Хүүхэд тань өдөр бүр таны дотор өсөн нэмэгдэж байгаа нь гайхалтай мэдээ байна, тийм үү? Ийм л байх ёстой. Гэхдээ үүний зэрэгцээ та нуруундаа бага зэрэг даралт, хүнд байдал, өвдөлтийг мэдэрч магадгүй юм. Үнэндээ олон жирэмсэн эхчүүд үүнийг мэдэрсэн. Энэ нурууны өвдөлт нь ялангуяа жирэмсний хоёрдугаар хагаст, өөрөөр хэлбэл 4-5 сарын дараа мэдрэгддэг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, энэ өвдөлтийг бууруулж, хянахын тулд та олон зүйл хийж чадна. Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.
Жирэмсэн үед нуруу яагаад ийм хатуу байдаг вэ?
Жирэмсний үед нурууны өвдөлт ихэвчлэн аарцаг болон нурууны уулзвар буюу sacrum-iliac үе гэж нэрлэгддэг хэсэгт үүсдэг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Тэдгээр нь юу болохыг авч үзье.
| Шалтгаан | Энгийнээр хэлбэл... |
|---|---|
| Жин нэмэх | Эрүүл жирэмслэлтийн үед та ихэвчлэн 11-16 килограмм жин нэмдэг. Таны нуруу энэ бүх ачааллыг даах ёстой. Түүнчлэн, хүүхэд өсөхийн хэрээр умай нь нурууны мэдрэл болон цусны судаснуудад дарамт үзүүлдэг. Энэ бол гол шалтгаан юм. |
| Биеийн байрлалын өөрчлөлт | Хүүхэд тань өсөхийн хэрээр биеийн таталцлын төв өөрчлөгддөг. Тиймээс та өөрөө ч анзааралгүй зогсож, алхаж эхэлдэг. Ихэнхдээ гэдэс тань урагшлах үед та биеийн жингээ нуруундаа барихыг хичээдэг. Энэ нь нуруунд шаардлагагүй даралт өгч, өвдөлт үүсгэдэг. |
| Гормоны өөрчлөлт | Энэ үед таны бие 'Релаксин' хэмээх даавар ялгаруулдаг. Үүний гол үүрэг нь төрөлтийг хялбар болгохын тулд аарцагны хэсгийн холбоосыг сулруулах явдал юм. Энэ даавар нь нурууг дэмждэг холбоосыг сулруулдаг. Энэ нь нурууны тогтворгүй байдлыг бууруулж, өвдөлт үүсгэдэг. |
| Хэвлийн булчингийн салалт | Умай томрох тусам цээжнээс өгзөг хүртэл үргэлжилдэг хоёр зэрэгцээ эгнээ булчингийн ('шулуун хэвлийн булчин' гэж нэрлэгддэг) голд нь салж болно. Булчингийн ийнхүү салалт нь нурууны өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг. |
| Стресс | Стресс нь нурууны өвдөлтөд нөлөөлдөг. Та стресст орсон үед нурууны булчингууд чангардаг. Та түгшүүртэй эсвэл стресстэй байгаа өдрүүдэд нурууны өвдөлт улам бүр нэмэгдэж магадгүй юм. |
Энэ нурууны өвдөлтийг намдаахын тулд юу хийж болох вэ?
Өөр нэг сайн мэдээ гэвэл хэрэв та жирэмслэхээсээ өмнө нурууны өвдөлт мэдэрч байгаагүй бол төрөх цаг ойртох тусам өвдөлт намдах магадлалтай. Энэ хооронд өвдөлтийг бууруулахад туслах олон зүйл бий.
- Дасгал хөдөлгөөн: Тогтмол, энгийн дасгалууд нь таны булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь таны нурууны ачааллыг бууруулж чадна. Алхах, усанд сэлэх, дугуй унах зэрэг олон үйл ажиллагаа нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч дасгалын хөтөлбөр эхлэхийн өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, түүний зөвшөөрлийг авах нь чухал юм. Тэрээр танд тохирох, нуруу, хэвлийн булчинг бэхжүүлэх дасгалуудыг санал болгож чадна.
- Халуун хүйтэн жин: Энэ нь бас сайн эмчилгээ байж болно. Эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хэрэв тэр зөвшөөрвөл мөстэй уут эсвэл алчууранд ороосон чанасан ногоо гэх мэт зүйлийг өдөрт хэд хэдэн удаа 20 орчим минутын турш өвдөлттэй хэсэгтээ түрхээрэй. Хоёроос гурван хоногийн дараа халуун усны сав эсвэл халаалтын дэвсгэр тавь.
