Та дөрвөн навчит хошоонгор олсон уу? Бид бүгд аз авчирдаг гэж сонссон. Хошоонгор гэдэг энэ ургамал дэлхий даяар маш түгээмэл байдаг. Гэхдээ та мэдэхгүй байж магадгүй, энэхүү азтай ургамлыг зарим оронд эмийн ургамал болгон ашигладаг. Тиймээс өнөөдөр энэхүү хошоонгор ургамлын эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай, юунаас болгоомжлох ёстой талаар ярилцъя.
Хошоонгор гэж юу вэ? Түүний тэжээллэг чанарыг авч үзье.
Хошоонгор бол бидний бүгдийн мэдэх газрын түвшинд ургадаг ургамал юм. Зарим хүмүүс навчийг нь салатанд нэмж, цэцгийг нь буцалгаж цай чанаж өгдөг бөгөөд одоо зах зээл дээр хошоонгороор хийсэн нэмэлт тэжээлүүд ч байдаг.
Хошоонгорыг түүхийн туршид сарын тэмдгийн өвдөлтөөс эхлээд астма хүртэл янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн боловч энэ талаарх шинжлэх ухааны судалгаа одоо хүртэл эхний шатандаа явж байна.
Хүний хэрэглээнд хамгийн их судлагдсан төрөл болох улаан хошоонгор нь бидний биед шаардлагатай хэд хэдэн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг.
- Витамин В1 (Тиамин)
- Витамин В3 (Ниацин)
- Витамин С
- Кальци
- Хром
- Магни
- Фосфор
- Кали
Үүнээс гадна хошоонгор нь изофлавон гэж нэрлэгддэг фитохимийн бодисоор баялаг юм. Энгийнээр хэлбэл эдгээр нь бие махбод дахь үрэвсэл болон исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг. Онцгой зүйл нь эдгээр изофлавонууд нь бидний биед эстроген даавар шиг үйлчилдэгт оршино. Тиймээс эдгээрийг фитоэстроген гэж нэрлэдэг.
Хошоонгорын эрүүл мэндэд үзүүлэх бодит ашиг тус юу вэ?
Хэдийгээр хошоонгорын ашиг тусын талаарх шинжлэх ухааны судалгаа эхний шатандаа явж байгаа ч урьдчилсан судалгаанаас хэд хэдэн үр дүн гарчээ.
Ясны эрүүл мэндийг сайжруулах
Ясны сийрэгжилт нь эмэгтэйчүүдэд нас ахих тусам, ялангуяа цэвэршилтийн дараа нөлөөлдөг нийтлэг асуудал юм. Зарим судалгаагаар хошоонгорт агуулагддаг фитоэстроген нь цэвэршилтийн үед ясны эрдэс нягтралыг хадгалахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч энэ талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Түрүү булчирхайн эрүүл мэнд
Түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдэлт хүчин зүйл болох түрүү булчирхайн өвөрмөц эсрэгтөрөгч (PSA)-ийн түвшин өндөртэй эрчүүдэд улаан хошоонгорын изофлавоны ханд өгөхөд тэдний тоо буурдаг болохыг нэгэн жижиг судалгаагаар тогтоожээ.
Гэхдээ энд маш чухал зүйл байна: Хэрэв та түрүү булчирхайн хорт хавдраар эмчлүүлж байгаа бол эмчийн зөвлөгөөгүйгээр хошоонгор болон түүнтэй холбоотой бүтээгдэхүүнийг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй, учир нь эдгээр нь хорт хавдрын зарим эмтэй сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.
Эрүүл судаснууд
Зарим судалгаагаар хошоонгор нь цэвэршилтийн үед тохиолдож болох зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулах чадвартай байж болохыг харуулж байна. Учир нь хошоонгорт агуулагдах изофлавоны ханд нь цусны судасны бат бөх, уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг.
Хамгийн чухал зүйл: Эдгээр бараг бүх судалгаанд хошоонгор ургамлын өндөр концентрацитай хандыг ашигласан. Тиймээс зүгээр л хошоонгор ургамлыг идэх нь ийм түвшний ашиг тусыг өгнө гэдэгт итгэхэд бэрх юм.
Clover хэрэглэх үед анхаарах ёстой ямар нэгэн эрсдэл байна уу?
Тийм ээ, гарцаагүй байдаг. Хошоонгор эсвэл хошоонгор агуулсан нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм.
Хошоонгор хэрэглэхэд гарч болзошгүй зарим гаж нөлөө нь:
- Арьсны тууралт
- Дотор муухайрах
- Толгой өвдөх
Ялангуяа санаарай: Хошоонгор нь цусны бүлэгнэлтийг бууруулах чадвартай. Тиймээс, хэрэв та цус шингэлэх эм (жишээлбэл, Варфарин эсвэл Аспирин зэрэг цус шингэлэх эм) ууж байгаа бол хошоонгор хэрэглэснээс болж хэт их цус алдах эрсдэл маш өндөр байдаг.
Түүнчлэн, дараах хүмүүс хошоонгор хэрэглэхээс бүрэн татгалзах хэрэгтэй.
- Жирэмсэн эхчүүд
- Хөхүүл эхчүүд
- Хөхний хорт хавдартай гэж оношлогдсон хүмүүс
За тэгэхээр хошоонгор зөгийн балны талаар ярилцъя.
Хошоонгор зөгийн бал нь хошоонгор цэцгийн нектараас зөгийнүүд гаргаж авдаг цайвар өнгөтэй, цэцгийн үнэртэй чихэрлэгч юм. Энэ нь элсэн чихэр ихтэй ч эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн шим тэжээл агуулдаг. Гэсэн хэдий ч бид нэг дор их хэмжээний зөгийн бал иддэггүй тул эдгээр шим тэжээлийн хэмжээ биедээ тийм ч их орж чаддаггүй.
Ямар ч төрлийн зөгийн балыг ханиалга, хоолой өвдөх зэрэг өвчний үед гэрийн эмчилгээ болгон, мөн арьсны жижиг шархыг эдгээхэд ашигладаг. Хошоонгор зөгийн бал нь мөн эдгээр шинж чанартай.
| Хошоонгор зөгийн балны ашиг тус | |
|---|---|
| Ашиг тус | Тайлбар |
| Цусны даралтыг хянахад тусалдаг | Хошоонгор зөгийн бал нь флаванол гэж нэрлэгддэг антиоксидантаар баялаг бөгөөд эдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь цусны даралтыг хянах боломжтой. |
| Хортой холестериныг бууруулах | Зөгийн бал нь огт холестерол агуулдаггүй. Үүнээс гадна, зарим судалгаагаар зөгийн бал нь бие дэх муу холестерины (LDL холестерол) түвшинг бууруулж чаддаг болохыг харуулж байна. |
| Өвчний эрсдэлийг бууруулах | Бидний биед үүсдэг хортой тоосонцор болох чөлөөт радикалууд нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдар зэрэг өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Зөгийн балны антиоксидантууд нь эдгээр хортой тоосонцорыг устгаж чаддаг. |
| Бактерийн эсрэг шинж чанарууд | Зөгийн балны өндөр чихрийн агууламж нь бактерийн өсөлтийг саатуулдаг. Зөгийн бал нь мөн ариутгах шинж чанартай байдаг, учир нь энэ нь байгалийн гаралтайгаар устөрөгчийн хэт исэл үүсгэдэг. |
| Тархины эрүүл мэнд | Судалгаагаар хошоонгор зөгийн балнаас олддог антиоксидант фенолын хүчил нь ой санамж болон тархины эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг болохыг харуулж байна. |
Хошоонгор зөгийн балны тэжээллэг чанар
Энэ бол нэг халбага хошоонгор зөгийн балны агууламж юм.
| Шим тэжээлийн хэсэг | Хэмжээ |
|---|---|
| Калори | 60 |
| Уураг | 0 грамм |
| Өөх | 0 грамм |
| Нүүрс ус | 17 грамм |
| Элсэн чихэр | 16 грамм |
| Эслэг | 0 грамм |
Гэртээ авч явах мессеж
- Хошоонгор нь эмийн ургамал болгон ашигладаг ургамал бөгөөд эрүүл мэндэд зарим ашиг тустай байж болох ч энэ талаарх судалгаа одоо хүртэл эхний шатандаа явж байна.
- Хошоонгор нь изофлавон (фитоэстроген) агуулдаг бөгөөд энэ нь цэвэршилтийн үед ясны сулрал, түрүү булчирхайн асуудал, зүрхний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Хамгийн чухал нь: Хошоонгор эсвэл түүнтэй холбоотой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй, ялангуяа та бусад өвчний эм ууж байгаа, жирэмсэн эсвэл хөхүүл байгаа бол.
- Хэдийгээр хошоонгор зөгийн бал нь антиоксидант ба нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй боловч элсэн чихэр ихтэй тул дунд зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү