Өө, чамд бас булчин таталт мэдрэгддэг үү? (Булчин таталт) Энэ талаар ярилцъя!

Та заримдаа гэнэт хөлөөрөө татвалзаж, нуруу эсвэл гараараа булчингаа чангалж, тэсэхийн аргагүй өвдөлт мэдэрдэг үү? Эсвэл хөл чинь гэнэт татвалзаж, нойрноосоо босох шаардлагатай болж байсан уу? Энэ бол олон хүн мэдэрдэг зүйл. Бид үүнийг булчингийн таталт эсвэл таталт гэж нэрлэдэг. Анагаах ухааны нэр томъёонд үүнийг '(Булчингийн таталт)' эсвэл '(Булчингийн таталт)' гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Булчингийн таталт гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, булчингийн таталт гэдэг нь таны биеийн аль нэг булчин гэнэт чангарч, агшиж, дараа нь та үүнийг хянах боломжгүйгээр богино хугацаанд суларч байгааг хэлнэ. Энэ нь хэвийн бөгөөд маш түгээмэл үзэгдэл юм. Заримдаа энэ нь булчингийн жижиг хэсэг эсвэл бүхэл бүтэн булчин байж болно. Заримдаа хэд хэдэн булчин хамтдаа байж болно.

Эдгээр мэнгэ таны биеийн хаана ч гарч болох боловч хамгийн түгээмэл харагдах газрууд нь:

• Нуруу нугасны нарийсал: Олон хүн нугасны нарийсалтай тулгардаг.
• Гар чичрэх: Заримдаа энэ нь шуунд тохиолдож болно.
• Махан бөмбөлөг хөлөн дээрээ өнхрөх: Энэ бол олон хүний ​​мэдэрсэн зүйл, ялангуяа хөлийн бөмбөлөг өнхрөх явдал юм.
• Хүзүү хөших: Хүзүү нэг талдаа наалдсан мэт санагдах үе байдаг.
• Цээжин дотор махан бөмбөлөг өнхрүүлж байна.
• Ходоодонд махан бөмбөлөг өнхрөх.
• Махан бөмбөлөгүүдийг хавирганы эргэн тойронд өнхрүүлж байна.

Эдгээр махан бөмбөлөгний эргэлтийг хэн хамгийн их авдаг вэ?

Үнэндээ булчингийн таталт хэнд ч, хэзээ ч тохиолдож болно. Энэ нь зөвхөн алхах, суух, дасгал хийх үед төдийгүй унтаж байх үед ч тохиолдож болно. Энэ өвчтэй хүмүүс байнга байдаг бөгөөд өчүүхэн зүйл хийх нь ч булчингийн таталт үүсгэдэг.

Эдгээр хүмүүс махан бөмбөлөг үүсэх эрсдэлтэй байдаг:

• Тамирчид: Энэ нь тогтмол дасгал хийдэг, гүйдэг, үсэрдэг хүмүүст түгээмэл тохиолддог.
• Бага насны хүүхдүүд: Учир нь тэдний яс хөгжиж байна.
• Жирэмсэн эхчүүд: Энэ байдал нь бие махбодид гарсан өөрчлөлттэй хамт тохиолдож болно.
• 65-аас дээш насны хүмүүс: Энэ нь булчингийн эд нас ахих тусам сулардаг тул тохиолдож болно.
• Таргалалттай хүмүүс: Илүүдэл жин нь булчинд илүү их дарамт учруулдаг.

Махан бөмбөлөг өнхрүүлэх нь ноцтой юу?

Ихэнх тохиолдолд махан бөмбөлөг өнхрүүлэхэд санаа зовох зүйл байхгүй. Хэсэг хугацааны дараа энэ нь өөрөө арилдаг. Гэсэн хэдий ч зарим ховор тохиолдолд,Булчингийн байнга, байнга татвалзах нь мэдрэлийн системийн суурь эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно. Эдгээр эмгэгүүд нь таны тархинд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь таны булчингийн хөдөлгөөнийг хянах боломжийг олгодог. Мэдрэлийн эмгэгээс үүдэлтэй энэхүү хяналтгүй булчингийн агшилтыг "Дистони" гэж нэрлэдэг.

Тиймээс, хэрэв таны булчин байнга татвалзах, хүчтэй өвдөлт, булчингийн сулрал, хөдөлгөөн зохицуулахад бэрхшээлтэй байх зэрэг бусад шинж тэмдгүүд илэрвэл та эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь тэд танд мэдрэлийн суурь асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлж чадна.

Мах бутлагчийн шинж тэмдэг юу вэ?

Шөрмөс суналтын мэдрэмж хүн бүрт бага зэрэг өөр өөр байж болно. Заримдаа шөрмөс суналт зүгээр л үсэрч эсвэл үсэрч байгаа юм шиг санагдаж болно. Заримдаа шөрмөс суналтыг дотроос нь харж болно. Гэхдээ хүнд тохиолдолд шөрмөс бүхэлдээ гэнэт чангарч, өвддөг. (Хөл нь сунагдахад олон хүн үүнийг мэдэрдэг.) Хэрэв өвдөлт хүчтэй байвал нэг эсвэл хоёр өдрийн турш тухайн хэсэгт бага зэрэг өвдөлт эсвэл хөхрөлт байж болно.

Та өглөө тайван унтаж байгаад гэнэт хөлнийхөө үс босоод хашгирч сэрнэ гээд төсөөлөөд үз дээ. Тэгээд тэр өвдөлттэйгөөр буцаж унтахад хэцүү байдаг биз дээ?

Хэрэв таны татвалзах нь мэдрэлийн эмгэгээс үүдэлтэй бол танд дараах нэмэлт шинж тэмдгүүд илэрч болно:

• Өгзөгний хэсэгт байнга өвддөг.
• Махан бөмбөлгийн сул тал.
• Саажилт гэх мэт нөхцөл байдал.
• Хөл мөч мэдээгүй болох.
• Биеийн тэнцвэрийг хадгалахад бэрхшээлтэй.
• Нойргүйдэл.
• Харааны бэрхшээл.

Эдгээр махны хэлтэрхий яагаад өнхөрч байна вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Зарим хүмүүс яагаад бусдаасаа илүү их хий ялгаруулдагийг мэргэжилтнүүд баттай хэлж чадахгүй байна. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд дараах хүчин зүйлсийн нэг буюу хэд хэдэн нь үүнд нөлөөлж болно.

• Хангалттай сунгахгүй байх: Дасгал хийхээс өмнө болон дараа сунгалт хийх нь чухал. Ингэхгүй байх нь булчин чангарахад хүргэдэг.
• Булчингийн ядаргаа: Энэ эмгэг нь удаан хугацаанд ажилласны, зогссоны эсвэл дасгал хийсний дараа булчингууд ядарсан үед үүсч болно.
• Хэт халуунд дасгал хийх: Маш халуун өдрүүдэд дасгал хийх үед та илүү их хөлрдөг бөгөөд энэ нь таны бие ус болон электролит алдагдах шалтгаан болдог. Үүнийг мөн "Дулаан таталт" гэж нэрлэдэг.
• Шингэн алдалт: Өдрийн турш хангалттай ус уухгүй байх нь бас нэг гол шалтгаан юм. Ус нь бидний бие махбодь зөв ажиллахад зайлшгүй шаардлагатай.
• Электролитийн тэнцвэргүй байдал:Энэ нь кали, магни, кальци зэрэг бие махбод дахь эрдэс бодисууд хэт бага эсвэл хэт их байдаг гэсэн үг юм. Эдгээр нь булчингийн агшилт, сулралд чухал үүрэгтэй.
• Стресс: Гайхах хэрэггүй, стресс нь махан бөмбөлөг чангарч, бутарч унахад хүргэдэг.
• Нэг дор эрчимтэй, хүнд дасгал хийх: Нэг дор хэт хүчтэй дасгал хийх нь бас сайн биш.

Хэрэв та хөлөө, ялангуяа шөнийн цагаар (шөнийн цагаар) татвал дараах хүчин зүйлс нөлөөлж байж магадгүй юм.

• Удаан хугацаагаар суух (жишээлбэл, оффист ажилладаг хүмүүс).
• Махан бөмбөлөг хийхэд хэтэрхий их ажил байна.
• Бетонон шал гэх мэт хатуу гадаргуу дээр зогсож ажиллах.
• Буруу байрлалд суух.

Эмч нар үүнийг хэрхэн оношлодог вэ?

Та эмчид үзүүлэхээр очиход өвчин эмгэг, ууж буй эмийнхээ талаар асуухаас гадна тэд дараах асуултуудыг асууж магадгүй юм.

• "Чи өвдөлтийг хэр их мэдэрч байна?"
• "Эдгээр махан бөмбөлөгүүд ихэвчлэн хэзээ гарч ирдэг вэ?"
• "Чи сүүлд ирснээс хойш хэр удаж байна?"
• "Махан бөмбөлөг өнхрөх үед танд ямар санагддаг вэ?"
• "Энэ хэзээ эхэлсэн бэ?"

