Та 40-өөс дээш настай юу? Өмнө нь цагтаа ирдэг байсан сарын тэмдэг чинь одоо хэдэн өдөр тутамд ирдэг үү? Хэдэн сарын дараа бүрэн алга болдог уу? Эсвэл гэнэт хөлөрч, чичирч байгаа юм шиг санагддаг уу? Тэгвэл та цэвэршилтийн өмнөх үе шатанд орж байж магадгүй юм. Санаа зоволтгүй, энэ бол өвчин биш. Энэ бол эмэгтэй хүн бүрийн тулгардаг амьдралын байгалийн үе шат юм. Энэ талаар найз шигээ дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Энгийнээр хэлбэл, цэвэршилтийн өмнөх үе гэж юу вэ?
Таны бие цэвэршилт буюу сарын тэмдэг бүрэн зогсоход бэлдэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэхүү бэлтгэл, шилжилтийн үеийг цэвэршилтийн өмнөх үе гэж нэрлэдэг. Энэ хугацаанд өндгөвчний ялгаруулдаг дааврын хэмжээ аажмаар буурдаг. Үүний гол үр дүн нь таны сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус болдог.
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны нөхөн үржихүйн нас дуусч байгааг илтгэнэ. Энэ бол маш жам ёсны зүйл юм. Гэсэн хэдий ч энэ хугацаанд та бие махбодийн болон сэтгэцийн хэд хэдэн таагүй мэдрэмж, шинж тэмдгийг мэдэрч магадгүй юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ хугацаа хэдэн сарын дараа дуусдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд хэдэн жил үргэлжилж болно.
Хамгийн чухал зүйл бол цэвэршилтийн өмнөх үед сарын тэмдэг тогтмол бус байж болох ч та жирэмслэх боломжтой хэвээр гэдгийг санах явдал юм.
Цэвэршилт гэдэг нь 12 сар дараалан сарын тэмдэг ирээгүй үе юм. Цэвэршилтийн өмнөх үе бол цэвэршилтийн аяллын сүүлийн шат юм.
Энэ үед биеийн дааварт юу тохиолддог вэ?
Энэ үед таны мэдэрдэг олон өөрчлөлтийн гол шалтгаан нь эстроген дааврын бууралт юм. Энэ даавар нь өндгөвчнөөс үүсдэг. Энэ нь нөхөн үржихүйн системийг эрүүл байлгахад чухал үүрэгтэй.
Эстрогений түвшин буурахад өндгөвчнөөс ялгардаг прогестерон хэмээх өөр нэг даавартай тэнцвэрээ алддаг. Энэ үед дааврын түвшин галзуу хулгана шиг дээш доошоо явдаг. Тэд нэг өдөр адилхан биш, харин маргааш нь адилхан байдаг. Энэхүү тэнцвэргүй байдал нь олон шинж тэмдгийн шалтгаан болдог.
Эцэст нь цэвэршилт ойртох тусам таны бие маш бага эстроген ялгаруулдаг тул өндгөвч нь өндгөн эс ялгаруулахаа (өндгөвчлөх) бүрэн зогсоодог. Таны сарын тэмдэг зогсож, та жирэмслэх чадвараа алддаг.
Энэ өвчин хэдэн наснаас эхэлдэг вэ? Хэр удаан илэрсэн бэ?
Цэвэршилтийн өмнөх үе нь ихэвчлэн цэвэршилтээс 8-10 жилийн өмнө эхэлдэг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь 40 насны дунд үед эхэлдэг. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд 30 насны дунд үеэс эхэлж болно.
Энэ хугацаа хэр удаан үргэлжлэх нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. ЕрөнхийдөөХэдийгээр энэ нь ойролцоогоор 4 жил үргэлжилж болох ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь илүү удаан, магадгүй 8 жил хүртэл үргэлжилж болно. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ үе шат хэдэн сарын дараа дуусч магадгүй юм.
Хэрэв цэвэршилт 40 наснаас өмнө тохиолдвол үүнийг дутуу цэвэршилт гэж нэрлэдэг. Энэ нөхцөл байдал нь тодорхой өвчин эсвэл мэс заслын улмаас үүсч болно.
Цэвэршилтийн өмнөх үе шатандаа явж байгаагаа яаж мэдэх вэ? Шинж тэмдгүүд нь юу вэ?
Хүн бүрийн бие махбодь өөр өөр гэдгийг санаарай. Тиймээс хүн бүр эдгээр шинж тэмдгийг адилхан мэдрэхгүй. Та найзынхаа мэдэрч буй зүйлийг мэдрэхгүй байж магадгүй. Зарим хүмүүс сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтмол бус байдлаас өөр зүйл мэдрэхгүй байж магадгүй. Гэхдээ зарим нь халуу оргих, сэтгэл санааны хэлбэлзэл зэрэг зүйлээс болж их зовж шаналж болно.
Ерөнхийдөө ихэнх хүмүүс эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг мэдэрдэг.
| Шинж тэмдэг | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Тогтмол бус сарын тэмдэг | Зарим саруудад сарын тэмдэг хожуу, эрт эсвэл бүрмөсөн ирэхгүй байж болно. |
| Цус алдалтын өөрчлөлт | Зарим өдрүүдэд их хэмжээгээр, бусад өдрүүдэд маш бага хэмжээгээр цус алдалт. |
| Халуун гялбаа | Гэнэт биеийн бүх хэсэгт, ялангуяа нүүр, цээжний хэсэгт халуу оргих, хөлрөх мэдрэмж төрдөг. |
| Шөнийн хөлс | Шөнөдөө маш их хөлөрдөг, ихэвчлэн сэрээдэг. |
| Сэтгэцийн өөрчлөлтүүд | Шалтгаангүйгээр уурлах, гуних, стрессдэх эсвэл сэтгэлээр унах мэдрэмж төрдөг. |
| Нойрны асуудал (нойргүйдэл) | Нойргүйдэл, ойр ойрхон сэрэх, эсвэл унтсаны дараа ч ядрах мэдрэмж төрдөг. |
| Үтрээний хуурайшилт | Эстрогений хэмжээ буурснаар үтрээний чийгшил буурч, бэлгийн харьцааны үед өвдөлт үүсдэг. |
| Либидо багатай | Бэлгийн харьцаанд орох хүсэл, дур хүсэл буурсан. |
| Шээсний замын асуудал | Шээс ялгаруулах яаралтай байдал. |
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь бусад өвчний шинж тэмдэг байж болох тул хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм. Ингэснээр тэд цэвэршилтийн өмнөх үе эсвэл өөр ямар нэгэн зүйлээс үүдэлтэй гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Ямар тохиолдолд та эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй шаардлагатай вэ?
Цэвэршилтийн өмнөх үед сарын тэмдэг тогтмол бус ирэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч зарим цус алдалтын үед бусад өвчнийг үгүйсгэхийн тулд үзлэг хийх шаардлагатай болдог. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол эмчид хандаарай.
| Анхаарал хандуулах ёстой онцлог |
|---|
| Сарын тэмдгийн үед их хэмжээний цус алдалт эсвэл их хэмжээний цусны бүлэгнэл үүсэх. |
| Ариун цэврийн хэрэглэлийг нэг эсвэл хоёр цагийн дотор солих шаардлагатай. |
| Сарын тэмдэг ердийнхөөс хэдэн өдөр удаан үргэлжилдэг. |
| Сарын тэмдгийн мөчлөгийн хооронд толбо эсвэл цус алдалт. |
| Бэлгийн харьцааны дараа цус алдах. |
| Сарын тэмдгийн мөчлөг 21 хоногоос бага үргэлжилдэг тул энэ нь байнга тохиолддог гэсэн үг юм. |
Энэ төрлийн хэвийн бус цус алдалтын өөр шалтгаан байж болно. Жишээлбэл:
- Халдвар
- Фиброидууд
- Полипууд
- Цус бүлэгнэлтийн өвчин
- Хорт хавдар
Тиймээс эдгээр шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй. Яаралтай эмчид хандаарай.
Эдгээр асуудлыг эмчлэх арга байдаг уу?
Цэвэршилтийн өмнөх байгалийн үйл явцыг зогсоох эмчилгээ байхгүй. Энэ бол амьдралын нэг хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг зохицуулж, тайвшруулахын тулд хийж болох олон зүйл бий.
Зарим хүмүүс амьдралын хэв маягаа энгийнээр өөрчилснөөр маш их тайвширдаг бол зарим нь эм уух шаардлагатай болдог.
Эмийн эмчилгээ
Таны шинж тэмдгүүдээс хамааран эмч дараах эмчилгээг зөвлөж болно:
- Антидепрессантууд: Эдгээр нь халуу оргих, сэтгэл санааны хэлбэлзэл, стресс, сэтгэл гутрал зэрэг нөхцөл байдлыг намдаахад тусалдаг.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах эм: Эдгээр нь таны дааврын түвшинг тогтворжуулж, олон шинж тэмдгийг намдаана.
- Гормоны орлуулах эмчилгээ (HRT): Энэ эмчилгээг 40 наснаас өмнө цэвэршилтийн үед орсон эмэгтэйчүүдэд дааврын түвшинг нэмэгдүүлэх зорилгоор хийдэг.
- Габапентин: Хэдийгээр энэ нь эпилепсийн эм боловч биеийн халууныг хянахад тусалдаг.
- Үтрээний тос: Эдгээр нь үтрээний хуурайшилт болон бэлгийн харьцааны үед өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд
Эм уугаагүй байсан ч та дараах зүйлсийн талаар маш их өөрчлөлтийг мэдрэх болно.
- Зөв хооллолт: Жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай уураг, эрүүл өөх тосоор баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Элсэн чихэр, өөх тос ихтэй хоол хүнсээ багасга.
- Дасгал хөдөлгөөн: Алхах, явган аялал хийх, хүндийг өргөх зэрэг дасгал хөдөлгөөн нь ясыг бэхжүүлдэг. Дасгал хөдөлгөөн нь сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
- Хөнгөн хувцас: Халууцсан үедээ тайлж болох хэд хэдэн давхар хувцас өмс.
- Сайн унтаж амраарай: Унтахаасаа өмнө зурагт эсвэл утас үзэхээ больж, ном унших эсвэл хөгжим сонсох гэх мэт тайвшруулах зүйл хий.
- Кофейн болон согтууруулах ундааг хязгаарлах: Цай, кофе, согтууруулах ундаа зэрэг нь биеийн дулааныг нэмэгдүүлдэг.
- Тамхи татахаас зайлсхий:Тамхи татдаг хүмүүст цэвэршилт эрт тохиолдож, шинж тэмдгүүд илүү хүндэрч болзошгүй.
- Эрүүл жингээ хадгалах.
Энэ хугацаанд анхаарах ёстой бусад эрүүл мэндийн эрсдэл болон жирэмслэлт
Эрүүл мэндийн эрсдэл
Цэвэршилтийн өмнөх үе нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн эрсдэлийг дагуулдаг. Эстроген даавар нь бидний ясыг хамгаалахад тусалдаг. Энэ нь буурахад яс нимгэрч, амархан хугардаг бөгөөд энэ нь ясны сийрэгжилт гэж нэрлэгддэг өвчин юм. Энэ нь мөн зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс кальци, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх, дасгал хөдөлгөөн хийх нь чухал юм.
Жирэмсний магадлал
Тийм ээ, та жирэмслэх боломжтой хэвээр байна. Сарын тэмдэг тогтмол бус байсан ч гэсэн, хэрэв та сарын тэмдэг ирсээр байвал өндгөн эс гадагшлах магадлалтай. Тиймээс, хэрэв та хүүхэдтэй болох төлөвлөгөөгүй бол эмч аюулгүй гэж хэлэх хүртэл жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг хэрэглэх нь чухал юм.
Таны санаанд орж магадгүй бусад асуултууд
Энэ нь миний бэлгийн амьдралд нөлөөлөх үү?
Тийм ээ, болно. Үтрээний хуурайшилт нь бэлгийн харьцаанд өвдөлт үүсгэдэг. Энэ нь мөн бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг. Үүнийг шийдвэрлэх аргууд байдаг. Та тосолгооны материал хэрэглэснээр тайвширч болно. Энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Цэвэршилтийн өмнөх үе нь нойрыг алдагдуулдаг уу?
Тийм ээ. Шөнийн хөлрөлт таныг нойрноос сэрээж болно. Түүнчлэн, дааврын өөрчлөлт нь нойргүйдэл үүсгэдэг.
Халуун анивчсан мэдрэмж ямар байдаг вэ?
Энэ нь таны биеэр гэнэтийн дулааны долгион тархахтай адил юм. Та хөлөрч, нүүр чинь улайдаг. Энэ нь эстрогений түвшин буурснаас үүдэлтэй. Энэ байдал хэдэн сар, магадгүй хэдэн жил үргэлжилж болно.
Энэ үед яагаад жин нэмэгддэг вэ?
Гормоны өөрчлөлт нь биеийн бодисын солилцоог удаашруулдаг. Тиймээс жин нэмэх нь маш түгээмэл үзэгдэл юм. Үүнийг эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөнөөр хянаж болно.
Цэвэршилтийн өмнөх үе бол амьдралын шинэ бүлгийн эхлэл юм. Энэ үе нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хүнд байж болно. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч, тэсвэрлэхийн аргагүй болж байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Тэр танд энэ шилжилтийг хөнгөвчлөхөд тусалж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Цэвэршилтийн өмнөх үе бол өвчин биш, харин цэвэршилтийн өмнөх байгалийн шилжилтийн үе юм.
- Сарын тэмдгийн тогтворгүй байдал, халуун оргих, нойрны асуудал, сэтгэл санааны өөрчлөлт зэрэг нь нийтлэг шинж тэмдэг юм.
- Хэрэв шинж тэмдгүүд тэсвэрлэхийн аргагүй эсвэл ер бусын цус алдалт байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
- Эрүүл амьдралын хэв маяг, өөрөөр хэлбэл зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь олон шинж тэмдгийг хянаж чаддаг.
- Энэ хугацаанд жирэмслэх боломжтой хэвээр байгаа тул шаардлагатай бол жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү