Чи бас хөлнөөс айдаг уу? Энэ хачин айдсыг Подофоби гэдэг! Энэ талаар ярилцъя.

Та хөлөө харах эсвэл түүний тухай бодохдоо заримдаа хачин жигшил эсвэл айдас мэдэрдэг үү? Магадгүй энэ нь таны өөрийн хөл эсвэл хэн нэгний хөл байж магадгүй юм. Энэ бол зүгээр л нэг жигшил биш, үүнээс хамаагүй том зүйл байж болно. Өнөөдөр бид иймэрхүү хачин айдсын талаар ярилцаж байна.

Подофоби гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, подофоби бол хөлнөөс хэт их, хэвийн бус айдас юм. 'Подос' гэдэг үг нь грек хэлнээс гаралтай бөгөөд 'хөл' гэсэн утгатай. Подофоби өвчтэй хүн өөрийн болон бусдын хөлийг харах эсвэл бодохдоо хүчтэй түгшүүр , тавгүйтэл, айдас мэдэрч болно. Энэ айдас нь зөвхөн хөл нүцгэн байхад төдийгүй гутал, оймс өмссөн үед ч тохиолдож болно.

Үүнийг бодоод үз дээ, бидний хөл бол үргэлж бидэнтэй хамт байдаг зүйл юм. Тиймээс хэрэв хэн нэгэн өөрийн хөлнөөс айдаг бол энэ нь тэдний амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг. Тэд байнга түгшүүр, санаа зовнилтой амьдрах ёстой болдог. Хэрэв тэд бусад хүмүүсийн хөлнөөс айдаг бол ажил дээрээ, нийгмийн арга хэмжээнд, ямар нэгэн зүйл хийхээр гарахдаа маш их таагүй мэдрэмжтэй тулгардаг. Амьдралаа хэвийн явуулахад хэцүү болдог.

Бидний хөл яагаад мэдээгүй юм шиг санагддаг вэ?

Үнэндээ олон хүн хөлөө жаахан таагүй гэж үздэг. Учир нь хөл нь хөлөрч, шороо хуримтлагддаг бөгөөд гараа угаадаг шигээ ойр ойрхон угааж чаддаггүй. Заримдаа хөлөн дээр мөөгөнцөр, халдвар үүсдэг. Хумсны мөөгөнцөр болон хөлний тамирчин хөл түгээмэл тохиолддог.

Гэсэн хэдий ч энд ойлгох ёстой хамгийн чухал зүйл бол хөлнөөсөө айх, подофоби байх нь хоёр өөр зүйл юм. Подофоби өвчтэй хүн хөлөө аюул заналхийлэл, өөрт нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй зүйл гэж үздэг. Энэ бол зүгээр нэг айдас биш юм.

Фоби гэж юу вэ?

Фоби, ялангуяа тодорхой фоби гэдэг нь тодорхой объект, үйл явдал эсвэл нөхцөл байдлаас хүчтэй, ер бусын айдас юм. Та бодит аюул байхгүй байсан ч эдгээр зүйлээс айдаг. Ийм фоби нь бусдад утгагүй, утгагүй мэт санагдаж болох ч тэдгээрийг мэдэрч буй хүнд маш бодитой байдаг. Эдгээр тодорхой фоби нь түгшүүрийн эмгэгийн ангилалд багтдаг.

Подофоби хэр түгээмэл вэ?

Үнэнийг хэлэхэд, зөвхөн подофобигийн талаарх тодорхой мэдээллийг олоход хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө фоби нь нэлээд түгээмэл байдаг. Судалгаанаас харахад Америкийн насанд хүрэгчдийн 12%, бага насны хүүхдүүдийн 19% нь амьдралынхаа аль нэг үед тодорхой фоби мэдэрдэг. Мөн эдгээр фоби нь эмэгтэйчүүдийн дунд эрэгтэйчүүдээс хоёр дахин их тохиолддог гэж ярьдаг.

Подофобийн шалтгаанууд юу вэ?

Хөлнөөс айх энэ айдсын яг тодорхой шалтгаан нь одоогоор бүрэн тодорхой болоогүй байгаа ч үүнд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлж болзошгүй гэж үздэг.

• Гэр бүлийн түүх: Судалгаагаар таны эцэг эхээс өвлөж авсан генүүд эдгээр айдсуудад нөлөөлж болзошгүйг харуулж байна. Тиймээс, хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн айдсаас айх, түгшүүрийн эмгэг эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай бол танд эдгээр айдас төрөх магадлал өндөр байдаг.
• Бусад фоби: Зарим хүмүүс мизофоби (нянгаас айх) эсвэл осмофоби (үнэрнээс айх) өвчтэй байж болно. Эдгээр нөхцөл байдал нь зарим хүмүүсийг хөлөө бохир, үнэртэй, ариун цэврийн шаардлага хангаагүй гэж үзэхэд хүргэж, улмаар хөлнөөс айх, дургүйцэхэд хүргэдэг. Өдөржингөө гутал өмссөн хөлнийхөө үнэрээс айдаг хүн ямар мэдрэмж төрдөгийг төсөөлөөд үз дээ?
• Гэмтэл: Хэрэв та хөлөндөө ноцтой гэмтэл авч байсан эсвэл хүнд гэмтэл, өвчтэй хүнийг харсан бол энэ туршлага нь подофоби өвчнийг өдөөсөн байж магадгүй юм. Магадгүй хэн нэгэн таныг бага байхад өшиглөсөн байх, та "хөл" гэдэг үгийг хүчирхийлэл, өвдөлт, аюул заналхийлэлтэй холбож үзэж болно. Жишээлбэл, хэрэв та гудамжаар алхаж байхдаа ноцтой ослын улмаас хэн нэгний хөл гэмтсэн байхыг харвал энэ нь таны оюун санаанд гүн гүнзгий шингэж, хожим нь энэ айдас төрж магадгүй юм.

Подофобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Подофоби өвчтэй хүмүүс хөлөө, ялангуяа нүцгэн хөлөө аль болох харахаас зайлсхийхийг хичээдэг. Тэд далайн эрэг, усан сан, гутлын дэлгүүр гэх мэт газруудад очихоос зайлсхийж магадгүй. Тэд мөн оосортой шаахай эсвэл сандаль өмсөхөд бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Тэд өөрсдийн хөлд хүрэхээс эсвэл хэн нэгэн хөлд нь хүрэхээс айж магадгүй юм. Энэ нь тэдэнд хөлөө угаах, хумсаа тайрах, хөлний эрүүл ахуйг сахихад хэцүү болгодог. Бусад нь хөлөө үргэлж таглаж, 24 цагийн турш оймс өмсөхийг хүсдэг.

Подофоби өвчтэй хүн хөлөө харах, түүний тухай бодох эсвэл түүний тухай ярих үед гэнэтийн, хүчтэй түгшүүрийн мэдрэмж болох сандралын дайралтад өртөж болно. Сандарлын дайралтад дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• Бие чинь хөрч байгаа юм шиг мэдрэмж.
• Толгой эргэх, толгой эргэх мэдрэмж.
• Хэт их хөлрөх (гипергидроз).
• Зүрхний дэлсэлт.
• Дотор муухайрах.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй (амьсгал давчдах).
• Бие чичрэх, дагжин чичрэх.
• Ходоодны таагүй мэдрэмж, хоол боловсруулах эрхтний хямрал (диспепси).

Подофоби хэрхэн оношлогддог вэ?

Подофоби оношлох тусгай шинжилгээ байдаггүй. Таны эмч хөлнөөс айх талаар асуулт асуух магадлалтай. Жишээлбэл:

• Чи эдгээр хөлнөөс хэр удаан айж байгаа юм бэ?
• Энэ айдас таны өдөр тутмын амьдралд хэр их нөлөөлдөг вэ?
• Хөл харах эсвэл хөлийн тухай бодох үед танд юу тохиолддог вэ?

Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл эмч таныг подофоби гэж дүгнэж магадгүй юм.

• Хэрэв та хөлнөөсөө айдаг учраас ажил, сургуулийн даалгавар эсвэл нийгмийн үйл ажиллагаагаа зохих ёсоор хийж чадахгүй бол.
• Хэрэв та хөлнөөс зайлсхийхийг хичээвэл.
• Хэрэв та хөлнөөсөө 6 сар ба түүнээс дээш хугацаанд айж байгаа бол.
• Хэрэв та хөлтэй холбоотой сандралын дайралттай бол.

Таны эмч мөн энэ айдсыг улам дордуулж болзошгүй бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдлыг шалгах болно. Жишээлбэл:

• Урьдчилан сэргийлэх хувь хүний ​​эмгэг
• Өвчний түгшүүрийн эмгэг / гипохондри (өвдөх вий гэж байнга айх)
• Хэт авцалдсан-албадлагын эмгэг (OCD)
• Бусад фоби өвчний нөхцөл байдал
• Сандарсан эмгэг
• Паранойд хувийн эмгэг (бусад хүмүүсийг сэжиглэх)

Подофобийн эмчилгээ байдаг уу?

Подофоби өвчнийг эмчлэх арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч энэ өвчнийг зохицуулахад туслах маш үр дүнтэй эмчилгээ байдаг.

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): CBT нь сэтгэл заслын эмчилгээний нэг төрөл (ярианы эмчилгээ) юм. Энэ нь таны айж буй объектын (энэ тохиолдолд хөлнийхөө) талаарх сөрөг бодол, зан үйлийг өөрчлөхөд тусалдаг. CBT-ийн үеэр та хөлнөөсөө айдаг тодорхой өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлж чадна. Жишээлбэл, та өөрийн хөлнөөс айдаг уу? Эсвэл бусад хүмүүсийн хөлнөөс айдаг уу? Хөл чинь нүцгэн эсвэл хаалттай байх үед та хамгийн их түгшүүртэй байдаг уу? CBT нь танд фоби өвчний шинж тэмдгийг даван туулахад туслах гүнзгий амьсгалах , бясалгал хийх зэрэг техникүүдийг заадаг.
• Илрэлтийн эмчилгээ:CBT болон өртөлтийн эмчилгээ нь ихэвчлэн хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Өргөлтийн эмчилгээнд та эхлээд эмчийн тусламжтайгаар хөлнийхөө зургийг эсвэл өөрийн хөлийн зургийг харах дасгал хийж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та аажмаар олон нийтийн газар хөлөө харж дасаж болно. Энэ нь иогийн хичээлд явах эсвэл педикюр хийлгэхтэй адил байж болно. Подофоби зэрэг тодорхой фоби өвчтэй олон хүмүүс айдсаа өртөлтийн эмчилгээний тусламжтайгаар даван туулж чаддаг.
• Эмийн эмчилгээ: Эм нь фоби өвчнийг удаан хугацаанд эмчлэхэд тийм ч үр дүнтэй болох нь батлагдаагүй байна. Эм нь таны айдсын үндсэн шалтгааныг эмчилдэггүй тул үндсэн шалтгааныг нь арилгадаггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та алхах ёстой газар руу зайлшгүй явах шаардлагатай бол (жишээлбэл, шинэ гутал худалдаж авахаар дэлгүүр орох, далайн эрэг дээр гэр бүлийн үдэшлэгт явах гэх мэт), түгшүүрийн эсрэг эм нь шинж тэмдэг болон сандралын дайралтыг зохицуулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хийх хэрэгтэй.

Подофоби өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга бий юу?

Подофоби үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч таны амьдралд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг бууруулахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Кофейн , мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа зэрэг зүйлсээс хол бай. Эдгээр нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг.
• Эрүүл хооллож, тогтмол дасгал хий. Эдгээр зүйлс нь стресс, түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг.
• Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй гэж бодож байвал сэтгэл зүйч эсвэл бусад эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээс тусламж хүсээрэй.
• Айдсынхаа талаар итгэдэг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж, тэдний дэмжлэгийг аваарай.

Подофоби өвчтэй хүмүүсийн эдгэрэлтийн хэтийн төлөв ямар вэ?

Олон хүн сэтгэл заслын эмчилгээний тусламжтайгаар фоби өвчнийхөө талаар даван туулж чадна. Эмчилгээнд зарцуулах хугацаа хэдэн сараас хэдэн жил хүртэл байж болно. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгүүд сайжирсны дараа эмчилгээг зогсоож болно. Заримдаа фоби өвчтэй хүн дахилттай байж болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв танд эдгээрийн аль нэг нь тохиолдвол эмчид хандана уу:

• Хэрэв та хөлнөөс айдаг бол өдөр тутмын ажлаа хийхэд хэцүү болгодог.
• Хэрэв танд сандрах дайралтын шинж тэмдэг илэрвэл.

"Чи энэ ачааг ганцаараа үүрч явах шаардлагагүй. Тусламж хүсэх нь сул тал биш, харин давуу тал юм."

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Та эмчээсээ дараах асуултуудыг асууж болно.

• Айдсынхаа үндсэн шалтгааныг олохын тулд гипноз эмчилгээ гэх мэт бусад эмчилгээнээс тусламж авч болох уу?
• Подофоби өвчний энэ хэлбэрээс хэрхэн салах вэ?
• Би хэр удаан эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай вэ?

Үүнээс бид юу сурах хэрэгтэй вэ

Тиймээс подофоби бол хөлнөөс хэт их, хэвийн бус айдас юм. Ийм айдастай хүн өөрийн эсвэл бусдын хөлнөөс айж болно. Хэрэв энэ айдас таны өдөр тутмын амьдрал, ажил, сургууль дээрээ ажиллах эсвэл нийгмийн үйл ажиллагаанд оролцох чадварт тань саад болж байвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Тусламж авах цаг болжээ.

Энэ айдас танд байгаа нь таны буруу биш гэдгийг санаарай. Мөн үүнийг эмчлэх аргууд байдаг. Таны эмч танд тохирох эмчилгээг олоход тусалж чадна. Эмчтэйгээ юу бодож байгаагаа ярилцахаас бүү ай. Та тусламж авах тусам энэ нөхцөл байдлыг хурдан даван туулж чадна.

Подофоби , хөлнөөс айх, фоби, түгшүүр, сэтгэцийн эрүүл мэнд, сандралын дайралт, зан үйлийн эмчилгээ