Унтаж чадахгүй үедээ хэдэн цагаар эргэлдэж, эргэлдэхээс илүү өвдөлт гэж үгүй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хэдэн өдөр эсвэл хэдэн долоо хоног үргэлжилж болно. Ийм үед та "Мелатонин" гэдэг нэрийг найзаасаа эсвэл интернетээс сонссон байж магадгүй. Та үүнийг нойргүйдэл эсвэл цаг алдалтанд хэрэглэдэг гэж сонссон байж магадгүй. Тиймээс өнөөдөр үүний талаар илүү гүнзгий ярилцъя. Энэ нь яг юу болохыг, хэрэглэхэд үнэхээр сайн эсэхийг, юунаас болгоомжлох ёстойг олж мэдье.
Энгийнээр хэлбэл, мелатонин гэж юу вэ?
Мелатонин бол бидний тархины жижиг булчирхайгаас байгалийн гаралтайгаар ялгардаг даавар юм. Энгийнээр хэлбэл энэ нь бидний биеийн "унтлагын цагийг" хянадаг. Харанхуй болоход, өөрөөр хэлбэл шөнө болоход бидний бие мелатонин ялгаруулж эхэлдэг. Энэ нь биднийг нойрмог болгодог. Өглөө гэрэл тусахад мелатонины түвшин буурч, биднийг сэрээдэг. Энэ бол бидний нойр-сэрүүлгийн мөчлөг юм.
Таны эмийн сангаас худалдаж авдаг мелатонин бол энэхүү байгалийн дааврын синтетик хувилбар юм. Хамгийн чухал нь энэ нь ямар нэгэн өвчнийг эмчилдэг, урьдчилан сэргийлдэг эсвэл оношлодог эм биш юм. Энэ бол зүгээр л витамины эм шиг нэмэлт тэжээл юм.
Мелатонин хэрэглэхийн өмнө эмчдээ хэлэх ёстой зүйлс
Хэрэв та мелатонин хэрэглэх талаар бодож байгаа бол өөрөө шийдвэр гаргахаасаа өмнө өрхийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Ялангуяа танд дараах эрүүл мэндийн нөхцөл байдал эсвэл асуудлуудын аль нэг нь байгаа бол эмчдээ заавал хэлээрэй.
| Эмчид мэдэгдэх нөхцөл байдал | |
|---|---|
| Хорт хавдар | Сэтгэл гутрал эсвэл бусад сэтгэцийн өвчин |
| Чихрийн шижин | Гормоны асуудал |
| Дархлааны тогтолцооны асуудлууд | Элэгний өвчин |
| Астма зэрэг уушгины өвчин | Хэрэв та эрхтэн шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгэсэн бол |
| Таталт өгөх эмгэг | Хэрэв та архинд маш их донтсон бол |
| Хэрэв та жирэмсэн эсвэл жирэмслэхийг оролдож байгаа бол | Хэрэв та хөхүүл эх бол |
| Хэрэв та мелатонин эсвэл бусад эм, хоол хүнс, будагч бодисуудад харшилтай бол. | |
Та үүнийг яг яаж ашигладаг вэ?
Үүнийг эмчийн зааврын дагуу эсвэл шошгон дээрх зааврын дагуу авна.
- Эдгээр нь ихэвчлэн зажилдаг шахмал хэлбэрээр байдаг. Шахмалыг бүхэлд нь залгиж болохгүй. Сайтар зажилж, бутлана.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд унтахаас нэг эсвэл хоёр цагийн өмнө хоосон ходоод дээр ууна.
- Үүнийг уусны дараа унтах, унтахад бэлдэхээс өөр ямар ч үйлдэл хийж болохгүй.
- Заасан тунгаас хэтрүүлэн хэзээ ч бүү уу.
- Хэрэв та нэг өдөр нэг тунг уухаа мартсан бол тэр тунг алгасаарай. Ердийн тунгаа маргааш нь ердийн цагт ууна. Хэзээ ч хоёр тунг нэг дор ууж болохгүй.
- Хэрэв бага насны хүүхдэд өгөх бол хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь тусгай анхаарал халамж шаардлагатай .
Хэрэв би хэт их эм уувал яах вэ?
Хэрэв та хэт их мелатонин хэрэглэсэн гэж бодож байвал сандрах хэрэггүй. Яаралтай арга хэмжээ авах нь Коломбогийн Үндэсний эмнэлгийн Үндэсний Хордлогын Мэдээллийн Төв рүү залгах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай Эмчилгээний Тасаг (ETU) руу очих явдал юм.
Мелатонинтой харилцан үйлчилж болох бусад эмүүд болон зүйлс
Мелатонин нь бусад эмүүдтэй харилцан үйлчилж чаддаг тул витамин, ургамлын гаралтай эм зэрэг ууж буй бүх эмийнхээ талаар эмчдээ хэлээрэй.
| Мелатонинтой хамт хэзээ ч ууж болохгүй эмүүд | |
|---|---|
| Флувоксамин | Рамелтеон |
| Тасимельтеон | |
| Мелатонинтой хамт хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байх зүйлс | |
| Архи | Кофейн агуулсан ундаа (кофе, цай, энергийн ундаа) |
| Тамхи татах | Варфарин зэрэг цус шингэлэгч эмүүд |
| Жирэмслэлтээс хамгаалах эм, наалт зэрэг дааврын эмүүд | Сэтгэл гутрал болон түгшүүрийн эсрэг зарим эмүүд |
| Нифедипин зэрэг цусны даралт ихсэх эмүүд | Ципрофлоксацин зэрэг зарим антибиотикууд |
Ашиглахдаа анхаарах ёстой хамгийн чухал зүйлс
- Нойрмоглох, толгой эргэх: Үүнийг уусны дараа та нойрмоглох эсвэл толгой эргэх мэдрэмж төрж магадгүй. Тиймээс мелатонин ууж байхдаа машин жолоодох, машин механизм ажиллуулах, анхаарал төвлөрөл шаардсан зүйл хийж болохгүй.
- Нойрмоглох: Энэ бол хамгийн аюултай. Зарим хүмүүс мелатонин уусны дараа сэрээд янз бүрийн зүйл хийж магадгүй. Жишээлбэл, тэд сэрээд хоол хийж, утсаар ярьж эсвэл машин жолоодож ("нойрмоглох") магадгүй маргааш өглөө нь эдгээрийн аль нэгийг нь санахгүй байж магадгүй юм. Энэ нь ноцтой осол байж болно. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол эмчдээ яаралтай мэдэгдээрэй. Ялангуяа,Согтууруулах ундаа эсвэл бусад нойрны эм уусан өдөртөө мелатонин бүү уу. Хэрэв та ингэвэл энэ эрсдэл хамаагүй өндөр болно.
- "Байгалийн" гэдэг нь "аюулгүй" гэсэн үг биш:
Мелатонин бол засгийн газрын хатуу зохицуулалттай эм биш, харин нэмэлт тэжээл гэдгийг санаарай. Энэ нь нэг брэндийн эмүүдийн цэвэршилт, чанар өөр өөр байж болно гэсэн үг юм. Шошгон дээр "байгалийн" гэж бичсэн гээд хүн бүрт аюулгүй гэж бүү бодоорой.
Ямар гаж нөлөө байж болох вэ?
Бусад бүх зүйлийн нэгэн адил мелатонин нь зарим хүмүүст гаж нөлөө үзүүлдэг.
| Эмчид яаралтай мэдэгдэх ёстой гаж нөлөө | |
|---|---|
| Харшлын урвал | Арьсны тууралт, загатнах, нүүр, уруул, хэл эсвэл хоолой хавагнах. |
| Сэтгэцийн болон зан үйлийн өөрчлөлтүүд | Хүнд хэлбэрийн тайван бус байдал, түгшүүр, төөрөгдөл, хий үзэгдэл, амиа хорлох бодол, сэтгэл гутрал нэмэгдэх. |
| Хэрэв үргэлжилсээр байвал эмчид мэдэгдэх ёстой бага зэргийн гаж нөлөө | |
| Дараагийн өдөр нь нойрмог мэдрэмж төрж байна | Толгой өвдөх |
| Дотор муухайрах | Толгой эргэх |
| Хүүхдүүдийн орондоо шээх | |
Гэртээ авч явах мессеж
- Мелатонин бол нойрсуулах нэмэлт тэжээл болохоос бүх өвчнийг эмчлэх эм биш юм.
- Үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй , ялангуяа танд бусад эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол.
- Таны хэрэглэж буй бусад бүх эм, витамин, нэмэлт тэжээлийн талаар эмчдээ хэлээрэй.
- Мелатонин уусны дараа машин жолоодох, анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай ажил хийхээс зайлсхий.
- Мелатониныг хэзээ ч согтууруулах ундаатай хамт хэрэглэж болохгүй. Энэ нь нойронд алхах зэрэг аюултай гаж нөлөөний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Үүнийг өрөөний температурт, бага насны хүүхэд, гэрийн тэжээвэр амьтдын гар хүрэхгүй газар хадгална уу.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү