Та сүүлийн үед гайхалтай эрч хүчтэй, аз жаргалтай байна уу? Гипоманийн талаар ярилцъя!

Өдрүүд байдаг, тийм үү? Бид маш эрч хүчтэй, маш аз жаргалтай байдаг. Хэдийгээр энэ нь уул мэт ажил байсан ч гэсэн бид үүнийг нэг дор хийж чадна гэж боддог. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ хэрэв энэ аз жаргал, энэ энерги таны ердийнхөөс хамаагүй өндөр бөгөөд хэдэн өдөр үргэлжилдэг бол, хэрэв энэ нь бусдад том ялгаа мэт санагдаж байвал энэ нь гипомани гэж нэрлэгддэг өвчний шинж тэмдэг байж болох юм. Санаа зоволтгүй, үүнийг энгийнээр ярилцъя.

Гипомани гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, гипомани гэдэг нь ер бусын өндөр сэтгэл санаа, эрч хүч, идэвхтэй байдлын үе юм. Хамгийн чухал нь энэ нь таны ердийн зан авираас илт өөрчлөгдсөн байх ёстой бөгөөд таны гэр бүл, найз нөхөд энэ өөрчлөлтийг анзаарах ёстой.

Энэ нь хоёр туйлт эмгэгийн гол шинж тэмдэг бөгөөд бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөлд ч ажиглагдаж болно.

Гипомани ба Мани хоёрын ялгаа юу вэ?

Олон хүн энэ хоёрыг андуурдаг. Гипомани бол манийн арай хөнгөн хэлбэр юм. Энэ хоёрын хоорондох гол ялгааг авч үзье.

Гипомани үүсэх шалтгаанууд юу вэ?

Энэ нөхцлийн шалтгаан нь хүн бүрт өөр өөр байж болох ч хамгийн түгээмэл шалтгаануудын зарим нь:

• Маш их сэтгэл хөдөлгөм орчин: чанга дуу чимээ, тод гэрэл, хүн ихтэй газар гэх мэт зүйлс.
• Амьдралын томоохон өөрчлөлт: салалт, гэрлэлт эсвэл ажлаа алдах гэх мэт.
• Нойр дутуу байх: Хангалттай унтаж амрахгүй байх нь гол шалтгаан байж болно.
• Мансууруулах бодис эсвэл архины хэрэглээ.

Гипоманик үе хэр удаан үргэлжилдэг вэ? Үүний дараа юу болдог вэ?

Оношлогооны шалгуурын дагуу энэ байдал дор хаяж дөрвөн өдөр үргэлжлэх ёстой боловч заримдаа хэдэн сар хүртэл үргэлжилж болно.

Энэ хугацааны дараа та дараах мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм.

• Та өөрийн зан авираас баярлаж эсвэл ичиж магадгүй.
• Тухайн үед хийсэн ажлынхаа хэмжээг бодохоор та ядарч туйлдсан мэт санагдаж магадгүй юм.
• Тэр өдрүүдэд юу болсныг та бүдэг бадаг дурсамжтай байж магадгүй юм.
• Та маш их ядарсан мэдрэмж төрдөг тул их унтах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
• Хэрэв та хоёр туйлт эмгэгтэй бол энэ хугацааны дараа хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралд орж болзошгүй.

Гипоманийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Эдгээр шинж тэмдгүүд хүн бүрт адилхан байдаггүй ч зарим түгээмэл шинж тэмдгүүдийг энд оруулав. Эдгээр нь маниа өвчний шинж тэмдгүүдтэй төстэй боловч бага хүндэрдэг.

• Ер бусын өндөр хүч чадал, үйл ажиллагаатай.
• Агуу их баяр баясгалан, догдлолын мэдрэмж.
• Нойргүйдэл эсвэл хэдхэн цаг унтсаны дараа ч гэсэн сайн амарсан мэдрэмж.
• Өөрийгөө өндөр үнэлдэг байх. "Би юу ч хийж чадна" гэх мэт бодол.
• Ердийнхөөсөө илүү их ярих. Бусдыг тасалдуулахаар хэт хурдан ярих.
• Уралдааны бодлууд. Олон өөр сэдвийн талаарх бодлууд нэгэн зэрэг толгойд орж ирдэг.
• Чухал биш зүйлсээс ч амархан сатаардаг.
• Ямар нэгэн үйл ажиллагаанд бүрэн автаж, галзуу хүн шиг ажиллах.
• Утга учиргүй хөдөлгөөн хийх. Жишээлбэл, байшин эсвэл оффисоор холхих, сууж байхдаа сандрах.
• Түргэн зан гаргах. Энэ нь буруу шийдвэр гаргахад хүргэдэг. Жишээлбэл, нэг дор бүх зүйлд их хэмжээний мөнгө зарцуулах, эрсдэлтэй бэлгийн харьцаанд орох, тэнэг бизнесийн хөрөнгө оруулалт хийх гэх мэт.

Зүгээр л аз жаргалтай байх болон гипомани байхын ялгааг хэрхэн ялгах вэ?

Энэ бол олон хүний ​​тулгардаг асуудал юм. Бид бүгд аз жаргалтай, сайн сайхан байхыг хүсдэг. Гэхдээ сайн сайхан байна гэдэг нь үргэлж сайн гэсэн үг биш юм. Хэсэг хугацааны дараа өөрийгөө ойлгосны дараа зүгээр л аз жаргалтай байхаас өөр сэтгэл санааны байдалд байх үедээ анхааруулах шинж тэмдгүүдийг таньж чадна.

Хамгийн сайн хийх зүйл бол таны итгэдэг, таныг байнга хүрээлж байдаг гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж хүсэх явдал юм. Хэрэв таны зан байдал, сэтгэл санаа хэвийн хэмжээнээс хэтэрсэн өөрчлөлтийг анзаарсан бол тэдэнд хэлээрэй.

Гипомани гадна талаасаа ямар харагддаг, дотроо ямар мэдрэмж төрдөг вэ? (Бодит амьдралын жишээнүүд)

Эдгээр үйл явдлуудын заримыг төсөөлөөд үз дээ ...

• Та гэнэт бүхэл бүтэн байшинг цэвэрлэж эхлэх бөгөөд 20 орчим цагийн турш тасралтгүй нэг зүйлийг хийдэг.
• Би үүрийн 3 цаг хүртэл сэрүүн байж, хоёр гурван цаг унтаж, маргааш өглөө нь бүрэн сэргэг сэрдэг.
• Би хэд хэдэн төслийг нэгэн зэрэг эхлүүлж, тэдгээр дээр тасралтгүй ажилладаг.
• Тэд ямар ч сургалт, туршлагагүй ч гэсэн чадахгүй зүйл байхгүй юм шиг санагддаг.
• Найзууд нь өдөр шөнөгүй хүн бүр рүү залгаж, мессеж бичдэг. Тэд сошиал медиа дээр байнга зураг, сэтгэгдэл нийтэлдэг.
• Ярилцахдаа тэд нэг сэдвээс нөгөө сэдв рүү маш хурдан үсэрдэг.

Гипоманийн үндсэн шалтгаанууд юу вэ?

Эрдэмтэд одоогоор шалтгааныг нь тодорхой хэлж чадахгүй байгаа ч хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлж байна гэж үзэж байна.

• Гэр бүлийн түүх: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь хоёр туйлт эмгэгтэй бол та үүнийг хөгжүүлэх эрсдэл өндөр байдаг ч энэ нь та үүнийг гарцаагүй хөгжүүлэх болно гэсэн үг биш юм.
• Тархины химийн тэнцвэргүй байдал.
• Зарим эмийн (ялангуяа зарим антидепрессант) гаж нөлөөний хувьд.
• Архи эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэх.
• Амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд (жишээлбэл, үхэл, салалт).
• Хүнд стресс.
• Унтах хэв маягийн өөрчлөлт.
• Өөр сэтгэцийн болон бие махбодийн өвчний шинж тэмдэг (жишээлбэл, тархины гэмтэл, цус харвалт, чонон хөрвөс).

Эмч энэ өвчнийг хэрхэн зөв оношлох вэ?

Та эмчид үзүүлэхэд тэд таны өвчний түүх, танай гэр бүлийн өвчний түүх, ууж буй эмийн талаар асууна. Заримдаа тэд эдгээр шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй бусад өвчнийг (жишээлбэл, гипертиреоз) шалгахын тулд цусны шинжилгээ, шинжилгээ хийж болно.

Бусад өвчнийг үгүйсгэсний дараа таныг сэтгэцийн эмчид үзүүлж болно. Гипомани оношлохын тулд эмч нар Америкийн Сэтгэцийн Эмч нарын Холбооны DSM-5 удирдамжийг ашигладаг. Тэдний хэлснээр:

• Өдрийн ихэнх хугацаанд, дор хаяж дөрвөн өдөр дараалан ер бусын өндөр сэтгэл санаа, эрч хүч байх ёстой.
• Өмнө нь хэлэлцсэн гурван буюу түүнээс дээш шинж тэмдэг тодорхой харагдах ёстой.
• Энэ нөхцөл байдал нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд мэдэгдэхүйц саад учруулах ёсгүй бөгөөд эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай хэмжээнд хүртэл хүнд байх ёсгүй.
• Энэ нөхцөл байдал нь мансууруулах бодис эсвэл бусад эрүүл мэндийн асуудлын үр дүн байж болохгүй.

Эмчилгээний аргууд юу вэ?

Гипомани өвчний эмчилгээнд сэтгэл заслын эмчилгээ, сэтгэл санааг тогтворжуулах эм, заримдаа антипсихотик эмүүд орно.

Сэтгэл заслын эмчилгээ

Энд та сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөгчтэй ярилцаж, шинж тэмдэг, өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлж, тэдгээрийг хэрхэн зохицуулах талаар суралцаж болно.

Эм

Таны эмч таны нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой эмийг бичиж өгөх болно. Лити, Вальпроат зэрэг сэтгэл санааны тогтворжуулагч, Оланзапин, Кветиапин зэрэг сэтгэцэд нөлөөлөх эмүүдийг түгээмэл хэрэглэдэг.

Чухал: Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр ямар ч эмийг хэзээ ч эхлүүлж, зогсоож, тунг нь өөрчилж болохгүй.

Энэ өвчнийг эмгүйгээр эмчлэх боломжтой юу?

Хэрэв таны биеийн байдал хүнд биш бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, өөрийгөө арчлах замаар үүнийг зохицуулахыг оролдож болно. Гэхдээ та энэ талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

• Тогтмол цагт орондоо ор. Өдөр бүр 6-9 цаг сайн унтаж амар.
• Сэргээгч бодисоос зайлсхий. Кофе, цай, чихэрлэг хоол хүнс, чанга дуу чимээ зэрэг зүйлсээс хол бай.
• Сайн хоолны дэглэм баримтал.
• Дасгал хөдөлгөөн. Өдөрт 30 минут алхах гэх мэт энгийн зүйл ч сайн.
• Мансууруулах бодис болон архинаас бүрэн татгалз.
• Оюун ухаанаа тайвшруулах аргуудыг дадлагажуул. Иог, бясалгал, тайвшруулах хөгжим сонсох зэрэг зүйлс тусалж чадна.
• Дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт нэгдээрэй. Үүнтэй төстэй туршлагатай хүмүүстэй ярилцах нь танд маш их хүч чадал өгч чадна.