- Зөв биеийн байрлалыг хадгалах: Биеийн байрлалаа хадгалах нь маш чухал. Суух, унтах, ажиллахдаа нуруугаа цэх байлга.
- Унтаж байхдаа: Өвдөгнийхөө завсар дэр тавиад хажуу тийшээ харж унт. Энэ нь нуруун дээрх даралтыг эрс бууруулна. Нуруун дээрээ унтаж болохгүй (нуруу чинь шалан дээр байгаа юм шиг).
- Сууж байхдаа:Сандал дээр суухдаа нуруугаа түших жижиг алчуур ороо. Хөлөө номын овоолго эсвэл жижиг сандал дээр тавь. Мөрөө хойш харуулан цэх суу.
- Зогсох үед: Мөрөө хойш нь, ташаагаа бага зэрэг урагш харуулан цэх зогс. Та мөн тулгуур бүс ашиглахыг хүсэж болно. Энэ талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Бусад эмчилгээ: Зүү эмчилгээ болон хиропрактик эмчилгээ нь зарим хүмүүст тайвшрал өгдөг гэж мэдээлсэн. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмчилгээний аль нэгийг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, түүний зөвшөөрлийг авахаа мартуузай.
- Шалнаас юм өргөхдөө нуруугаа нугалахгүй, өвдгөө нугалаад суу .
- Өндөр өсгийтөөс зайлсхий. Нуман дээр сайн тулгууртай хавтгай гутал өмс. Дааврын өөрчлөлтөөс болж үе мөч чинь сулардаг тул танд арай том хэмжээтэй гутал хэрэгтэй байж магадгүй.
- Хэрэв таны нурууны өвдөлт арилахгүй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Эмчээсээ эхлээд асуулгүйгээр өвчин намдаах эм хэзээ ч бүү уу. Ацетаминофен (Тиленол) нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч аспирин болон стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (ибупрофен, напроксен гэх мэт) хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Шаардлагатай бол эмч тань илүү аюулгүй өвчин намдаах эм эсвэл булчин сулруулагч бичиж өгнө.
- Жирэмсний үед нуруу өвдөх нь олон эхчүүдэд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм. Үүний талаар хэт их санаа зовох хэрэггүй.
- Биеийн галбираа арчилж, энгийн, аюулгүй дасгал хийснээр маш их тайвшрал авчрах болно.
- Ямар нэгэн дасгал хийж эхлэх эсвэл өвчин намдаах эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай.
- Хэрэв хүчтэй өвдөлт, хэмнэлтэй таталт, мөч мэдээгүй болох зэрэг анхааруулах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандана уу.
Маш чухал: Жирэмсэн үед ходоод (хэвлий) дээрээ шууд дулаан түрхэж болохгүй.
Өөр хэдэн чухал зүйл
Хэзээ яаралтай эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Зүгээр л нуруу өвдөх нь эмчид яаралтай хандахад хангалтгүй. Гэсэн хэдий ч дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд илэрвэл үл тоомсорлож болохгүй. Эмч рүүгээ яаралтай залгаарай эсвэл эмнэлэгт хандаарай.
| Анхааруулгын функц | Яагаад онцгой болгоомжтой байх хэрэгтэй вэ? |
|---|---|
| Маш хүчтэй өвдөлт | Хэвийн хэмжээнээс хэтэрсэн, тэсвэрлэхийн аргагүй өвдөлт. |
| Гэнэт эхлэх эсвэл өвдөлт огцом нэмэгдэх | Энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. |
| Хэмнэлттэй базлалт өвдөлт | Энэ нь дутуу төрөлтийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв өвдөлт хэсэг хугацааны дараа намдаж, дахин илэрвэл яаралтай тусламж аваарай. |
| Шээхэд хүндрэлтэй байх эсвэл мөч мэдээгүй болох | Энэ нь мэдрэлийн гэмтлийн эсвэл өөр ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох тул яаралтай эмчид хандаарай. |
Маш ховор тохиолдолд нурууны хүчтэй өвдөлт нь жирэмслэлттэй холбоотой ясны сийрэгжилт, нугаламын остеоартрит, эсвэл септик артрит зэрэг ноцтой өвчинтэй холбоотой байж болно. Тиймээс, хэрэв танд ямар нэгэн эргэлзээ байвал эсвэл өвдөлт нь ер бусын гэж үзвэл эмчид үзүүлж, үзлэгт хамрагдах нь хамгийн зөв бөгөөд аюулгүй байдаг.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү