Заримдаа гунигтай, сэтгэлээр унасан, бага зэрэг уйтгартай байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Амьдрал үргэлжлэх тусам хүн бүр эдгээр зүйлийг мэдэрдэг. Гэхдээ та хэдэн долоо хоног тасралтгүй ийм гунигтай, найдваргүй, урам зориггүй байдаг уу? Энэ нь таны оюун санаанд хар үүл шиг дүүрч байна уу? Та өдөр тутмын ажлаа ч зөв хийж чадахгүй болтлоо ядарч байна уу? Хэрэв тийм бол бидний өнөөдрийн ярилцаж буй энэ сэдэв танд маш чухал байх болно. Үүнийг бид анагаах ухаанд "сэтгэл гутрал" буюу Хүнд сэтгэл гутрал эсвэл Клиникийн сэтгэл гутрал гэж нэрлэдэг.
Их хэмжээний сэтгэл гутрал гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл гутрал бол зүгээр л гуниглахаас гадна бидний тархины химийн бодисуудтай холбоотой эмчилж болох эмгэг юм . Энэ нь зүгээр нэг нэг эсвэл хоёр өдрийн гуниг биш, энэ нь өдрийн ихэнх хугацаанд дор хаяж хоёр долоо хоног үргэлжилдэг гүн гүнзгий гуниг бөгөөд таны өмнө нь дуртай байсан зүйлд сонирхолгүй болох шинж чанартай байдаг.
Сэтгэцийн эмгэгийн оношилгоо, статистикийн гарын авлага (DSM-5)-ын дагуу эдгээр хоёр үндсэн шинж тэмдгээс гадна хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрч болно. Та эдгээр зүйлийг мэдэрч байна уу?
| Шинж тэмдэг | Энэ ямар санагдаж байна? |
|---|---|
| Байнгын ядаргаа | Би эрч хүчгүй юм шиг санагдаж байна. Хамгийн жижиг ажлыг ч хиймээргүй байна. Бүтэн өдөржин унтсан ч ядаргаа арилдаггүй. |
| Үнэ цэнэгүй эсвэл хэт их гэм буруутай мэт мэдрэмж | Би "Надад хамаагүй", "Бүх зүйл миний буруу" гэх мэт зүйлсийг байнга боддог. Би хуучин алдаанууддаа байнга харамсдаг. |
| Төвлөрөл болон шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байх | Би ном унших, зурагт үзэх эсвэл ажил хийх гээд л анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Хамгийн жижиг шийдвэрийн талаар ч гэсэн хэдэн цагаар бодож өнгөрөөдөг. |
| Нойрны өөрчлөлт | Та хичнээн их хичээсэн ч унтаж чадахгүй (Нойргүйдэл) эсвэл өдөржингөө нойрмоглож, байх ёстой хэмжээнээсээ илүү унтдаг (Гиперсомни). |
| Анедония (юунаас ч таашаал авахгүй байх) | Найзуудтайгаа ярилцах, дуу сонсох эсвэл кино үзэх гэсэн хүсэл минь одоо бүрмөсөн алга болсон. Надад юу ч баяр баясгалан авчирдаггүй. |
| Биеийн тайван бус байдал эсвэл сул дорой байдал | Та тайван бус, нэг газраа тогтож чадахгүй байгаагаа мэдэрч магадгүй, эсвэл ярих, сэтгэх, алхах хурд тань хэвийн бус байдлаар удааширч магадгүй. |
| Үхэл эсвэл амиа хорлох тухай бодлууд | Амьдрал утгагүй юм шиг санагддаг. "Үхсэн ч болоосой" гэх мэт бодлууд байнга санаанд орж ирдэг. |
| Биеийн жингийн мэдэгдэхүйц өөрчлөлт | Хоолны дуршил буурах, эсвэл хэт их идсэнээс болж жин нэмэгдэх (сард 5%-иас дээш жингийн өөрчлөлт). |
Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг эсвэл хоёр шинж тэмдэгтэй хүн бүр сэтгэл гутралд ордоггүй. Гэхдээ хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүдийн хэд хэдэн нь хамтдаа илэрч, таны өдөр тутмын амьдралд удаан хугацаанд нөлөөлж байвал та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.
Сэтгэл гутралд хэн хамгийн их өртдөг вэ?
Сэтгэл гутрал нь үнэндээ хэнд ч, ямар ч насанд нөлөөлж болох ч зарим хүмүүс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.
Энэ эрсдэл эмэгтэйчүүдэд илүү өндөр байдаг уу?
Тийм ээ. Судалгаагаар эмэгтэйчүүд эрчүүдээс хоёр дахин их сэтгэл гутралд өртөх магадлалтай болохыг тогтоожээ. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.
- Гормоны өөрчлөлт: Өсвөр нас, сарын тэмдэг, жирэмслэлт, төрсний дараах болон цэвэршилтийн үеийн дааврын өөрчлөлт нь тархины химийн найрлагад нөлөөлж, сэтгэл гутрал үүсгэдэг.
- Амьдралын хэв маягийн дарамт:Энэ нь мөн манай улсын соёлд эмэгтэйчүүд ажил, гэрийн ажлаа тэнцвэржүүлэх, хүүхэд асрах, өндөр настай эцэг эхээ асрах зэрэг үүрэг хариуцлагаасаа болж стресст ордогтой холбоотой юм.
Эрэгтэйчүүд сэтгэл гутралд орох үед шинж тэмдгүүд нь өөр өөр байдаг уу?
Эрэгтэйчүүд сэтгэл гутрал тохиолдоход үүнийг танихдаа удаан байдаг. Учир нь "эрчүүд уйлах ёсгүй", "эрчүүд хүчтэй байх ёстой" гэх мэт нийгмийн хэвшмэл ойлголтууд нь тэднийг мэдрэмжийнхээ талаар ярих эсвэл тусламж хүсэхээс татгалзахад хүргэдэг.
Тиймээс тэдний сэтгэл гутрал өөр өөр байдлаар илэрдэг.
- Үндэслэлгүй уур хилэн, цочромтгой байдал.
- Мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх (заримдаа сэтгэл гутралын үр дүн, заримдаа сэтгэл гутралын шалтгаан болдог).
- Бусдад эсвэл өөртөө хор хөнөөл учруулах хандлага.
- Эрсдэлтэй зан үйл (жишээлбэл, хурд хэтрүүлэх).
Сэтгэл гутралын гол шалтгаанууд юу вэ?
Сэтгэл гутралын цорын ганц шалтгаан байхгүй. Энэ нь генетикийн нөлөө, тархины химийн өөрчлөлт, амьдралын үйл явдлуудын нэгдэл юм. Эдгээр нь сэтгэл гутралын үеийг "өдөөж" чадах гол хүчин зүйлүүд юм.
- Хайртай хүнээ алдах: үхэл, салалт эсвэл харилцаа тасрах зэргээр.
- Нийгмийн тусгаарлалт: Ганцаардал, ганцаардмал мэдрэмж.
- Амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд: ажлаа алдах, тэтгэвэрт гарах, өөр газар нүүх.
- Харилцааны асуудлууд: Гэр бүл доторх, ажил дээрээ удаан хугацааны асуудлууд.
- Сэтгэцийн, бие махбодийн эсвэл бэлгийн хүчирхийлэлд өртөх.
Сэтгэл гутралд орсон эсэхээ яаж баттай мэдэх вэ?
Энэ бол маш чухал асуулт. Сэтгэл гутралтай гэдгээ өөрөө шийдэх нь тийм ч сайн санаа биш. Хэрэв та сэтгэл гутралтай гэж сэжиглэж байгаа бол үүнийгээ нуух нь тийм ч сайн санаа биш юм. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол мэргэшсэн эмчид хандах явдал юм.
Эмч таныг сайтар шалгаж, шинж тэмдгийн талаар асууж, хувийн болон гэр бүлийн өвчний түүхийн талаар асууна.
Сэтгэл гутралыг оношлох цусны шинжилгээ, рентген зураг эсвэл бусад шинжилгээ байдаггүй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч таны эмч сэтгэл гутралтай төстэй шинж тэмдэг үүсгэдэг бусад өвчин байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд цусны шинжилгээ хийж болно. Жишээлбэл, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй байдаг гипотиреодизм нь сэтгэл гутралтай төстэй шинж тэмдэг үүсгэдэг.
Сэтгэл гутралын эмчилгээ гэж юу вэ?
Сайн мэдээ гэвэл сэтгэл гутрал бол ноцтой өвчин боловч үүнийг амжилттай эмчилж, эдгээх боломжтой.
Эмчилгээний аргууд нь өвчний хүнд байдлаас хамааран өөр өөр байдаг. Эмчилгээний гол аргууд нь:
1. Сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд: Тархины мэдрэлийн дамжуулагчийн тэнцвэргүй байдлыг засдаг эмүүд. Эдгээрийг эмчийн зааврын дагуу яг таг хэрэглэх ёстой. Үр дүнг нь харахын тулд хэдэн долоо хоног шаардагдаж магадгүй. Хэрэв нэг эм үр дүнгүй бол эмч өөр эмийг туршиж үзэх болно.
2. Сэтгэл заслын эмчилгээ: "Ярианы эмчилгээ" гэж нэрлэгддэг энэ эмчилгээ нь таны мэдрэмж, бодол санаа, зан үйлийг ойлгож, удирдахад туслахын тулд сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөгчтэй ярилцахыг хэлнэ.
Ихэнхдээ эдгээр хоёр эмчилгээг хамтад нь хэрэглэснээр хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг. Маш хүнд тохиолдолд, өвчин эмэнд хариу өгөхгүй бол эмч таныг "Цахилгаан таталтын эмчилгээ (ECT)" гэх мэт бусад тусгай эмчилгээнд чиглүүлж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал бол зүрхний сул тал эсвэл төсөөллийн бүтээл биш. Энэ бол жинхэнэ, эмчилж болох өвчин юм.
- Зүгээр л гуниглах, сэтгэл гутралын хооронд том ялгаа бий. Хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг гүн гуниг, сонирхолгүй болох болон бусад шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.
- Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч байвал ганцаараа зовох хэрэггүй. Эмчтэй зөвлөлдөөрэй. Тусламж хүсэх нь хүч чадлын шинж тэмдэг юм.
- Эмчийн бичиж өгсөн эмчилгээг, ялангуяа эмийг бодолгүйгээр зогсоож болохгүй. Хэрэв та зүгээр л бие тань сайжирсан гээд эмээ уухаа больвол өвчин дахин сэдэрч магадгүй.
- Сэтгэл гутралд орсон хүнд таны үзүүлж чадах хамгийн сайн дэмжлэг бол түүнийг ойлгох, эмчилгээнд хамруулах, тэр аялалд нь хүч чадал өгөх явдал юм.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment