Заримдаа бид амьдралдаа маш их дарамтанд орж, ганцаардаж, гунигладаг, тийм үү? Заримдаа бидний оюун ухаан төөрөлдөж, гэр бүл, найз нөхөд, ажилтай холбоотой асуудлаас болж юу ч хийж чадахгүй болтлоо сэтгэлээр унах үе байдаг. Иймэрхүү харилцааны асуудлууд таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг гэж та бодож байсан уу? Өнөөдөр бид яг тэр асуудлын шийдлийг олох маш үр дүнтэй эмчилгээний аргын талаар ярилцах болно.
Энгийнээр хэлбэл, IPT гэж юу вэ?
IPT-ийн бүтэн нэр нь Interpersonal Psychotherapy юм. Синхала хэлээр үүнийг "Interpersonal Psychotherapy" гэж хэлж болно. Гэхдээ та үүнийг ингэж хэлэхэд ойлгоход жаахан хэцүү байдаг, тийм үү?
За, үүнийг ингэж тайлбарлая. "Хувь хүн хоорондын харилцаа" гэдэг нь "хүмүүсийн хоорондын харилцаа" гэсэн утгатай. "Сэтгэл заслын эмчилгээ" гэдэг нь яриагаар дамжуулан сэтгэл зүйн сайн сайхан байдлыг хангадаг эмчилгээний нэг хэлбэр юм. Тиймээс энгийнээр хэлбэл, IPT нь стресс, уйтгар гуниг, түгшүүрийг бууруулж, амьдралынхаа бусад хүмүүстэй харилцах харилцаагаа сайжруулахад тусалдаг ярианы эмчилгээний тусгай төрөл юм.
Энэ эмчилгээнд та сэтгэл хөдлөлөө болон тэдгээр нь таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөгийг илүү сайн ойлгохын тулд сэтгэл зүйч гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй хамтран ажилладаг. Мөн хүнд хэцүү үед хайртай хүмүүсээсээ хэрхэн дэмжлэг авах талаар суралцдаг.
IPT эмчилгээ нь ихэвчлэн хязгаарлагдмал тооны сессээс бүрддэг. Заримдаа эмч тань энэ эмчилгээний хамт таны сэтгэл санааг зохицуулахад туслах эмийг бичиж өгч болно.
IPT эмчилгээ нь ямар төрлийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудад тусалдаг вэ?
Сэтгэл судлаачид болон бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд сэтгэл гутралын хүнд хэлбэрийн эмгэгтэй хүмүүст туслахын тулд IPT-г ихэвчлэн ашигладаг. Бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдалтай харьцуулахад IPT нь сэтгэл гутралд үр дүнтэй гэсэн баттай нотолгоо байдаг.
IPT-г сэтгэл гутралын үндсэн эмчилгээ эсвэл залуугаас хөгшин хүртэлх хэн бүхэнд удаан хугацааны эмчилгээ болгон ашиглаж болно. Энэ эмчилгээг ихэвчлэн долоо хоногт нэг удаа 12-16 долоо хоногийн турш хийлгэхийг зөвлөж байна.
Гэхдээ сэтгэл гутралыг зохицуулахад туслах бусад эмчилгээ байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Жишээлбэл , Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) . Хүн бүр өөр өөр байдаг. Тиймээс нэг эмчилгээ танд нөгөөгөөсөө илүү сайн тохирч магадгүй юм. Та өөрт хамгийн сайн тохирох зүйлийн талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно.
Сэтгэл гутралаас гадна IPT эмчилгээ нь дараах сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдлыг зохицуулахад тусалдаг:
- Булимиа мэдрэлийн эмгэг - Хэт их идэж, дараа нь гэдэс цэвэрлэхийг оролдох замаар тодорхойлогддог хооллолтын эмгэг.
- Хэт их идэх эмгэг - хяналтгүй хэт их идэхээс үүдэлтэй эмгэг.
- Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) - хүнд гэмтлийн үйл явдлын дараа үүсдэг сэтгэцийн эмгэг.
- Сэтгэл түгших эмгэгүүд - хэт их айдас, түгшүүрийг үүсгэдэг нөхцөл байдал.
Энэхүү IPT эмчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ?
IPT эмчилгээний үндсэн зарчим нь:
Таны амьдрал дахь асуудалтай харилцаа холбоо нь таны одоогийн сэтгэл санаатай шууд холбоотой. Эдгээр харилцааг сайжруулах нь таны сэтгэл санаа болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдгүүдийг сайжруулж чадна. Таны сэтгэл санаа болон шинж тэмдгүүд сайжрах үед таны харилцаа бүр ч сайжирна.
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь харгис тойрог шиг юм. Бусадтай харилцах харилцаа тань сайн байх тусам таны шинж тэмдгүүд илүү сайн байх болно. Таны шинж тэмдгүүд илүү сайн байх тусам таны харилцаа холбоо илүү хүчтэй байх болно.
Энэхүү эмчилгээний явцад таны эмч танд тулгарч буй аливаа асуудал эсвэл харилцааны асуудлын талаар айдасгүйгээр нээлттэй ярилцах боломжтой дэмжлэгтэй, шүүмжлэлгүй, аюулгүй орчныг бүрдүүлэх болно.
IPT эмчилгээнд голчлон авч үздэг хэд хэдэн асуудалтай хэсэг байдаг. Тэдгээрийг илүү нарийвчлан авч үзье.
| Асуудалтай хэсэг | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Уй гашуу ба гашуудал | Хайртай хүнийхээ үхэл гэх мэт үйл явдлаас үүдэлтэй уй гашуу, түгшүүрийг хэрхэн даван туулах вэ. Заримдаа энэ уй гашуу оюун ухаанд удаан хугацаанд хадгалагддаг. |
| Хувь хүн хоорондын үүрэг хариуцлагын маргаан | Эхнэр/нөхөр, хүүхдүүд, эцэг эх, дарга эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа байнга зөрчилддөг. Эдгээр зөрчил нь хоёр тал өөр өөр хэрэгцээтэй байдаг тул үүсч болно. |
| Дүрийн шилжилт | Амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд. Жишээлбэл, гэрлэх, хүүхэдтэй болох, ажлаа солих, тэтгэвэрт гарах эсвэл шинэ хот руу нүүх зэргээс үүдэлтэй стресс. |
| Хүмүүс хоорондын харилцааны дутагдал | Шинэ харилцаа эхлүүлэх эсвэл одоо байгаа харилцаагаа хадгалахад бэрхшээлтэй байх. Нийгмээс тусгаарлагдсан, ганцаардмал мэдрэмж төрөх. |
Таны сэтгэл засалч эдгээр бэрхшээлүүд болон тэдгээр нь таны сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар тантай ярилцах болно. Үүний зэрэгцээ тэд танд нийгмийн дэмжлэг олж, харилцааны чанарыг сайжруулахад туслах болно.
Хамгийн чухал зүйл бол IPT эмч нар танд үргэлж "Та сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ төлөө буруутай биш" гэж хэлдэг. Үүний оронд тэд таны шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй харилцааны асуудлыг шийдвэрлэх замаар өөрийгөө эдгээх боломжийг танд олгодог.
Энэ эмчилгээ нь танд шууд үр дүн өгөх зүйл биш юм. Заримдаа цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд танд хэцүү зүйлсийн талаар ярилцах шаардлагатай болж магадгүй юм. Эмчилгээний эмчээ тантай хамт энэ аялалд явж буй хамтрагч гэж бодоорой. Зорилгодоо хүрэхийн тулд хамтдаа ажиллах тусам та цаг хугацааны явцад өөрийн ахиц дэвшлийг харах болно.
Энэ эмчилгээний давуу болон сул талууд юу вэ?
IPT эмчилгээний тусламжтайгаар та өөрийн мэдрэмж, бодол санаа, зан үйлийн талаар, мөн тэдгээр нь таны харилцаа, сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг илүү сайн ойлгодог. Эмчилгээ хийсний дараа олон хүн бусадтай илүү эрүүл харьцах арга замыг баримталж эхэлдэг.
IPT эмчилгээ нь таны амьдрал дахь стресстэй үйл явдлуудыг арилгахгүй ч тэдгээрийг илүү эерэгээр даван туулж, ерөнхийдөө илүү сайн сэтгэл санааг бий болгоход тусална.
Түүнчлэн, судалгаагаар IPT эмчилгээ нь эм (антидепрессант гэх мэт)-тэй хавсарч сэтгэл гутралыг эмчлэхэд дангаар нь эм уухаас илүү үр дүнтэй болохыг харуулсан.
Заримдаа эмчилгээний үеэр та арай илүү сэтгэл хөдлөлтэй байж магадгүй. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Учир нь та дотроо гүн нуугдсан өвдөлттэй мэдрэмжийн талаар ярьж байж магадгүй юм. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Таны эмч эдгээр мэдрэмжийг даван туулахад тань туслах болно. Та мөн эдгээр сөрөг мэдрэмжийг даван туулахын тулд сурсан ур чадвараа ашиглаж болно.
Би энэ эмчилгээг хэр удаан авах ёстой вэ?
IPT эмчилгээ нь ихэвчлэн 12-16 долоо хоног үргэлжилдэг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр өөр өөр бөгөөд сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал нь нарийн төвөгтэй байдаг тул эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно.
Бодол санаа, мэдрэмжээ хянаж, амьдралын чанарыг сайжруулахад цаг хугацаа шаардагдах тухай бодолд бүү шантар. Хамгийн чухал зүйл бол та тусламж хүссэн явдал юм. Бага зэрэг сайжралт ч гэсэн том ялалт юм.
Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Эмчилгээний явцад таагүй мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны сэтгэцийн шинж тэмдгүүд улам дордвол эмчид яаралтай хандаарай.
Хэрэв танд амиа хорлох бодол төрж байвал хойшлуулах хэрэггүй бөгөөд эмчид хандах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандаарай. Шри Ланкад энэ талаар тусламж авах боломжтой тусгай утасны дугаарууд бас байдаг. Та Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн 1926 дугаарын шууд утас эсвэл Сумитраё зэрэг байгууллагууд руу залгаж тусламж авах боломжтой. Та ганцаараа биш, танд туслах хэн нэгэн үргэлж байдаг.
IPT хийдэг эмчийг хэрхэн олох вэ?
Өөрт тохирох эмчийг олоход заримдаа хэсэг хугацаа шаардагдаж болох ч бууж өгч болохгүй.
- Өрхийн эмчээсээ (өрхийн эмч) асуу: IPT хийдэг сайн сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эмчийн талаар асуу.
- Итгэмжлэгдсэн найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхнээсээ асуу: тэд үүнийг мэдэж байж магадгүй.
- Эмчийн лавлагаа: Сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл зүйч үүнийг хийх мэргэшсэн.
Таны сонгосон аливаа эмчилгээний эмч муж улсын баталгаажсан, мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх эсэхийг шалгаарай. Түүнчлэн, тэд таны асуудлыг (сэтгэл гутрал, хооллолтын эмгэг, түгшүүр гэх мэт) эмчилдэг эсэхийг шалгаарай.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, тусламж хүсэх нь том сорилт байж болно. Гэхдээ энэ бол таны өөрийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн том зүйлсийн нэг юм. IPT нь таны сэтгэл гутралд хүргэж буй саад бэрхшээлийг ойлгож, тэдгээрийг даван туулахад тань туслах болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- IPT бол таны харилцаа болон сэтгэл санааны хоорондын холбоонд төвлөрсөн үр дүнтэй ярианы эмчилгээ юм.
- IPT эмчилгээ нь ялангуяа сэтгэл гутралын үед маш үр дүнтэй болох нь батлагдсан.
- Энэ нь богино хугацааны эмчилгээ бөгөөд ихэвчлэн 12-16 долоо хоног үргэлжилдэг.
- Энэ эмчилгээ таныг буруутгахгүй. Харин ч харилцаан дахь асуудлуудыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай ур чадварыг танд заадаг.
- Хэрэв та сэтгэл гутралд орсон бол IPT эмчилгээ танд тохирох эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцахаас хэзээ ч бүү ай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү