Гар угаах: Яагаад ийм чухал вэ? Үүнийг олж мэдье!

Гэртээ хэн нэгэн танаас "Өнөөдөр гараа угаасан уу?" гэж хэдэн удаа асууж байхыг та сонссон бэ? Магадгүй өдөрт хэд хэдэн удаа, тийм үү? Танай ээж, аав, багш, эмч гэх мэт томчууд яагаад гараа угаах талаар ингэж их санаа зовдог, яагаад савантай усаар хөөсрүүлэх дуртай байдаг юм бол гэж гайхаж байгаа байх. Энгийнээр хэлбэл энэ нь жижиг зүйл мэт санагдаж болох ч энэ нь өөрийгөө, гэр бүлээ, найз нөхдөө өвдөхөөс хамгаалах гайхалтай арга юм! Өнөөдөр гараа угаах нь танд, надад болон бид бүгдэд яагаад маш чухал болох, мөн гараа хэрхэн зөв угаах талаар ярилцъя.

Гар угаах нь яагаад ийм чухал вэ?

Өдрийн турш та хэдэн зүйлд хүрдгээ бодоод үз дээ. Сургууль дээр, ширээ, ном, үзэг, тоглоом, найзуудын чинь гар, шороо, гадаа тоглохдоо навч, магадгүй гэрийн тэжээвэр амьтан чинь... Өө, бас жорлон орохдоо хаалга, цоргондоо хүрдэг. Та утсаа, таблетаа мартаж болохгүй. Эдгээр бүх газарт бид харж чадахгүй ч гэсэн жижиг амьтад, өөрөөр хэлбэл нян байж болно. Эдгээр нян бол маш жижиг амьд биетүүд юм. Тэдгээрийн дотор бидэнд өвчин үүсгэдэг бактери , вирус байдаг.

Тэгэхээр та эдгээр зүйлд хүрэхэд эдгээр нянгууд таны гарт аажмаар ордог. Тэгвэл та эдгээр гараараа хооллож, хамраа үлээж эсвэл нүдээ нухвал юу болох вэ? Эдгээр нянгууд таны ам, хамар, нүдээр дамжин таны биед амархан ордог. Энэ үед та ханиад, ханиалга, ходоод өвдөх, халуурч эхэлдэг. Гар угаах нь эдгээр нянгуудын тархалтыг зогсоодог шалган нэвтрүүлэх цэг шиг юм. Бид гараа угаахад эдгээр нянгууд савангаар угааж арилдаг. Дараа нь тэд бидний биед нэвтрэх аргагүй болдог.

Төсөөлөөд үз дээ, яг л хаалган дээр бохир гутлаа тайлаад гэртээ ороод, гараа угааж нянг устгаад хоолоо иддэг юм шиг. Байшин цэвэрхэн, бие чинь эрүүл байна!

Түүнээс гадна, хэрэв та гараа угаахгүй бол гар дээрх нянгууд таны хүрсэн газар бүрт тархдаг. Хэрэв та хаалганд хүрвэл хаалга руу, хэрэв та гараа ширээн дээр тавьбал ширээн дээр очдог. Тэгвэл тэдгээр газруудад хүрсэн эгч, ах, ээж, аав чинь ч гэсэн эдгээр нянг авч болно. Жижиг зүйл мэт санагдах зүйл хэр их нөлөө үзүүлж болохыг та харсан уу?

Бид яг хэзээ гараа угаах ёстой вэ?

Одоо та гараа угаах нь хичнээн чухал болохыг ойлгосон байх. Гэхдээ хэзээ гараа угаах нь үнэхээр шаардлагатай вэ? Эдгээр цаг үеийн заримыг энд оруулав.

• Гар чинь бохир харагдаж байх үед: Заримдаа бид гар дээрээ шороо, будаг хардаг. Дараа нь бид гараа заавал угаах хэрэгтэй.
• Хоол идэхийн өмнө болон хоол бэлтгэхэд туслахдаа: Энэ нь маш чухал юм. Хэрэв бид мэдэлгүйгээр гараасаа ходоод руу нян дамжуулбал өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадахгүй. Хэрэв та ээждээ гал тогоонд тусалдаг бол хүнсний ногоо хэрчих эсвэл салат хийхээсээ өмнө гараа угаах хэрэгтэй.
• Ариун цэврийн өрөө хэрэглэсний дараа:Энэ гайхах зүйл биш, тийм үү? Жорлон бол маш их нян байж болох газар юм. Тиймээс тэндээс гарсныхаа дараа гараа савантай усаар угаахаа мартуузай.
• Хамраа үлээх, ханиалгах эсвэл найтаах үед: Бид хамраа үлээх, ханиалгах эсвэл найтаах үед нян гарт маань ордог. Хэрэв бид дахин гараараа ямар нэгэн зүйлд хүрвэл эдгээр нян бусдад дамжих боломжтой. Тиймээс хамраа салфеткаар үлээх, ханиалгахдаа амаа гараараа таглах, дараа нь гараа угаах нь сайн зуршил юм.
• Гэрийн тэжээвэр амьтадтай харьцсаны дараа: Нохой, муур эсвэл туулайтайгаа хайр халамжтай харьцсаны дараа гараа угаах хэрэгтэй. Амьтад бидний харж чадахгүй нян тээгч байж болно.
• Гадаа тоглосны дараа: Цэцэрлэгт гүйж, шороонд хүрч, модонд авирч байгаад гэртээ ирэхдээ хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол гараа угаах явдал юм.
• Өвчтэй хамаатан садан эсвэл найз дээрээ очихоос өмнө болон дараа: Өвчтэй хүн дээр очихдоо бид тэдэнд нян нэмж өгөхөөс болгоомжлох хэрэгтэй. Түүнчлэн, хэрэв бид явсныхаа дараа гараа угаавал нян авчрах магадлал бага байдаг.

Эдгээр нь хамгийн чухал үе юм. Гэхдээ хэрэв та "Өө, миний гар жаахан бохир юм шиг санагдаж байна" гэж бодож байвал гараа угаах нь хамгийн сайн арга гэдгийг санаарай.

Гараа угаах хамгийн сайн арга юу вэ?

За, одоо бид яагаад гараа угаах ёстой, хэзээ угаах ёстойгоо мэдэж авлаа. Гэхдээ олон хүн гараа хэрхэн зөв угаахаа мэддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Дараагийн удаа гараа угаахаар явахдаа санаж байх хэдэн хялбар алхмуудыг энд оруулав.

1. Эхлээд гараа бүлээн усаар сайтар норго (хэт халуун биш, хэт хүйтэн биш) . Хэт халуун ус хэрэглэхийг хүсэхгүй, учир нь заримдаа гараа хуурайшуулж болзошгүй.

2. Дараа нь саван ав. Та хүссэн төрлийн савангаа ашиглаж болно. Зарим саван нь сайхан өнгө, үнэртэй байдаг. Таны дуртай, гараа угаамаар санагддаг аливаа саван сайн. Бактерийн эсрэг саван гэж нэрлэгддэг тусгай төрлүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь бас сайн боловч ердийн саван нь энэ ажлыг сайн хийх болно. Хамгийн чухал зүйл бол саван хэрэглэх явдал юм.

3. Одоо савангаа хоёр гартаа түрхээд хөөсрөх хүртэл үрнэ. Гарын дээд хэсэг, доод хэсэг, хурууны завсар, бугуй гээд бүгд сайн - та савангаа бүхэлд нь хөөсрүүлэх хэрэгтэй. Хумсныхаа доогуур бас угаахаа бүү мартаарай. Хумсны доор нян нуугдах дуртай газар байдаг.

4. 20 орчим секундын турш сайтар үрнэ (төрсөн өдрийн мэнд хүргэе дууг хоёр удаа дуулахад ойролцоогоор). Энэ удаа маш чухал. Та саван болон скрабанд нянг арилгахын тулд бага зэрэг хугацаа өгөх хэрэгтэй. Бага зэрэг ус нэмээд нянг арилгахгүй.

5. Дараа нь савангийн хөөс бүрэн арилах хүртэл усаар сайтар зайлна.

6. Эцэст нь гараа цэвэр алчуур эсвэл салфеткаар сайтар арчина. Нянгууд нойтон гарт амархан наалддаг.

"Төрсөн өдрийн мэнд хүргэе" дууг санаж байна уу? Цагийг хэлэх гайхалтай арга бол гараа угааж, аажмаар хоёр удаа дуулах явдал юм. Хэрэв та дууг дуулахаас залхуурч байвал 1-ээс 20 хүртэл тоолж болно!

Хэрэв бид гараа угаахгүй бол юу болох вэ?

Хэрэв бид өмнө дурдсанчлан гараа угаахгүй бол нян бидний гараас биед орох болно. Тэгвэл юу болох вэ?

• Маш түгээмэл тохиолддог өвчин: Ханиад, халуурах, ханиалгах, хоолой өвдөх, ходоод өвдөх (жишээ нь суулгах), бөөлжих зэрэг нь амархан тохиолддог. Эдгээр нь таныг сургуульдаа явж чадахгүй, тоглож чадахгүй, ядрах мэдрэмж төрүүлдэг.
• Зарим ноцтой өвчин: Зарим нян, жишээлбэл, зарим төрлийн бактери нь уушгины хатгалгаа гэх мэт ноцтой өвчин үүсгэдэг. Гараа угаах нь таныг эдгээр ноцтой өвчнөөс ч хамгаалж чадна.
• Энэ нь бусдад бас нөлөөлдөг: Хэрэв та гараа угаахгүй бол гэр бүл болон ангийнхаа хүүхдүүдэд нян тарааж болно. Эдгээр нянгууд нь ялангуяа бага насны хүүхдүүд, ахмад настан эсвэл бусад өвчнөөр суларсан хүмүүст хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Хэрэв тэд өвдвөл эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Тиймээс гараа угаах нь зөвхөн таныг төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хамгаалдаг.

Энгийнээр хэлбэл, гараа угаахгүй байх нь нянг "ир, над дээр ир, намайг өвчлүүл" гэж урихтай адил юм. Бидний хэн нь ч өвдөхийг хүсдэггүй, тийм үү?

Саван болон гар ариутгагчийн тухай бяцхан түүх

Саван эдгээр нянг хэрхэн устгадаг вэ? Энэ нь маш энгийн. Саван дахь химийн бодисууд бидний гарнаас нян, шороог зайлуулж чаддаг. Бид усаар угаахад эдгээр нянгууд угаагддаг. Тийм учраас савангаар үрэх болон усаар угаах хоёулаа чухал юм.

Ердийн саван уу эсвэл бактерийн эсрэг саван уу?

Ихэнх тохиолдолд ердийн саван, ус нь ихэнх нянг устгахад хангалттай байдаг . Бактерийн эсрэг саван нь нянг устгадаг нэмэлт химийн бодис агуулдаг. Гэсэн хэдий ч хэтрүүлэн хэрэглэх нь заримдаа сайн бактерийг устгаж, зарим нян эдгээр химийн бодист тэсвэртэй болдог (антибиотикийн эсэргүүцэл гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал). Тиймээс ердийн саван нь ахуйн хэрэглээнд ихэвчлэн хангалттай байдаг.

Гар ариутгагчийн талаар юу хэлэх вэ?

Гар ариутгагчийг саван, ус байхгүй үед хэрэглэж болно. Жишээлбэл, та автобусанд суух эсвэл дэлгүүр явахдаа. Гэсэн хэдий ч анхаарах хэдэн зүйл байна:

• Хэрэв таны гар дээр харагдахуйц шороо эсвэл шавар байгаа бол "Гар ариутгагч" нь тэдгээрийг зөв арилгаж чадахгүй. Ийм тохиолдолд та тэдгээрийг савантай усаар угаах хэрэгтэй.
• Гар ариутгагч сонгохдоо дор хаяж 60% спирт агуулсан эсэхийг шалгаарай. Энэ бол нянг үр дүнтэй устгах цорын ганц арга юм.
• Ариутгагч хэрэглэж байсан ч гэсэн гарын бүх гадаргуу дээрээ сайтар түрхэж, хаттал нь үрэх хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч "Гар ариутгагч" нь яаралтай тусламжийн үед сайн шийдэл боловч саван, уснаас илүү сайн зүйл байхгүй! Аль болох гараа савантай усаар угаах нь хамгийн сайн арга юм.

Таны санаж байх ёстой зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

За, бид өнөөдөр гар угаах талаар их ярьсан, тийм үү? Хэрэв та энэ бүхнийг толгойдоо хадгалахад хэцүү байгаа бол дараах хэдэн зүйлийг санах хэрэгтэй.

• Гараа угаах нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн сайн арга юм. Энэ нь таныг супер баатрын адил хамгаалдаг!
• Нянгууд бол бидний харж чадахгүй жижигхэн амьтад боловч хаа сайгүй байж болно. Бид тэднийг биедээ оруулахгүйн тулд гараа угаадаг.
• Хоол идэхээсээ өмнө, бие зассаны дараа, тоглосны дараа гараа заавал угаагаарай.
• Зөв арга бол саван түрхээд, 20 орчим секундын турш сайтар үрж, усаар зайлж, цэвэр алчуураар арчих явдал юм. "Төрсөн өдрийн мэнд хүргэе" дууг санаарай!
• Гараа угааснаар та зөвхөн өөрийгөө төдийгүй гэр бүл, найз нөхөд, орон нутгийнхаа бүх хүнийг өвчнөөс хамгаалж байна. Энэ нь та маш том тус хүргэж байгаа мэт юм.

Тиймээс одооноос хэн нэгэн танаас "Чи гараа угаасан уу?" гэж асуухад та инээмсэглээд "Тийм ээ, би үүнийг хэр чухал болохыг мэднэ!" гэж хэлээрэй гэж найдаж байна. Эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд энэ бяцхан зуршлаа үргэлжлүүлцгээе!

Гар угаах, нян, эрүүл мэндийн дадал зуршил, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, саван, гарын ариун цэвэр, Гар угаах