Та найзуудтайгаа крикет тоглож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та гэнэт зургаан оноо авах гэж гүйж байхдаа "товших" чимээ сонсогдвол, эсвэл оффисын спортын тэмцээн дээр тугалын хэсэгтээ хурц өвдөлт мэдрэгдэх юм бол яах вэ? Энэ нь маш их өвддөг тул та үүнээс цааш алхам ч хийж чадахгүй. Ихэнх тохиолдолд бид бүгд үүнийг "тугалын суналт" гэж сонссон. Анагаах ухаанд бид үүнийг тугалын суналт эсвэл татагдсан тугалын булчин гэж нэрлэдэг. Энэ нь зөвхөн тамирчдад төдийгүй хэнд ч тохиолдож болно. Тиймээс өнөөдөр тугалын суналт гэж яг юу болох, яагаад тохиолддог, хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бид юу хийх ёстой талаар ярилцъя.

Энгийнээр хэлбэл, тугалын омог гэж юу вэ?

Гуяны булчингийн суналт гэдэг нь хөлний ар тал, өвдөгний доорх нэг буюу хэд хэдэн булчин хэт сунах үе юм. Хэдийгээр бид энэ хэсгийг 'гуяны булчингийн суналт' гэж нэрлэдэг ч хөл, шагай, өвдгөө нугалж, тайлахад тусалдаг хоёр маш чухал булчин байдаг. Энгийнээр хэлбэл эдгээр булчингууд нь бидний алхах, гүйх, үсрэх үед биеийн жинг дэмжихэд ихээхэн дэмжлэг үзүүлдэг.

Үүнийг резинэн тууз шиг төсөөлөөд үз дээ. Ердийн үед татахад зүгээр. Гэхдээ гэнэт хязгаараасаа хэтэрсэн татвал яах вэ? Энэ нь урагдаж, хугарч болно. Бидний булчингууд ч гэсэн ийм л байдаг. Хэрэв та гэнэт ямар нэгэн зүйл хийгээд хэт сунгавал эдгээр булчингийн ширхэгүүд гэмтдэг.

Энэ гэмтэл нь бага зэргийн суналтаас эхлээд булчингийн бүрэн урагдал хүртэл янз бүр байж болно. Бага зэргийн гэмтэл эсвэл ноцтой гэмтэл байсан ч аль болох хурдан эмчид хандах нь чухал юм. Нарийн оношлогоо, зөв ​​эмчилгээ хийснээр та хэвийн үйл ажиллагаа, спортоороо хурдан эргэн орох боломжтой.

Зулбалтын хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд юу вэ?

Нуруу нугасны гэмтлийн шинж тэмдэг нь гэмтлийн хүнд байдлаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө та эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг мэдэрч болно. Тэдгээрийг тодорхой ойлгохын тулд доорх хүснэгтийг харцгаая.

Үсний эдгээр өөрчлөлтүүд яагаад тохиолддог вэ? Эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?

Шөрмөс суналт нь ихэвчлэн гэнэт нэг газраас нөгөө газар шилжих үед тохиолддог. Үүнийг бодоод үз дээ, та гэнэт хурдан гүйж эхлэх, үсрэх эсвэл чиглэлээ гэнэт өөрчлөх үед эдгээр булчингууд тэсвэрлэхийн аргагүй ачаалалд ордог.

Энэ өвчин нь ялангуяа хөлийн хуруунууд дээшээ (бие рүүгээ) чиглэх үед тугалын булчингууд шагайнаас хурдан доошлох үед үүсэх магадлал өндөр байдаг.

Хэн илүү их эрсдэлтэй вэ?

Хэдийгээр хэн ч цус харвах боломжтой ч зарим хүмүүсийн хувьд эрсдэл арай өндөр байдаг.

• Тамирчид: Гэнэтийн хурдатгал, гэнэтийн зогсолт, чиглэлээ гэнэт өөрчлөх шаардлагатай спортоор хичээллэдэг хүмүүс өндөр эрсдэлтэй байдаг. Жишээлбэл, спринтчин, хөл бөмбөгчин, теннисчин, бадминтончин, крикетчинд энэ өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. Үүнийг заримдаа "теннисний хөл" гэж нэрлэдэг, учир нь энэ нь теннисчинд илүү олон удаа тохиолддог.
• Нас: 40-өөс дээш насны хүмүүс биеийн тамирын дасгал хийх үед энэ төрлийн гэмтэл авах магадлал өндөр байдаг.
• Бэлтгэл дутмаг байдал: Хамгийн том шалтгаануудын нэг бол дасгал хийхийн өмнө зөв дулаацахгүй байх , сунгалт хийхгүй байх явдал юм.
• Өмнөх гэмтэл: Өмнө нь хөлний мушгиралт эсвэл бусад гэмтэл авч байсан хүн дахин гэмтэл авах магадлал өндөр байдаг.
• Булчингийн төрөл: Зарим хүмүүсийн гуяны булчингийн булчингууд нь төрөлхийн чанга эсвэл богино байдаг. Тэд мөн өндөр эрсдэлтэй байдаг.
• Хүйс: Зарим судалгаагаар эрэгтэйчүүд энэ эмгэгийг хөгжүүлэх магадлал арай өндөр байгааг харуулсан.

Ивэрхийг үл тоомсорловол үүсч болох хүндрэлүүд

Хэдийгээр энэ нь ихэнх тохиолдолд эдгэрдэг өвчин боловч зохих ёсоор эмчлэхгүй эсвэл үл тоомсорловол зарим хүндрэлүүд гарч болзошгүй.

• Архаг өвдөлт: Гэмтэл эдгэрсний дараа ч үргэлжилдэг өвдөлт.
• Дахин гэмтэл: Хэрэв та бүрэн эдгэрэхээс өмнө үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлбэл тухайн хэсгийг дахин гэмтээж болзошгүй.
• Сорвины эд: Булчин эдгэрэх үед сорвины эд үүсдэг бөгөөд энэ нь булчингийн уян хатан чанарыг бууруулдаг.
• Гүн венийн тромбоз (ГВТ): Энэ бол ноцтой өвчин юм. Зарим судалгаагаар тромбоэмболизмын шинж тэмдэг илэрсэн хүмүүсийн 10 орчим хувь нь венийн судсанд ГВТ гэж нэрлэгддэг цусны бүлэгнэлтэй байдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь амь насанд аюултай яаралтай тусламж тул хөл өвдөх эсвэл хавагнах тохиолдолд эмчид хандах нь чухал юм.
• Тасралт хам шинж: Энэ нь бас ховор тохиолддог боловч ноцтой өвчин юм. Энэ нөхцөлд булчингийн эргэн тойрон дахь даралт хэт их нэмэгдэж, цусны хангамж тасалдаж болзошгүй.

Эмч энэ өвчнийг хэрхэн оношлох вэ?

Та эмчид үзүүлэхээр очиход тэр эхлээд танаас хэдэн асуулт асууна. Гэмтэл хэрхэн болсон, тухайн үед юу мэдэрсэн, өвдөлт ямар байсан талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлах нь маш тустай. Дараа нь эмч таны хөлийг шалгаж, хавдар, хөхрөлт, өвдөлт яг хаана байгааг шалгана.

Ихэнх тохиолдолд энэ шинжилгээгээр уг өвчнийг оношлох боломжтой. Гэсэн хэдий ч хэрэв илүү ноцтой өвчний сэжиг байгаа бол (жишээлбэл, Ахиллесийн шөрмөсний урагдал эсвэл DVT) эмч тань таныг нэмэлт шинжилгээнд хамруулж магадгүй юм.

• Хэт авиан шинжилгээ: Энэ нь аарцагны булчингийн эргэн тойронд цусны бүлэгнэл байгаа эсэхийг шалгахад маш чухал юм.
• MRI скан: Энэ шинжилгээ нь булчингийн урагдал хэр ноцтой болохыг болон бүрэн урагдсан эсэхийг тодорхой харахад тусалдаг.

Хугарсан ясыг хурдан эдгээхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Шагай мултрах өвчнийг эмчлэхэд бидний баримталдаг маш сайн мэддэг бөгөөд маш чухал арга байдаг. Үүнийг RICE арга гэж нэрлэдэг. Үүнийг гэмтлийн дараах эхний 24-48 цагийн дотор хийдэг бөгөөд энэ нь эдгэрэлтийн процессыг хурдасгаж, өвдөлт, хавдрыг хянадаг.

Энэ будаа гэж юу болохыг харцгаая.

Хэдийгээр та энэ RICE аргыг гэртээ хийж болох ч,Эмчтэй уулзаж, зөвлөгөө авах нь үргэлж хамгийн сайн арга юм.

Үүнээс гадна эмч дараах эмчилгээг зөвлөж болно:

• Өвчин намдаагч: Өвдөлт болон хавдрыг намдаах эм.
• Физик эмчилгээ: Булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг сайжруулах тусгай дасгалууд.
• Зөөлөн гипс эсвэл гутал: Ялангуяа гэмтэл хүнд байвал хөлийг хөдөлгөөнгүй байлга.

Сэргээх үед хийж болохгүй зүйлс

• Шарханд дулаан түрхэх: Эхний хэдэн өдөр шарханд дулаан түрхэх нь хавдар болон цус алдалтыг нэмэгдүүлдэг.
• Архины хэрэглээ: Архи нь эдгэрэлтийн процессыг удаашруулдаг.
• Массаж: Гэмтлийн эхний өдрүүдэд массаж хийх нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй.
• Илүү их алхах эсвэл дасгал хийх: Бүрэн амрах нь чухал.

Эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Үүнд яг тохирсон өдөр гэж байхгүй. Эдгэрэх хугацаа нь таны гэмтлийн хүнд байдлаас хамаарна.

• Бага зэргийн суналт (1-р зэрэг): 1-3 долоо хоногийн дотор эдгэрнэ.
• Дунд зэргийн урагдал (2-р зэрэг): 4-8 долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаа шаардагдаж магадгүй.
• Бүрэн урагдал (3-р зэрэг): 3-6 сар ба түүнээс дээш хугацаа шаардагдаж магадгүй. Мэс засал шаардлагатай байж болно.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй вэ?

Хэрэв танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай. Шаардлагатай бол хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯТТ) хандана уу.

• Хэрэв та хөлөө газарт тулгаад зогсож, жин дааж чадахгүй бол.
• Хэрэв та хөл, шагай эсвэл хөлөө нугалж эсвэл шулуун болгож чадахгүй бол.
• Хэрэв цавины хэсэгт тэсвэрлэхийн аргагүй өвдөлт байвал.
• Хэрэв та хөлний доод хэсэг, тавхай эсвэл шагай хэсэгт хэт их хавдар байгааг анзаарсан бол.

Ирээдүйн мөргөлдөөнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Тиймээс эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та ийм эмгэг үүсэх эрсдлийг эрс бууруулж чадна.

• Дасгал хийхээсээ өмнө биеэ халаах: Ямар нэгэн спорт эсвэл дасгал хийхээсээ өмнө 5-10 минутын турш алхах эсвэл хөнгөн гүйлт хийж биеэ халаах хэрэгтэй.
• Сунгалт: Тугалын сунгалт, ялангуяа тугалын сунгалт хий.
• Эрчим хүчийг аажмаар нэмэгдүүл: Гэнэт хүнд дасгал хийхийн оронд бие махбодийнхоо даах чадварын хэрээр дасгалын эрч хүчийг аажмаар нэмэгдүүл.
• Өвдөлт мэдрэх үед дасгал хийж болохгүй: Хэрэв та булчингийн өвдөлт мэдэрч байвал ямар ч байсан дасгал хийж болохгүй. Биеэ сонс. Амраарай.
• Амралт ба нөхөн сэргээлт: Дасгал хөдөлгөөний хооронд бие махбоддоо хангалттай хугацаа өг.
• Тохирох гутал өмс: Хийж буй спорт эсвэл үйл ажиллагаандаа тохирсон, хөлийг чинь сайн дэмждэг гутал өмс.
• Булчинг бэхжүүлэх: Гуяны булчингийн булчинг бэхжүүлдэг дасгалуудыг тогтмол хийх (жишээлбэл, тугалын булчинг өргөх) нь гэмтлийн эрсдэлийг бууруулдаг.

Шөрмөсний суналт нь тамирчид болон өдөр тутмын амьдралд хэнд ч тохиолдож болох нийтлэг гэмтэл юм. Гэхдээ хэрэв та үүнийг мэдэж байгаа бол гэмтэл гарсан даруйд RICE аргыг дагаж, эмчид хандвал та хурдан эдгэрч, хэвийн амьдралдаа эргэн орох боломжтой.