Булчингууд чинь чангарч, зангирч байна уу? Миофасциал суллах эмчилгээний талаар ярилцъя!

Та заримдаа мөрний булчин чангарсан, нуруу чинь гацсан эсвэл хөлний чинь булчин зангилаатай юм шиг санагддаг уу? Бидний олонх нь иймэрхүү өвдөлтийг мэдэрдэг. Зарим хүмүүс "Өө, миний мөрөнд мэдрэл чимхэгдсэн байна" гэж хэлдэг. Өнөөдөр бид энэ төрлийн чангаралт болон зангилаатай өвдөлтийг намдаахад туслах тусгай эмчилгээний талаар ярилцаж байна. Үүнийг "Миофасциал суллах" эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Нэр нь жаахан төвөгтэй ч гэсэн түүх нь маш энгийн.

Миофасциал сулрал гэж юу вэ?

Үүнийг ойлгохын тулд эхлээд энэ нэрний утгыг авч үзье. Энэ бол маш энгийн.

• Мио гэдэг нь булчин гэсэн утгатай.
• Фасиа бол бидний булчинг оролцуулан бүх биеийг бүрхэж, холбодог нимгэн, хүчтэй эдийн сүлжээ юм.

Энгийнээр хэлбэл, миофасциал сулрал нь гар аргаар хийгддэг эмчилгээ юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн булчинд шууд төвлөрдөггүй. Энэ нь илүү гүнзгийрч, 'фасци' гэж нэрлэгддэг эдийн сүлжээнд үүссэн чангаралт болон бөглөрлийг сулруулдаг.

Тэгэхээр энэ эдийг фасци гэж юу гэж нэрлэдэг вэ?

Аалзны тор гэж бодъё. Энэ бол фасци гэж нэрлэгддэг эд юм. Энэ нь бидний бүх биеэр тархаж, булчин, яс, мэдрэл, цусны судас, дотор эрхтнүүдийг тойрон хүрээлж, холбодог. Энэ нь бидний биеийн доторх гурван хэмжээст тор шиг юм. Энэ бол тасралтгүй, тасралтгүй бүтэц юм. Энэ нь таны хөлний фасци толгойтой чинь бүрэн холбогдсон гэсэн үг юм.

Ер нь энэ фасци эд нь маш уян хатан, сунамхай байдаг. Гэхдээ бас маш бат бөх байдаг. Энэ нь бидний биед бүтцийн дэмжлэг үзүүлж, булчинг хамгаалдаг. Энэ эд нь ямар ч саадгүйгээр хөдөлж чаддаг.

Гэсэн хэдий ч бидний бие уналт, осол, мэс засал, эсвэл удаан хугацаанд нэг байрлалд суух зэрэг гэмтэлд өртөх үед энэхүү фасци эд уян хатан чанараа алддаг. Зарим газраа чангарч, хөшиж, зангилаа болдог. Энэ чангаралт нь бидэнд өвдөлт үүсгэж, биеийн хөдөлгөөнийг хязгаарладаг. Аалзны торыг нэг газраас татахад бүхэл бүтэн тор татагддагтай адил фасци эд эсийн нэг хэсэгт чимхэх нь өөр холбоогүй хэсэгт өвдөлт үүсгэж болзошгүй.

Тэгэхээр энэ нь 'Триггер цэгийн эмчилгээ'-тэй адилхан уу?

Тийм ээ, эдгээр нь үнэндээ ижил зүйл юм. Энэ эмчилгээг Миофасциал өдөөгч цэгийн эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Үүний шалтгаан нь миофасциал өвдөлт нь биеийн янз бүрийн "өдөөгч цэгүүдээс" эхэлдэгт оршино.

Эдгээр "өдөөгч цэгүүд" чангарахад тэдгээр нь холбогдсон булчин болон үе мөчний хөдөлгөөнийг хязгаарладаг. Заримдаа өвдөлт нь зангилааны яг байршилд хязгаарлагддаг. Гэхдээ бусад үед зангилаа нь биеийн бүх хэсэгт өвдөлт үүсгэж болно. Миофасциал суллах эмчилгээ нь эдгээр зангилааны (өдөөгч цэгүүд) чангаралтыг суллаж, суллах замаар үр дүнтэй байдаг.

Энэ эмчилгээ хэнд хамгийн тохиромжтой вэ?

Фасци эд нь чангарсан эсвэл чангарсан хэн бүхэн энэ эмчилгээг хэрэглэх боломжтой. Энэ нь дараах өвчтэй хүмүүст онцгой тустай байж болно.

• Бие махбодийн гэмтэл: Автомашины осол, уналт, ташуурдах зэрэг үйл явдлаас үүдэлтэй өвдөлт.
• Сорвижилт: Мэс засал, түлэгдэлт, эсвэл мөрний хөлдөлт зэрэг өвчний дараа сорвины эдийн хөшүүн байдлаас үүдэлтэй.
• Үрэвсэл: Бурсит, остеоартрит, плантар фасциит зэрэг үрэвслийн өвчнөөс үүдэлтэй өвдөлт.
• Шахагдсан мэдрэл: ивэрхий диск эсвэл бугуйн хонгилын хам шинж зэрэг нөхцөл байдал.
• Давтагдах стрессийн гэмтэл: Хүндийг өргөх, буруу байрлалтай байх, компьютерын өмнө удаан хугацаагаар суух зэрэг зүйлсээс үүдэлтэй өвдөлт.

Миофасциал суллах эмчилгээгээр ямар өвчнийг эмчилж болох вэ?

Энэхүү эмчилгээний аргыг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Тэдгээрийн цөөн хэдийг нь авч үзье. Энэ мэдээллийг илүү тодорхой ойлгохын тулд доорх хүснэгтийг үзнэ үү.

Эмчилгээний сессийн үеэр юу болдог вэ?

Энэ эмчилгээг тусгай сургалтанд хамрагдсан мэргэжилтэн хийдэг. Энэ нь физик эмчилгээний эмч, хөдөлмөр эмчилгээний эмч, массажны эмч эсвэл спортын анагаах ухааны мэргэжилтэн байж болно.

Эмчилгээг ихэвчлэн тусдаа өрөөнд хийдэг.

1. Таних: Эхлээд эмч таны биеийг шалгаж, фасцийн эдэд чангарсан, чангарсан, зангилаа (гох цэгүүд)-ийн хэсгүүдийг олно.

2. Даралт өгөх: Дараа нь тодорхойлогдсон хэсгүүдэд зөөлөн боловч тогтвортой даралт өгнө. Эмчилгээний эмч таны арьсаар дамжин эд эсийн чангаралтыг мэдрэхийг хүсдэг тул энд тос эсвэл лосьон хэрэглэдэггүй.

3. Татах ба дэлгэх:Даралт өгөх явцдаа эмч фасцийн эдийг аажмаар сунгах гэж оролддог. Эмчилгээ нь тухайн хэсгийг дахин дахин нухаж, сунгахаас бүрдэнэ.

4. Суллах: Энэ үйл явцыг эд аажмаар чангаралт болон даралтыг суллах хүртэл давтана. Тухайн хэсгийг сулласны дараа эмч дараагийн чангарсан хэсэг рүү шилжинэ.

Эмчилгээний дараа та ямар мэдрэмж төрж байна вэ?

Эмчилгээ хийсний дараа та эмчийн ажилласан хэсэгт бага зэрэг өвдөлт эсвэл хөндүүр мэдрэгдэж магадгүй. Гэхдээ энэ бол хэвийн үзэгдэл. Өвдөлт хурдан арилна. Үүний дараа та эдгээр хэсгүүд эмчилгээ хийлгэхээс өмнөхөөсөө хамаагүй сул, хөнгөн болсон мэт мэдрэмж төрөх болно.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та хэд хэдэн эмчилгээний хуралдаанд хамрагдах шаардлагатай. Таны эмч таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан өдөрт нэг удаа эсвэл гурван өдөр тутамд эмчилгээг зөвлөж болно. Нэг удаагийн хуралдаан 15-50 минут үргэлжилнэ. Таны өвчний шалтгаан, хүнд байдлаас хамааран хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сарын турш эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж магадгүй.

Энэ эмчилгээний ашиг тус юу вэ?

Бусад массажны аргууд шиг тийм их судалгаа хийгдээгүй ч миофасциал суллах эмчилгээнд олон давуу тал бий.

Үүнтэй холбоотой ямар нэгэн эрсдэл байна уу?

Бусад массажны аргуудын нэгэн адил томоохон эрсдэл багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч маш ховор тохиолдолд зарим хүмүүс гаж нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл:

• Дотоод цус алдалт
• Булчинг хөдөлгөхөд бэрхшээлтэй байх
• Богино хугацааны саажилт
• Мэдрэлийн гэмтэл

Эдгээр нь маш ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд дараах өвчний аль нэг нь байгаа бол энэ эмчилгээг эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Эмч таны биеийн байдлыг шалгаж, энэ эмчилгээ танд тохирох эсэх, эсвэл өөр эмчилгээний арга илүү тохиромжтой эсэхийг зөвлөх болно.

Та үүнийг гэртээ хийж чадахгүй байна уу? (Өөрийгөө миофасциалаар суллах)

Тийм ээ, та үүнийг гэртээ тодорхой хэмжээгээр хийж болно. Үүнийг "Өөрийгөө миофасциалаар суллах" гэж нэрлэдэг. Үүнийг ихэвчлэн хөөсөн роллер эсвэл роллер массажер ашиглан хийдэг. Эдгээр төхөөрөмжийг ашиглан та фасци эдэд зөөлөн даралт өгч болно.

Гэхдээ иймэрхүү зүйлийг өөрөө туршиж үзэхээсээ өмнө эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчээсээ заавал асуух хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Тэд танд яг зөв арга, хаана хийх, хаана хийж болохгүйг хэлж өгөх болно.

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та булчин болон фасциаль өвдөлттэй бол миофасциаль суллах эмчилгээ танд тохирох эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай. Судалгаагаар үр дүнтэй нь 100% батлагдаагүй ч олон хүнд өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг болох нь батлагдсан. Таны эмч илүү уламжлалт эмчилгээг санал болгож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч бүх сонголтоо эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.