Цэвэршилтийн дараах үе: Үүнийг анхаарцгаая!

Сарын тэмдэг тань зогссоноос хойш жил гаруй хугацаа өнгөрч байна уу? Цэвэршилт гэж нэрлэгддэг томоохон үе шатыг давсны дараа та бие махбоддоо таагүй мэдрэмж, өөрчлөлтийг мэдэрч байна уу? Тэгвэл та "Цэвэршилтийн дараах үе"-д байна. Олон эмэгтэйчүүд энэ талаар тийм ч их ярьдаггүй ч энэ бол бидний амьдралын маш чухал үе шат юм. Тиймээс бүү ай, өнөөдөр бид энэ үе, түүний үеэр гарч буй өөрчлөлтүүд, хэрхэн аз жаргалтай, эрүүл байх талаар ярилцах болно.

Энгийнээр хэлбэл, цэвэршилтийн дараах үе гэж юу вэ?

Цэвэршилтийн дараах үе гэдэг нь цэвэршилтийн дараах үе юм. Тодруулбал, энэ нь 12 сар дараалан сарын тэмдэг ирээгүй бол сарын тэмдэг дахин эхлэх үе юм. Энэ хугацаанд таны өндгөвч өндгөн эс ялгарахаа больдог (өндгөвчлөх чадвар). Энэ нь таны хүүхэдтэй болох чадвар дууссан гэсэн үг юм.

Энэ бол амьдралын төгсгөл биш, харин шинэ эхлэл юм. Цэвэршилтийн үед танд маш их төвөг учруулж байсан халуу оргих, шөнө хөлрөх зэрэг шинж тэмдгүүд энэ үед аажмаар буурч эсвэл бүрмөсөн алга болж магадгүй юм.

Гэхдээ энэ үед бидний биед эстроген дааврын түвшин маш бага байдаг. Энэ даавар нь бидний ясыг бат бөх байлгахад маш чухал юм. Тиймээс эстроген буурах үед ясны сийрэгжилтийн эрсдэл бага зэрэг нэмэгддэг.

Цэвэршилтийн дараах үе хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Цэвэршилтийн дараах үе эхэлмэгц энэ нь таны амьдралын туршид үргэлжлэх болно. Гормоны түвшин бага хэвээр байх бөгөөд сарын тэмдэг эргэж ирэхгүй бөгөөд та өндгөн эс гадагшлах боломжгүй болсон тул хүүхэдтэй болох боломжгүй болно.

Энэ эмгэг нь ихэвчлэн 52 насанд тохиолддог. Гэхдээ энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Хамгийн чухал зүйл бол таны нас биш, харин сарын тэмдэг зогссоноос хойш нэг жилээс илүү хугацаа өнгөрсөн эсэх юм.

Энэ хугацаанд шинж тэмдгүүд хэвээр байж болох уу?

Тийм ээ, олон хүн цэвэршилтийн үеэр мэдэрсэн шинж тэмдгүүдийнхээ заримыг мэдэрч магадгүй. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд тэдгээр нь тийм ч хүчтэй биш байдаг. Энэ бүхэн нь бидний бие махбодийн нөхөн үржихүйн дааврын түвшин бага байдагтай холбоотой юм. Зарим хүмүүс огт шинж тэмдэггүй байж болно.

Гэхдээ танд дараах шинж тэмдгүүд бас байгаа эсэхийг шалгаарай:

Цэвэршилтийн дараах үед үтрээнээс цус гарах боломжтой юу?

Огт үгүй. Энэ бол маш чухал. Цэвэршилтийн дараах үеийн үтрээнээс цус гарах нь хэвийн үзэгдэл биш юм . Заримдаа үтрээний хуурайшилт нь бэлгийн харьцааны дараа бага зэрэг цус гарахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөр аргаар цус алдаж байгаа бол энэ нь умайн доторлогооны зузааралт (эндометрийн гиперплази), умайн фиброз, халдвар (эндометрит) эсвэл хорт хавдрын шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс бага хэмжээний цус гарсан ч гэсэн та эмчид хандах хэрэгтэй.

