Өглөө орноосоо босоод хөлөө шалан дээр тавихад өсгий өвддөг... эсвэл бага зэрэг алхах эсвэл ажил дээрээ өдөржин зогсоход мэдэрдэг өвдөлтийг та мэдэх үү? Үнэндээ энэ өсгий өвдөлт нь манай улсын олон хүмүүст тохиолддог маш түгээмэл асуудал бөгөөд тэдний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болдог. Тиймээс өнөөдөр үүний яг шалтгаан, юу хийх ёстой талаар маш энгийн бөгөөд эелдэгээр ярилцъя.
Энэ өсгий өвдөлт яг юунаас болж үүсдэг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, өсгий өвдөлт гэдэг нь өсгийний аль ч хэсэгт өвдөлт, хөшүүн байдал эсвэл эмзэглэлийг хэлнэ. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн өсгийний доор (ул дээр) эсвэл өсгийний ард мэдрэгддэг. Энэ өвдөлтийг үүсгэж болох янз бүрийн өвчин байдаг. Үндсэн хоёр өвчин бол "Плантар фасциит" ба "Ахиллес тендинит" юм.
Энэ өвдөлт нь алхах, өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийхэд хүндрэл учруулж болзошгүй. Тиймээс яг тодорхой шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмчид хандах нь маш чухал юм. Ихэнх тохиолдолд энэ өвчнийг мэс заслын бус энгийн эмчилгээгээр эмчилж болно. Гэхдээ тэвчээртэй байж, бие махбоддоо эдгэрэхэд шаардлагатай хугацааг өгөх нь чухал юм.
Өсгийний өвдөлтийн гол шалтгаанууд юу вэ?
Өсгийний өвдөлтийн янз бүрийн шалтгаан байдаг. Заримдаа өвдөлт ямар ч гэмтэлгүйгээр гэнэт гарч ирдэг. Бусад үед өвдөлт аажмаар нэмэгддэг. Өвдөлт хаана байрлаж байгаагаас нь хамааран шалтгааныг нь авч үзье.
| Өвдөлт үүсдэг газар | Боломжит шалтгаан ба тайлбар |
|---|---|
| Өсгийний ар тал | Ахиллесийн шөрмөсний үрэвсэл: Энэ нь шилбэний ясыг өсгийтэй холбодог хүчтэй эдийн холбоос (Ахиллесийн шөрмөс)-ийн үрэвсэл юм. Энэ нь гүйх, үсрэх зэрэг спортоор хичээллэдэг хүмүүст түгээмэл тохиолддог. Энэ нь өсгийний ар талд өвдөлт, хавдар, хөших шалтгаан болдог. Бурсит: Энэ өвчин нь хөдөлгөөнд тусалдаг үе мөчний хоорондох шингэнээр дүүрсэн уутнууд (бурса) үрэвсэх үед үүсдэг. Энэ нь өсгийний ар тал дээр хөхөрсөн мэт мэдрэгддэг. Энэ нь удаан хугацаагаар зогсдог хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог. Хаглундын гажиг: Удаан хугацааны хаван нь өсгийний ар талд ясны овгор (шахуургын овгор) үүсэхэд хүргэдэг. Энэ өвдөлт нь өндөр өсгийт өмсөх үед улам бүр нэмэгддэг. Северийн өвчин (Шагайн ясны апофизит): Энэ нь 8-14 насны идэвхтэй, гүйдэг хүүхдүүдэд өсгий өвдөх нийтлэг шалтгаан болдог. Өвдөлт нь өсгийний ар талын өсөлтийн хавтан дээр даралт үүсгэдэг хэт их хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй байдаг. |
| Өсгийний доор (ул) | Ясны няцралт (мууралт): Чулуу гэх мэт хатуу эсвэл хурц зүйл дээр гишгэхэд өсгийний доорх өөхний давхарга няцардаг. Гадна талдаа ямар ч няцралт харагдахгүй байж болох ч алхах үед өвдөлт мэдрэгдэж магадгүй. Стрессийн хугарал: Хэт их ачааллаас үүдэлтэй өсгийний ясны жижиг хугарал нь ул, хажуу тал, нуруунд өвдөлт үүсгэдэг. Хөлийн үений үрэвсэл: Энэ нь өсгий өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Энгийнээр хэлбэл, хөлний доод хэсэгт нум шиг сунадаг эдийн тууз (фасци) байдаг. Энэ тууз сунаж, урагдаж, хавддаг. Энэ нь хатуу гадаргуу (бетон) дээр гүйдэг, үсэрдэг эсвэл ажилладаг хүмүүст түгээмэл тохиолддог. Өсгийний салаа: Урт хугацааны плантар фасциит нь өсгийний ясанд ясны салаа үүсгэдэг. Энэ салаа нь үргэлж өвдөлттэй байдаггүй ч зарим хүмүүст өвдөлттэй байж болно. |
Өсгийний өвдөлт үүсэх эрсдэл хэнд илүү өндөр байдаг вэ?
Хөлөнд хэт их даралт эсвэл ачаалал өгөх аливаа зүйл өсгий өвдөхөд хүргэдэг. Таны алхах арга барил, хөлийн хэлбэр зэрэг зүйлс үүнд нөлөөлж болно.
Та өсгий өвдөх магадлал өндөр байж магадгүй,
- Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол.
- Хэрэв та хөл болон шагайндаа үе мөчний үрэвсэлтэй, хавтгай тавхайтай эсвэл өндөр нуман хэлбэртэй бол.
- Хэрэв та спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийхдээ их гүйж, үсэрдэг хүн бол.
- Ялангуяа та бетонон газар дээр удаан хугацаагаар зогсож байвал.
- Хэрэв та хөлөндөө таарахгүй, эсвэл нуман тулгуургүй эсвэл зөөлөвчгүй гутал өмсдөг бол.
Энэ өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Хамгийн гол нь өсгий өвдөлтийн ихэнх асуудлыг мэс заслын бус аргаар цаг хугацааны явцад эмчилж болно. Эмчилгээний гол зорилго нь өвдөлт, хавдрыг багасгах, хөлний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, өсгий дээрх даралтыг бууруулах явдал юм.
Хамгийн чухал зүйл бол өвдөлтийг үл тоомсорлох нь асуудлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Тиймээс амарч, зөв эмчилгээ хийлгэх нь чухал юм.
Эмчийн санал болгож болох зарим нийтлэг эмчилгээг доор харуулав.
| Эмчилгээний арга | Тайлбар |
|---|---|
| Өвчин намдаагч болон мөс | Жороор олгодог өвчин намдаагч (NSAIDs) болон мөстэй боолт нь өвдөлт болон хавдрыг бууруулахад тусалдаг. |
| Сунгалт | Таны эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч танд чангарсан эд, булчинг сулруулах энгийн дасгалуудыг заах болно. |
| Физик эмчилгээ | Массаж болон хэт авиан эмчилгээ нь гэмтсэн эдийг эдгээж, өвдөлт, хавдрыг бууруулахад тусалдаг. |
| Ортопедийн төхөөрөмжүүд | Гутлын оруулга/ортопед хэрэгсэл нь өсгий дээрх даралтыг бууруулахад тусалдаг. Зарим хүмүүс өглөөний өвдөлтийг бууруулахын тулд шөнийн цагаар тусгай чигжээс зүүж болно. |
| Тарилга | Эмч өвдөлт болон хавдрыг хянахын тулд танд стероид тарилга хийхээр шийдэж магадгүй. Энэ нь "Плантар фасциит" болон "Бурсит" зэрэг өвчний үед илүү үр дүнтэй байж болно. |
Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Хэрэв танд эдгээр зүйлс тохиолдвол эмчид хандах нь гарцаагүй.
- Хэрэв хэдэн долоо хоног амарч, өвчин намдаах эм уусны дараа өвдөлт намдаахгүй бол .
- Хэрэв өвдөлт нь алхах эсвэл хэвийн хөдлөхөд хэцүү болгодог бол .
- Хөл эсвэл өсгий дээрХэрэв хүчтэй хавдар, хөшүүн байдал эсвэл улайлт байвал.
Таны эмч таныг үзлэг хийж, шаардлагатай бол өвдөлтийн яг шалтгааныг тодорхойлохын тулд рентген зураг зэрэг шинжилгээ хийнэ. Зөөлөн эдийн асуудлыг илрүүлэхийн тулд ховор тохиолдолд MRI эсвэл хэт авиан шинжилгээ шаардлагатай байж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Өсгий өвдөх нь маш түгээмэл тохиолддог өвчин боловч үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.
- Ихэнхдээ энэ өвдөлтийн шалтгаан нь хэт их хэрэглэснээс үүдэлтэй өвчин, тухайлбал "Плантар фасциит" юм.
- Амрах, мөс түрхэх, зохих дасгал хөдөлгөөн хийх, зөв гутал өмсөх нь эмчилгээний чухал хэсгүүд юм.
- Биеийн жингээ хянах нь өсгий дээрх даралтыг бууруулах гайхалтай арга юм.
- Хэрэв өвдөлт үргэлжилсээр эсвэл хүчтэй байвал эмчид хандахаа мартуузай. Эмчилгээг эрт эхлэх тусам эдгэрэхэд хялбар болно.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү