Хэдийгээр олон хүний хувьд сарын тэмдэг ирэх нь хэвийн үзэгдэл боловч та үүнийг юу болохыг мэдэхгүй үе байдаг, тийм үү? Заримдаа та гэдэс дотор чинь өвдөж, зүрх чинь хүндэрч, сэтгэл санаа чинь өөрчлөгддөг. Энэ үед бидний биед юу болдог вэ? Энэ бол ичих зүйл биш, энэ бол эмэгтэй хүн бүрийн биед тохиолддог маш байгалийн үйл явц юм. Тиймээс энэ талаар энгийнээр, таны ойлгож чадах байдлаар ярилцъя.
Сарын тэмдэг гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, сарын тэмдэг гэдэг нь умайн доторлогоо сар бүр шинэчлэгдэж, хуучин доторлогоо нь цустай хамт үтрээгээр дамжин гадагшилдаг үйл явц юм. Бид үүнийг "сарын тэмдэг ирэх", "сарын тэмдэг" эсвэл "сарын тэмдэг" гэж нэрлэдэг.
Энэ бүхэн бидний биед байдаг даавар гэж нэрлэгддэг химийн элч нараар хянагддаг. Эдгээр даавруудыг тархины өнчин тархины булчирхай болон нөхөн үржихүйн системийн нэг хэсэг болох өндгөвч ялгаруулдаг.
Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. Сар бүр таны бие хүүхэдтэй болоход бэлддэг. Үүний тулд даавар нь умайн доторлогоо (бид үүнийг эндометри гэж нэрлэдэг) зузааруулж, хүүхэд төрөхөд зориулж гудас шиг бэлддэг. Үүний зэрэгцээ даавар нь таны өндгөвчний нэгийг боловсорсон өндгөн эсийг гаргахад хүргэдэг. Үүнийг өндгөн эс ялгаруулах гэж нэрлэдэг.
Энэ өндөг нь фаллопийн гуурсаар дамжин эр бэлгийн эс ирэхийг хүлээдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв эр бэлгийн эс өндгөн эсийг үр тогтоохгүй бол жирэмслэлт үүсэхгүй бол бэлтгэсэн зузаан умайн хана цаашид ашиггүй болно. Тэр үед уг хана задарч, цустай хамт эд эс болон биеэс гадагшилдаг. Сарын тэмдэг гэдэг нь үүний тулд юм.
Тэгэхээр сарын тэмдгийн мөчлөг гэж юу вэ?
Сарын тэмдгийн мөчлөг гэдэг нь сарын тэмдэг ирсэн өдрөөс дараагийн сарын тэмдэг ирэх хүртэлх бүхэл бүтэн хугацааг хэлнэ. Энэ үед дээр дурдсан дааврын бүх өөрчлөлт, өндгөн эс гадагшлах, умайн салст бүрхэвч зузаардаг. Хүн бүрийн мөчлөг арай өөр байж болох ч үйл явц нь адилхан.
Ердийн сарын тэмдгийн мөчлөг хэдэн өдөр үргэлжилдэг вэ?
Бид ерөнхийдөө сарын тэмдгийн мөчлөгийн дундаж хугацааг 28 хоног гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны мөчлөг 21-35 хоног үргэлжилбэл энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл гэж тооцогддог. Тиймээс таны мөчлөг яг 28 хоног биш бол санаа зовох хэрэггүй.
Цус алдалт ихэвчлэн хэдэн өдөр үргэлжилдэг вэ?
Ихэнх хүмүүсийн хувьд гурваас долоон хоног хүртэл цус алдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Зарим хүмүүсийн хувьд гурван өдрийн дараа зогсож магадгүй. Энэ нь бас хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.
Сарын тэмдгийн мөчлөгийн дөрвөн үндсэн үе шат
Сарын тэмдгийн мөчлөгийг бүхэлд нь дөрвөн үндсэн үе шатанд хувааж болно. Эдгээр үе шатууд нь дааврын түвшин нэмэгдэж, буурснаар тодорхойлогддог.
| Үе шат | Энэ үед юу болж байна вэ? |
|---|---|
| 1. Сарын тэмдгийн үе шат | Энэ бол таны сарын тэмдгийн эхний өдөр юм. Жирэмслэлт болоогүй тул умайн өтгөрүүлсэн салст бүрхэвч задарч, цустай хамт гадагшилдаг. Энэ нь ихэвчлэн 3-7 хоног үргэлжилдэг. |
| 2. Фолликулын үе шат | Энэ нь сарын тэмдгийн эхний өдөр эхэлж, өндгөн эс гадагшлах хүртэл үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд эстрогений түвшин нэмэгдэж, умайн салст бүрхэвч дахин зузаарч эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ фолликул өдөөгч даавар (FSH) нь өндгөн эсийг өндгөвчинд хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Эдгээр өндгөн эсийн нэг нь 10-14 хоногийн дотор боловсордог. |
| 3. Өндгөн эсийн үе шат | 28 хоногийн мөчлөгийн үед энэ нь 14 дэх өдөр тохиолддог . Лютеинжүүлэгч даавар (LH) гэнэт нэмэгддэг. Энэ нь боловсорсон өндгөн эсийг өндгөвчнөөс ялгаруулдаг. Үүнийг өндгөвчний ялгарал гэж нэрлэдэг. Энэ өдрүүдэд жирэмсэн болох магадлал хамгийн өндөр байдаг. |
| 4. Шар сүүний үе шат | Энэ нь ойролцоогоор 15 дахь өдрөөс 28 дахь өдөр хүртэл үргэлжилнэ. Өндөг нь өндгөвчнөөс гарч, фаллопийн гуурсаар дамжин умай руу шилждэг. Энэ хугацаанд прогестерон даавар нэмэгдэж, умайн ханыг жирэмслэхэд бэлтгэдэг. Хэрэв өндгөн эс үр тогтож, умайн хананд суулгац (суулгац) хийвэл та жирэмсэн болно. Хэрэв үгүй бол эстроген болон прогестероны түвшин буурч, зузаарсан хана задарч, дараагийн сарын тэмдэг эхэлнэ. |
Сарын тэмдэг хэдэн наснаас эхэлж, хэдэн настайгаас дуусдаг вэ?
Охид ихэвчлэн 12 настайдаа сарын тэмдэг ирдэг. Гэхдээ зарим охид 8 настайгаасаа эхэлж болох бол зарим нь 16 настайгаасаа эхэлж болно. Хоёулаа хэвийн үзэгдэл. Сарын тэмдэг нь ихэвчлэн хөх үүсч, умдагны үс ургахаас хэдэн жилийн дараа эхэлдэг.
Сарын тэмдэг зогсохыг цэвэршилт гэж нэрлэдэг. Энэ нь ихэвчлэн 51 насанд тохиолддог. Цэвэршилтийн үед өндгөн эсийн үйлдвэрлэл зогсдог. Хэрэв та жил дараалан сарын тэмдэг ирээгүй бол өөрийгөө цэвэршилтийн үед хүрсэн гэж үзэж болно.
Сарын тэмдэг эхлэх гэж байхад ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
Зарим хүмүүс сарын тэмдэг ирэхээс өмнө юу ч мэдэрдэггүй ч олон хүн зарим шинж тэмдгийг мэдэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгийн хүндийн зэрэг нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.
Эдгээр шинж тэмдгүүдийг PMS (сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж) гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь ихэвчлэн сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө эхэлж, сарын тэмдэг ирэхэд арилдаг.
Эдгээр нь нийтлэг шинж тэмдгүүд юм:
- Умайн таталт: Энэ өвдөлт нь умай агшиж, ханыг нь түлхэх үед үүсдэг.
- Сэтгэл санааны хэлбэлзэл: Гэнэт гуниглах, уурлах эсвэл түгших мэдрэмж төрөх.
- Унтах хэцүү.
- Толгой өвдөх .
- Төрөл бүрийн хоол идэх хүсэл.
- Хөөх.
- Хөхний өвдөлт эсвэл эмзэглэл.
- Батга.
Сарын тэмдгийн мөчлөг цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөг үү?
Тийм ээ, мэдээж. Таны сарын тэмдгийн мөчлөг залуу наснаас 40, 50 нас хүртэл өөрчлөгддөг.
- Өсвөр насанд: Сарын тэмдэг анх эхлэхэд мөчлөг тогтмол бус байж болно. Цикл уртсаж, цус алдалтын хэмжээ нэмэгдэж болно. Сарын тэмдэг эхэлснээс хойш гурван жил хүртэлх хугацаанд мөчлөг тогтмол болох нь хэвийн үзэгдэл юм.
- 20 насандаа: Энэ үед ихэнх хүмүүсийн сарын тэмдгийн мөчлөг тогтворжиж, тогтмол болдог.
- Цэвэршилт ойртох: Бие махбодь цэвэршилт ойртох тусам мөчлөг дахин жигд бус болж эхэлдэг.
Хүүхэд төрсний дараа эсвэл хөхөөр хооллох үед гэх мэт дааврын нөлөөлөлд өртөх үед таны сарын тэмдгийн мөчлөг өөрчлөгдөх нь хэвийн үзэгдэл юм.
Тогтмол бус сарын тэмдэг гэж юу вэ?
Хэвийн сарын тэмдгийн мөчлөгт хамаарахгүй аливаа зүйлийг хэвийн бус гэж үзэж болно. Энд зарим жишээг дурдъя:
- Сарын тэмдэг 21 хоногоос бага эсвэл 35 хоногоос дээш хугацааны зайтай ирдэг.
- Сарын тэмдэг гурван сар (90 хоног) ба түүнээс дээш хугацаагаар зогсох.
- Хэвийн хэмжээнээс мэдэгдэхүйц их эсвэл бага цус алдалт.
- Долоо хоногоос дээш хугацаагаар цус алдах.
- Сарын тэмдгийн үед тэвчихийн аргагүй өвдөлт, дотор муухайрах эсвэл бөөлжих.
- Сарын тэмдгийн хооронд толбо эсвэл цус алдалт.
Хэр их цус алдах нь хэвийн үзэгдэл вэ?
Сарын тэмдгийн үед алддаг цусны хэмжээ дунджаар хоёроос гурван хоолны халбага (2-3 хоолны халбага) байдаг. Хэрэв та ердийнхөөс илүү их цус алдаж байгаа мэт санагдаж байвал дараах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Хэрэв дэвсгэр эсвэл тампон нэг эсвэл хоёр цагийн дотор бүрэн норвол.
- Хэрэв зоосны хэмжээнээс том цусны бүлэгнэл гарч байвал.
- Хэрэв сарын тэмдэг бүр долоо хоногоос дээш үргэлжилбэл.
Цус алдах хэмжээ мөчлөг бүрт бага зэрэг өөрчлөгдөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Түүнчлэн, таны хэвийн хэмжээ хэн нэгнийхээс өөр байж болно. Тиймээс өөрийгөө бусадтай харьцуулж болохгүй. Хэрэв та өөрийн биеийн байдлын талаар эргэлзээ, айдастай байвал эмчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн зөв юм.
Сарын тэмдгийн мөчлөгөө хэрхэн бүртгэдэг вэ?
Сарын тэмдгийн мөчлөгөө мэдэж байх нь чухал. Үүнийг хянах нь хэд хэдэн давуу талтай.
- Та мөчлөг чинь тогтмол бус эсэхийг хурдан тодорхойлж чадна.
- Та эмчид үзүүлэхээр очиход тэд танаас хамгийн сүүлд хэзээ сарын тэмдэг ирсэн, мөчлөг хэр удаан үргэлжилдэг гэх мэт асуултуудыг асуудаг. Та тэр үед нь тэдэнд яг тодорхой хариулт өгч болно.
- Хэрэв та хүүхэдтэй болох гэж байгаа бол өндгөн эс боловсрох өдрүүдийнхээ талаар (жирэмслэх магадлал хамгийн өндөр байдаг өдрүүд) ойлголттой болж чадна.
- Онцгой арга хэмжээ эсвэл аялал эхлэхээс өмнө сарын тэмдэг ирэх өдрүүдийг мэдэж байвал бэлтгэлээ базааж болно.
Тэмдэглэл хөтлөх энгийн арга:
1. Хуанли аваад сарын тэмдэг ирсэн өдрөө Х үсгээр тэмдэглээрэй. Энэ бол эхний өдөр .
2. Цус алдалтын өдөр бүрийг X тэмдэгээр тэмдэглэ.
3. Цус алдалт зогссон үед тэмдэглэгээ хийхээ зогсооно.
4. Цус алдалт дахин эхэлсэн өдрөө X тэмдэгээр тэмдэглэ. Энэ бол дараагийн мөчлөгийн эхний өдөр юм.
5. Одоо та эхний X-ээс дараагийн эхний X хүртэлх өдрүүдийн тоог тоолж мөчлөгийнхөө үргэлжлэх хугацааг олж болно. X-ийн тоог харснаар та цус алдах өдрүүдийн тоог мэдэж болно.
Эдгээр зүйлсийг хийхийн тулд та утсан дээрээ суулгаж болох олон апп байдаг. Энэ нь бүр ч хялбар юм.
Сарын тэмдгийн талаар эмчтэйгээ хэзээ ярилцах ёстой вэ?
Дараах нөхцөл байдалд эмчид хандах нь маш чухал юм. Эдгээр зүйлээс ичих эсвэл айх хэрэггүй. Эдгээр нь таны эрүүл мэндтэй холбоотой чухал асуудлууд юм.
| Боломж | Тайлбар |
|---|---|
| 16 настайдаа ч гэсэн... | Хэрэв та 16 настай бөгөөд анхны сарын тэмдэг хараахан ирээгүй бол. |
| Хэрэв таны сарын тэмдэг зогссон бол... | Хэрэв сарын тэмдэг дараалсан гурван ба түүнээс дээш сар ирээгүй бол. |
| Хэрэв цус алдалтын өдрийн тоо харилцан адилгүй байвал... | Хэрэв та гэнэт ердийнхөөсөө олон хоногоор цус алдвал. |
| Хэрэв цусны алдагдал өөрчлөгдвөл... | Хэрэв та хэвийн хэмжээнээс хамаагүй их эсвэл хамаагүй бага цус алдаж байгаа бол. |
| Хэрэв танд хүчтэй өвдөлт байвал... | Хэрэв сарын тэмдэг ирэх үед тэсэхийн аргагүй өвдөлт мэдрэгдэж байвал. |
| Хэрэв сарын тэмдгийн хооронд цус алдалт гарвал... | Хэрэв сарын тэмдгийн хооронд цус алдалт гарвал. |
| Хэрэв та жирэмсэн болсон гэж сэжиглэж байгаа бол... | Жишээлбэл, хэрэв та бэлгийн харьцаанд орсон бөгөөд сарын тэмдэг таваас дээш хоног хойшилсон бол. |
Таны сарын тэмдгийн мөчлөг бол таны нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн үнэ цэнэтэй үзүүлэлт юм. Үүнийг мэдэж, аливаа өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Заримдаа мөчлөгийн тогтмол бус байдал нь эмчилгээ шаардлагатай эрүүл мэндийн байдлын шинж тэмдэг байж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хэвийн сарын тэмдгийн мөчлөг 21-35 хоног үргэлжилж болно. Хүн бүрийн мөчлөг яг 28 хоног байх албагүй.
- 3-7 хоногийн хооронд цус алдах нь хэвийн үзэгдэл юм.
- Сарын тэмдгийн мөчлөгийн тэмдэглэл хөтлөх нь эрүүл мэндийнхээ талаар мэдээлэлтэй байхад маш их тустай байж болно.
- Сарын тэмдэг ирэх үед бага зэргийн өвдөлт, сэтгэл санааны хэлбэлзэл хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд тэсвэрлэхийн аргагүй өвдөлт эсвэл бусад ер бусын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандахаас бүү эргэлзээрэй.
- Хэрэв та өөрийн бие махбодь эсвэл сарын тэмдгийн мөчлөгийн талаар асуулт, эргэлзээтэй зүйл байвал эмчээс асуухаас хэзээ ч эргэлзэх хэрэггүй. Энэ бол таны эрх.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න