Эдгээр асуултын хариулт дээр үндэслэн эмч энэ нь хэвийн эсэх, эсвэл нэмэлт шинжилгээ шаардлагатай эсэхийг шийдэж чадна.

Мах бутлагчийг хэрхэн боловсруулах вэ?

Махан бөмбөлөг өнхрөхийг нэг дор зогсоож чадах тусгай эм, вакцин байхгүй. Гэхдээ энэ хооронд тайвшрахын тулд та хэдэн зүйл хийж болно:

• Өвдөлттэй хэсгийг зөөлөн сунгана уу: Жишээлбэл, хэрэв таны хөл бунионтой бол хөлөө шулуун байлгаж, хөлийнхөө хурууг өөртөө зөөлөн татна уу.
• Өвдөлттэй хэсгийг гараараа эсвэл массажны роллероор зөөлөн иллэг хийгээрэй.
• Босоод жаахан алх.
• Халуун усны сав эсвэл мөсний сав түрх. (Зарим хүмүүс халуунд дуртай, зарим нь хүйтэнд дуртай. Өөрт эвтэйхэн санагдсан зүйлээ хий.)
• Та өвчин намдаагч ууж болно (жишээ нь `(Ибупрофен)`, `(Ацетаминофен)`). Гэхдээ эдгээрийг тогтмол уух нь сайн биш, эмчийн зөвлөгөөний дагуу ууна.

Чухал: Хэрэв таны булчин байнга, хүчтэй татвалздаг бол шалтгааныг нь олж мэдэхийн тулд эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм. Заримдаа эмч нар булчин сулруулах эм бичиж өгч болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмүүд нь нойрмоглох, толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг тул удаан хугацаагаар хэрэглэх эсэхээ шийдэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хэрэв та махан бөмбөлөгүүдийг байнга эргүүлбэл юу болох вэ?

Нас ахих тусам гэдэс дүүрэх нь улам бүр ойр ойрхон тохиолдож магадгүй юм. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Өмнө нь ярилцсанчлан, үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хийж болох зүйлс бий. Хэрэв та тэдгээрийг зөв хийвэл гэдэс дүүрэх эрсдэлийг бууруулж чадна.

Махан бөмбөлөг өнхрөхөөс сэргийлэхийн тулд юу хийж болох вэ?

Махны бутлуурын осол хэзээ ч тохиолдож болох тул үүнээс бүрэн урьдчилан сэргийлэхэд хэцүү байдаг. Бидний өөрчилж чадахгүй зарим зүйл байдаг, жишээлбэл таны нас. Гэхдээ эрсдэлээ бууруулахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг дасгалуудыг тогтмол хий.
• Биеийн ерөнхий чийрэгжилтийг сайн байлгахыг хичээ.
• Булчингаа, ялангуяа байнга эргэлдэж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг булчингаа тогтмол сунга .
• Өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус уугаарай. Хамгийн багадаа 8 аяга ус уугаарай.
• Хэт халуун үед дасгал хийхээс зайлсхий.
• Өөртөө сайн таарсан, эвтэйхэн гутал өмсөөрэй.
• Өндөртөө тохируулан эрүүл жингээ хадгал.
• Зарим эм нь гаж нөлөөгөөр булчингийн таталт үүсгэдэг. Хэрэв та эдгээр эмийн аль нэгийг ууж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж, тэдгээрээс зайлсхийхийг хичээгээрэй.
• Махан бөмбөлөг хөл дээрээ өнхрөхөөс сэргийл:
• Хэрэв та нуруун дээрээ унтдаг бол хөлнийхөө доор дэр тавиад, хөлийнхөө хурууг дээш харуулан хэвтүүл.
• Хэрэв та гэдсээрээ унтдаг бол хөлөө орны ирмэгээс унжуулсан байлга.
• Унтахаасаа өмнө хөлнийхөө булчинг бага зэрэг сунга.
• Унтаж байхдаа орны даавуу, хөнжлөө хөлөө чанга биш, сул байлгаарай.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв махан бөмбөлөгтэй үед мэдрэгдэх өвдөлт тэсвэрлэхийн аргагүй, байнга тохиолддог эсвэл удаан хугацаанд үргэлжилсээр байвал та эмчид заавал хандах хэрэгтэй. Түүнчлэн, хэрэв танд махан бөмбөлөг дараах шинж тэмдгүүдтэй байвал яаралтай эмчид хандаарай:

• Маш хүчтэй өвдөлт.
• Хөл хавагнах эсвэл мэдээгүй болох.
• Арьсны өөрчлөлт (жишээлбэл, арьсны өнгө өөрчлөгдөх, улайлт).
• Шөнөдөө хөл хүчтэй татвалзаж сэрээдэг.

Хэрэв та махан бөмбөлөг өнхрүүлж байгаа нь ямар нэгэн суурь өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй гэж бодож байвал яаралтай эмчид хандаарай.

Махан бөмбөлөг асгарсан тохиолдолд хэзээ яаралтай тусламжийн өрөөнд (ETU) очих шаардлагатай вэ?

Ихэвчлэн махан бөмбөлөг өвдөлттэй байдаг ч удаан үргэлжилдэггүй. Гэсэн хэдий ч иймэрхүү тохиолдолд та хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай хандах хэрэгтэй.

• Өвдөлт нь тэсвэрлэхийн аргагүй юм.
• Хэрэв та бүх бие чинь махаар дүүрч байгаа юм шиг санагдаж байвал.
• Хэрэв махан бөмбөлөг нь хортой байж болзошгүй бодист хүрсний дараа өнхрөж эхэлсэн бол.

Махан бөмбөлөг өнхрөх үед ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Энэ нь хүн бүрт адилхан биш ч гэсэн та үүнийг ойлгосон байх.

Зарим базлалт зүгээр л татвалзаад өвддөггүй. Харин зарим нь маш их өвддөг тул дуустал хөдөлж чаддаггүй. Заримдаа базлалт өөрчлөгдсөн мэт санагдаж, хүрэхэд хатуурсан мэт санагдах болно. Энэ нь ихэвчлэн хэдэн секундээс 15 минут эсвэл түүнээс дээш үргэлжилдэг. Заримдаа хэд хэдэн удаа дараалан тохиолдож болно.

Махан бөмбөлөг ямар тэжээллэг бодисын дутагдалд орсноос болж бор өнгөтэй болдог вэ?

Эдгээр витамин, эрдэс бодисын дутагдал нь махан бөмбөлөг бор өнгөтэй болоход хүргэдэг:

• Кальци
• Кали
• Магни (мөн "Гипомагнеземи" гэж нэрлэдэг)
• Д аминдэм

Хэрэв та хоол тэжээлийн дутагдалтай гэж үзэж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж, шаардлагатай бол нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар зөвлөгөө аваарай. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эдгээр зүйлийг хэзээ ч өөрөө хэрэглэж болохгүй.

Яагаад миний бүх бие хүчтэй чичирч байна вэ?

Хэрэв та биеэрээ хүчтэй булчингийн таталт мэдэрч байвал энэ нь электролитийн тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Эсвэл энэ нь атеросклероз, бамбай булчирхайн өвчин, эсвэл олон склероз (MS) зэрэг ноцтой суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай хандаарай.

Санах ёстой хамгийн чухал зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Махан бөмбөлөг өнхрүүлэх нь олон хүний ​​өдөр тутмын амьдралдаа мэдэрдэг зүйл юм.

"Өө, би үүнийг тэвчих хэрэгтэй байна" гэж бүү бод. Эдгээр нь гэнэтийн байдлаар тохиолдож болох ч та тэдгээрийг намжаах, заримдаа бүр урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийж болох зүйлс байдаг.

• Хангалттай ус уу.
• Дасгал хийхээс өмнө болон дараа сунгалт хий.
• Тэнцвэртэй хооллолт (кали, магни, кальциар баялаг хоол хүнс)
• Хэрэв таны цавины хэсэг байнга эргэлдэж, хүчтэй өвдвөл эмчид хандах нь гарцаагүй.
• Эмчийн зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй.

Хэрэв та булчингаа татвалзуулснаас болж унтах эсвэл спорт гэх мэт дуртай зүйлээ хийхэд бэрхшээлтэй байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Дараа нь тэд таны энэ өвчний шалтгааныг олж мэдээд шаардлагатай бол танд эмчилгээ хийх болно. Энэ мэдээлэл танд эрүүл, аз жаргалтай амьдрахад тусална гэж найдаж байна!

Булчингийн таталт, булчингийн таталт, булчингийн өвдөлт, бие махбодийн эрүүл мэнд, дасгал хөдөлгөөн