Танай гэрт хэн нэгэн нойрондоо сэрээд алхаж байхыг харж байсан уу? Эсвэл гэнэт нойрондоо хашгирч сэрж байхыг харж байсан уу? Магадгүй танд үүнтэй төстэй зүйл тохиолдож байсан байх. Биднийг унтаж байх үед бидний анзаараагүй эдгээр хачин зүйлс юу вэ? Зарим хүмүүс эдгээрийг хий үзэгдэл гэж боддог. Гэхдээ анагаах ухаанд бид эдгээр өвчнийг Парасомни гэж нэрлэдэг. Энэ бол нойртой холбоотой өвчин юм. Бид өнөөдөр үүний талаар ярилцаж байна.
Энгийнээр хэлбэл, парасомни гэж юу вэ?
Парасомни гэдэг нь унтаж байх үед, унтах үед эсвэл сэрэх гэж байх үед тохиолддог ер бусын зан авир эсвэл туршлагыг хэлдэг. Эдгээр нь янз бүрийн аргаар тохиолдож болно.
Хэрэв танд парасомни байгаа бол дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:
- Зүүдэндээ ярьж байна.
- Нойроор алхах.
- Би хар дарсан зүүд зүүдэлдэг.
- Нойрноосоо сэрэхдээ би маш их төөрөлддөг.
- Өглөө унтаж байхдаа юу хийснээ санахгүй байна.
Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: Гэр бүлийн гишүүн шөнө дунд сэрээд гал тогоо руу ямар нэгэн зүйл хайхаар явдаг. Та залгахад тэд хариулдаггүй. Нүд нь нээлттэй байсан ч сэрүүн байгаа юм шиг санагдахгүй байна. Өглөө нь тэднээс асуухад юу ч санахгүй байна. Ийм л зүйл болдог. Бусдад та сэрүүн байгаа юм шиг санагдаж болох ч үнэндээ унтаж байгаа байх.
Парасомниаг нойрны үе шатаар хэрхэн ангилах вэ
Эдгээр нөхцөл байдлыг нойрны үе шатнаас нь хамааран бид гурван үндсэн ангилалд хуваадаг. Бидний нойр шат шиг үе шаттай байдаг.
| Унтах үе шат | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Нүдний хөдөлгөөнийг хурдан бус (REM бус) нойр | Эдгээр нь нойрны эхний гурван үе шат юм. Энэ үе шат нь бидний унтсан мөчөөс эхлээд шөнийн эхний хэсэг хүртэл үргэлжилдэг. Энэ нь бид биеийн тамирын дасгал (алхах), ярих гэх мэт зүйлсийг хийдэг үе юм. |
| Нүдний хурдан хөдөлгөөн (REM) нойр | Энэ нь REM бус гурван үе шатны дараа тохиолддог. Энэ үед нүд зовхины доор хурдан хөдөлдөг. Зүрхний цохилт, амьсгал, цусны даралт нэмэгддэг. Энэ үе шатанд бид тод зүүдэлдэг. Үүнтэй холбоотой эмгэгүүд шөнө орой болдог. |
| Бусад | Үүнд дээр дурдсан ангиллын аль нэгэнд нь яг тохирохгүй зарим төрлийн парасомни багтана. |
Одоо эдгээр ангилал тус бүрт ямар нөхцөл байдал тус тусад нь хамаарахыг авч үзье.
REM бус нойрны үед тохиолддог парасомнийн төрлүүд
Эдгээр нь ихэвчлэн биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаг.
| Статусын нэр | Юу болж байна вэ? |
|---|---|
| Нойрны айдас | Энэ үед та гэнэт хүчтэй айдастай сэрдэг. Та айсандаа хашгирах эсвэл уйлах тохиолдол гардаг. Энэ нь ихэвчлэн 30 орчим секунд үргэлжилдэг ч заримдаа хэдэн минут үргэлжилж болно. Мөн зүрхний цохилт түргэсэх, хүүхэн хараа тэлэх, амьсгал түргэсэх, хөлрөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. |
| Нойрмоглох / Сомнамбулизм | Энэ бол олон хүний сонссон зүйл. Та орноосоо босоод, нүдээ нээгээд хөдөлдөг ч унтсаар л байдаг. Заримдаа та машин жолоодох, хөгжмийн зэмсэг тоглох гэх мэт нарийн төвөгтэй зүйлсийг хийж болно. Мөн та ердийн үед хийдэггүй зүйлсээ хийж болно, жишээлбэл, жорлонгүй газар шээх гэх мэт. |
| Төөрөгдөлд автах | Энэ тохиолдолд та нойрноосоо сэрэхдээ маш их төөрөлдөж, юу болж байгааг ойлгохгүй байж болно. Та орондоо нүдээ нээгээд сууж магадгүй. Та мөн уйлах гэх мэт сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж болно. Та ярихдаа маш удаан ярьж, бусад хүмүүсийн юу хэлж байгааг ойлгодоггүй. Энэ нь хэдэн минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжилж болно. Энэ нь бага насны хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог бөгөөд нас ахих тусам буурдаг. |
REM нойрны үед тохиолддог парасомнийн төрлүүд
Эдгээр нь бидний харж буй зүүдтэй ихэвчлэн холбоотой байдаг.
| Статусын нэр | Юу болж байна вэ? |
|---|---|
| Хар дарсан зүүдний эмгэг | Энэ бол маш тод, аймшигтай, түгшүүр төрүүлэм зүүд юм. Хэрэв та энэ зүүдний үеэр сэрвэл зүүдээ дэлгэрэнгүй тайлбарлаж чадна. Буцаад унтахад хэцүү байж магадгүй. |
| Дахин давтагдах тусгаарлагдсан нойрны саажилт | Энэ бол олон хүний мэдэрдэг зүйл. Та нойрноосоо сэрдэг ч хөдөлж чадахгүй. Энэ нь таны бүх бие хөлдсөн мэт санагддаг. Энэ нь ихэвчлэн унтахын өмнө эсвэл сэрэх үед, булчингууд чинь суларсан үед тохиолддог. Энэ нь хэдэн секундээс хэдэн минут хүртэл үргэлжилж болно. Энэ бол маш аймшигтай туршлага юм. Хэрэв хэн нэгэн тантай ярих эсвэл товших юм бол та энэ байдлаас гарч чадна. |
| REM нойрны зан үйлийн эмгэг (RSBD) | Энэ бол та түүнд хариу үйлдэл үзүүлэхдээ хүчирхийлэлтэй зүүд зүүдэлдэг үе юм. Хэрэв та хэн нэгэнтэй зодолдож байна гэж зүүдлэвэл хашгирах, хараах, инээх, өшиглөх эсвэл барьж авах магадлалтай. Энэ нь ахмад настан болон Паркинсоны өвчин гэх мэт мэдрэлийн өвчтэй хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог. |
Бусад төрлийн парасомни
Эдгээр нь дээр дурдсан ангиллын аль нэгэнд нь яг тохирохгүй байна.
- Нойрны энурез / Орондоо шээх: Хэрэв хүн 5 наснаас хойш гурван сарын турш долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа унтаж байхдаа шээвэл энэ нь эмнэлгийн нөхцөл байдал гэж тооцогддог.
- Нойртой холбоотой ёолох/Катафрени: Унтах үед тасралтгүй ёолох эсвэл ёолох чимээ гарах.
- Толгой дэлбэрэх хам шинж: Унтаж байх эсвэл сэрэх үед толгой дотор чинь чанга тэсрэх чимээ сонсогдож магадгүй . Мөн гэрэл харж, бие чинь чичирч байгааг мэдэрч магадгүй.
- Нойртой холбоотой хий үзэгдэл: Унтаж байхдаа эсвэл сэрэхдээ үнэндээ байхгүй зүйлсийг харах, сонсох эсвэл мэдрэх.
- Нойртой холбоотой хооллолтын эмгэг: Энэ нь та зүүдэндээ сэрээд идэж уух үе юм. Та сэрүүн байхдаа хэзээ ч идэж байгаагүй зүйлээ (түүхий мах эсвэл цөцгийн тос гэх мэт) идэж болно. Энэ нь аюултай байж болно , учир нь та хоол хийж байхдаа хортой бодис идэж, хахаж цацаж эсвэл өөрийгөө түлж болзошгүй.
- Секс нойрмоглолт: Унтаж байхдаа бэлгийн харьцаанд орох . Үүнд гар хангалга, бэлгийн харьцаанд орох, эсвэл орондоо байгаа хүнд хүрэх зэрэг орно.
Парасомни юу үүсгэж болох вэ?
Үүнд зөвхөн ганц шалтгаан байж болохгүй. Олон шалтгаан байж болно.
Энгийнээр хэлбэл, нойрыг тань алдагдуулдаг аливаа зүйл шалтгаан болж болно.
Үндсэн шалтгаануудын зарим нь энд байна:
- Тогтмол бус нойр: Ээлжийн ажил болон улс орнуудын хооронд аялах (ритм ухралт) зэргээс шалтгаалан нойрны хэв маяг алдагддаг.
- Генетикийн нөлөөлөл: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн энэ өвчтэй бол та ч бас энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг.
- Зарим эм: Зарим антибиотик, антидепрессант, цусны даралт ихсэх эмүүд нь нойрны хэв маягийн өөрчлөлтийг үүсгэж болзошгүй.
- Бусад эмнэлгийн нөхцөл байдал:
- Архаг өвдөлт
- Нойрны бөглөрөлт апноэ
- Хөлний тайван бус хам шинж
- Стресс, сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр зэрэг сэтгэцийн асуудлууд.
- Паркинсоны өвчин гэх мэт мэдрэлийн өвчин.
- Бусад шалтгаанууд: архи эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэх, халуурах, нойргүйдэх, стресс.
Энэ нөхцлийг хэрхэн таних вэ?
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах нь хамгийн зөв арга юм. Ихэвчлэн нойрны мэргэжилтэн (сомнологич) таныг нэмэлт үзлэгт хамруулна.
Эмч дараах зүйлсийг хийнэ:
1.Та болон танай гэр бүлийнхнээс таны унтах зуршлын талаар асуух нь: Та эдгээр зүйлийг санахгүй байж магадгүй тул хамтрагч эсвэл гэр бүлийн гишүүд тань таны унтах зуршлын талаар асуух болно.
2. Өвчний түүх: Танаас ууж буй эм, гэр бүлийн өвчний түүх, архины хэрэглээний талаар асууна.
3. Нойрны тэмдэглэл хөтлөх: Нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн турш унтах цаг, сэрэх цаг, шөнө сэрэх эсэх, ер бусын зүйл тохиолдсон эсэхийг тэмдэглэж байгаарай.
4. Тусгай шинжилгээ: Шаардлагатай бол таныг нойрны судалгаанд (Нойрны судалгаа / Полисомнограмм) хамруулж болно. Энэ нь эмнэлэгт нэг шөнө хэвтэх гэсэн үг юм. Энэ хугацаанд таны тархины долгион, зүрхний цохилт, амьсгал, нүдний хөдөлгөөнийг төхөөрөмж ашиглан хянадаг. Мөн танд видео EEG шинжилгээ хийж болно.
Парасомни өвчнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?
Үүнийг эмчлэх цорын ганц арга байхгүй. Эмчилгээ нь таны парасомнигийн төрөл болон түүний хүнд байдлаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч үүнийг амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар ихэвчлэн зохицуулж болно.
Таны хийж чадах үндсэн зүйлс
- Нойрны эрүүл ахуйг сайн сахих:
- Өдөр бүр нэгэн зэрэг орондоо орж, нэгэн зэрэг сэрээрэй.
- Өдөрт 7-9 цаг сайн унтаж амраарай.
- Унтлагын өрөөгөө харанхуй, чимээгүй, сэрүүн байлга.
- Унтахынхаа өмнөхөн кофе, цай уухаас зайлсхий.
- Унтахаасаа өмнө утас, таблет эсвэл зурагт ашиглахаа боль.
- Стресс менежмент: Бясалгал, йог зэрэг зүйлс нь стрессийг бууруулахад тусалдаг.
- Архи, мансууруулах бодисоос зайлсхийх.
Эмнэлгийн эмчилгээ
REM бус парасомни (нойроор алхах гэх мэт)-ийг ихэвчлэн эмчилдэггүй, ялангуяа хүүхдүүдэд, учир нь энэ нь нас ахих тусам арилдаг.
Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ өвчин танд болон бусдад аюул учруулж болзошгүй эсвэл таны өдөр тутмын амьдралд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлж байвал эмч танд эм бичиж өгч болно. Үүний тулд клоназепам, мелатонин болон зарим антидепрессантуудыг хэрэглэдэг.
Хамгийн чухал зүйл бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж, танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээний аргыг сонгох явдал юм.
Унтахтай холбоотой болзошгүй аюулаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Хэрэв та нойрмоглох өвчтэй бол аюулгүй байдлын талаар бодох нь маш чухал юм.
- Унтлагын өрөөнд хурц иртэй тавилга, чийдэн болон бусад зүйлсийг орноос хол байлга.
- Нэг давхарт унт. Хоёр давхар орноос зайлсхий.
- Хаалга, цонхон дээр дохиолол суурилуул.
- Зэвсэг болон аюултай хэрэгслийг гэртээ түгжээтэй, аюулгүй байлга.
- Хэрэв та өрөөндөө аяга ус хадгалдаг бол шилний оронд хуванцар аяга ашиглаарай.
- Шаардлагатай бол хаалганы түгжээнд хүүхэд хамгаалагч суурилуулна.
Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Эдгээр зүйлс нэг эсвэл хоёр удаа тохиолдох нь хэвийн үзэгдэл байж болох юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд эдгээр зүйлс тохиолдвол эмчид заавал хандаарай.
- Хэрэв та хангалттай унтаж чадахгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал.
- Хэрэв эдгээр зан үйлүүд нойронд байнга тохиолддог бол.
- Хэрэв та нойрноосоо сэрэхдээ төөрөлдсөн бол.
- Хэрэв та сэрэхдээ биеэ хөдөлгөж чадахгүй юм шиг санагдвал (нойрны саажилт).
- Хэрэв та эсвэл танай гэр бүл үүнээс болж гэмтсэн эсвэл гэмтэх гэж байгаа бол .
- Хэрэв энэ байдал нь өдрийн цагаар таныг нойрмоглож, ядрааж , ажилдаа нөлөөлдөг бол.
Гэртээ авч явах мессеж
- Парасомни гэдэг нь унтаж байх үед тохиолддог хэвийн бус зан үйл юм. Эдгээр нь зүүдэндээ алхах, ярих, тэр ч байтугай айлгах зэрэг олон хэлбэртэй байж болно.
- Эдгээрийн ихэнх нь, ялангуяа бага насанд тохиолддог нь аюултай биш бөгөөд нас ахих тусам өөрөө арилдаг.
- Эдгээр нөхцөл байдлын ихэнхийг нойрны эрүүл ахуйг сайн сахих, стрессийг бууруулах замаар хянаж болно.
- Гэхдээ эдгээр зан авир байнга гардаг, аюултай мэт санагддаг эсвэл өдөр тутмын амьдралд тань нөлөөлдөг бол эмчид хандахаас хэзээ ч бүү эргэлзээрэй.
- Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд энэ өвчтэй бол сандрах хэрэггүй. Зөв эмчийн зөвлөгөө, эмчилгээ хийснээр та үүнийг зохицуулж, хэвийн амьдралаар амьдрах боломжтой.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү