Та жаахан зугаацахын тулд сугалааны тасалбар худалдаж авч байсан уу? Эсвэл крикетийн тоглолт үзэж байхдаа найзуудтайгаа жижиг мөрий тавьж байсан уу? Олон хүн ийм зүйл хийдэг. Гэхдээ заримдаа энэ бяцхан зугаа цэнгэл нь таны амьдралыг булааж, гэр бүлийг тань сүйтгэдэг аюултай донтолт болж хувирдаг. Үүнийг бид анагаах ухаанд мөрийтэй тоглоомын донтолт буюу "(Мөрийтэй тоглоомын эмгэг)" гэж нэрлэдэг.
Энгийнээр хэлбэл, мөрийтэй тоглоомонд донтох гэж юу вэ?
Мөрийтэй тоглоомд донтох гэдэг нь амьдралынхаа бүх асуудлыг үл харгалзан мөрийтэй тоглоомоо үргэлжлүүлсээр байхыг хэлдэг бөгөөд та үүнийг зогсоож чадахгүй. Энэ бол мансууруулах бодисын донтолттой адил сэтгэцийн өвчин юм. Энэ нь таны гэр бүлийн харилцаа, ажил, судалгаа, ялангуяа санхүүгийн байдлыг бүрэн сүйтгэж болзошгүй.
Шри Ланкад бидний дунд хамгийн түгээмэл мөрийтэй тоглоомын төрлүүдийн зарим нь:
- Сугалааны тасалбар худалдаж авах
- Казино тоглоомууд
- Слот машинууд
- Спортын бооцоо - ялангуяа онлайн
Хамгийн чухал зүйл бол мөрийтэй тоглоом тоглодог хүн бүр энэ донтолтыг хөгжүүлдэггүй. Гэхдээ хэрэв энэ зуршил хяналтаас гарвал энэ нь сэтгэцийн ноцтой асуудал болж хувирдаг.
Танд ч бас ийм асуудал тулгарч байна уу? Эдгээр шинж тэмдгүүдийг анхаараарай
Хэрэв мөрийтэй тоглоом таны амьдралын чухал хэсгүүдийг гэмтээж эхэлж байгаа бол энэ нь анхааруулах тэмдэг юм. Та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн эдгээр шинж тэмдэгтэй эсэхийг шалгаарай. Үүнийг ойлгоход хялбар болгохын тулд би үүнийг хүснэгтээр тайлбарлах болно.
| Онцлог шинж чанар (тэмдэг) | Зүгээр л утгатай |
|---|---|
| Мөрийтэй тоглоомын талаар байнга боддог | Дараа нь хэрхэн тоглох, хэрхэн мөнгө олох талаар өдөржингөө бодож байлаа. |
| Үүнтэй адил таашаал авахын тулд илүү их мөнгө бооцоо тавь | Бага хэмжээгээр эхэлсэн ч гэсэн цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр жижиг таашаал хангалтгүй болж, та илүү их хэмжээний мөрий тавихыг хүсч байна. |
| Зогсоохыг хичээж байгаа ч чадахгүй байна. | "Дахиж тоглохгүй" гэж хэд хэдэн удаа бодсон ч өөрийгөө хянаж чадалгүй дахин тоглосон. |
| Тоглоогүй үедээ уурлах эсвэл тайван бус болох | Мөрийтэй тоглоомоо зогсоох гэж оролдох үед түгшүүр, уур хилэн, тайван бус байдал мэдрэгддэг. |
| Асуудлаас зайлсхийхийн тулд мөрийтэй тоглоом тоглоорой | Та гунигтай, стресстэй эсвэл түгшүүртэй байх үедээ бүх зүйлийг мартахын тулд мөрийтэй тоглоом тоглодог. |
| Алдагдсан мөнгөө буцааж авахыг хичээх ("Алдагдлыг хөөцөлдөх") | Та мөнгөө алдсан үедээ "Өө, миний мөнгө" гэж хэлээд дахин олохыг хичээж, мөнгөөрөө тоглосоор байдаг. Энэ нь зөвхөн өрөнд хүргэдэг. |
| Мөрийтэй тоглоом болон түүний хэмжээний талаар худал хэлэх | Гэр бүл, найз нөхөддөө хэр их мөрийтэй тоглож, хэр их мөнгө алддаг талаараа нуух эсвэл худал хэлэх. |
| Мөрийтэй тоглоомоос болж чухал зүйлсээ алдах | Мөрийтэй тоглоом нь сайн ажил, гэр бүлийн харилцаа, нөхөрлөлөө алдахад хүргэдэг. |
| Өр төлбөрөө төлөхийн тулд бусдаас хамааралтай байх | Ээж, аав, найзуудаасаа мөрийтэй тоглоомын өрөө төлж, дахин тоглож эхлэхийн тулд мөнгө гуйж байна. |
Яагаад хүн ийм байдлаар мөрийтэй тоглоомд донтдог вэ?
Үүнд ганцхан шалтгаан байхгүй. Энэ бол удамшлын болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс хоёулаа тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг нарийн төвөгтэй нөхцөл юм.
Үүнийг ингэж бодоод үз дээ: Бидний тархинд допамин байдагДопамин гэж нэрлэгддэг "аз жаргалын даавар" байдаг. Бид амттай хоол идэх эсвэл хайртай хүнтэйгээ цагийг өнгөрөөх үед энэ даавар ялгарч, бид аз жаргалтай байдаг. Бид мөрийтэй тоглох үед, ялангуяа хожих үед энэ допамин хэвийн хэмжээнээс их хэмжээгээр ялгардаг. Энэ нь биднийг гайхалтай аз жаргалтай, догдолсон мэдрэмж төрүүлдэг.