Цэвэршилтийн дараах үед анхаарах ёстой эрүүл мэндийн эрсдэлүүд

Биднийг хамгаалагч байсан эстроген даавар буурах тусам энэ үед тодорхой өвчин тусах эрсдэл бага зэрэг нэмэгддэг. Үүнийг мэдэж байж бид өөрсдийгөө тэдгээрээс хамгаалж чадна, учир нь айх зүйл байхгүй.

1. Яс нимгэрэх (Ясны сийрэгжилт)

Цэвэршилтийн дараа эстроген дааврын бууралтаас болж ясны нягтрал хурдан буурдаг. Ясны масс жилд ойролцоогоор 1% - 2% буурч болно. Яс маш нимгэн болоход бага зэрэг уналт ч хугарах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

• Юу хийж болох вэ?
• Кальциар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй: Хоол хүнсэндээ сүү, бяслаг, тараг, хясаатай жижиг загас (салио, халибут), бууцай, байцаа зэрэг навчит ногоонууд, баяжуулсан үр тариа зэргийг оруулаарай.
• Д аминдэм: Д аминдэм нь бие махбодид кальцийг шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Д аминдэмийг өглөө нарны гэрэлд өртөхөөс авдаг. Шаардлагатай бол эмчийн зөвлөгөөний дагуу Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл ууж болно.
• Дасгал хөдөлгөөн: Хүндийн өргөлт, хурдан алхах зэрэг дасгалууд нь ясыг бэхжүүлдэг.
• Ясны нягтралыг хэмжих шинжилгээ: Шаардлагатай бол эмч тань ясны нягтралыг хэмжих шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно.

2. Зүрх судасны өвчин

Цэвэршилтийн өмнө эстроген даавар нь бидний зүрх, цусны судсыг хамгаалахад тусалдаг. Гэхдээ цэвэршилтийн дараах үед энэ хамгаалалт буурах тусам зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг. Түүнчлэн, энэ үед олон хүн бие махбодийн хувьд бага идэвхтэй байдаг тул холестерины хэмжээ ихсэх, цусны даралт ихсэх магадлал өндөр байдаг.

• Юу хийж болох вэ?
• Эрүүл хооллолт: Тос, давс, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнсийг багасга. Илүү их ногоо, жимс, буурцагт ургамал, бүхэл үр тариа, загас ид.
• Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх: Өдөрт дор хаяж 30 минут алхах эсвэл усанд сэлэх гэх мэт дасгал хий.
• Тамхи татахаас зайлсхий: Тамхи татах нь зүрхэнд маш хортой.
• Архаг өвчнийг эмчлэх:Хэрэв та чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, холестерин зэрэг өвчтэй бол эмчийн зааврын дагуу тэдгээрийг сайн хянаж байгаарай.

3. Шээс болон нөхөн үржихүйн тогтолцооны асуудлууд (цэвэршилтийн үеийн шээс бэлгийн замын хам шинж)

Хэдийгээр энэ нь нэлээд төвөгтэй нэр боловч зүгээр л эстрогений бууралтаас үүдэлтэй үтрээ болон шээсний системийн асуудлуудыг хэлдэг.

• Үтрээний хуурайшилт: Эд нь нимгэрч, хуурайшиж, загатнаж, үрэвсэж болзошгүй. Энэ нь бэлгийн харьцаанд өвдөлт үүсгэдэг.
• Шээсний системийн асуудлууд: Давсаг болон шээсний сүвний эдүүд суларснаар та шээсний замын халдварт байнга өртөж, шээсээ хянахад бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм.

• Юу хийж болох вэ?
• Та зах зээл дээр байгаа үтрээний тослох материал болон чийгшүүлэгчийг ашиглаж болно.
• Хэрэв эдгээр асуудал арилахгүй бол эмч тань эстроген агуулсан гадуур түрхэх тос эсвэл бусад эмчилгээг зөвлөж болно.

Цэвэршилтийн дараах үе ба сэтгэцийн эрүүл мэнд

Энэ үе нь бие бялдар, сэтгэл зүйн хувьд аль алинд нь сорилттой тулгарч болно.

• Сэтгэл түгших, уурлах, сэтгэл гутрал гэх мэт зүйлс тохиолдож болно.
• Хүүхэдтэй болж чадсан цаг чинь өнгөрсөнд та гуниглаж магадгүй.
• Хөгшрөх мэдрэмж нь стресс үүсгэж болзошгүй.

Эдгээр мэдрэмжүүд хэвийн үзэгдэл. Та ганцаараа биш. Энэ талаар итгэлтэй найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилцах нь маш их тустай байж болно. Эсвэл зөвлөх эсвэл сэтгэцийн эмчтэй ярилцах нь амьдралын энэ шинэ үе шатыг даван туулахад тань маш их хүч чадал өгч чадна.

Шинж тэмдгийг зохицуулах эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт

Энэ үед үүссэн таагүй мэдрэмжийг даван туулах янз бүрийн арга байдаг.

Эмнэлгийн эмчилгээ

Таны шинж тэмдгүүдээс хамааран эмч дараах эмчилгээг зөвлөж болно:

• Гормоны эмчилгээ (ГТ): Энэ нь олон шинж тэмдгийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ юм. Энэ нь дутагдаж буй дааврыг биеийн гаднаас даавраар солихыг хэлнэ. Гэсэн хэдий ч энэ нь зарим эрсдэл дагуулдаг (жишээлбэл, цусны бүлэгнэл, хөхний хорт хавдар) тул зөвхөн таны эрүүл мэндийн түүх дээр үндэслэн энэ нь танд тохирох эсэхийг эмч шийдэж чадна.
• Антидепрессантууд: Зарим төрлийн антидепрессантууд нь сэтгэл санааны хэлбэлзэл болон халуун оргих мэдрэмжийг хянах боломжтой.
• Үтрээний тос: Эстроген агуулсан тосыг үтрээний хуурайшилт болон өвдөлтийг эмчлэхэд хэрэглэж болно.
• Бусад эмүүд: Габапентин, Оксибутинин зэрэг эмийг заримдаа халуун оргилтыг хянах зорилгоор өгдөг.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд

Эм уухаас гадна та өөрөө хийж чадах олон зүйл бий.

• Тогтмол дасгал хий: Алхах, иог хийх, хүндийг өргөх зэрэг зүйлс нь яс, булчинг бэхжүүлдэг. Эдгээр нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш сайн.
• Эрүүл хооллолт: Тос, элсэн чихэр, давс багатай, хүнсний ногоо, жимс, ургамлаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Архины хэрэглээг хязгаарлаарай.
• Эрүүл жингээ хадгалах: Биеийн жингээ хянах нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин зэрэг өвчнөөс таныг хамгаалж чадна.
• Нийгмийн харилцаатай байгаарай: Найзуудтайгаа уулзаж, олон нийтийн ажилд оролцож эсвэл дуртай хоббигоо хий. Энэ нь танд хэрэгтэй сэтгэл зүйн дэмжлэгийг өгөх болно.
• Бясалгал: Бясалгал гэх мэт дасгал хийх нь оюун ухааныг тайвшруулж, стрессийг бууруулахад маш их тустай.

Байнга асуудаг асуултууд

Цэвэршилтийн дараах үед жирэмслэх боломжтой юу?

Хэрэв таны сарын тэмдэг нэг жилээс дээш хугацаагаар зогссон бол та өндгөн эс гадагшлахгүй байгаа тул жирэмсэн болох магадлал багатай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та сарын тэмдэг зогссоноос хойш нэг жилийн дараа хүүхэдтэй болохыг хүсэхгүй байгаа бол жирэмснээс хамгаалах эм хэрэглэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Цэвэршилтийн дараах үед ч гэсэн Пап шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай юу?

Тийм ээ, мэдээж. Сарын тэмдэг ирэхээ больсон гээд эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэгт орохоо болих нь тийм ч сайн санаа биш. Та эмчийн зөвлөсний дагуу Пап тест, маммограмм болон бусад жил тутмын эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.

Цэвэршилтийн дараа бие маань өмнөх шигээ болох уу?

Үгүй ээ, таны бие цэвэршилтийн өмнөх байдалдаа эргэн орохгүй. Гэсэн хэдий ч олон хүний ​​хувьд халуу оргих, хөлрөх, сэтгэл санааны хэлбэлзэл зэрэг таагүй шинж тэмдгүүд арилж, та маш их тайвшрал мэдэрч эхлэх болно. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр шинж тэмдгүүд олон жилийн турш үргэлжилж болно.