлс ч гэсэн том нөлөө үзүүлж болно. Энэ нь зөвхөн таны бие махбодийн хүч чадалтай холбоотой биш юм. Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, тархины үйл ажиллагаа, тэсвэр тэвчээр бүгд оролцдог. Сул дорой байдал нэг шөнийн дотор үүсдэггүй, энэ нь аажмаар, даамжирдаг өвчин юм. Заримдаа үүнийг эргүүлж болох ч энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.

Эрүүл мэндээ банкны данс гэж бодоорой. Амьсгалахаас эхлээд унтах, усанд орохоос эхлээд хооллох хүртэл бидний хийдэг бүх зүйл энэ данснаас "төлбөртэй" байдаг. Өвдөх эсвэл осолд ороход бидэнд эдгэрэхийн тулд энэ данснаас энерги хэрэгтэй болдог. Таны "эрүүл мэндийн данс"-д хэдий чинээ их мөнгө, өөрөөр хэлбэл энерги байх тусам та "сул дорой байдал"-аас хол байна. Гэхдээ хэрэв энэ данс дуусвал, өөрөөр хэлбэл таны бие өдөр тутмын ажлуудыг хийхэд хангалттай энергигүй бол та "сул дорой" болдог. Энэ нь "overdraft"-д орохтой адил юм. Тэгвэл таны бие гаднаас тусламж авах шаардлагатай болдог.

Тэгэхээр "Сул дорой байдал"-ын онцлог шинж чанарууд юу вэ?

Хэрэв танд "сул дорой байдал" байгаа бол дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг мэдэрч болно:

• Байнга ядарч туйлдсан мэдрэмж төрөх: жижиг ажлууд хийсний дараа ч ядарсан мэдрэмж төрөх, өдрийн турш нойрмоглох.
• Булчингийн сулрал ба хүч чадал алдагдах: Өмнө нь өргөж чаддаг байсан хүндийг өргөхөд хэцүү, эсвэл бүр сандлаас босох ч хэцүү юм шиг санагддаг.
• Алхаа удаашрах, алхахад хэцүү байх: Алхах хурд буурч, заримдаа доголон хөлрөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
• Тэнцвэр алдагдах: Ихэнхдээ унах эсвэл унадаг.
• Сэтгэл хөдөлсөн эсвэл инээсэн үед шээс задгайрах (шээс задгайрах) эсвэл гэдэс задгайрах (шээс задгайрах).
• Гадуур гарч найз нөхөд, хамаатан садантайгаа цагийг өнгөрөөх дургүйцэл (нийгмийн харилцаанаас хөндийрөх).
• Гунигтай мэдрэмж, юунд ч сонирхолгүй болох ('Сэтгэл гутрал') үүсч болно.
• Хооллох, хувцаслах, усанд орох гэх мэт өдөр тутмын ажлуудыг ганцаараа хийхэд бусдын тусламж хэрэгтэй байх.
• Санамсаргүй жин хасах:Хэрэв та хэдэн сарын дотор ямар ч шалтгаангүйгээр хэдэн кг жин хассан бол энэ нь бас шинж тэмдэг юм.

Энэ "сул дорой байдал" яагаад үүсдэг вэ?

Бие махбодь өвчин эмгэг эсвэл гэмтлээс эдгэрэх хүчээ алдах үед сул дорой байдал үүсдэг. Энэ нь удаан хугацаанд зовж шаналж байсан архаг өвчин , ууж буй зарим эм , эрүүл бус хооллолт , бие махбодийн хөдөлгөөний дутагдал зэргээс шалтгаалан аажмаар тохиолдож болно.

Өмнө нь чамд ярьж байсан "эрүүл мэндийн данс"-ны түүхийг санаж байна уу? Бидний эрүүл мэндийг сайн байлгахад тусалдаг зүйлс нь тухайн дансанд хийсэн "хадгаламж"-тай адил юм. Эдгээр нь "сул дорой байдал"-аас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

• Таны ген, гэр бүлийн өвчний түүх, бага наснаас насанд хүрэх хүртэл хэрхэн хөгждөг вэ. Эдгээрийг хянах нь бидний хувьд хэцүү ч мэдэх нь чухал юм.
• Зөв зохистой биеийн тамирын дасгал хийх.
• Амттай, тэжээллэг хоол хүнс идэх.
• Стрессийн менежмент.

Түүнчлэн, "мөнгө татах" гэх мэт бидний эрүүл мэндийн данснаас эрч хүчийг сордог зүйлс байдаг. Эдгээр нь "сул дорой байдал"-д хувь нэмэр оруулж болох зүйлс юм.

• Халуурах, ханиад хүрэх, хоолны хордлого зэрэг богино хугацааны өвчин.
• Булчингийн суналт, суналт, стрессийн хугарал зэрэг хөнгөн гэмтэл.
• Удаан хугацааны өвчин, ташааны хугарал гэх мэт ноцтой осол.

Архаг өвчин хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Архаг өвчин тусах тусам сул дорой болох магадлал өндөр байдаг. Иймэрхүү асуудлууд нь сул дорой байдалд хувь нэмэр оруулж эсвэл улам дордуулж болзошгүй:

• Ясны асуудал: Яс нимгэрч, амархан хугардаг 'Остеопени' эсвэл 'Остеопороз' зэрэг эмгэгүүд.
• Тархитай холбоотой асуудлууд: Хөдөлгөөний эмгэг , ой санамж болон сэтгэх чадварт нөлөөлдөг зөнөгрөл зэрэг өвчин.
• Зүрх судасны болон цусны эргэлтийн тогтолцооны өвчин: Жишээлбэл , зүрхний өвчин.
• Дархлааны тогтолцооны асуудлууд: Олон склероз, ревматоид артрит зэрэг аутоиммун өвчин .
• Үе мөчний асуудлууд: үе мөчний үрэвсэл , үе солих мэс засал гэх мэт.
• Биеийн бодисын солилцоо болон жин/булчингийн массын өөрчлөлт: Таргалалт, жингийн дутагдал, булчингийн тураал (саркопени) эсвэл чихрийн шижин.
• Элэг, бөөр зэрэг дотоод эрхтний өвчин.
• Амьсгалын тогтолцооны өвчин: Астма болон архаг бөглөрөлт уушгины өвчин (COPD) зэрэг эмгэгүүд.

"Сул доройтол" үүсэх эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ?

Судалгаагаар дараах хүчин зүйлс нь сул дорой байдал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

• Нас: 65-аас дээш насны 10 хүн тутмын нэг нь сул дорой байж болзошгүй. Энэ тоо 85-аас дээш насны 4 хүн тутмын нэг болж нэмэгддэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн наснаас хамаарахгүй, ямар ч насанд тохиолдож болно.
• Хүнд өвчин эсвэл гэмтэл: Өвчин хүндрэх тусам сул дорой болох эрсдэл өндөр байдаг. Жишээлбэл, сепсис (эрхтнийг бүрмөсөн гэмтээж болзошгүй) болон ташааны хугарал.
• Ноцтой өвчин эсвэл гэмтлийн эмчилгээ: Зарим эмчилгээ нь таны эрүүл мэндэд дарамт учруулж болзошгүй ч эмч нар давуу болон сул талуудыг нь жинлэсний дараа зөвлөж байна. Жишээлбэл, хорт хавдрын мэс засал, хими эмчилгээ эсвэл туяа эмчилгээ , эсвэл эрхтэн гэмтсэн үед эрхтэн шилжүүлэн суулгах мэс засал.
• Төрөлхийн эмгэг: Зарим хүүхдүүд төрөлхийн зүрхний өвчний улмаас сул дорой болж болзошгүй. Эдгээр төрөлхийн эмгэгүүд нь бага насны дараа ч сул дорой болох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
• Дэмжлэгийн сүлжээ: Танд сул дорой байдал байгаа эсэхийг тодорхойлохдоо эмч нар танд тусалж чадах гэр бүл, найз нөхөд, танилууд байгаа эсэхийг бас харна. Энэхүү дэмжлэг дутмаг байгаа нь хооллох, эм уух, нийгмийн үйл ажиллагаанд оролцох, дасгал хийхэд хүндрэл учруулж болзошгүй тул сул дорой байдал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

"Сул дорой байдал"-аас болж ямар хүндрэлүүд үүсч болох вэ?

Сул дорой байдал нь дараахь асуудлуудыг үүсгэж болзошгүй:

• Энэ нь таны дархлааг бууруулдаг. Энэ нь шинэ өвчин илүү амархан үүсч, одоо байгаа өвчин эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагдана гэсэн үг юм.
• Энэ нь гэмтлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Бага зэргийн гэмтэл ч гэсэн ноцтой гэмтэлд хүргэж болзошгүй бөгөөд эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй.
• Энэ нь бусад өвчнийг улам дордуулдаг. Заримдаа хөнгөн өвчин ч гэсэн аюултай, амь насанд аюултай нөхцөл байдал болж хувирдаг.
• Таны хийлгэж болох эмчилгээг хязгаарладаг. Сул дорой хүмүүс зарим мэс засал эсвэл бусад эмнэлгийн процедурт аюулгүй хамрагдах боломжгүй байж магадгүй.
• Энэ нь хөгжлийн бэрхшээлийг үүсгэж болзошгүй.
• Та бие даасан байдлаа алдана.Сул дорой хүмүүс гэртээ ганцаараа амьдрах боломжгүй байж магадгүй юм.
• Амьдралын хугацааг богиносгодог. Эрүүл мэндийн асуудал хуримтлагдаж, хүндрэх үед "сул дорой байдал"-аас болж амь насанд аюултай болдог.

Эмч нар сул дорой байдлыг хэрхэн оношилдог вэ?

Эмч сул дорой байдлыг оношлох хэд хэдэн арга байдаг. Гол нь биеийн үзлэг , янз бүрийн сул дорой байдлын хэмжүүр эсвэл онооны системийг ашиглах явдал юм. Эдгээр хэмжүүрүүд нь таны эмчид сул дорой байдал байгаа эсэхийг, хэрэв байгаа бол хэр хүнд байгааг тодорхойлоход тусална.

Дэлхий даяар арав гаруй ийм хэмжүүр болон онооны систем хэрэглэгдэж байна. Нэг нь нөгөөгөөсөө илүү гэсэн ерөнхий санал нэгдээгүй байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр системийн ихэнх нь таван үндсэн нийтлэг зүйлтэй байдаг:

• Санамсаргүйгээр жин хасах (сүүлийн нэг жилийн хугацаанд дор хаяж 4.5 килограмм).
• Гар атгах хүч буурсан ( таны насны болон биеийн хэлбэрийн бусад хүмүүстэй харьцуулахад).
• Эрч хүч эсвэл тэсвэр тэвчээр алдах, байнга ядрах эсвэл сульдах мэдрэмж.
• Удаан хөдөлгөөн эсвэл алхах хурд буурсан.
• Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөний түвшин буурсан.

Мэргэжилтнүүд таны "сул дорой байдал"-тай эсэхийг үнэлэхийн тулд атгах хүч гэх мэт биеийн хүчний хэмжүүрийг ихэвчлэн ашигладаг. Энэ нь хүмүүс "сул дорой байдал" гэдэг нь зүгээр л бие махбодийн сул дорой байдал гэж буруугаар итгэдэг гол шалтгаануудын нэг юм.

Эдгээр хэмжүүрүүд болон тэдгээрийг ашиглах арга нь харилцан адилгүй байдаг. Зарим хэмжүүрүүд нь таны сэтгэцийн үйл ажиллагаа, шээс задгайрах, дэмжлэг үзүүлэх сүлжээтэй эсэх зэрэг бусад хүчин зүйлсийг харгалзан үздэг.

Таны хэрэгцээ шаардлагаас хамааран бусад шинжилгээг хийж болно. Жишээлбэл, булчингийн алдагдлыг шалгах биеийн жингийн индекс (BMI)-ийг хэмжих эсвэл уналтын эрсдэлийн үнэлгээ . Эмч танд санал болгож болох шинжилгээний талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх болно.

Сул дорой байдлыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Сул дорой байдлыг эмчилгээ, дэмжлэгээр зохицуулж, заримдаа буцаан засах боломжтой. Үүнийг хийхэд ашигладаг үндсэн аргуудын заримыг энд оруулав.

• Сул дорой байдалтай холбоотой өвчнийг зохицуулах: Бусад өвчнийг зөв эмчлэх нь таны биед үзүүлэх ачааллыг бууруулж, эдгэрэхэд тусална.
• Физик эмчилгээ: Энэ нь биеийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, тэнцвэрийг сайжруулж чадна.
• Мэргэшсэн нөхөн сэргээх хөтөлбөрүүд: Эдгээр нөхөн сэргээх хөтөлбөрүүд нь сул дорой байдалд нөлөөлсөн ноцтой үйл явдлуудаас эдгэрэхэд хүмүүст тусалдаг. Жишээлбэл, уушгины нөхөн сэргээх болон зүрхний нөхөн сэргээх .
• Хоол тэжээлийн дэмжлэг: Хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллах нь витамин, эрдэс бодисын дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, эсвэл сул дорой байдлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг жинтэй холбоотой асуудлуудыг (илүүдэл жин/таргалалт) шийдвэрлэхэд тусалдаг.
• Биеийн тамирын дасгалын хөтөлбөрүүд: Эдгээр нь ихэвчлэн бүлгийн үйл ажиллагаа байдаг. Эдгээр нь таныг нийгэм, бие бялдрын хувьд идэвхтэй байхад тусалдаг. Энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг.
• Олон нийтийн дэмжлэг: Сул дорой байдлаас болж танд гэрийн ажил, асрамжийн ажилд нэмэлт тусламж хэрэгтэй байж магадгүй. Эдгээр үйлчилгээг үзүүлдэг олон нийтийн байгууллага, хөтөлбөрүүд байдаг. Энэ нь та сул дорой байсан ч гэртээ байх нэг арга байж болно.
• Урт хугацааны асаргаа: Хэрэв таны сул дорой байдал хүндэрч, гэртээ байж чадахгүй бол тусламжийн асрамжийн газар эсвэл бүлгийн асрамжийн газар танд хамгийн тохиромжтой сонголт байж болох юм. Хэрэв таны сул дорой байдал илүү хүндэрсэн бол мэргэшсэн сувилахуйн байгууллага (ихэвчлэн асрамжийн газар гэж нэрлэдэг) хамгийн сайн сонголт байж болох юм. Хэрэв танд хүнд хэлбэрийн, амьдралын төгсгөлийн сул дорой байдал байгаа бол танд хоспис тусламж үйлчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.

Таны тодорхой нөхцөл байдал, хэрэгцээнээс хамааран өөр эмчилгээ байж болно. Эмч танд тэдгээрийн талаар хэлж өгч болно.

"Сул доройтол"-ын нөхцөл байдлын хэтийн төлөв юу вэ?

Сул дорой байдлын хэтийн төлөв нь түүний хүндэрсэн байдал болон түүнийг буцаах боломжтой эсэхээс хамаарна. Хэрэв сул дорой байдлыг буцаах боломжтой бол хэтийн төлөв сайн байна. Хэрэв үгүй ​​бол дараагийн хамгийн сайн арга бол сул дорой байдлын доройтлыг хянах, эсвэл ядаж дордохоос нь урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Сул дорой байдал нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Тиймээс эмч таны нөхцөл байдлыг хамгийн сайн тодорхойлж чадна.

Сул дорой байдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Сул дорой байдлаас 100% урьдчилан сэргийлэх боломжгүй. Гэхдээ үүнийг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулах аргууд байдаг. Үүнд ихэвчлэн өөрийгөө аль болох эрүүл байлгах, сул дорой байдалд нөлөөлдөг асуудлуудыг зохицуулах эсвэл зайлсхийх зэрэг орно. Таны хийж болох зарим алхамууд энд байна:

• Өдөрт дор хаяж 30 минут алхах, гэрийн ажил хийх гэх мэт биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг үргэлж идэвхтэй байлга .
• Өөртөө тохирсон эрүүл жинг хадгалах.
• Зөв хооллолтонд анхаарлаа хандуулаарай. Илүү их ногоон ногоо, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, эслэгээр баялаг хоол хүнс идээрэй.
• Тогтмол хугацаанд эрүүл мэндийн үзлэгт ('Урьдчилан сэргийлэх тусламж үйлчилгээ, үзлэг') хамрагдаж байна.
• Халдварт өвчнөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд гараа сайн угаах дадлыг дагаж мөрдөөрэй .
• Тээврийн хэрэгсэл жолоодохдоо суудлын бүс зүүж, толгойн гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хамгаалалтын хэрэгсэл өмсөх.
• Гэртээ, ялангуяа уналтаас үүдэлтэй ослоос урьдчилан сэргийлэх. Гэртээ хальтиргаатай гадаргууг арилгах, шөнийн цагаар гэрэлтэй байхын тулд гэрэл суурилуулах гэх мэт зүйлс.

Хэрэв та аль хэдийн сул дорой байдалтай амьдарч байгаа бол эдгээр алхмууд нь өвчнийг хянах, магадгүй буцаахад тусалж чадна. Таны амьдралын хэв маяг, хэрэгцээ, сонголтоос хамааран сул дорой байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та өөр зүйл хийж болно. Таны анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч танд эдгээр талаар зөвлөгөө, зөвлөгөө өгөх боломжтой.

Гэртээ авч явах хамгийн чухал мессеж

Сул дорой байдал гэдэг нь зөвхөн бие махбодийн сул дорой байдал биш юм. Энэ нь таны бие өдөр тутмын амьдралын стрессийг даван туулахад бэрхшээлтэй байгааг илтгэнэ. Сул дорой байдал нь 65-аас дээш насны хүмүүст хамгийн түгээмэл тохиолддог боловч нас ахих тусам хүн бүрт тохиолддоггүй. Үүнээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл хойшлуулах арга хэмжээ авахад хэзээ ч эрт байдаггүй. Хэрэв танд одоо сул дорой байдал байгаа бол энэ нь та үүрд үүнтэй хамт амьдрах ёстой гэсэн үг биш юм. Дэмжих эмчилгээ, эмнэлгийн тусламж нь сул дорой байдлыг буцаах эсвэл түүний явцыг хянах боломжтой. Энэ боломжгүй байсан ч амьдралын чанараа аль болох удаан хадгалахыг хичээх аргууд байдаг. Хамгийн чухал зүйл бол айж, ичихгүйгээр эмчтэйгээ энэ талаар ярилцах явдал юм.

Сул дорой байдал, сул дорой байдал, хөгшрөлт, эрч хүчгүйдэл, архаг өвчин, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, ахмад настны эрүүл мэнд