Гэхдээ та үүнийг хийсээр байх тусам таны тархи үүнд дасах болно. Хуучин таашаалыг мэдрэхийн тулд таны тархи таныг илүү их мөрий тавих, илүү их тоглоход түлхэц өгөх болно. Донтолт эндээс эхэлдэг.
Хэн хамгийн их эрсдэлд ордог вэ?
- Яаралтай шийдвэр гаргах, эрсдэл хүлээх дуртай хүмүүс.
- Эдийн засгийн асуудалтай, ажилгүйдэлтэй хүмүүс.
- Шийдвэр гаргах, сэтгэл хөдлөлөө хянахад бэрхшээлтэй хүмүүс.
- Бага насандаа сэтгэл зүйн хүнд хэцүү туршлагатай тулгарсан хүмүүс.
- Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн ийм төрлийн донтолттой бол.
- Түүнчлэн, сэтгэл гутрал, түгшүүрийн эмгэг зэрэг бусад сэтгэцийн өвчтэй хүмүүст энэ эрсдэл өндөр байдаг.
Мөрийтэй тоглоомонд донтох ноцтой үр дагавар
Энэ зуршил нь таны амьдралын бүхий л талбарт нөлөөлж болно.
- Санхүүгийн асуудлууд: Энэ нь өрөнд орох, өмч хөрөнгөө зарах, эцэст нь ядуу зүдүү байдалд хүргэж болзошгүй.
- Гэр бүл болон нийгмийн харилцааны задрал: Худал хэлэх, хулгай хийх нь гэр бүл, найз нөхөд таныг голоход хүргэж болзошгүй.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд: Хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутрал, түгшүүр, заримдаа өөрийгөө гэмтээх бодол ч гарч болзошгүй.
- Ажил эсвэл судалгаанд саад учруулах.
- Хууль эрх зүйн асуудлууд: Өр төлбөрөө төлж чадахгүй байгаа хүн мөнгө олохын тулд хууль бус үйл ажиллагаа эрхэлж болзошгүй.
Хэрэв танд өөрийгөө гэмтээх бодол төрж байвал ганцаараа зовох хэрэггүй. Энэ талаар эмчид яаралтай хандах эсвэл итгэдэг хүнтэйгээ ярилцаарай. Тусламж авах нь сул дорой байдлын шинж тэмдэг биш юм.
Энэ өвчний эмчилгээ байдаг уу?
Тийм ээ, гарцаагүй тийм зүйл бий! Та үүнийг даван туулж чадна. Хамгийн сайн зүйл бол энэ талаар хэн нэгэнтэй ярилцах явдал юм.
Эмчилгээний гол арга бол зөвлөгөө өгөх (Эмчилгээ / Сэтгэл заслын эмчилгээ) юм. Сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч эсвэл мэргэшсэн зөвлөх танд энэ талаар тусалж чадна.
- Мөрийтэй тоглоомын зуршил, хүслээ хянахад тусална.
- Энэ нь танд стрессийг эрүүл аргаар хэрхэн даван туулахыг заадаг.
- Энэ нь таныг эвдэрсэн харилцаагаа сэргээхэд чиглүүлдэг.
- Мөнгөө хэрхэн удирдахыг заадаг.
Үүний тулд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг зөвлөгөө өгөх аргуудын нэг бол танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны мөрийтэй тоглоомд хүргэдэг сөрөг бодол, зуршлыг тодорхойлж, өөрчлөхөд тусалдаг.
Зарим тохиолдолд эмч нар сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг холбогдох эмгэгийг эмчлэх эм бичиж өгч болно. Гэсэн хэдий ч одоогоор мөрийтэй тоглоомд донтохыг тусгайлан зөвшөөрсөн эм байхгүй байна.
Үүнээс эдгэрэх аялал нэг шөнийн дотор хийж чадах зүйл биш. Үүнд цаг хугацаа шаардагдана. Заримдаа та хуучин зуршилдаа эргэн орж (дахилт) магадгүй. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Тусламж авч, аяллаа дахин эхлүүлээрэй.
Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Мөрийтэй тоглоом бол зүгээр нэг тоглоом биш бөгөөд хэрэв энэ нь таны амьдралыг хянадаг зүйл болсон гэж үзвэл яаралтай эмчид хандаарай.
Энэ талаар ярихаас ичих эсвэл айх хэрэггүй. Эмч таныг шүүхийн тулд биш, туслахын тулд тэнд байна. Тэд танд энэ нөхцөл байдлаас гарах хамгийн сайн аргыг зааж өгөх болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Мөрийтэй тоглоомын эмгэг бол сул тал биш, харин эмчлэгдэх боломжтой сэтгэцийн өвчин юм.
- Энэ нь таны тархины ажиллах арга барилыг өөрчилдөг тул хүслээ хянахад бэрхшээлтэй байх нь хэвийн үзэгдэл юм.
- Та ганцаараа биш. Үүнийг даван туулахад тань туслах эмч, зөвлөхүүд байдаг. Ичиж зовох хэрэггүй, тусламж хүсээрэй.
- Эмчилгээ бол аялал юм. Үүнд цаг хугацаа, тэвчээр, тууштай байдал шаардагдана. Замдаа унасан ч гэсэн буцаад босоорой.
- Энэ аялалд гэр бүл, найз нөхдийн чинь дэмжлэг танд маш их хүч чадал өгөх болно.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү