Бидний өдөр тутмын амьдралд гэнэтийн осол аваар гарч болзошгүй бөгөөд өвдөгний үений мушгиралт нь түгээмэл тохиолддог зүйл биш гэж үү? Та спортоор хичээллэж байгаа, гүйж байгаа, шатаар бууж байгаа эсвэл зүгээр л бүдэрч унаж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр гэмтэл нь агшин зуур тохиолдож болно. Хэрэв та өвдөгний өвдөлт, хавдар, үе мөчөө хөдөлгөхөд бэрхшээлтэй байгаа бол өвдөгний үений мушгиралттай байх магадлал өндөр. Нироги Ланка дээр бид энэ гэмтэл юутай холбоотой, хэрхэн зохицуулах талаар ойлгоход тань туслахыг хүсч байна.
Өвдөгний үений мушгиралт гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, өвдөгний шөрмөс буюу өвдөгний хатуу эдийн тууз хэт их сунах эсвэл урагдах үед өвдөгний суналт үүсдэг. Үүнийг резинэн тууз хязгаараасаа хэтэрч татагдахтай адил гэж бодоорой; энэ нь үндсэндээ таны шөрмөсөнд тохиолддог зүйл юм.
Өвдөг нь таны биеийн хамгийн том бөгөөд хамгийн нарийн төвөгтэй үе мөчний нэг юм. Эдгээр нь таны гуяны яс буюу дунд чөмөгний ясыг шилбэний яс болох шилбэний ястай холбодог. Эдгээр нь хөлөө нугалах, шулуун болгох, эргүүлэх боломжийг олгодог нугасны чухал цэгүүд юм.
Шөрмөс нь бат бөх, бат бөх олс шиг үйлчилдэг. Эдгээр нь таны яс, булчингуудыг хооронд нь барьж, тогтвортой байдлыг хангаж, үе мөчийг байгалийн бус чиглэлд хөдлөхөөс сэргийлдэг. Хэрэв та өвдөгний үеийг хөдөлгөхөд өвдөлт, хавдар, хүндрэлтэй байвал, ялангуяа уналт эсвэл гэмтлийн дараа яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Өвдөгний үений мултрал
Өвдөгний үений хэсэгт дөрвөн үндсэн шөрмөс байдаг:
- Медиал коллатерал холбоос (MCL): Өвдөгний дотор талд байрладаг.
- Хажуугийн коллатерал холбоос (LCL): Өвдөгний гадна талд байрладаг.
- Урд талын загалмай холбоос (ACL): Өвдөгний урд хэсэгт гүн байрладаг.
- Арын загалмай холбоос (PCL): Өвдөгний арын хэсэгт гүн байрладаг.
Өвдөгний хажуугийн хажуугийн холбоосууд (MCL эсвэл LCL) нь ихэвчлэн сунадаг. Гэсэн хэдий ч ганц гэмтэл нь эдгээр холбоосуудын аль нэгийг, эсвэл тэдгээрийн хослолыг нэгэн зэрэг гэмтээж болзошгүй.
Өвдөгний үений мултрал хэр түгээмэл байдаг вэ?
Өвдөг чинь гэмтэлд маш өртөмтгий байдаг. Ялангуяа идэвхтэй амьдралын хэв маягтай эсвэл спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн дунд өвдөг мушгирах нь маш түгээмэл тохиолддог.
Өвдөгний үений мушгиралтын шинж тэмдэг
Хэрэв та өвдөгний үеээ мушгисан бол дараахь зүйлийг анзаарч магадгүй юм.
- Өвдөлт: Та өвдөгний хажуу талууд дээр өвдөлт мэдэрч магадгүй. Энэ нь ихэвчлэн хөдөлгөөн хийх эсвэл үе мөч дээр жин тавих үед улам эрчимждэг.
- Хавдар:Өвдөгний орчимд мэдэгдэхүйц үрэвсэл эсвэл хавдар.
- Тогтворгүй байдал: Өвдөг чинь суларч магадгүй, эсвэл суларч байгаа эсвэл нугалах гэж байгаа мэт мэдрэмж төрж магадгүй.
- Хөдөлгөөний хязгаарлагдмал хүрээ: Өвдөлт эсвэл хөшүүн байдлаас болж өвдгөө бүрэн нугалах эсвэл тэгшлэхэд бэрхшээлтэй байх.
Та спортоор хичээллэж байгаад гэнэт чиглэлээ өөрчилж, өвдөг чинь мушгирахад хүргэнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та "цохих" чимээ сонсоод дараа нь тэр даруй хурц өвдөлт, хавдар мэдрэгдвэл энэ нь өвдөг мултрах магадлалтай байгаагийн сонгодог шинж тэмдэг юм.
Өвдөгний үений мушгиралтын шалтгаанууд
Өвдөгний хөдөлгөөний хэвийн хэмжээнээс хэтэрсэн үед суналт үүсдэг. Энэ нь өвдөг хэт нугалах эсвэл тэгшлэхээс, эсвэл хажуу талаас нь хүчтэй мушгирахаас үл хамааран аль ч чиглэлд тохиолдож болно.
Нийтлэг шалтгаанууд нь:
- Спортын гэмтэл: Энэ бол гол шалтгаан юм. Гэнэтийн зогсолт, эргэлт эсвэл чиглэл өөрчлөгдөх зэрэг өндөр нөлөө бүхий спорт нь таны эрсдэлийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг.
- Уналт: Алхаж байхдаа халтирч унах эсвэл бүдрэх нь ч гэсэн шөрмөсний гэмтэлд хүргэж болзошгүй.
- Давтагдах ачаалал: Давтагдах ажил, эрчимтэй бэлтгэл эсвэл мэргэжлийн үйл ажиллагааны үеэр өвдөгийг хэт их ачаалах нь шөрмөсийг аажмаар гэмтээх хүртэл ачаалалд оруулдаг.
Эрсдэлийн хүчин зүйлс
Хэн ч өвдөгөө мултрах боломжтой ч тамирчид болон бие бялдрын хувьд хүнд ажил эрхэлдэг хүмүүс, ялангуяа дараах өвчтэй хүмүүс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.
- Хөл бөмбөг
- Сагсан бөмбөг
- Регби
- Теннис
- Цанаар гулгах
- Хоккей
Таны фитнессийн зуршил бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг:
- Эрчим хүч хурдацтай нэмэгдэж байна: Зохих бэлтгэлгүйгээр хязгаараа хэт хурдан нэмэгдүүлэх.
- Муу техник/тоног төхөөрөмж: Мэргэжлийн зөвлөгөөгүйгээр шинэ дасгал эхлүүлэх эсвэл зохисгүй хувцас өмсөх.
- Эдгэрэхгүй байх: Үе мөчдөө хангалттай амрах хугацаа өгөхгүйгээр жилийн турш өндөр нөлөөтэй үйл ажиллагаанд оролцох.
Өвдөгний мушгиралтыг оношлох
Нироги Ланка эмнэлэгт манай эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд өвдөгний мултрал, үе мөчний мушгиралтыг нарийн үзлэгээр оношилдог. Таны эмч гэмтсэн өвдгийг үнэлж, хөдөлгөөний хүрээг шалгаж, ихэвчлэн гэмтээгүй өвдөгтэй харьцуулдаг.
Энэ түүх нь үнэн зөв оношлоход чухал ач холбогдолтой тул шинж тэмдгүүд хэзээ эхэлсэн, гэмтэл хэрхэн үүссэнийг тайлбарлахад бэлэн байгаарай.
Оношлогооны шинжилгээ
Бодит үзлэгийн үеэр эмч тань эмнэлзүйн шинжилгээ хийж болно - холбоосны тогтвортой байдлыг үнэлэх тодорхой хөдөлгөөн эсвэл байрлал. Үүнд тусгай тоног төхөөрөмж шаардлагагүй; эмч таны өвдөгийг зөөлөн хөдөлгөж байх хооронд танаас суух, хэвтэх эсвэл тодорхой байдлаар зогсохыг хүсэж магадгүй юм.
Үүнээс гадна, үе мөч болон түүний эргэн тойрон дахь эд эсийн нарийвчилсан зургийг авахын тулд дүрс оношилгооны шинжилгээ хийлгэхийг захиалж болно. Үүнд:
- Өвдөгний рентген зураг
- Хэт авиан шинжилгээ
- Соронзон резонансын дүрслэл (MRI)
Өвдөгний шөрмөсний мултрал
Эмч нар өвдөгний мушгиралтыг шөрмөсний гэмтлийн зэргээс хамааран дараах байдлаар ангилдаг.
- 1-р зэргийн суналт (хөнгөн): Таны шөрмөс бага зэрэг сунасан эсвэл бичил харуурын урагдалтай. Үүнийг хөнгөн гэж үзнэ.
- 2-р зэргийн суналт (дунд зэрэг): Таны шөрмөс хэсэгчлэн урагдсан боловч бүрэн урагдаагүй байна. Энэ бол дунд зэргийн гэмтэл юм.
- 3-р зэргийн суналт (хүнд): Таны шөрмөс бүрэн урагдсан (тасарсан). Эдгээрийг ихэвчлэн шөрмөсний урагдал гэж нэрлэдэг бөгөөд хүнд хэлбэрийн гэж ангилдаг.
Өвдөгний үений мултрал хэрхэн эмчилдэг вэ?
Ихэнх тохиолдолд та шинж тэмдгүүдээ гэртээ эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч өвдөгний үений дотоод гэмтэл байхгүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд нарийн онош тавихын тулд эхлээд эмчид хандах нь чухал юм.
Өвдөгний үений мултрал эмчлэх хамгийн түгээмэл арга бол RICE арга юм.
- R – Амралт: Гэмтэлд хүргэсэн үйл ажиллагаанаас зайлсхийж, өвдөг эдгэртэл жингээ өвдөгнөөсөө хол байлгахыг хичээ.
- I – Мөс: Мөсний уутыг өвдөг дээрээ өдөрт хэд хэдэн удаа 15 орчим минут тавь. Уутыг үргэлж нимгэн даавуу эсвэл алчуураар боож боох; мөсийг хэзээ ч арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй.
- C – Шахалт: Хавдарыг багасгахын тулд өвдгөө уян боолтоор боож өгнө. Эмч үүнийг аюулгүй хийх зөв аргыг зааж өгч чадна.
- E – Өндөрлөг: Өвдөгөө зүрхний түвшингээс аль болох дээш өргө. Хэвтэхдээ хөлөө дэрэн дээр тавь.
Өвдөлт болон хавдрыг багасгахын тулд та стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (Ибупрофен эсвэл Аспирин гэх мэт) эсвэл Ацетаминофен хэрэглэж болно. Хэрэв та 10-аас дээш хоног өвдөлт намдаах шаардлагатай бол Нироги Ланка эмнэлгийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.
Мөн тогтвортой байдлыг хангахын тулд хамгаалалтын аппарат зүүх шаардлагатай байж магадгүй. Эмч тань эдгэрэлтийн явцад таяг зүүхийг зөвлөж эсвэл хөшихөөс сэргийлж, хөдөлгөөний хүрээг сайжруулахын тулд физик эмчилгээ хийхийг зөвлөж магадгүй.
Өвдөгний үений мултрал мэс засалд зайлшгүй шаардлагатай юу?
Өвдөгний үений мултрал мэс засалд орох нь ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүнд хэлбэрийн мултралтай эсвэл ясны хугарал гэх мэт бусад хавсарсан гэмтэлтэй бол мэс засал шаардлагатай байж болно.
Эмчилгээ эхэлсний дараа та хэр хурдан сайжирч эхлэх вэ?
Эдгэрэлт нь аажмаар явагддаг бөгөөд шинж тэмдгүүд бүрэн арилах хүртэл хэдэн долоо хоног шаардагдаж магадгүй юм.
Эдгэрэлтийн үеэр өвдөгөө хэр их ашиглаж болохыг эмчээсээ асуугаарай. Өвдөлт намдсан гээд хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орох хэрэггүй; эмчийн зөвшөөрлийг хүлээгээрэй.Шөрмөс бүрэн эдгэрэхээс өмнө түүнд стресс өгөх нь дахин гэмтэх эсвэл анхны суналтыг улам дордуулах эрсдэлийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг.
Өвдөгний үений мушгиралтын дараа юу хүлээж болох вэ?
Өвдөгний үений мултрал нь ихэвчлэн түр зуурын гэмтэл байдаг. Эмч үүнийг аюулгүй гэж баталсны дараа ихэнх хүмүүс өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаа эсвэл спортоор хичээллэхээ больдог.
Гэсэн хэдий ч та нэг удаа мушгирсан бол ирээдүйд өвдөгнийхөө гэмтлийн эрсдэл нэмэгдэж болзошгүй (ялангуяа дунд зэргийн эсвэл хүнд хэлбэрийн мушгиралттай байсан бол). Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар эмчээсээ үргэлж асуугаарай.
Өвдөгний мултрал хэр удаан эдгэрдэг вэ?
Эдгэрэлт ихэвчлэн дор хаяж хэдэн долоо хоног болдог. Илүү хүнд гэмтэл хэдэн сар үргэлжилж магадгүй. Эмч танд тооцоолсон хугацааг өгөх болно.
Сэргээх үе шатанд ямар үйл ажиллагаа, хөдөлгөөн аюулгүй, хэзээ эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд эргэн орох нь аюулгүй талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Өвдөгний үений мултралаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Зарим суналтаас бүрэн зайлсхийх боломжгүй ч спорт эсвэл биеийн тамирын дасгалын үеэр дараах алхмуудыг хийснээр эрсдэлээ эрс бууруулж болно.
- Зөв хамгаалалтын хэрэгсэл (зөв дэмжлэг үзүүлдэг гутал орно) хэрэглээрэй .
- Хэзээ ч "өвдөлтөөр тоглож" болохгүй. Хэрэв өвдөг чинь өвдвөл тэр даруй зогсоо.
- Эрчимтэй дасгал хийсний дараа бие махбоддоо хангалттай амрах, сэргэх цаг гаргаарай .
- Спорт эсвэл дасгал хийхийн өмнө бие халаалт, сунгалтын дасгал хий .
- Биеийн тамирын дасгал хийсний дараа биеэ тайвшруулах, сунгалтын дасгал хий .
Гэмтлийн эрсдлийг бууруулахын тулд дараах аюулгүй байдлын зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү.
- Та болон бусад хүмүүс бүдэрч унахаас сэргийлж гэр орон болон ажлын байраа цэвэр цэмцгэр, эмх цэгцтэй байлгаарай.
- Өндөр зүйлд хүрэхийн тулд үргэлж зохих багаж хэрэгсэл, тоног төхөөрөмж ашиглаарай . Сандал, ширээ, лангуун дээр хэзээ ч бүү авир.
- Хэрэв та алхахад бэрхшээлтэй байгаа эсвэл унах эрсдэл өндөр байгаа бол тулгуур болгон таяг эсвэл алхагч ашиглаарай .
Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Хэрэв та гэмтэл авсан бөгөөд өвдөгний үений мултралын шинж тэмдэг илэрвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөрэй. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хэдэн өдрийн турш өөрийгөө арчилсны дараа сайжрахгүй эсвэл улам дордсоор байвал эмчид хандана уу.
Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЯ) хэзээ очих ёстой вэ?
Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай тусламжийн тасагт яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
- Хүнд, тэсвэрлэхийн аргагүй өвдөлт.
- Хавдар мэдэгдэхүйц, улам дорддог.
- Өвдөгний эргэн тойронд гүн хөх эсвэл нил ягаан хөхрөлт зэрэг мэдэгдэхүйц өнгө өөрчлөгдөх .
- Хөл дээрээ хөдлөх эсвэл жин даах чадваргүй болох (үе мөчний хөдөлгөөний алдагдал).
- Гэмтлийн үед тодорхой "пап" эсвэл "товших" чимээ сонсох эсвэл мэдрэх .
Эмчээсээ юу асуух ёстой вэ?
- Энэ өвдөгний мушгиралт уу, эсвэл өөр төрлийн гэмтэл байна уу?
- Энэ мушгиралт ямар зэрэглэлийнх вэ?
- Та ямар эмчилгээний төлөвлөгөө санал болгож байна вэ?
- Сэргээх хугацаа хэр удаан үргэлжлэх вэ?
- Бэлтгэл эсвэл спортод хэзээ эргэн орох нь аюулгүй вэ?
- Нөхөн сэргээх үед ямар тодорхой дасгалуудыг хийхэд аюулгүй вэ?
Өвдөгний мушгиралт болон шөрмөсний урагдлын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Өвдөгний суналт болон шөрмөсний урагдал нь үндсэндээ ижил төрлийн гэмтэл юм; ялгаа нь шөрмөсний гэмтлийн хүндийн зэрэгт оршино.
1 ба 2-р зэргийн өвдөгний суналт нь таны шөрмөс сунасан эсвэл хэсэгчлэн урагдсан боловч бүрэн бүтэн хэвээр байгааг илтгэнэ. 3-р зэргийн өвдөгний суналтыг бүрэн урагдал гэж үздэг бөгөөд шөрмөсний ачаалал нь бүрэн урагдахад хүргэдэг.
Тиймээс 3-р зэргийн суналт болон шөрмөсний урагдал нь үнэндээ ижил гэмтэл юм. Үүнд дараахь зүйлс орно.
- MCL-ийн нулимс
- LCL нулимс
- ACL нулимс
- PCL нулимс
Хэрэв таны өвдөг байнга өвдөж, хавдаж, хөдөлгөөн хязгаарлагдмал байвал Нироги Ланкагийн мэргэжлийн эмчид хандана уу. Бид танд үнэн зөв оношлогоо, хувь хүнд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөөг өгөх болно.
Гэртээ авч явах мессеж
Өвдөгний мултрал нь ялангуяа үе мөчөө гэмтээсэн мэт санагдах үед өвдөлттэй, түгшүүртэй байж болно. Идэвхтэй хөдөлгөөнтэй эсвэл спортоор хичээллэдэг хэн бүхний хувьд энэ нь нийтлэг боловч бухимдал төрүүлдэг эрсдэл юм. Сайн мэдээ гэвэл өвдөгний мултрал ихэнх тохиолдолд амралт, гэрийн хяналтан дор үр дүнтэй эдгэрдэг.
Хэрэв та өвдөгний өвдөлт эсвэл хавдар мэдэрч байвал, ялангуяа мушгиралт эсвэл шууд цохилтын дараа - үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Зөв үнэлгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандана уу. Энэ нь танд гэмтлийн хэмжээ, эдгэрэлт хэр удаан үргэлжлэх, дуртай үйл ажиллагаандаа хэзээ аюулгүй болохыг ойлгоход тусална. Өвдөгөө сайн арчил!
👩🏽⚕️ Байнга асуудаг асуултууд (Түгээмэл асуултууд)
💬 Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч (Эх барих/Эмэгтэйчүүдийн эмч) болон эх баригчийн хоорондох гол ялгаа нь юу вэ?
Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч (Эх барих/Эмэгтэйчүүдийн эмч) нь нарийн төвөгтэй эмнэлгийн нөхцөл байдал, өндөр эрсдэлтэй хүндрэлүүд, кесар хагалгаа гэх мэт мэс заслын процедурыг зохицуулахад тусгайлан сургагдсан байдаг. Үүний эсрэгээр, мэргэшсэн эх баригч бол жирэмслэлт тань эрсдэл багатай гэж үзвэл байгалийн жамаар, энэрэнгүй, эрүүл төрөх туршлагыг танд туслахад зориулагдсан өндөр мэргэшсэн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн юм.
💬 Тэд зөвхөн төрөлтийн үед л тусалдаг уу?
Огт үгүй! Эх баригчаа аяллынхаа туршид байнгын хамтрагч гэж бодоорой. Тэд таны жин, цусны даралтыг хянах зэрэг жирэмсний өмнөх цогц тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг. Тэд төрөх үед таныг дэмжихийн тулд таны хажууд байдаг бөгөөд хүүхэд төрсний дараа тэдний асаргаа үргэлжилсээр байх болно. Тэд танд хөхөөр хооллох, гэр бүл төлөвлөлт хийх, төрсний дараах сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай дэмжлэг үзүүлэх болно.
💬 Эх баригч кесар хагалгаа хийж болох уу?
Үгүй ээ, тэд чадахгүй. Эх баригчид зөвхөн байгалийн гаралтай үтрээний төрөлтийг дэмжихэд анхаарлаа хандуулдаг. Хэрэв хүндрэл гарвал - тухайлбал, нурууны хэсэг тайрах, ихэс түрүүлэх, эсвэл төрөх үед ураг эсвэл эхийн хямралын шинж тэмдэг илэрвэл - таны эх баригч эх барихын эмчтэй нэн даруй хамтран ажиллаж, та болон таны хүүхдэд эмнэлэгт шаардлагатай мэс заслын болон нарийн мэргэжлийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэх болно.
Нироги Ланка: Өвдөгний булгарал, өвдөгний өвдөлт, шөрмөсний гэмтэл, спортын гэмтэл, RICE эмчилгээ, өвдөгний хавдар, үе мөчний өвчин
